作为古代衡量美女标准的首要特征--凝脂，至今仍是衡量美女的无敌标签，也是令一众女子舍本舍命追求和梦想的！
对于凝脂肌肤的判据，除了肤白胜雪、晶莹、透明、温润如玉的单一对白的要求之外，与白色相协调的粉红色，则是另一不可或缺的肤色，比如“桃花含露”，比如“出水芙蓉”。而将这白、红两色标准完美结合的诗意描述则莫过于《汉孝惠皇后外传》中所言：不傅脂粉而颜色如朝霞映雪。清晨的朝霞映照在晶莹透亮的白雪之上，单单是这意境之美，就足以令人心醉、令人窒息、令人浮想联翩。
就在这样苛刻的标准之下，我们能够想到的，那些活在我们意识里的古代美女们，一一涌现……
醉人凝脂完美典范：杨贵妃
在中国古代四大美女之中，杨玉环素以“羞花”之貌着称。杨家的祖上本是隋朝的高官，到了唐朝家世虽然渐渐败落，但也算富贵之家。杨玉环从小就生的如花似玉，聪明伶俐，极受父亲的宠爱。杨玉环喜爱音律，杨父就四处延请名师教导她，杨玉环热爱舞蹈，杨父也经常请舞姬表演给她看。杨玉环生活在这样幸福优渥的环境中，一直到十岁左右父亲去世，才和三个姐姐一起被送到洛阳的三叔杨玄璬家寄养。
杨玄璬在河南洛阳担任着土曹的官职，对于四个侄女也颇为亲厚。但毕竟是离开了从小就依恋的父母，小小年纪的杨玉环仍不免有寄人篱下的凄凉之感，为了摆脱这种感觉，杨玉环更加寄情于音律舞蹈。在别人忙着梳妆打扮时，杨玉环却花费精力去学习琵琶、琴瑟；在别人游乐嬉戏的时候，杨玉环却专心地观摩着舞娘们的身姿。没人的时候，她一遍又一遍回忆着、模仿着、练习着……时光一年年过去，杨玉环出落得亭亭玉立，天姿丽色。她的肌肤如冰雪一般洁白细腻、眉毛不用描画就又弯又长，乌黑秀发无人能极，脸颊不施脂粉而呈现出自然的红色，一张樱桃小嘴也不点而朱，洛阳的贵族们渐渐都知道杨府藏着这样一位美人。在杨玉环十六岁那一年，唐玄宗的女儿咸宜公主，在洛阳举行了自己的婚礼，谁也没料到这场婚礼改变了杨玉环的一生，也改变了整个杨氏宗族的命运。
咸宜公主的母亲是唐玄宗最宠爱的女人武惠妃，她一连生下了四男三女七个孩子，前面两男一女生下来不久就夭折了。等到生下第四个孩子，唐玄宗便让自己的大哥宁王李宪将孩子带出皇宫，对外声称是宁王与嫡妃之子。这个孩子取名李瑁，由宁王妃亲自哺育，终于平安长大，再往后武惠妃生育的三个孩子也都顺利长成。经历过三次丧子之痛的武惠妃，对自己的儿女简直爱如生命，而咸宜公主的婚礼自然也十分盛大隆重。这位新任驸马姓杨，正好是杨玄珪家的远亲，杨玉环因为相貌出众，被选作伴娘而参加了这场婚礼。公主的伴娘队伍颇为庞大，洛阳的名媛们都有分参加，杨玉环默默的站在伴娘的队伍中，唯恐行差踏错，给养父丢脸。但她天生丽质难自弃，姿容美丽，艳压群芳，咸阳公主的胞兄寿王李瑁对她一见钟情，唐玄宗在寿王生母武惠妃的要求下下诏册立她为寿王妃。
开元二十二年，杨玉环成为寿王的正妃。寿王年轻俊秀，对杨玉环一往情深、温柔体贴，两人一起生活期间，寿王没有再立侧妃。杨玉环在寿王府度过了平静、尊贵、幸福的五年时光，直至武惠妃去世。
武惠妃陪伴了唐玄宗整个开元盛世，一直是唐玄宗最为宠爱的女人，她的离世顿时让唐玄宗的感情没了寄托，觉得生活没有滋味儿。为了打法这无味的时光，唐玄宗下令皇室宗亲携带眷属陪同自己一起去华清池避暑，也借此享受一下天伦之乐。一天，唐玄宗在华清池散步，发现了一个女子，这女子站在回廊之下，斜倚着廊柱，看那缤纷花朵之上，几只蝴蝶偏偏起舞。但见那女子云髻半偏，遮住大半容颜，露出半截脖颈洁白如玉，身姿袅袅婷婷，虽然还没有看到这个女子的全貌，唐玄宗已觉得神思不属。也许是看蝴蝶舞得一时兴起，那女子突然舒展玉臂，慢拧腰肢，模仿着蝴蝶的样儿轻轻一个回旋，只是那惊鸿一瞥，玄宗脑中便深深印下了这女子的模样，只见她目似含春，冰肌雪肤、面如芙蓉，口若嫩蕊，真是“白雪凝琼貌，明珠点绛唇”。这女子正是寿王妃杨玉环，她刚刚沐浴完毕，回廊下看蝴蝶起舞，突然发觉被人窥视，于是慌忙离去。她做梦也没想到自己的一个无意之举，竟让阅得人间美人无数的唐玄宗神魂颠倒。
