1.腹有诗书气自华

    英国作家毛姆说：“世界上没有丑女人，只有不懂得如何使自己看起来美丽的女人。”现代女性早已经转换了观念，她们学会了在各种环境中积极生活。女人的真正魅力不是永远追求时尚，而是内在修身养性。通过修养打造一个气质不凡的自我，通过读书学习培养一种远离庸俗的品位，因为气质修养才是女人永恒的化妆品。

    法国文豪福楼拜说过：“阅读是为了活着。”在他看来，阅读是为了活得体面和高贵，阅读令人睿智豁达优雅美丽。这就是说，阅读虽不能改变人的物像，但可以改变人生的气象。

    女人爱美，讲究气质。在一般人的观念里，总认为只有通过保养、装扮、训练等才可以提升女性的魅力。甚至认为这些才是女性的魅力之本。其实，这些只是塑造魅力的手段和方法。事实上，任何魅力女性，必定是内秀的。女人的内秀需要日久天长的培养。女人有十分美丽，但如果不读书，将失掉七分内涵。

    有一天，一位异常沮丧的女士找到卡耐基希望得到帮助，她丈夫是名有成就的经理，且兴趣广泛，还有着很高的文化品位，她感觉自己越来越配不上他，丈夫对她的爱也逐渐减少了。她丈夫对音乐、美术和文学很痴迷，她抱怨说：“就因为我与他和他那些知识分子朋友没有什么共同语言，他就厌倦我，这不公平！”现在她的孩子都已经长大结婚了，卡耐基问她现在是如何安排自己的空闲时间的。她说除了打桥牌外，就是和朋友、邻居聊天，上街购物，看电影，有时也读一些言情小说。

    很明显这个女人的生活品味和他的丈夫大不相同，这当然不是她没有机会提升，只是缺少精神和动力。她把时间花在打桥牌甚至看电影上，却不去扩展她自己的兴趣，她当然跟不上丈夫的脚步。

    在现实生活中，有相当数量的女人只注意穿着打扮，却不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌、时髦的服饰、精心的打扮，都能给人以美感，但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年龄、服饰和打扮局限的。一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力，这是一种内在的人格魅力。

    卡耐基先生建议她平时多读一些书，提高一下自己的内涵，增加一下气质。她问要读哪些书，卡耐基为她列了一个长长的书单，其中包括莎士比亚、歌德、托尔斯泰、拜伦、雨果等人的著作，叫她平时多读一些。半年之后，这位女士高兴地找到了卡耐基，说他的丈夫开始喜爱她了，还夸奖她气质变得优雅了，内涵丰富了。

    书是修炼魅力之路上最值得依赖的伙伴，有了好书籍相伴左右，女人就能拥有一颗属于自己的心灵，拥有丰富的情感体验，不再畏惧年龄，不会因额头上几条皱纹而苦恼。所以说，爱读书的女人最美。

    容颜易老，但气质不会老去，因为气质时时有补给，爱读书的女性就像天使一样，不但自己美，也能影响和温暖她的周围。如果胸无点墨，再华丽的衣服装饰，也会给人以肤浅的感觉。女人的气质美，是女人美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。气质美的女性，即使长相差点也会很有女人味。

    人靠衣装，美丽的外貌固然可以在生活中给女人加分，但做为女人更要追求一种气质美，这种气质来自思想的高度，来自与书籍和伟人思想为伴。读书与思考是提高自身气质的法宝。

    喜欢读书的女人，学历不一定非常高，但一定有文化修养。有文化修养的女人，大多通情达理。她们是一本装帧精美的书，冲击男人的眼球，激发阅读的欲望。这样的女人如深谷幽兰，观之赏心悦目；这样的女人如香茗美酒，品之香气盈唇，余味悠长……

    卡瑞娜是一个爱好文学的女孩子，她的气质让很多人着迷，那是一种冷静、一种透彻、一种独立。她觉得人生最好的工作莫过于出租车驾驶员和记者，可以了解各种人，她也正在为此努力着。这很令人钦佩，要知道在物欲横流的时代，有个女孩子不图金钱、不图安逸，守着自己的心灵，勇敢地为自己的梦想而生活，怎不让人为之一振。

