“现在就可以开始。”

    林继军在一边讲着，汪洋根据他的讲述，自己来做动作。这也没办法，林继军现在的体型连示范动作都做不了，只能在那里比划，还好有张芷言在一旁指点一下，再加上陪练的配合，汪洋才能慢慢的把标准的动作练出型。

    前倒时候用的前翻，后倒时的曲腿抱膝向外弹，还有就是侧倒的撩腿，侧翻，这些动作熟练下来，用了整整一天的时间。

    这一天的单单是摔倒，汪洋就有五百次以上，这已经就超过了林继军的预定。第一天的训练很兴奋，学习新动作，有新的领悟，在加上是第一天这么玩命的摔，汪洋并没有什么不适应。

    训练结束，还做了深度的按摩，吃了顿好的，泡了个热水澡，在美美的睡上一觉。

    本来以为，第二天还可以照常进行。但是第二天汪洋一睁眼，刚要起来的时候，就发觉身体的不对劲。

    训练超负荷了。

    尽管做了按摩，还有其他的措施，但是汪洋从躺在那里，想坐起来的时候，腰部还是传来了一阵酸麻，在一抬头，脖子也出现了问题。

    深吸了一口气，慢慢的从床上爬起来，活动了一下身体，暂时消除了不适感，吃完了早餐，等来到训练场，就把自身的状况告诉了林继军。

    某些部位的肌肉酸疼，不能再支撑这种高强度的训练。照着这个样子再来上一天，汪洋第三天就起不来了，肌肉过度损耗，要做恢复性训练。

    这可是大事，等于是出现了训练伤，赵劲秋，还有石磊他们一大帮子人，围着汪洋的腰腹，脖子等等这些部位研究了一番，在加上专业的医师的检查。

    他们得出了统一的结论，那就是今天只能进行慢活动的恢复性训练。

    先由医师对这些肌肉部位抹药膏，物理治疗，然后进行一些简单的活动，这些肌肉损伤，并不就是完全卧床不动，那样反而不好，做些简单的活动，促进血液流通和保持肌肉的活性也很重要。

    这些简单的活动就和广播体操差不多，再加上按摩师的按摩，这第二天就能恢复的差不多了。

    然后整个迅捷，张芷言和石磊，他们所有人做了一件事。那就是批斗林继军这个家伙。

    汪洋出现训练损伤？就汪洋的身体而言，这真的是头一回，汪洋的体力和听都处在人生中最好的阶段，同一阶段的选手而言，汪洋的身体也是出类拔萃的。

    都让汪洋有肌肉损伤了，这训练强度该有多大，要是换了别人恐怕连训练都不能坚持下来，就直接累趴下了。特别是这种摔跤的训练，有些貌似强壮的选手，经过几轮摔倒后，就开始叫苦了。

    有些人都能被直接摔哭了，汪洋这样一天下来摔了五百多次，虽然垫子很厚，但还是坚持下来的，已经是奇迹了。

    林继军想一个做错事的小孩子，红着脸低着头，“你们听我解释，这不是我要求的，是汪洋他练得起劲，让他停下来休息，他也不停，结果才出现超负荷训练的。”他说的话，有一半是实情，另一半就是他的坚持了，他也希望汪洋这么玩命练。

    石磊先开口教训他，“汪洋是跟着你训练的，出现任何问题都是你的责任，他想练你不会不让他练，让他休息吗？你不知道劳逸结合吗？这是你作为一名教练的责任。”

    林继军无话可说。

    张芷言更是不客气，“汪洋都练成这样，怪不得你找不到学生，谁能受得了你，你这么大年纪了，怎么不知道吸取教训呢？就不能强度第一点。”

    赵劲秋最生气，汪洋这一天是什么都不能做了，到了明后两天也要慢慢一点点加强训练，好几天后才能完全的恢复。

    “汪洋的工资是每天差不多一万块，他休息这几天，这工资是不是白拿了。好，我先不说钱的事，你耽误了汪洋的训练会让他实力进展变慢的，你耽误的是时间。”

    “我，我错了，我会降低训练强度的，每天两百下摔倒，不，一百五十下摔倒这应该可以了。”

    赵劲秋点点头，“这还差不多，不过我还要告诉你，你作为我们迅捷的外聘临时教练，出现这样的问题，要罚钱，扣除你一个月的聘金，你有问题没有？”