唐玄宗对偶然所见的女子念念不忘，便派人去打听是谁家的家眷。得知是寿王妃自己的儿媳时，唐玄宗也是一愣，但他对杨玉环已经陷入相思，也就顾不得人伦。于是唐玄宗以孝顺为名，下诏令杨玉环出家做女道士，并赐道号“太真”，让杨玉环搬出寿王府，住太真宫。这样做名义上是为唐玄宗的母亲窦太后荐福，实际上是让人们渐渐忘却杨玉环的寿王妃身份，最终能成为唐玄宗的妃子。
开元二十八年，杨玉环离开了丈夫寿王，带着对未来未知的迷茫入观为女道士。不久，又被接往骊山，在一次赐浴华清池后，见到了在暖阁里等候的唐明皇。这个已经五十六岁的男人，从此成为杨玉环生命里最重要的人。天宝初年，杨玉环被接回皇宫，册封贵妃，已故父亲被追赠齐国公，三个姐姐，分别被封为韩国夫人、虢国夫人、秦国夫人。她的兄弟均赠高官，杨家一族，娶了两位公主，两位郡主，玄宗还亲为杨氏御撰和彻书家庙碑。
杨玉环姿容出众，体态丰腴，肌肤细腻，面似桃花，唐玄宗一得到她就如获至宝、宠爱至极，在她身上倾注了所有的热情。当时宫中称她为娘子，一切仪体规制也都是皇后级别。据传，杨贵妃专用的织绣工就有七百多人；贵妃每次乘马，都有大宦官高力士亲至执鞭；因为杨贵妃爱吃岭南荔枝，唐玄宗不惜动用快骑日夜兼程把新鲜的荔枝运到长安。因此有诗写道：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。在这样强大的爱情攻势下，杨玉环对唐玄宗也渐渐产生了爱慕和依赖。
唐玄宗熟悉音律，对曲乐、舞蹈都颇有研究，不少贵族子弟在梨园都曾受过他的训练。《旧唐书》里记载，玄宗曾组建过“宫廷乐队”，被后世称为梨园行的祖师爷，对于这样很有才情的帝王、精通音律的杨玉环自然显得格外有魅力。两人在艺术上的共同爱好，也成为感情融洽的催化剂。相传玄宗创作出《霓裳羽衣曲》后，杨玉环只是稍加浏览，就给编配成了舞蹈。依韵而舞，歌声婉若凤鸣莺啼，舞姿翩若天女散花，表现出一种缥缈神奇的意境。她对乐曲的领悟之深，表现力之强，令玄宗兴奋不已，亲自为其伴奏。有一次，玄宗倡议用内地的乐器配合西域传来的5种乐器开一场演奏会，贵妃积极应和。当时贵妃怀抱琵琶，玄宗手持羯鼓，轻歌曼舞，昼夜不息。除了擅于弹奏琵琶，杨玉环还是个击磬高手，她演奏时“拊搏之音泠泠然，多新声，虽梨园弟子，莫能及之”。
杨玉环喜爱沐浴，于是在被册封为贵妃的第二年，扩建温泉宫时，唐玄宗专为杨贵妃建筑了海棠宫。帝妃二人经常游幸华清池，唐玄宗最爱欣赏杨玉环出浴后那如出水芙蓉般的优美风姿，据史载，也就是公元742年至756年的14年间，唐玄宗偕杨贵妃驾临华清宫达43次之多。玄宗以杨氏五家为扈从，每家一队，穿一色衣，五家合队，五彩缤纷。沿途掉落首饰遍地，闪闪生光，其奢侈无以复加。
杨贵妃36岁生日时，唐玄宗为她举行了盛大的宴会进行祝寿，仅乐工就有120名。杨贵妃在长安庆祝最后一次生日，是755年六月一日于华清宫，玄宗令梨园置乐，于长生殿奏新曲，未有曲名，恰逢广东南海进荔枝到，便以《荔枝香》为曲名。同年十一月，安禄山叛乱，唐玄宗仓皇入川，次年途经马嵬驿时，军队哗变，逼玄宗诛杨国忠，赐杨贵妃自尽。一代绝世美女香消玉殒在荒凉的马嵬坡上，时年38岁。
凝脂玉肤的八卦事
国色天香美西施
西施出名最早、影响最大的古典“四大美女”之首。西施天生丽质，“衣褐而天下称美”。她虽穿着粗布旧衣，仍是容颜如玉，肌肤胜雪，可谓国色天香。古诗写“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”，正是把西施当作了美丽的标准。越王勾践利用西施大展美人计，终于战败吴国。
雪肤花貌甘夫人
三国时期蜀国昭烈帝刘备的皇后甘夫人，是三国时代着名的美女。《拾遗记》中说，甘夫人“玉质柔肌，态媚容冶”。由于她的肌肤十分白皙，刘备常将她召致白绡帐中，在户外观望，甘夫人的肌肤就如同月光下凝聚的白雪一样散发着光泽。河南有献媚者人送给刘备一个高三尺的白玉人，刘备把这个玉人放在甘夫人的身边，甘夫人的肌肤与玉人同样洁白温润，看见的人都分不清哪一个是甘夫人哪一个是玉人。