    爱读书的女人，会使生活情趣高尚，很少持续地去叹息忧郁或无望地孤独惆怅，重要的是拥有健康的身体、从容的心态。只要心境能保持年轻，对于年华的逝去就会无所畏惧。高尔基说：“学问改变气质。”看来，读书是气质、精神永葆青春的源泉。读书又是不分年龄界限的，年年岁岁都是女人读书的芳龄，读书对于女人来说，永远是一份不过时的美丽。

    读书的人与不读书的人就是不一样，这从气质上便可看出。读书是一项精神功课，对人有潜移默化的感染，读书人的气质就是由连绵不断的阅读潜移默化形成的。有的女人虽相貌平平，但由于她读的书多，知识比较渊博，就变得越来越自信，越来越有气质。

    我们常常听到议论某人很有“气质”、“学者风度”。年轻人找对象，女的往往要求男的潇洒、举止大方；男的要求女的除了漂亮外，还要求知书达礼、温柔高雅、心地善良。总之，无论哪一方，都把气质看得很重要。的确，人的自然美是会随着时间的流逝而消失的，而气质美却可以历久而不衰，更重要的是，气质美可以弥补其他的“先天不足”或“美中不足”，也可以“锦上添花”。所以，现代青年普遍重视气质培养是不无道理的。

    书让女人变得聪慧，变得坚韧，变得成熟，女人懂得包装外表固然重要，但更重要的是心灵的滋润。和书籍生活在一起，永远不会叹息。罗曼·罗兰如是劝导女人：多读些书吧，读些好书，知识是唯一的美容佳品，书是女人气质的时装。

    勿庸讳言，一个女人如果不读书，没有知识就会变得无知、粗俗，就会被时代抛弃。即使长相貌若天仙，穿着华贵时髦，那些用物质涂抹起来的面具终归是浅薄的，再好看也不会长久。相反，只要她喜欢读书，充满书卷气质，即使穿戴朴素，依然会显得高雅雍容，衣服对她来说，只是一种饰品和点缀，只会让她更加美丽，更具风韵。

    女人要保持长久不衰的魅力只有多读书，读好书，不断完善自己，提高自己的综合素养。爱读书的女人能及时整理自己纷繁的思绪，能理智地处理遇到的难题，也能不断地提高自己的内涵。静夜，忙完自己要忙的事，抽出喜欢而没有看完的书，放一段自己爱听的音乐，把灯光调得淡而合适，就这样静静地看着或沉思着。这时的女人有幽兰秀竹的气质，有秋菊腊梅的暗香。

    一个女人可以生得不漂亮，但是一定要活得漂亮。无论什么时候，渊博的知识、良好的修养、文明的举止、优雅的谈吐、博大的胸怀，以及一颗充满爱的心灵，一定可以让一个人活得足够漂亮。活得漂亮，就是活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。这都在于一颗灵魂的丰富和坦荡。美化灵魂有不少途径，但读书是其中可行的、不昂贵的，不需求助他人的捷径。

    卡耐基幸福讲义：

    女人都希望自己的气质迷人，举止高雅，书籍就是最好的美容品，读书的女人是美丽的，读书的女人永远年轻。女士们，多抽出时间读点书吧，书籍不仅能改变你的气质，更能使你获得身心的愉悦。

    2.避免和别人争论

    卡耐基说，天下只有一种方法能得到争论的最大利益——那就是避免争论。如果你辩论、争强、反对，你或许有时获得胜利，但这种胜利是空洞的，因为你永远得不到对方的好感。绝大部分的争论，都会使双方比以前更坚持自己的立场和观点。在争论中没有赢家，不管你是否在争论中占了上风，本质上你都是输了。即使你在争论中把别人驳得体无完肤，一无是处又能怎么样？你可能会暂时高兴，但对方的自尊心受到了伤害，会对你产生怨恨。并且即使口服，他的心也不会服。这胜利是空的，因为对方内心的好感你是永远得不到的。争论中你也许有道理，但是想用争论来改变别人的意见，那就错了。

