配着米饭吃完了这些菜，再喝一杯牛奶，吃一个水果，艰难的中午饭就算是万事了。
下午的两点开始训练，这中间的时间汪洋可以自由活动，他什么事也没干，就是躺在床上。他有点担心下午的训练，会是什么样的强度，单单上午就是这样了，下午会不会死在训练场上。
不知不觉汪洋就睡着了，直到两点的时候，巴郎揪着他的耳朵把他揪了起来。
“时间到，开始训练了。”
汪洋咬了咬牙，准备接受下午的残酷训练，可没想到巴郎却把他带到了地下室的训练场。
“今天下午我教你拳法。”
汪洋喜出望外，不但不是基础练习，而且还是他盼望已久的拳法练习，这才对吗，就应该教一点真本事，能拿得出手的招式这才像话。
基本的拳法，什么刺拳，重拳，勾拳摆拳，还有基本的腿法，横踢侧踹，汪洋在散打班已经学过了，每一个学员都是这么学的，基本上差别并不大。今天巴郎要教汪洋的有点不一样。
巴郎脱掉了外衣，只剩下一个背心，别看他年纪大，身体还是不错的，一个很精干的老头，刚刚拿出一个格斗的架势，就让汪洋刮目相看，这个格斗的姿势非常成熟老练，和其他的散打选手相比，虽然看上去是一样的。
都是左脚前，右脚后，右手护住自己的下颚，左手前出，但是巴郎摆出这个姿势，就是那么的顺眼，这种感觉，汪洋只在教练丁力的身上看到过，其他人都没有这种感觉。
巴郎很认真的散打：“今天下午，我就教你一招，防守反击的拳法。”
哦，防守反击的拳法，听上去好像很厉害，难道和刺拳，重拳这些有什么不一样吗？汪洋的眼睛都不带眨一下的。
巴郎看了一眼，“我先给你演示一下，然后在给你仔细的讲解。”
只见巴郎猛的把身体向里缩了一下，给人的感觉就像是在躲避对手的攻击，然后又像弹簧一样弹了出去，身体的各个部位依次用力。
从后右脚开始发力，腿，腰，最后把所有的力量集中到了左臂上。
嘭的一声，打在了沙袋上。沙袋来回晃动的幅度超过了十公分，很棒的一拳，非常完美。汪洋没忍住就鼓起了掌。
啪啪啪。
“巴老头，这一拳厉害，我就学这一招了。”
巴郎收拳来到了汪洋的身边，“你先说说看，这一拳厉害在什么地方，你要是能说出来，我就在多教你一招。”
咳咳，汪洋清了清嗓子，把他所知道的一切都说了一遍。
“左手的重拳，从发力开始没有一点瑕疵，用上了全身的力量，最后的快打快收，没有给对手任何的可乘之机。”
汪洋自认为自己的解释很不错了，基本上说出来这一拳的所有优点。
但巴郎还是给了他一棍子。
“你说的都是废话，我巴郎在散打届那是以拳法成名的，我的拳法当然不会有缺点，你忘了我刚才讲的是什么吗？防守反击的拳法，而不是什么左手的重拳。”
汪洋迷迷糊糊，似懂非懂，疑惑的望着巴郎，等着他的解释。
“小子你听着，我先问你。你的对手什么时候的防御最松懈，最容易被打到？”
汪洋皱着眉，小心的说道：“进攻的时候？”
“恩，不错。就是在进攻的时候，与对手在擂台上打斗的时候，双方的防守都很严密，想要凭借一招两式就把对手KO，是很不现实的，而一个人防守最为松懈就是在他进攻的时候。所以我的这一招才叫做防守反击的拳法，并不是要固定在左手的重拳上。”
汪洋若有所悟，“先是防守，躲过对手的攻击，然后根据对手的出招，随意的使用自己的拳法，不分左右手，也不分重拳刺拳，也可能有摆拳勾拳，趁着对手的防守松懈，没有恢复，给他致命一击？”
巴郎的眼睛一亮，这小子还真不错，到底是高考快六百分的，一点就透。
接下来就是练习了，这一式拳法，说起来只是一招，但是练起来，就是很多招了，要根据的对手的不同进攻，做出不同的防守姿势，首先就是要判断对手的出拳线路。
虽然说起来，在练习的时候，每个人都会被教导不要使用固定的拳法，那样只会被对手所利用，可是实际打起来，每个人在擂台上，还是会习惯性地使用自己最为擅长的拳法和招式，这个东西是改不了的。