宛若洛神甄夫人
曹植生花妙笔下的《洛神赋》，描述了一位翩若惊鸿、流风回雪的女神，相传这位女神的原型正是曹植的嫂子甄夫人。甄夫人名为甄洛，从小就聪敏秀美，被家人视为掌上明珠。长大后，甄洛出落的美艳无双，如仙女下凡。据说，她每次就寝，肤白如玉，以至家人仿佛看到有人将玉盖在她的身上，惊奇不解。由此可见甄氏玉颜美色，光艳照人。据说，由于甄氏艳名远播，曹操便派兵攻打甄氏夫家所在的邺城，谁料其子曹丕率先攻击袁府，直奔后室。后室中闻变的袁夫人刘氏十分平静，身边有一个女人，满脸污浊。曹丕让刘氏捧起此女子的脸，见这女子蓬头垢面，晶莹的泪珠流经之处，却洁白如玉。用丝巾一擦，见她光彩照人，宛如仙子，正是甄氏。
冰肌玉骨花蕊夫人
后蜀主孟昶的费贵妃，因为丽质天生，花容月貌而得幸于蜀主，赐号花蕊夫人。这位美人的肌肤像冰玉一般润洁、温润，后蜀主为她赋诗“冰肌玉骨清无汗，水殿风来暗香满。绣帘一点月窥人，欹枕钗横云鬓乱。起来琼户启无声，时见疏星渡河汉。屈指西风几时来，只恐暗中换流年。”据说，孟昶为了给花蕊消暑解夏，亲自和工匠们发明了一个水车装置：先用水车将水输往屋顶的水箱，然后才哗哗放流下来消除蜀中盆地苦夏闷热，于是这处便被称之为“水殿”。这个故事证明了孟昶有多么宠爱花蕊夫人。
秘传：后宫美女的美肤私方
杨贵妃美肤秘方
杨贵妃最着名的美肤秘方就是泡温泉，唐朝承袭北朝习俗，设温泉宫，华清池是最为有名的一处。杨贵妃沐浴温泉时，常把桑叶、荨麻等浸入水中，它们能镇静神经，促进肌肤再生，使之滑腻光洁。在沐浴时，宫女为她做全身按摩，使周身穴位受到刺激，促进血液循环，以达到强化肌肤机能的美容效果。她还请太医配制“防风通圣散”等可以排除体内多余毒素的药方服用；饮食上力持清淡，喜爱吃蔬菜水果；皮肤保养上则使用以杏仁、蛋白等材料制成的“玉红膏”涂抹全身。除此之外，她还喜欢桃花羹来美白肌肤。
桃花羹：
材料：冬瓜子150克、鲜桃花60克、白杨树皮60克、蜂蜜10克。
做法：将阳春三月采摘的新鲜桃花阴干后研成细粉；冬瓜子淘洗干净，晾干后研成细粉；白杨树皮晒干后研成细粉；将三种细粉混合均匀，每次取10克用蜂蜜水调和，饮用。每天早晚空腹各服用一次。
功效：使肌肤洁白光润。
注意事项：冬瓜子是古代用以美白皮肤的主要食物，桃花内服令人面洁白悦泽，颜色红润。此粉既可以内服，也可以调成糊状敷脸。
永和公主药美肤秘方
唐代的永和公主是一位非常爱美的公主，而且喜欢研究各种美容的秘方。永和公主得了二三十亩的土地，就专门让人种植她所需要的药材，作为她美容试验材料的原料基地。永和公主一点一滴的观察着自己的美容养颜配方的功效，并将有效的配方记录下来，现今尚有两个方子留存。最为着名的就是永和公主的澡豆方。永和公主经常使用这种澡豆来沐浴，使她保持了皮肤白嫩细腻，柔软而富有弹性。
公主澡豆方
材料：白芷100克、白蔹150克、白芨150克、白附子100克、白茯苓150克、白术150克、桃仁3000克（汤浸去皮）、杏仁3000克（汤浸去皮）、沉香100克、鹿角胶150克、麝香细研25克、大豆面30千克、糯米12千克、皂荚五枚。
做法：桃仁、杏仁热水浸泡去皮，麝香细研。然后取浆水（浆水的制法是，用粟米煮成饭，趁热投入冷水中，浸泡5～6天后，生出白色泡沫，然后滤清备用）3碗，先煎。煮沸之后，缓缓溶入鹿角胶，再取淘洗干净的糯米，用此胶浆煮成粥。将粥摊成极薄的饼，晒干。然后将粥饼与白芷、白蔹等药一起捣为细末，过筛，加入大豆面和匀，另用白酒、白蜜，加热后倒入上药中，拌匀，晒干。然后再加入麝香，密贮备用。用时取适量，溶于浴液中，或擦洗身体。
功效：洁肤、养颜，对肤色黑黄不光泽有很好的治疗效果。
注意事项：这个方法比较繁杂，加工的时候可以适量减少数量，麝香是贵重药材，且孕妇不宜接触，可以不加麝香。
汉方：最经典的中医美肤
乌麻散
组成：黑芝麻500克