    第二次世界大战刚结束的时候，卡耐基在伦敦学到了一个极有价值的教训。有一天晚上，卡耐基参加一个宴会。宴席中，坐在卡耐基右边的一位先生讲了一段故事，并引用了一句话，意思是“谋事在人，成事在天”。并说那句话出自歌德的《浮士德》，但他错了。卡耐基知道正确的出处。为了表现出自己的博学多才，卡耐基很讨人嫌地纠正他。那人立刻反唇相讥：“什么？出自莎士比亚？不可能，绝对不可能！那句话出自《浮士德》！”他自信确实如此！

    卡耐基的老朋友弗兰克·格蒙在他左边，他研究莎士比亚的著作已有多年。于是，他们俩都同意向格蒙请教。格蒙听了，在桌下踢了卡耐基一下，然后说：“卡耐基，这位先生没说错，《浮士德》里有这句话。”

    回家的路上，卡耐基对格蒙说：“弗兰克，你明明知道那句话出自莎士比亚。”

    “是的，当然，可是卡耐基，我们是宴会上的客人，为什么要证明他错了？那样会使他喜欢你吗？为什么不给他留点儿面子？他并没问你的意见啊！他不需要你的意见，为什么要跟他抬杠？应该永远避免跟人家正面冲突。”

    女士们，争论是完全情绪化的、非理性的。一旦争论发生，任你说的如何头头是道，对方也不会接受，伴随着争吵的出现，必定是叫嚷、威胁、羞辱、奚落、将双方观点上的冲突转而升级为维护自尊的冲突，这正是争论的最大弊端，如此一争，无论输赢，都只谓的伤害自己或他人。对工作而言，无谓的争论只会使事情越来越糟。因此，我们必须尽量避免那些无谓的争论。

    永远避免跟别人正面冲突。说这句话的人已经辞世了，但卡耐基受到的这个教训仍长存不灭，那是卡耐基最深刻的教训。从那之后，卡耐基听过、看过、参加过、也批评过数以千次的争论。这一切的结果，使他得到一个结论：天底下只有一种能在争论中获胜的方式，那就是避免争论。

    释迦牟尼说：“恨不止恨，爱能止恨。”在你进行辩论的时候，你也许是对的，甚至是绝对对的。但从改变对方的思想上来说，你大概毫无建树，一如你错了一样。任何想有所作为的人，绝不会把时间浪费在私人争执上。在拥有相等权利的事物上，要多让对方一些。我们要依靠技巧、协调、宽容、还有同情，来消除误会，来对待别人的看法。

    误会永远不能用辩论停止，而需用外交和解来看对方的观点以使对方产生同情的欲望。别人发怒时，保持冷静是最有效的应付方法。

    一次，卡耐基在餐馆看到这样一幕：

    “小姐！你过来！你过来！”顾客高声喊，指着面前的杯子，满脸寒霜地说，“看看！你们的牛奶是坏的，把我一杯红茶都糟蹋了！”

    “真对不起！”服务小姐赔不是地笑道，“我立刻给您换一杯。”

    新红茶很快就准备好了，碟边跟前一杯一样，放着新鲜的柠檬和牛乳。小姐轻轻放在顾客面前，又轻声地说：“我是不是能建议您，如果放柠檬，就不要加牛奶，因为有时候柠檬酸会造成牛奶结块。”

    顾客的脸一下子红了，匆匆喝完茶，走出去。

    有人笑问服务小姐：“明明是他土，你为什么不直说呢？他那么粗鲁地叫你，你为什么不还以一点颜色？”

    “正因为他粗鲁，所以要用婉转的方式对待；正因为道理一说就明白，所以用不着大声！”小姐说：“理不直的人，常用气壮来压人。理直的人，要用气和来交朋友！”

    每个人都点头笑了，对这家餐馆增加了许多好感。往后的日子，他们每次见到这位服务小姐，都想到她“理直气和”的理论，也用他们的眼睛，证明这小姐的话有多么正确。他们常看到，那位曾经粗鲁的客人，和颜悦色、轻声细气地与服务小姐寒暄。

