冬季阳气“收藏”，养肾防寒是重点
进入严冬，天气寒冷，祖国医学认为冬季是阴盛阳衰之时。寒为阴邪，易伤阳气。而阳气是生命之源，不可损耗。因此，冬季养生提倡“阳气收藏”、“养肾防寒”。
入冬后，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐。而这时，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，代谢也相对缓慢。正如《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道。逆之则伤肾。”
冬季自然界阴寒之气旺盛，而人体的阳气蓄于内必虚于外，即阳气闭藏了，那么对形体、器官等有形物质的保护作用也相应的减弱了，所以我们更要注意避寒保暖，穿着上要去寒就温，起居上要早卧晚起，运动要以静为主，少做剧烈的活动，尽量降低人体的新陈代谢，减少肾精的消耗。精神上要平和，使情志藏而不露，勿大嗔大悲大喜，使志若伏若匿。
另外，根据五行原理，冬季为水，对应于肾，对应的味是咸，根据五行相克，水克火，而火对应的是心脏，对应的味是苦，所以冬季饮食上应少咸，冬季本肾气旺盛，多食咸会助肾之旺，转而为亢，亢盛就是不正常的了；宜增苦，因为水克火，所以食苦可以助心气，以防旺盛之肾水克伐心火；要忌食辛燥发散之物，以培补阳气。同时又要注意防止温补太过，郁积化热，所以宜适当吃些滋阴潜阳的食物，如黑木耳、鳖甲等。
冬季的季节特点是寒冷、阴湿。万物阴阳的变化是阳气闭藏于内，人体也应这样。因此，冬季养生之道，应眼于一个“藏”字。如何才能“收藏”体内阳气，在冬季做到健康养生呢？建议如下：
一．养肾为先
肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
二．精神调养
为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静。“无扰乎阳”，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
三．起居调养
冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。
四．饮食调养
冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。
五．防病保健
冬季是麻疹、白喉、流感、腮腺炎等疾病的好发季节，除了注意精神、饮食运动锻炼外，还可用中药预防，如大青叶、板蓝根对流感、麻疹、腮腺炎有预防作用；黄芩可以预防猩红热；兰花草、鱼腥草可预防百日咳；生牛膝能预防白喉。这些方法简便有效，可以酌情采用。
冬寒也常诱发痼疾，如支气管哮喘、慢性支气管炎等。心肌梗塞等心血管病、脑血管病，以及痹证等，也多因触冒寒凉而诱发加重。因此防寒护阳，是至关重要的。同时，也要注意颜面、四肢的保健，防止冻伤。
六．做好保暖
冬季要作好保暖，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。
要头部保暖。如果不注意头部保暖，头部血管会因为天气寒冷而收缩，产生头疼等症；二是要背部保暖，不然会出现颈椎、腰椎疼痛；三是脚部保暖，由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮肤温度最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。
七．学会放松
平日繁忙的工作令人神经紧绷，可利用简单肌肉松弛法，使人专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。如找个地方坐下，将心思集中在放松上，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉拉紧放松的动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
八．运动锻炼
冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。
三九补一冬，来年无病痛
冬季是最佳的进补季节。正所谓“秋收冬藏”，冬季是人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，是机体休养生息的大好时机。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，这时的进补能为来年的身体健康打下良好基础。