用法：先将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待蒸汽冒起后，即离火，再暴晒干。如此反复蒸晒三遍后，研磨成粉末，加白蜜和枣泥搓成丸药，饭前服用，一次6克，一日二次。
功用：补肝养血、润泽皮肤。
评注：这是宋代宫廷内的美肤方剂。黑芝麻能够润泽皮肤，延缓衰老白蜜润肺，大枣健脾，对于皮肤有很好的滋润功效。
地仙煎
组成：生山药500克、杏仁（汤浸，去皮尖）500克、生牛奶500毫升。
用法：将杏仁研成粉末，加牛奶搅拌，然后取其汁液，与山药粉末搅拌均匀，放入干净瓷器中，密封。装在大锅中煮一天，每日空腹口服一调羹。
功用：润养肌肤。
评注：山药滋阴润燥、杏仁润肺滋养、牛奶生津血，这个方剂可以令人肌肤润泽，光滑白嫩。
胡桃丸
组成：破故纸、萆薢、杜仲、胡桃仁各125克。
用法：先将破故纸、萆薢、杜仲三味研成细粉，将胡桃仁捣成膏状，与细粉调匀，继续捣千余下，搓成梧桐子大小的丸子，每日服用30～50丸。
功用：延年益寿、滋养肌肤。
评注：这是元代宫廷使用的滋养方剂。温补肾阳、润燥养血，经常服用皮肤细腻光泽。
六神汤：
组成：当归、熟地、白芍、川芎、地骨皮、黄芪各30克。
用法：将六种药材研成粗粉，每次取15克，煎为汤剂，空腹温服。
功用：补养真气、充实肌肤。
评注：这个方剂是由四物汤加黄芪、地骨皮而成。四物汤是现下流行的美容汤剂，黄芪益气补血、地骨皮养阴清肺，由内而外保养肌肤。
孙仙少女膏：
组成：黄柏30克、土瓜根30克，大枣7枚。
用法：将三味药物研细为膏，洗浴时当作洗面乳或者沐浴乳使用。
功用：滋润肌肤、延缓皮肤衰老。
评注：此方出自《鲁府禁方》，三药配伍，具有较好的营养防治皮肤病的作用。
莹肌如玉散
配方：绿豆、楮实子、白及、白丁香、砂仁、升麻各15克，甘松21克，山奈子9克，皂角1500克，糯米500克。
用法：将所有配方研成细末，瓶装密封备用。每日洗脸时倒入10克于水中，化开后洗脸，洗浴时用来抹身。
功用：润泽肌肤、祛除粉刺。
评注：本方源于《普济方》，每天取少量洗脸，即可祛除痘痘，令颜面光洁如玉，因而得名莹肌如玉散。
润肌膏
组成：香油120毫升、奶酥油60毫升、当归15克、紫草3克、黄蜡15克。
用法：将香油、奶酥油搅拌，浸入当归、紫草。浸泡两天，文火熬煮去渣，加入溶化的黄蜡，用纱布过滤，不停搅拌成膏状。每天早晚用油膏涂抹皮肤。
功效：滋润肌肤，消除皮肤燥裂疮疹，久用使皮肤光泽细腻。
评注：本方出自《医宗金鉴》，补益五脏气血、润泽脏腑肌肤。
慈禧太后沐浴方
组成：茵陈、决明子、桑枝、白菊花、谷精草各45克，木瓜、桑叶、青皮各60克。
用法：将以上药物加水煎煮，去渣取汁，用药水来洗浴。
功效：有清爽润肤，使皮肤光泽洁白的功效。
评注：本方出自《慈禧光绪医方选议》，为洗澡之专用，可治疗皮肤瘙痒、风湿关节疼痛等多种疾病，并能滋润润泽肌肤。
肥皂方
组成：甘松、山柰、白芷各6克，白附子、密陀僧、樟脑各3克，楮实子、绿豆粉各9克、新鲜皂角500克。
用法：以上药物研为细末，将皂角去皮去籽去筋，捣成泥状，与药粉调和均匀，擦洗身体。
功效：可使皮肤红润光洁。
评注：本方出自《外科正宗》，能够润洁肌肤、去垢止痒。密陀僧有小毒，切勿误口服。
洗澡药
组成：干荷叶1000克，威灵仙、藁本、藿香叶、零陵香、茅香各500克，甘松、白芷各250克。
用法：以上药物研为粗末，每次取60克，用细纱布装好，煎水，用药水来沐浴。
功效：可使皮肤细腻光洁。
评注：本方出自《御药院方》，久用能光润皮肤，悦泽颜色。
粉身方
组成：麻黄根150克、蛇床子120克、白蒺藜、白矾各60克、白米粉100克。
用法：以上材料研为细粉，用细纱布包好，用药粉来抹身。
功效：用于皮肤瘙痒多汗。
评注：本方出自《太平圣惠方》，治疗皮肤瘙痒。
羊胫骨方
组成：羊胫骨、鸡蛋清各适量。
用法：取黑色公羊的胫骨，捣碎成为面粉状，用鸡蛋清调和均匀。晚上用温水洗浴，然后涂抹药汁，第二天早上用淘米水洗去。