    很多女人在争吵的时候都不肯先低头，无论是与男人还是与女人，仿佛争吵失败就会颜面尽失，尤其是在同性之间。事实上，争吵并不是解决问题的唯一方法，许多时候的争吵往往都是源于小事，然而正是因为这些小事造成了许多无法挽回的错误。

    很多时候，争论的结果会使双方比以前更相信自己绝对正确。你赢不了争论，要是输了，当然你就输了；即使赢了，但实际上你还是输了。为什么？如果你的胜利使对方的论点被攻击得千疮百孔，证明他一无是处，那又怎么样？你会觉得洋洋自得。但他呢？他会自惭形秽，你伤了他的自尊，他会怨恨你的胜利。而且一个人即使口服，但心里并不服，到了这一步，也许不少人已成为你的敌人。而且这种做法往往会招致别人对你的负面评价。

    争论是无益而有害的事情，要劝诱人们接受你的意见，切不可勉强他承认他自己的意见是错误的。要避免无谓的辩论，首先应避免可能引起争论的话题。在一般情形下，你的意见应当以谦虚的态度说出来，使人赞成，不可表示一种笃定的态度，以避免引起别人的反感。

    在交际场中，要懂得牺牲你的成见和你的虚荣心，隐去对方的短处，把你所发现的长处加以表扬，并选择他来做你的朋友。要使自身光荣，最明智的办法就是先让别人比你还光荣。牢记这样一个原则：“避免无谓的争论！”

    避免和别人的争论是有内涵的体现，不仅在人际交往中十分重要，女性在职场中也应该懂得这一与人相处的原则。

    尼尔是一名打印机推销员，虽然她工作尽心尽责，但她的业绩总是最差的。她的脾气有些急躁，如果顾客说她推销的打印机不好，她就会梗着脖子和别人争论。虽然到最后顾客不得不认同她的观点，表面上看她是胜利了，但她一台也没卖出去，因为顾客们并没有因为她的据理力争心服口服。

    但现在的尼尔成了顶尖销售员，她所以能取得这么好的业绩就是因为她吸取了以前的教训，改掉了企图用争辩的方式去说服顾客。即使有人说她推销的打印机不好，她也不会和顾客争辩，因为她知道越和他们争辩，他们越会坚持自己的看法。

    尼尔学聪明了，她会先附和顾客，等他们把打印机批评完后，再开始耐心地为其讲述打印机的种种优点，必要的时候还会赞同顾客的某些观点。他深知，只有这样才会让顾客觉得被尊重，也许她就会对之前的偏见有所改观，说不定就会改变主意，买下打印机。

    推销不是辩论，不需要为不必要的细节，甚至不相干的事情来争论。有时争论得越激烈，反而激起别人的辩驳。赢得争论的秘诀就是不做无谓的争论，学会保持沉默，这是以静制动的策略，是人际交往中明智的表现，也是职场中应有的态度。

    卡耐基幸福讲义：

    避免和别人争论是一种智慧的体现，在争论中没有真正的赢家。女士们，无论是在生活中还是在工作过程中，一定要克制自己不要和别人争得面红耳赤，最后弄得不欢而散。记住，做有内涵的女人就不要争论。

    3.有主见，不盲从，不固执

    现实中有很多人极为顽固不化，固执己见，要是遇到了这样一个不听人劝的人，那是一件比较头痛的事情。你必须晓之以理，动之以情努力说服他，先是改变原来的错误或者有缺陷的观点，接着就是要让他认可你的看法。很多时候，一个人即便是知道自己的看法不对，也不会立即接受你的看法，他会比较谨慎地考察一番之后，再选择自认为稳妥的方案。

    固执己见的情况在很多女士身上都有，甚至包括那些步入中年的女士。著名的心理学博士卢卡多·哥伯曾说：自信是一种好的心态，也是一种成熟的心态。只有自信的人才能最终取得成功。然而，如果盲目自信，不肯听取任何人的意见，那么这种心态则是相当的不成熟。

    固执己见是一种不成熟的表现，因而会给女士们制造很多不必要的麻烦。道理很简单，没有一个人可以保证自己在任何情况下都是正确的。不管是谁，他在思考问题时总是习惯性地陷入自己的思维模式。这样一来，势必就会把思维陷入到一条狭窄的单行道内，从而使问题得不到很好的解决。