冬季进补是我国的民俗之一。祖国传统医学认为：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”，“冬三月，此谓闭藏”，也就是说，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是一年四季中积蓄能量的最佳时机。
如在这个季节进行调补身体，则从某种程度上可起到改善人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体抗病能力的作用。所以民间流传着“冬令进补，来年打虎”的俗语，这种说法是包含着一定科学道理的。
冬令进补的食物应该恪守三种功能：
一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
二要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。
特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。
三要有防燥功能，冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
那么，是不是所有的人都要补呢？冬季进补需要根据个人体质而定，如果盲目乱补，非但达不到预期目的，反而还会出现不良反应，所以，在进补之前，最好先了解自身的体质状况，这样才能补得有效。
体质较差者，例如气虚型，包括脾胃气虚或肺气虚者，比较适合食用人参、北芪、淮山等。“因为这类型人常易疲劳、胃口差、精神状态也不佳，所以适宜食用这些补气的药物。”杜主任说，其中，人参是较为名贵的补气药物，有“大补元气”之功。其可提高机体免疫力，增强抗病能力，还有调节人体胆固醇代谢和抑制高胆固醇血症。
血虚型则适宜食用补血类的药物，例如当归、阿胶、鹿胶、熟地等。据介绍，血虚型的人常见的表现症状为瘦弱且面色苍白，唇色、指甲颜色淡白，并且还会有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症状，女性还会伴有月经颜色淡且量少的特点。
而阳虚型则适宜食用温补阳气的食物或者药物。常用的有羊肉、狗肉、巴戟、杜仲等，其中，羊肉的营养极为丰富，不仅含有大量蛋白质和脂肪，而且还含有各种维生素及钙、磷、铁等人体所需元素，被人们喻为冬季食补佳品。“阳虚类型的人在冬季非常怕冷，四肢冰凉，所以，这些补阳气的食物和药物能够帮助他们增强御寒能力。”杜主任说。
体质特别虚弱者可食用鹿茸。鹿茸是雄性梅花鹿、马鹿未骨化而带茸毛的幼角，是一种名贵的药材。鹿茸中含有胶质、激素、脂肪酸、氨基酸，及钙、磷、镁、钠等成分，其性温而不燥，能提高机体功能，对全身虚弱、久病体弱患者，有较好的强身作用。
明代名医李时珍在《本草纲目》中称鹿茸具有“善于补肾壮阳，生精益血，补髓健骨”等功效，是体内阳气不足，肾气亏虚者的冬季进补良药。现代研究表明，鹿茸能提高人体的工作能力，改善睡眠和食欲，并能减轻肌肉的疲劳，又具有类似性激素的作用。
冬季进补除了因人而异，还有地区的差异。不同的地区，有不同的地理环境和生活习惯，人体生理特点和病理改变也不尽相同。因此，在饮食及进补方面也应有所避就，才能达到防病治病，增进健康的目的。冬季一般采用温辛回阳的食疗方案，在西北严寒地区，用量宜多；在东南湿热地区，用量宜少；而在高寒、高湿地区，宜食辛温、辛热、助火、补阳类食疗原料，忌食具有寒凉降泻作用的食物。
介绍几种冬季家庭常备药品
冬季天寒，人们如果不注意保暖就会得病，但不是所有的病都要去医院，如果家里常备一些药品，有病时就可以不去医院看病了，这就是我们常说的“看病不求医”！
冬季需要在家里随时准备以下药物，应付不时之需：
感冒药
治疗风寒感冒的药物有：风寒感冒冲剂、感冒清等。感冒伴有发热的病人，可选用正柴胡饮、双黄连口服液或紫雪丹等。一些西药如扑尔敏、新康泰克、速效伤风胶囊、感冒通、白加黑感冒片也可以酌情配备。
需要提醒大家的是，感冒药早期应用效果最好，使用时患者要多喝开水，注意休息。
胃病用药
治疗胃病的药有：胃苏冲剂、气滞胃痛颗粒、温胃舒、摩罗丹等，可用于风寒袭胃或饮食不节引起的胃部疼痛不适；普鲁本辛654～2用于胃痉挛导致的胃痛剧烈难以缓解，但不要长期服用。
止咳化痰药