功效：改善皮肤粗燥、色泽黯沉。
评注：本方出自《肘后方》，可以洁净皮肤，使其白净细腻。
藿香散
组成：藿香叶、零陵香、檀香、沉香、皂角各40克，明胶、丁香各30克，白芷75克、冰片6克、糯米950克。
用法：先将明胶炒成细珠状；皂角去皮去籽，用蜜炙；将冰片单独研成细末，其他各药一同研成细末，将两种细末混合均匀。每次取适量药粉，用蜂蜜调和涂抹身体。
功效：防止皮肤干燥皴裂，令其光悦润泽。
评注：本方出自《御药院方》，能滋养肌肤，祛除黑斑。
桃仁膏
组成：桃仁适量。
用法：用开水浸泡桃仁，去皮去尖，研捣成泥状，与少许蜂蜜用温开水化开，用药膏涂抹皮肤。
功效：滋润皮肤，改善皮肤粗糙。
评注：本方可促进皮肤血液循环，润泽皮肤。
生血润肤饮
组成：当归、黄芩、栝楼仁、桃仁、天冬、麦冬各12克，黄芪、熟黄各20克，生地15克、红花10克、五味子、升麻各6克。
用法：以上药物加适量水煎煮，去渣取汁，每天饮用3次，每次100毫升。
功效：治疗皮肤干燥瘙痒。
评注：本方能养血滋阴、祛风润燥、凉血活血。
食疗：最时尚的健康美肤
黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。
功效：可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
黑木耳红枣汤：
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：经常服食，可以驻颜祛斑、防止皮肤老化。
银耳枸杞羹
材料：银耳15克、枸杞子25克。
做法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量水，用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。
功效：滋阴补肾、益气和血、柔润肌肤。
雪耳羹
材料：银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。
做法：先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。
功效：常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
燕窝蜜枣汤
材料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。
做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。
功效：使肤色光泽滋润。
三味美颜汁
材料：莲菜、胡萝卜、苹果各等分。
做法：将莲菜、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。
功效：使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
苹果雪梨羹
材料：苹果2个、雪梨2个、莲子120克、陈皮9克、砂糖适量。
做法：将苹果、雪梨去核留皮。莲子与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。
功效：抵抗皮肤衰老。
百合罗汉果煲汤
材料：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进砂锅内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。
功效：滋润肌肤。
核桃松仁玉米羹
材料：玉米50克、核桃、松仁少许，冰糖适量。
做法：取适量高汤，加入冰糖和玉米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：滋润皮肤、延缓皮肤衰老。
双豆鸡翅汤