    卡耐基在杂志上看到这样一个故事，有一天，有一位画家要为这位女士画侧面的肖像。他非常认真地对待每一笔画，认为这幅肖像非常写实，不仅维妙维肖，而且无从挑剔。作品完成后，画家十分得意地交给女士欣赏，他认为，女士一定会感动得说不出话来。

    没想到女士真的“说不出话来”，但是明眼人一看就知道，在女士的脸上，出现的不是感动而是愤怒。没错，真的是愤怒。

    只见女士再看了画像一眼，生气地质问画家：“为什么只有一只耳朵？我的另一只耳朵呢？”

    画家这会儿可呆住了，他停顿了半天，才搞清楚问题所在。他耐心地向女士解释说：“这是侧面肖像画啊！所以，我们只能看见一只耳朵。”

    女士听完后，也呆了半天，只见他摸了摸自己的两只耳朵，仍然不解地问：“可是，我确实有两只耳朵啊！”

    画家耐心地说：“这是侧面的，在视觉上另一只耳朵会被遮住，所以这里是看不见的。”

    女士似乎明白了，他将画像翻了过来，不翻还好，一翻过来，只见他更生气地说：“骗人！后面哪儿有？什么狗屁画家！”

    画家这会儿也耐不住性子了，他对着女士怒吼道：“笨蛋！你连最基本的空间概念都没有，我怎么解释你也不会懂！这已经是最好的了，你知不知道？”

    女士仍然不听解释，继续说：“给我画上另一只耳朵！”

    看到女士坚持着“另一只耳朵”，看到画家执著的“空间概念”，你是否也看见了另一种观点的偏执？假使每个人都停留于事物的某一个表象，如女士固执地想看见她的另一只耳朵，画家也执意坚持他的专业概念，没有人肯退一步，当然没办法让事情更趋圆满。

    女士们，坚持是一种良好的品性，但在有些事情上，固执己见会导致失误，甚至会害了自己。坚持有执著的一面，我们做事情，处理问题都需要这样的决心和勇气，但切忌将“坚持”与“固执”画等号。固执是非理性的，而坚持则是经过理性的分析之后才作出的决断。当有人在你人生奋斗的旅途中，向你提出某些方面的警告，一定要学会理智地分析这些警告的真正含义。一方面不要因他人的错误劝解而放弃自己的目标，另一方面也不要因对方善意且正确的规劝而固执己见。

    有些女士可能会说：“卡耐基先生，既然你劝我们要听别人的意见，那好，我们就广泛地采纳别人的意见。只要是别人提出的建议，我们就一概接受。”芝加哥心理学教授斯科尔·德莱克曾经说过：“世界上有两种人最不成熟：一种是听不进别人意见的人；另一种是盲目轻信别人的人。”

    古时候，有一个老爷子和自己的孙子到集市上买了一头驴。回家的路上，小孙子就自己牵着毛驴，让爷爷骑在毛驴身上，可是路过一个村子的时候，人们议论纷纷，说“这个老爷子真狠心，让自己的孙子牵着驴子，自己骑在驴的身上……”老爷子一听，觉得不好意思，就下来让自己的孙子骑在驴身上。

    可是又走过一个村子，人们又在议论纷纷，说：“这个孙子真的不懂事，爷爷那么大的年纪，在下面走，自己骑在驴身上……”老爷子一听觉得有理，就让孙子下来。一起牵着毛驴走。

    可是又过了一个村子，人们又开始议论纷纷了：“嗨，这爷俩真笨，有驴子不骑，牵着走。”老爷子一听又改变了主意，就和孙子一起骑在了驴的身上。刚走到一个村边，就听到有人在议论：“这爷俩真狠心，那么重，竟然一起骑在了驴身上，真没有良心！”

    老爷子和孙子商量，干脆这样吧，不骑啦，就把驴子捆了起来抬着走……

    就这样，老爷子和驴子的故事演绎了好久好久，每到一个村子都有人在议论，都有人在指责，他们也都在跟着别人的议论而不断地改变着自己的做法，改来改去，没有了自己的主意，最后是竟把驴子捆起来抬着回家了。