风寒咳嗽，可选配橘红片、急支糖浆、杏苏止咳糖浆、通宣理肺丸、蛇胆陈皮散等；伴有气喘的，可配备桂龙止咳胶囊、消咳喘、固本咳喘片等。
消炎镇痛药
消炎镇痛药的药有：元胡止痛片、阿司匹林、去痛片、消炎痛、布洛芬等可用来缓解关节痛、感冒头痛、风湿痛，但不可以作为主要治疗药物来使用。
外用药物
冬季关节疾病多发，可准备一些风湿膏、伤湿止痛膏、麝香风湿膏等。还要准备一些云南白药、创可贴、红花油等处理外伤的药物。
冻疮药
推荐“绿药膏”。治疗范围广泛，临床用药证明：对皮肤粘膜的化脓溃烂，炎症，红肿，过敏 性皮炎，搔痒，湿疹，老烂脚，蚊叮虫咬，冻疮，烫伤，皮肤皲裂，肛裂，痔疮 及老年性皮肤干燥等症均具良好疗效。
慢性支气管炎药
推荐“喘康速”。可治：支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎、阻塞性肺气肿和其它伴有支气管痉挛的肺部疾病。
推荐沙丁胺醇气雾剂：主用于支气管哮喘，也可用于喘息型支气管炎、肺气肿患者的支气 管痉挛等。
关节炎药
推荐“奇诺力”：适用于下列痛症的急性或长期治疗：骨关节炎；类风湿性关节炎；关节强硬性脊椎炎；幼年类风湿性关节炎；关节周的疾病；急性痛风关节炎；疼痛的低背综合症等。
滋阴进补药
推荐“六味地黄丸”，具有滋阴补肾的功效。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。
推荐益肾丸：调和阴阳，培补肾元，益气固精。适用于肝肾不足引起的阳痿早泄，腰背酸痛，月经不调，白带过多，四肢发凉、头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘，发白早脱，尿频，夜尿增多，尿失禁，中年早衰，以及男女性功能减退等症。
以上几类基础药品，可以选择购买，另外还要根据自己家庭的实际情况，搭配一些必备常用药品。在购药前一定要向药师咨询所买药品的使用禁忌和使用方法，回到家后认真阅读说明书，正确服用。另外，家庭备药量不宜过多，一般够三五日剂量即可，以免备量过多造成失效浪费。
上面介绍的几种药一般是针对成人而言的，对于有孩子的家庭，那些药品是不够的，因为幼儿的体质差，在冬季最容易得病了。要想成为一个细心的好妈妈、好爸爸，就应该买好幼儿的常备药。
轻微感冒 (喷嚏、流涕) 药
有：保婴丹(风寒感冒)、牛磺酸颗粒(风热感冒)、珠珀猴枣散、小儿宝泰康(风热)、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹。
感冒、发热药
有：好娃娃感冒颗粒(小儿新)、牛磺酸颗粒、保婴丹。
感冒、咳嗽药
有：猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液(同仁堂)、小儿止咳糖浆(露)、清宣止咳露。
咳嗽、多痰药
有：小儿止咳糖浆(露)、清肺化痰颗粒、沐舒坦、小儿消积止咳口服液、保婴丹、猴枣牛黄散、健儿清解液。
严重鼻塞、脓涕药
有：鼻渊舒、滴宁、0.5%麻黄素滴鼻(禁用滴鼻净)。
退烧药
有：泰诺林、美林、臣功再欣、小儿退热贴。
发热、扁桃体炎(咽炎)药
有：小儿咽扁冲剂、舌苔厚、内火盛：王氏保赤丸、小儿七星茶、小儿七珍丹等。
食欲不振、脾胃虚弱
有：婴儿健脾散(婴儿素)、醒脾养儿颗粒、脾可欣、小儿七星茶。
积食(乳食疳积)、厌食、消化不良药
有：四磨汤、小儿化食丸、小儿七星茶、王氏保赤丸、导赤丸、婴儿健脾散。
腹泻药
有：妈咪爱、金双歧、思密达、乳酸菌素、丽珠肠乐。
非感染性腹泻药
有：脾可欣、醒脾养儿、婴儿健脾散、思密达、合生元。
受惊、夜啼药
有：牛黄抱龙丸、珠珀猴枣散、珍珠粉、保婴丹、婴儿素、小儿至宝丸(含朱砂，慎用)。
睡眠不宁药
有：婴儿素、保婴丹、猴枣散、醒脾养儿。
湿疹药
有：尤卓尔、绿药膏、肤乐霜、舒肤特、炉甘石洗剂、紫草油。
磕碰擦外伤药
有：万花油、好得快喷剂、完美芦荟胶。
常用抗病毒药
有：板蓝根(中)、新博林(西)。
常用消炎药(抗生素)
有：希刻劳、阿奇霉素、阿莫仙等。
买了药就要放好，不要忽略了对药品的合理存放，因为，低温也会导致药品变质或不能正常使用。其中，橡皮膏药在冬天常会出现黏性变小的现象，其实使用前只要把它微微加热就可以正常使用。加热切忌过高的温度，以免破坏药物的有效成分。软膏在寒冷的环境里，较容易发生质地的变化。如果发现家中的软膏，尤其是一些眼用软膏，出现粗糙的颗粒状物质，就不能再使用。保存这类药品，应切忌温度过低。除了特殊要求的以外，家里的药品存放在常温下，是最稳定的存放方式。