材料：黄豆50克、青豆50克、鸡翅200克，盐、味精、料酒、高汤适量。
做法：将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味。
功效：增加皮肤弹性、滋润皮肤。
桑椹葡萄粥
材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置砂锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
功效：祛除皱纹、丰肌泽肤。
薏苡仁山药粥
材料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
做法：将大枣洗净去核，将淮山药研成细末，将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀。
功效：健脾和胃，益气悦肤。
大枣百合粥
材料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草、干百合各10克，红糖30克。
做法：将甘草、百合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
功效：使皮肤红润细白，减少皮肤皱纹。
枸杞莲子茶
材料：枸杞5克、莲子5克、红枣5枚、干玫瑰5朵。
做法：将所有材料先过水洗，加适量的水煮开至莲子软烂。
功效：使皮肤细腻洁白。
玉竹煲凤爪
材料：玉竹30克、凤爪4只，料酒、食盐适量。
做法：玉竹切片，与凤爪放入砂锅中，添满水。大火煮沸后加料酒、食盐，再小火煨煮到鸡脚软烂。喝汤吃肉，一周1～2次。
功效：使皮肤莹白如玉，柔嫩细腻。
杏仁山药乳
材料：淮山药50克、杏仁50克、鲜牛奶250克。
做法：杏仁用开水浸泡，去皮去尖，捣成膏状，加入与牛奶充分搅拌，过滤取汁；淮山药磨成细粉，与牛奶杏仁汁充分搅拌，每天早晚空腹服用。
功效：使皮肤细腻光滑。
芝柏蜜
材料：白芝麻100克、柏籽仁200克、白蜂蜜200克。
做法：白芝麻炒香研成细粉，柏籽仁研成细粉，将两种粉末混合均匀，调入白蜜，放入冰箱保存，每天早晚空腹用温水冲服30克。
功效：使皮肤莹白有光彩。
菜花鲜贝
材料：花椰菜100克、鲜贝2个、黄酒、食盐适量、鸡汤一碗。
做法：花椰菜清洗干净，切成小块，在盐水锅中焯煮片刻；鲜贝清理干净，切成薄片，两面蘸上生粉。将黄酒、盐、鸡汤、胡椒粉1克一齐下锅，用水淀粉勾芡；再将鲜贝和菜花下锅，迅速翻炒几下，即可出锅。
功效：润泽肌肤，使皮肤光泽细嫩。
芬芳洗液
材料：李花50克、梨花50克、桃花50克。
做法：将新鲜的李花、梨花、桃花（也可用干品替代，每样只取15克），煎煮成水，每天用来洗浴。
功效：润泽肌肤并香身。
资深美容编辑经验谈：最实用的日常美肤
说到面部保养，我们或多或少都有一套自我养护的法宝，但对于身体保养，却很少有人重视。其实，除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应该是关注的重点。尤其是等到夏天来临，谁不想拥有剥壳鸡蛋般滑溜皮肤，柔软又弹性？所以身体和脸部一样，需要精心细致的呵护！
裸肌全面美，备战露肤季
裸肌尴尬1：痘痘背
有的女生背上长痘痘很久了，起初只是零星的几颗，但由于长在背部平常也看不到，便不怎么留意，从而拖延了治疗时间，加之衣物遮蔽不通风，竟导致毛囊发炎，令痘痘状况愈加严重。自此，满背的“痘”花便成为露肤季最大的伤痛。
绿豆粉蜂蜜体膜
材料：绿豆粉、蜂蜜、温水，注意配比量大约为2：1：1.5。
制法：将3种材料混合调匀成糊状即可。
使用方法：取适量敷于长痘痘、起痱子或干燥脱屑的身体部位处，静待大约20～30分钟，直到体膜基本干透后，进浴室将敷体膜处重新润湿，并轻轻打圈揉搓，这样能顺便起到去角质的作用。
功效：绿豆粉可降火气，蜂蜜温润，混合做体膜，具有滋润、消炎、去角质及减少痘痘生成的效用。