    女士们，这难道只是一个小小的故事吗？其实故事中折射出来的哲理是显而易见的：一个人没有自己的主见是多么的可怕呀，一切事情都会在没有主见的时候，被别人的几句话语扼杀了自己的思想。

    心理学家指出，人类作为群居动物，每个人总是生活在一定的群体当中。既然生活在群体中，周围人的意见和看法对自己无疑有着非常重要的作用和影响。很多时候，周围人的意见和想法对自己有着启发和帮助作用。但也有很多时候，周围人的意见和想法会动摇自己的抱负、意志和决心。

    作为一个具有正常思维的人，谁都不会漠视他人对自己的评价，我们谨言慎行就是不愿意授人以柄。很多时候，他人的议论，他人的说道，他人的观点，他人的态度都会对自己的心情和行为产生极大的影响。赛场上的啦啦队员无疑会影响运动员的成绩，至少也会影响运动员的士气。他人的意见往往也是我们自己行为的镜子，我们总是在别人的目光中调校着自己的人生坐标。

    可是，当我们认准了目标，并决心要实现这个目标时，就不能太在意旁别人的说法和看法。如果老是被别人的看法左右自己的行动，让自己活在别人的目光和唾液里，乏主见，一辈子匍匐在别人的脚下，也许一辈子都将一事无成。

    特别是当我们有了比较新奇的想法，要做别人没有做过的事情时，更需要顶着舆论的强大压力。这时候如果没有勇往直前的精神，没有旁若无他的执著，没有不达目的誓不罢休的决心，无论如何也到达不了理想的彼岸。

    我们说，自以为是、刚愎自用那是愚蠢。但是唯唯诺诺、随波逐流则是窝囊。纵观中外历史，无论经济还是政治，大凡成功人士都有一个共同的特点，那就是：做人有主见，处事敢决断。胆小怕事的“驼鸟人”和人云亦云的“鹦鹉人”永远都不会走向成功。

    女士们，遇事有主见，那是要建立在对客观事物正确的认识和判断的基础之上的。有政治高度的人的主见才是真知灼见，坚持正确的主见才会取得被社会认可的成功。

    在现实生活中，一个人如果没有做人的原则和主见，就非常容易随着外在的环境与自身的欲望而随波逐流，这样的人即使空活百年，也无法感受到真正的自我。即使外表看似刚强，内心世界却非常脆弱。真正的智者都是心怀自己的主见，在逆境中仍然坚守着内心最深的想法，在人生的路途上有为有守，却始终不放弃心灵深处的高贵。

    不管遇到多大的压力，如果始终坚守心灵深处的高贵，那就是一种伟大的表现。面对压力坚守自己的主见，才能活出真正的自我。坚守心灵深处的高贵，才是真正为自己的生命负责，且莫遇压和名利而迷失自己，放弃坚守！

    当你觉得无路可走的时候，把你的主见拿出来，按照它去做，才是你唯一的出路！做人有主见难，能够坚持主见则更难。就让我们努力把自己培养成一个有主见且敢于坚持主见的人吧！

    卡耐基幸福讲义：

    有主见，不盲从，不固执，只有这样，才是有思想、有内涵的女人。改变自己吧！做一个有主见的女人，不要随波逐流，不要人与亦云，做自己思想的主宰者。有主见的女人才能真正把握住自己的幸福。

    4.控制自己的情绪

    记得一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”健康的情绪可以成为快乐和幸福生活的源泉，而消极不良的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。女人在情绪易于剧烈波动时，应该保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。

    美国哥伦比亚大学的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，女人常常需要与那些消极的情绪作斗争。消极情绪不仅会影响女人的工作和生活，对健康也十分有害。医学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能患有心脏病，斯坦福大学曾调查了两千名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。

    没有一个男人会喜欢一个动不动就歇斯底里的女人，这样的女人也注定得不到内心的平静和幸福。卡耐基指出学会控制情绪是女人生活中的一件大事。当然，要想时刻保持情绪上的完美不太现实，可是至少，女人可以通过努力改进自己控制情绪的能力，让自己更好地掌控自己的生活。

