水果营养方案-哈密瓜
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    浅识水果

    哈密瓜,古称甜瓜、甘瓜,维吾尔语称“库洪”,源于突厥语“卡波”,意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量高,形态各异、风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜、奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃,而且营养丰富,药用价值高。

    营养功效

    ●哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

    ●哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。

    ●中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺、热止咳的功效,适宜肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者食用。

    贮存方法

    ●瓜身坚硬而微软的成熟度适中,太硬的可能没熟,太软的则成熟过度。

    ●哈密瓜应置于阴凉干燥处保存,如放入冰箱则可保存更长时间。

    ●搬动哈密瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂,不能储藏。

    最佳食法

    ●哈密瓜含钾量高,多食会对心脏产生影响,应该谨慎食用。

    宜忌

    ●哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。

    ●患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

    ●哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。

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