美容编辑经验谈：这款面膜配合木桶蒸汽浴使用，效果会更好，背部痘痘状况会有明显改善，皮肤也变得光润、清爽。
裸肌尴尬2：粗黑关节
有的女生伏案久了，肘关节处便变得粗燥发黑，平时倒没觉得有啥影响，可当夏天换上短袖衣裙时才发现，细嫩白滑的双臂，就因了丑丑的肘关节而顿然失色。
砂糖磨砂去角质体膜
材料：细砂糖、牛奶各2大匙。
制法：将砂糖加入牛奶中，充分搅拌。
使用方法：将调好的砂糖去角质体膜均匀地涂抹在肘关节、膝关节、脚跟等需要去角质的身体部位处，静待约20分钟后，用清水冲洗干净，注意清洗时要配合按摩，如此可达到去角质的效用。
功效：除牛奶的润白效用外，借助砂糖的细小颗粒按摩，还能收到良好的去角质功效。
美容编辑经验谈：粗黑的关节是因为缺乏去角质保养所致，廉价简单的DIY体膜，去角质效果并不比大牌差。
小粗腿
有的女生并不胖，但因不喜欢运动，加之一天8小时几乎坐着不动的Office工作，就会使小腿肚子松松软软的，毫无紧实纤细的美感。
粗盐瘦腿体膜
材料：粗盐一杯、热水适量。
制法：在粗盐中加入少许的热水，充分搅拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)。
使用方法：每次洗澡前，可先在双腿敷上调配好的粗盐体膜，并适当做些按摩，约10分钟后，再用热水冲洗掉，然后开始洗澡。
功效：粗盐本身具有发汗致热的特点，使用时再配合适当按摩，可帮助排出体内多余的水分和积聚的毒素，并加速脂肪消耗分解。
美容编辑经验谈：粗盐瘦腿体膜配制和操作都非常简单，而且也十分适合生性不喜欢运动的人，天天坚持下来，不到10天，之前松软虚肿的小腿肚就会明显看起来紧实了很多。
裸肌尴尬4：失色肌肤
有的女生忙忙碌碌的生活，忽略了很多事情，也包括对身体的关爱。而身体也终于忍无可忍，用失去华彩来提出抗议，这一刻，才开始醒悟，原来竟许久没给它一丝的滋养和呵护了！
蛋奶蜜美肤体膜
材料：鸡蛋5个、奶粉50克、蜂蜜50毫升。
制法：先将鸡蛋打入备用器具比如碗中，并用筷子打成蛋液，然后加入奶粉、蜂蜜，充分搅拌使三者混匀。
使用方法：沐浴后，将蛋奶蜜体膜均匀地涂满全身，涂抹时不妨配合按摩，用掌心和指腹来按压、揉搓肌肤，能促进肌肤新陈代谢，按摩后还可用双手轻拍身体，以使肌肤能更有效地吸收水分和养分，约30分钟后，用温水冲洗干净即可。
功效：这款体膜可温和肤质，促进肌肤新生细胞生长，提高肌肤水分和养分的吸收力，令肌肤更加紧致、光润、白皙。
美容编辑经验谈：坚持使用不但有紧致效果，光润效果不错，肤色也会比之前明显变亮。
裸肌尴尬5：干裂脚跟
有的女生夏日将临，想美美的穿凉鞋，但龟裂的脚跟却总令人尴尬，而穿丝袜时，粗糙干燥的脚趾、脚跟也会出来捣乱，很容易就会勾破丝袜。
居家果酸式换肤足膜
材料：Luxe去角质袜套式方便足膜。
制法：直接用就行。
使用方法：剪开足膜包装袋，取出足膜后如同穿袜子般直接套在脚上，撕开足膜防水贴纸黏合住足膜封口，再将足膜按压服帖，随后套上短袜敷约30分钟即可。
功效：足膜中的有效成分可在敷脚的同时迅速渗透老化角质，之后于平时沐浴中，只要稍加搓揉，就能让角质慢慢脱落，如同在家轻松给足部做果酸式换肤，可令足部肌肤迅速恢复柔软、光滑、细致、白皙。
美容编辑经验谈：对于时间少少又或者极怕麻烦的人来说，这款好用又显效的袜套式方便足膜，无疑是足部护理的救星和法宝。完全不同于传统“连削带刮”令人惊恐的方法，或者只能像被绑在沙发上一样，要坐着经历浸泡、磨除、去角质、按摩等繁琐又耗时的恼人步骤，这种如同一片式面膜的袜套式足膜，只要简单地套在脚上，便能在随心所欲地进行居家活动的同时，轻松完成之前令人大伤脑筋的足部保养。不过，使用Luxe去角质足膜后的两周时间内，足部老化角质会自然脱落，此时建议最好穿着包脚的鞋子，以免因双脚都是白屑而尴尬。
36.7℃健康肤温，给肌肤迷恋的美