    卡耐基一直认为，一个女人始终保持得体的风度很重要。一次，在大街上，卡耐基见到一个打扮得非常时尚的女人和自己的男友抑或老公吵得天翻地覆，甚至不顾路人频频的回眸。若是在平时，这应该是一个优雅得体的女人吧？是什么让她变得如此歇斯底里、不可理喻？

    其实，很多女性差不多都有过类似的经验，在平时的生活中，女人会遇到很多让她们不愉快的情绪，愤怒、悲伤、失望、内疚等。其实有些时候并不是发生了什么大不了的事情，但是女人会因此烦躁不安，虽然不见得像上面那个女人在当街发脾气，可还是会对自己身边亲近的人无理取闹。虽然事后会后悔，但当时就是控制不住自己。

    偶尔一两次的小情绪可能是男女交往中的调剂品，但如果这种情绪来的频率太快，往往会让男人觉得很累。女人的情绪大多时候是无理取闹，情绪上来了，总是希望对方应该怎样对待自己，而没有站在平等的位置上考虑问题，总是觉得自己受伤害。女人应该学会控制自己受伤的情绪。

    冲动是魔鬼，冲动也是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪，许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情。对于一个女人来说，能够控制自己的情绪是有涵养的表现，快乐幸福的一大障碍就是情绪的失控。

    成功学的创始人拿破仑·希尔曾说过：“自制是一个人最难得的美德，成功的最大敌人是对自己情绪失去有效的控制。当愤怒时，无法遏制怒火，使周围的合作者畏惧不已，只好敬而远之；当消沉时，放任自己萎靡颓丧，让稍纵即逝的机会白白浪费。女人拥有幸福生活的一个关键就是拥有控制好自己情绪的能力。”

    很多女性感觉烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从天而降。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

    许多女人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活：“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。”抱怨声中她得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。

    卡耐基指出要改变对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。

    其实调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己。情绪时有波动，但情绪是可以管理的。如果女人能调整、管理好自己的情绪，就不至于把一些事情弄得很糟。心理学家指出，要管理好自己的情绪，最重要的是保持冷静。

    有一个女人，特别喜欢生气，发脾气。经常会伤害一些人，当然伤害最深的那个人是她自己，因为她失去了很多朋友。于是，她便找到心理专家想改变自己的现状。

    心理学家听了她的话，一言不发地把她带到一间空房子，将她锁起来，然后扬长而去。女人气得直跳脚，骂了很久也没见有人开门，然后她便苦苦哀求，也没人来理会。

    当她声嘶力竭的时候，她没有气力再去吵闹，而是开始思考。她为什么要来这里？她来的目的不就是为了改变这个坏脾气吗？苦恼并不是她来这里的目的。

    女士们，当你情绪不好的时候，不妨把自己也与外界隔绝起来，好好思考不良情绪产生的原因，你便会冷静下来。

    控制好情绪，冷静当然是不够的，有时候我们还需要一份乐观的心态。某一天，当你早上出门时间较晚，上班快迟到了，偏偏一路上又遇到红灯时，越急心情越不好。如果你换一种心情去对待处境，结果也许会不同，如你发现其实一直以来你都难得有此机会利用红灯欣赏路旁街景，心情也就随之改变。

    当我们对别人的言论和行为感到愤怒、怒火中烧的时候，要控制自己不跟着自己的情绪走，也不跟着对方的情绪走，心平气和地解决问题。与自己沟通，与别人沟通。必要的时候暂时离开，冷静后往往会对问题有新的看法。

    另外，在众多调整情绪的方法中，“情绪转移法”是非常有效的，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。

    可以转移的活动很多，最好是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等。总之将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。

    情绪的转移关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，也唯有你可以担此重任。

    卡耐基幸福讲义：

    对女人来说，一旦产生了负面的情绪，如果对此采取不理不睬的态度，听之任之，不能理智地控制住自己的情绪，任由它们肆无忌惮，就会对人对己造成伤害。一个有涵养的女人是很懂得调节情绪、很懂得让自己快乐的人。女人是跟着感觉走的动物，但不是情绪的奴仆，心灵不应被负面情绪所控制。做情绪的主人，你便是拥有幸福的女人。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com