    一共三个月的时间，一下子就扣了三分之一的钱，林继军肉疼的很，可在肉疼你也要接受，不接受的话，就让你走人了，一分钱也拿不到。

    林继军受到了惩罚，汪洋无事可干，只有活动身体和看看比赛录像，研究一下理论知识。但林继军不能歇着，你还要继续工作，作为摔跤教练要物尽其用。

    迅捷有很多选手呢，路夏和王海洋马上就要开始全国大赛了，他们的训练科目也都进行的差不多了，也有必要在摔法上加强一下。

    给了林继军三天的时间，专门培训路夏和王海洋的摔法，没工作也要干活，幸亏是管吃管住，不然这林继军早就跑了。

    去培训路夏，迅捷其他选手也要观摩学习，每个人都趁机练一练摔跤，对于这些人，林继军的要求小多了，因为只有三天时间，所以林继军只教一些技巧上的关键点，怎么摔人，怎么移动对手的重心。

    汪洋闲了下来，却非常的无聊，广播体操也不能一直做，躺床上休息一动不动，这也不符合汪洋的个性，再说了，也不让你躺，他闲的没事就去观看迅捷这么多选手们的摔跤训练。

    像个观众一样在远处看着，汪洋还看出来了兴趣，有时候观看别人训练，也是一种学习的手段，就跟看比赛录像差不多，而且具体到某个动作上，还能学得更多。

    所谓旁观者清，迅捷的选手一遍又一遍的练习某个动作，时间长了，汪洋就能看出来这个动作练到怎么样，如果是自己去练，应该怎么做。

    第一天是这样，第二天汪洋还想去观摩一番，石磊请的第二个教练到了，这个教练是个女人。

    和张家的摔拿有些类似，也是个练传统摔跤功夫的，人有四十多岁，不像常见的练家子，她的身材相当臃肿走起路来就像一只企鹅，一摇一摆的。

    汪洋就很怀疑，要说一个摔跤手身材稍微胖点是可以接受的，张汉青就是胖乎乎的身材，但是这女人未免也胖的太离谱了，体型上和一个俄罗斯大妈都差不多了。

    这个女人的名字叫仇天风，名字是相当霸气，脾气也是这个样，她要来就开始大骂林继军，“什么破玩意，练什么倒功，你要是每次都把对手摔倒，还用练什么倒功，这是本末倒置。”

    仇天风说的也有道理，其实呢，这只是则重点不一样罢了，汪洋也没有反驳，就看你仇天风有什么本事吧，口气这么大，应该有两下子。

    仇天风看见汪洋，也和林继军一样，围着转上了一圈，但她却摇了摇头，“太瘦了，应该像我这样，这么壮实才行。”

    汪洋一听就知道了，这仇天风是一个体重的偏好者，一味的追求大重量，考证战胜对手，这个和汪洋的理念是相反的。

    “仇教练，我曾经对阵过相扑选手，他们因为体重过大，根本就摸不到我，我总是可以绕到他们的身后把他们击败，所以我认为体重不是最重要的。”

    理念都不一样，说不到一块去，那么这个仇天风的摔跤方法估计也都和体重有关，所以汪洋就不是很想学，看了石磊一样，不行就让这位大妈回去吧。

    石磊笑了笑，要给双方做过解释，“天风啊，汪洋打的搏击赛，锥子的是胜利，不是正面的抗衡，你不能拿正面摔跤的那一套来要求汪洋。还有你汪洋，我既然请天风来，那就是她有能教你的地方，你给我好好学。”

    汪洋和仇天风都收齐了看不上对方的心思，开始准备学摔法。

    仇天风是可以和汪洋做对攻演示的，两人过过招，汪洋可以学的更快。既然是学摔法，那就用摔法来过招。

    汪洋麻利的爬上了擂台，等着仇天风，她要上来还颇费了一番力气，别看擂台距离地面并不太高，仇天风是爬着滚着钻上去的，然后在晃悠的站起来。

    “下次我们就在垫子上练就行了。”

    汪洋无语，那开始练吧，石磊说的那番话，汪洋只是嘴上服气，心里还是不服的，仇天风太胖了，还是虚胖，不是张汉青那种灵活的胖子。

    什么摔法都能用，部分自由式摔跤还是中国式摔跤，不用拳脚就行了。

    仇天风对着招了招手，意思是让他进攻，汪洋摇摇头，不愿意首先发动进攻，因为汪洋在自己的脑子里过了一圈，把自己用的熟练的这些摔法全部想了一遍，发现没有能用上的，花样再多，到了绝对的体重这里，都不好使。

    汪洋甚至产生了一种，自己所练的这些功夫都是花架子的想法，唯一想出的办法是，灵活移动，到了仇天风身后在击败她，但现在是正面较量摔法，所以汪洋不知道该怎么办了，他才不上的。

    仇天风看到汪洋迟迟不愿动手，忽然的就说到：“我不伸手，只用合适呢体就能把你摔倒，你信不信？”

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