判断好了对手的出拳线路，就可以按照这个线路进行躲避，收缩身体只是其中最为简单的一种，也是最容易掌握的，最好的防守方式，对手的任何攻击都可以用收缩身体来进行躲避，练习这个，汪洋只用了十分钟就可以熟练的掌握。
但是巴郎的要求很高，他要汪洋掌握的是最为复杂的躲避方式，那就是迎着对手的拳路，给对手以致命一击。
假如对手发出的攻击是一招右手的重拳，你在躲避的时候，只需要把头偏离十几公分，就可以躲开右手的重拳，同时还要迎上去，发出自己的攻击。
这说起来容易，做起来就难多了，首先就是躲避的时候，一个躲闪不好，就会撞上对手的拳头，还没有进攻就被对手打到了，这是最难的地方，因此没有长时间的练习，是无法掌握的。
巴郎就站在汪洋的对面，模仿对手可能发出的任何攻击，而汪洋就要根据这些攻击，不断地做出反应。迎着对手的拳锋而上，不过大多数时候，汪洋都会选择收缩身体来进行躲避，然后在做出反击。
他只是偶尔的尝试一下别的方法，迎着拳锋，直接给巴郎一拳，但是这样的情况往往是被巴郎一拳打在了头上，被打倒在地。
每一次汪洋都是从地上爬起来，脸上露出愤恨的表情，就不信这个邪了，试了这么多次，就没有一次是躲过去的，都是被巴郎打到的，也就是巴郎没有用太大的力气，要不然汪洋早就起不来了。
“巴老头，这是不是太难了，你的拳法这么厉害，我怎么可能做到迎着你的拳锋冲上去？”
“哈哈哈，你当然不可能做到了，这是我对你的一种锻炼，在我这里不容易做到这一点，可一旦在我这里做到了这一点，那么你在所有的拳法的面前基本上都可以做到这一点了。”
汪洋醒悟了，这是最艰难的训练，训练他的师父是散打届曾经的冠军，而且是在拳法上最厉害的冠军，也有其他的冠军，但是所擅长的并不一样，有得是腿法，也有的是摔法，而巴郎最擅长的就是拳法。
只要能在巴郎的面前做出迎着拳锋而上，这一招防守反击也就算是练成了，这就是名师的好处，别人想要也没有。
其实巴郎这么训练汪洋，还有一种意思，那就是锻炼他的抗击打能力，在擂台不可能只打人，不挨打的。那么抗击打的训练也就非常的必要。
一下午的训练，每一个小时可以休息十分钟，汪洋不知道被巴郎打倒了多少次，反正是一次次的从地上爬起来，他的脸都有些红肿了，但是他毫不在意，他知道这是他难得的机会，他一定要抓住这个练习的机会。
本以为一下午的时间，怎么样也会成功那么一次，可是汪洋失望了，他迎着巴郎拳锋的穿没有一次是成功的，全部失败，只有收缩身体是成功的，但是收缩身体之后的反击，早就在巴郎的意料之中，所以整整一个下午，汪洋连巴郎的衣角都没有碰到，光挨打了。
整个下午就这么结束了，晚上也是巴郎准备好的晚餐，一整条清蒸鱼，红肉，牛奶。算一算这一天的伙食费，最起码也要两百块，汪洋给的一个月两千块伙食费根本就不够，这完全是巴郎的倒贴。不但不收汪洋一分钱的学费，还管他吃住。
不是为了培养新一代的冠军，谁会为了汪洋这样做。汪洋也很知足，他的目标就是成为一个散打的高手，这是他的追求，没有这个追求也不能让他在这么高强的的训练中坚持下来。
晚上吃完饭，还有任务，这也在汪洋的意料之中，巴郎不会放过他，但是晚上的训练项目却让汪洋有些意外。
闭目静坐十分钟，别的不想，就好好的想一想今天的所学所得，看看自己都学到了什么，还有那些不明白，不理解，没有学会的。想好了以后，还要写一份当天的训练总结交给巴郎。
汪洋先是很高兴，不用艰苦的训练了，但是随后就很佩服巴郎，这才是真正的教练，师父。学而时习之，每一天都要做总结，这样才能进步。
在散打班，教练是绝对不会让你每天都总结一下的，那么多的学员，教练才没有这个功夫一个个的去管你。
汪洋怀着敬畏之心，开始了认真的闭目打坐，认真的想了想今天的感悟，然后开始写总结。
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