营养湘菜集锦-可口菜
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    清蒸大片腊肉

    原料:乡里五共腊肉400克,白糖,葱花,鲜红尖椒颗粒。

    做法:腊肉下锅煮30分钟,取出切大片,整齐地摆在盘中。

    在腊肉片上撒上少许白糖、鲜红尖椒颗粒上笼蒸10分钟。

    取出撒上葱花即成。

    圆笼粉蒸肥肠

    原料:鲜猪肥肠1000克,鲜棕叶,蒸肉粉,香辣酱,豆瓣酱,绍酒,腐乳,盐,蚝油,姜蒜末,白糖,酱油,花生油,葱花。

    做法:大肠洗净切成块,用姜蒜末、腐乳、绍酒、豆瓣酱、香辣酱、白糖、盐、蚝油、酱油腌制。

    大肠好后拌入蒸肉粉、花生油、放入垫好棕叶的小笼内,入笼蒸至酥烂透汁,撒上葱花即可。

    清蒸水鱼

    原料:水鱼1只(约750克),火腿片,盐,鸡粉,胡椒粉,姜片,高汤,葱,料酒。

    做法:水鱼剖杀洗净,保持水鱼壳的完整,用葱、姜、酒腌制。

    水鱼放碗中,撒上盐、鸡粉、胡椒粉,放少许高汤和姜片,火腿片。

    将调好味的水鱼笼蒸熟透味,出笼即可。

    荷香牛尾

    原料:熟牛尾500克,水发荷叶,色拉油,盐,料酒,老抽,白糖,胡椒粉。

    做法:将熟牛尾切段,抹少许老抽上色,放入八成热的色拉油中炸至上色,然后捞出沥干油。

    将牛尾段放入碗内,加入盐、料酒、白糖、胡椒粉一起拌匀。

    将拌好味的牛尾段放入铺有荷叶的小笼内,盖上笼旺火蒸30分钟左右即可。

    蛤蜊蒸水蛋

    原料:蛤蜊250克,鸡蛋3个,鲜红椒,葱花,姜,盐,麻油。

    做法:蛤蜊洗净去内脏,加葱姜腌渍。

    鸡蛋打入碗内放入蛤蜊,加少许水和盐搅散,鲜红椒切末,撒在鸡蛋表面上。

    将鸡蛋入笼旺火蒸8分钟,取出撒上葱花,淋上少许麻油即可。

    虫草蒸老鸭

    原料:老水鸭1只,虫草10根,盐,高汤。

    做法:鸭剖杀洗净切块,氽水后置入碗中。

    加盐、高汤调味后,放入虫草。

    入笼蒸熟即可。

    茶油蒸腊肠

    原料:黄三爷腊猪大肠350克,豆豉,小青椒,小红椒,姜末,蒜末,盐,白糖,老抽,高汤,茶油,葱花。

    做法:腊猪大肠用白糖蒸制后切成细丝,氽水后置入碗中,辣椒切圈备用。

    锅中加茶油烧热,下姜末、蒜末、豆豉、盐、老抽、辣椒圈煸炒出香味,加高汤调味后备用。

    将炒好的辣椒等淋在腊肠上,上笼蒸至软烂、撒上葱花即可。

    酸菜肉末蒸武昌鱼

    原料:鲜活武昌鱼1尾(600克),凤尾酸菜,干椒粉,盐,蒸鱼豉油,蚝油,姜丝,葱丝,肉末,花生油。

    做法:酸菜切碎,炒干水分,锅中下花生油烧热,下肉末、酸菜煸香,再下干椒粉、盐、蚝油炒入味。

    将鱼剖杀洗净,打一字花刀,敷上少许盐后放入盘中。

    将炒好的酸菜肉末盖在鱼身上,上笼蒸8分钟取出,淋蒸鱼豉油,撒上葱、姜丝,淋热油即成。

    香酥鲫鱼

    原料:净小鲫鱼500克,酱瓜30克,鲜红辣椒2个,葱丝、姜丝各30克,泡椒20克,酱油15克,料酒、醋、白糖各10克,香油3克。

    做法:酱瓜切丝鲜红辣椒切丝泡椒切末。锅置火上,放油烧热放入鲫鱼炸至呈金黄色,捞出,控油。锅内放入酱瓜丝、葱丝、姜丝、红辣椒丝。将鲫鱼腹朝下放入锅中,上面倒入泡椒末,加酱油、料酒、醋、白糖及适量水、旺火烧沸。转小火焖至鲫鱼酥烂,关火,晾凉后淋上香油即可。

    酱蹄花

    原料:猪蹄500克,葱段、姜片各40克,干辣椒2个,桂皮1小块,花椒5粒,大料2粒,料酒、白砂糖各10克,酱油、盐各5克。

    做法:猪蹄斩块,洗净后放入开水锅中汆烫3分钟,捞出洗去血水备用。炒锅放入少量油,当油微热时,放入白砂糖,炒成棕色;把烫好的猪蹄放入锅里,翻炒,挂色,再加酱油翻炒。倒入适量热水,没过猪蹄,加大料、桂皮、葱段、姜片、干辣椒旺火烧沸,改小火烧1小时左右;中间翻一下锅。加盐,烧约30分钟,出锅,晾凉即可。

    鱼香茄子

    原料:茄子500克,肉末适量,葱花5克,姜末、蒜片各3克,酱油15克,醋、白糖各10克,料酒5克,辣豆瓣酱、淀粉各3克,味精少许。

    做法:茄子去皮,切成条或小块;锅内烧油,待油温六成热的时候,放入茄子炸至变软捞起待用;酱油、醋、白糖、料酒、淀粉、味精一同放入碗中,调成味汁。

    原锅留油烧至五成热,倒入辣豆瓣酱翻炒,放入姜末、蒜片炒香,倒入肉末,炒熟,倒入炸好的茄子,加味汁炒匀;大火收汁,放入葱花,起锅。

    大蒜烧鲶鱼

    原料:净鲶鱼500克,独头蒜30克,老姜丝、香葱末各15克,酱油、醋、料酒各20克,白糖、盐各5克,味精适量。

    做法:将独头蒜去皮后放蒸锅中蒸约10分钟至软,取出,剁成末,备用。鲶鱼斩小块,放10克料酒、3克盐拌匀后腌10分钟左右;将酱油、醋、白糖、料酒、盐调成味汁。锅置火上,放油烧至七成热,下鱼块炸呈微黄后捞出备用。另起油锅,放油烧至四成热,下姜丝、蒜末、一半葱末炒香。加适量高汤或水,下鱼块倒入味汁,大火烧沸后改中小火烧至汤汁将干时,放味精、剩下的葱末,翻匀,起锅。

    四喜豆腐盒

    原料:豆腐100克,猪肉馅150克,水发海米、蘑菇、胡萝卜各50克,香菜段、葱末、姜末各3克,料酒、酱油、白糖各5克,香油、盐各3克,味精少许,水淀粉适量。

    做法:豆腐切成块,下七成热油中炸透,呈金黄色捞出,控净油分;蘑菇、胡萝卜分别洗净,均切成小丁;下入沸水焯透,捞出沥干。海米洗净剁碎,加入肉馅中,加盐、味精、料酒、葱末、姜末、香油调匀成馅。将豆腐切开一面,控出里面的嫩豆腐,酿入煨好的肉馅,盖好,摆入盘内,上屉蒸熟取出。锅置火上,放油烧热,放入蘑菇丁、胡萝卜丁煸炒,添适量汤,加酱油、白糖、盐、味精烧开,用水淀粉勾芡,浇在豆腐上,撒上香菜段,出锅。

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