警惕冬季常见的重病信号
冬季，如果你身体觉得不舒服，或者有上面不适，那你一定要小心了，说不定你已经得了什么病，如果你不在意它们，久而久之，潜伏在体内的某些病症就会爆发出来，让你措手不及。因此，我们要警惕并了解一些重病的信号，做到有病早知道，这样才不会延误病情。
寒冬是中老年人心脑肺等重病的多发季节，学会识别重病信号非常重要，可以帮助你及时去了解自己的病情，做到有病早预防，预防不了的就去到医院去找医生求助。人体常见的重病信号如下：
急性心梗的发病信号
急性心梗是冠心病发展的最严重结果，一般冠心病引起的心绞痛，通常不超过15分钟，经休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快缓解，且发作不经常。如果近期心绞痛发作变得频繁，或疼痛时间延长，疼痛经休息或含硝酸甘油也不能缓解，就要看作是急性心梗的先兆。还有，过去从无心绞痛的人，突然出现心绞痛，并伴胸闷、心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、有死亡将至的恐惧感等症状，也是急性心梗即将来临的先兆。
预防急性心梗的几点措施：
1.患有冠心病的中老年人要在医生指导下坚持进行治疗，服用中西药物，如肠溶阿司匹林、血管紧张素转换酶抑制剂、β－肾上腺素能受体阻滞剂或加服复方丹参滴丸、等药。研究表明，阿司匹林可抗血小板凝集，减少冠状动脉内血栓形成；血管紧张素转换酶抑制剂能改善心功能，减少心脏重塑和变形；β－阻滞剂可改善心功能，降低心梗复发率和减少猝死发生。复方丹参滴丸可扩张冠状动脉，保护心肌；
2.控制高血压，是防治冠心病和预防心梗的重要措施。高血压患者应选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130／85毫米汞柱以下。
3.平时应参加适度的体育锻炼，以增强心肺功能，还可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。
4.饮食以富有营养、清淡为宜，多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒。
5.不要吸烟，因为烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心梗。
6.患有血脂异常、糖尿病者，应积极治疗，控制好血脂、血糖。还要防治各种感染性疾病和便秘、腹泻等。
7.注重保持心理平衡，这点极为重要。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，以一颗平常心过好晚年。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心梗的威胁，健康长寿。
脑血管意外的发病信号
脑血管意外的发病信号表现在以下几个方面：
运动障碍。逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便。
感觉障碍。手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失。
语言障碍。谈吐不清或听不懂别人说话的意思。
视力障碍。出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明。
共济失调。突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳。
精神状态改变。或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失。
突发剧烈头痛。
预防脑血管病的几点要求：
1.改变不健康的生活方式。不健康的生活方式包括：体力活动过少、休息时间不规律、膳食营养成份摄入不合理等等。要教育人们注意采用健康的生活方式，多参加一些体育锻炼活动，注意劳逸结合。多吃一些含蛋白质、纤维素较高的食物和蔬菜、水果等，少吃盐和高脂饮食。
2.克服不良习惯。有吸烟、酗酒嗜好的人称为不良习惯。吸烟肯定对健康有害，更容易引起脑血管病，应下决心彻底戒除。否则不但害己，而且影响他人的健康。饮酒要适度，不能过量。