知道吗？好气色、光泽感，这些美颜最在意的幸福标签，原来都是温度在调控！肌肤是人体最大的器官，也是检视身体内部状况最好的调查工具，温度的过高或过低，会使肌肤本身的敏感度降低，许多美丽元素也在不经意间跟着流失，尤其是低温，就这么轻易的夺去了肌肤原本美丽，令肌肤变得黯淡无光。因此，维持暖暖的肌肤温度，不仅很舒服，而且也是守住美丽肌肤的关键。
医学认为，末端肌肤温度低，就表示你的血液量不足或者运行不畅。血管是全身最重要的沟通传递系统，要为细胞运送养分，还要带走老废物质，如果循环不好，不仅肌肤表现不佳，而且还会导致肌肉酸痛、感冒头疼甚至心血管疾病等。因此，要多留意体温变化，多运动、勤保养以改善低温现象。据研究指出，体内新陈代谢率达到最高值时所对应的体温约为36.7℃，这一温度时，肌肤毛细血管畅通，胃口大开吸收翻番，且消耗极大，因此，维持36.7℃的暖暖肌肤温度，就能做个好气色的健康美女。
护肤专家说：肌肤表皮温度上升1℃，对保养成分的吸收速度就会增加10倍。不过要提醒的是，这种温度的上升并非没有限制，而是以上升3～5℃为宜。肌肤的吸收性能提高了，护肤品的效用自然也会得到最大化的体现。
一些提升肌肤温度的小技巧，相信可以帮到你！
美容编辑经验谈：涂面霜--配合热能打圈按摩！
冬天涂抹面霜时，最好能搭配按摩步骤，建议通过由下往上、由内往外的打圈按摩方式来提升肌肤热能，以促进血液和淋巴循环，给肌肤排毒，并充分打通肌肤的吸收通道。
美容编辑经验谈：涂眼霜--先用手搓热！
低温会令眼霜“冻结”，使其不易推开且难于吸收，因此，涂抹时建议先用双手无名指将眼霜搓热搓匀，之后迅速点按在眼部四周，并用指腹轻按一会儿，这样眼霜就能得到快速有效的吸收。
美容编辑经验谈：粉底有体温保湿又服贴！
低温会让底妆的服贴度和保湿效果都大打折扣，这时可用双手给粉底注入暖暖的体温，使底妆和肌肤完美贴合。方法很简单，涂抹上粉底后，用双手手掌轮流包覆住两颊、额头和下巴，至于鼻翼两侧、眼周和嘴角等细节部位，则可用温热的手指轻轻按压使其均匀服贴。如此一来，拥有了体温的粉底延展性增加，且粉底中起保湿作用的油分也被激活，底妆自然服贴又保湿。
美容编辑经验谈：泡汤升温法之腕汤
换季时肌肤往往会出现时好时坏的类敏感状况，对于肌肤状况不稳定，需要稳定自律神经的女生，可以用45～47℃的热水浸没手腕以上（沿手肘方向）10cm处，大概3分钟左右，额头、脖子就会开始出汗。这种通过腕汤来提高身体自律神经功能的方法，可以使肌肤能够依照外界环境变化来调整身体各器官的运作，不再会因为警觉性和灵敏度不够，而不能在第一时间去应对外界刺激的入侵。泡腕汤时，在脖子上围条毛巾，可以更快将汗逼出来。
美容编辑经验谈：泡汤升温法2：腰汤
肌肤干燥的女生，为了提升肌肤细胞含水量，可以只泡到腰部的腰汤。用45～47℃的热水，以挺直坐于浴缸时与肚脐位置平齐为宜，花费5～15分钟的时间，以身体出汗为好。泡腰汤的最大目的是以高温把汗逼出来，利用汗里的盐分来提升细胞的修复力与活力，活络循环，并有效防止细胞水分的流失，这也是为什么做完运动后肌肤看起来特别有光泽的原因所在。泡腰汤时，要用毛巾将上半身包起来，以免着凉。泡的时候，在嘴里含一大口水，不要吞下去，保持3分钟后再吐出来，这样做的目的是为了让身体以为你正在吸收水分，就会发出排出水分的流汗指令。
美容编辑经验谈：泡汤升温法3：足汤
对于面部总是潮红的女生，为了调整水分与血液的循环，可以经常泡足汤。足部是距心脏最远的器官，但却是身体好坏的反射镜，当它处于温暖状态可正常运作时，全身的新陈代谢才最顺畅，此时气血通常，脸自然就不会红到令人尴尬了。用45～47℃的热水，浸泡脚及脚踝关节以上，5～15分钟。一边看电视一边泡足汤时，上半身的保暖也不能忽略，在脖子上围条毛巾、穿上长袖衣，让汗水能够持续冒出来。最为重要的一点，45℃热水泡汤的时间不可超过15分钟，以免造成低温烫伤。
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