3.心脑血管患者宜食水果。1.香蕉它富含钾，对高血压患者维持血压平稳有益。 2.苹果它含果胶、维生素C和镁、钾等微量元素，可降低血液中胆固醇含量，降低血压和减少脑血栓的发病率。3.猕猴桃它能够降低血液中的胆固醇的含量，对于防治高血压等心血管疾病有效。4.菠萝菠萝汁中含有一定量的生物苷及菠萝蛋白酶，这些物质能使血凝块消散，并防止血凝块的形成，对冠状动脉和脑动脉血管栓塞有缓解作用。5.山楂含有丰富的维生素C，具有促进脂肪分解，软化血管，降低胆固醇等作用。
高血压危险的发病信号
高血压的重病信号主要有：
1.原有高血压病史，平时血压尚平稳，现血压逐渐或突然升高，达高压180毫米汞柱、低压130毫米汞柱以上。
2.有越来越重的头痛，走路不稳脚似踩棉花。
3.有头晕、恶心、呕吐，视物模糊，以及全身或局部肌肉出现抽搐。
高血压病的防治建议：
注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。建议患者要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。
注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。
冬季少尿液是重病信号
冬季尿少也可能是重病信号。一般正常人24小时尿量约为1500毫升至2500毫升之间，如果24小时尿量少于500毫升称为少尿。少尿在医学上常是一些严重疾病的信号。出现少尿症状的疾病有：
1.肾脏本身的疾病。如急性肾炎、肾肿瘤、严重肾结核、肾功能衰竭等。由于肾脏功能受损，使尿量减少，当这类疾病引起少尿时，病情往往已较严重。
2.进入肾脏的血流量减少。当病人在外伤失血过多、休克、心力衰竭、严重脱水等情况下，进入肾脏的血流量明显减少，从而使肾脏产生功能性衰竭，出现少尿。
3.尿路梗阻。输尿管及肾盂结石、血块、脓栓的阻塞，会使生成的尿液不能进入膀胱。如果不及时除去梗阻的原因，久而久之会使肾脏发生肾盂积水而影响肾功能。
警惕发烧症状
发烧是疾病的常见症状，有时来得快，去得也快。但有时病人发烧预示疾病趋于严重，甚至已达病危程度，应引起高度重视。当你有下面发烧症状时，你可小心了：
1.持续不退的高烧。持续数天的高烧（39℃以上）使人体内抵抗力大大削弱，病情可变重。
2．高烧突然骤降。如果病人高烧突然降至正常温度以下，同时出现浑身发凉、疲惫不堪等时，说明病情已发展到新的严重阶段。
3.卧床不起的高烧。如果病人发烧不久就感异常疲劳、精神极差、滴水不进、卧床不起，说明患者抵抗力极差，病情十分危重。
4发烧伴异常消瘦.发烧后消瘦明显，甚至连走路也走不动，短时间内异常消瘦，提示体内有较重的病变。
5.发烧伴尿量显著减少。如果发烧病人尿量很少，一天一夜仅有500ml左右或更少，且有恶心呕吐症状，提示肾脏已受到损害，病情相当严重。
6.发烧伴有身上长疮。发烧病人遍身长疮，可能是严重的细菌感染，细菌在血液中到处扩散的迹象，应谨防发生败血症。
7．发烧伴神志不清。发烧病人如神情淡漠，说话不清，或说胡话，烦躁不安等，说明病情已影响到脑部功能，再发展下去可能导致昏迷。如发烧伴有惊厥，也属脑子受损的表现，应及时送医院救治。
8.发烧伴呼吸困难。若发烧病人出现呼吸困难、口唇发绀（紫）、心动过速等缺氧现象，表明病人心肺功能受损，是生命垂危的征象。
对于本节中所介绍的症状，不管出现任何一种情况，病人都应及时治疗，如果严重的话就送医院救治，否则造成无法估量的后果。
《本草》教你冬季饮食养生之道
前面已经讲过，冬季是进补的最好时机，那么在这个季节有哪些美味菜肴最适合享用，最有利于“收藏”体内阳气，最有利于保暖呢？根据《本草纲目》的介绍，特向大家推荐几道冬季的金牌食单。
冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。其中，有一种叫“黄精”的植物，是冬季养生的首选。用它做出的菜，绝对是佳品。
黄精，是较理想的补养品之一，冬季中老年人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足。黄精其性平和，作用缓慢，可作久服滋补之品，既有补脾气、脾阴，又有润肺生津、益肾补精的作用，并且无大补温燥之品可能带来的副作用。
《本草纲目》载：黄精能宽中益气，有五脏调良、肌肉充盛、多年不老、颜色鲜明、发白更黑、齿落更生的功效，现代药理实验显示：黄精具有降血糖及降血压作用，还可增加冠状动脉血流量，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。据测定，黄精含脂肪、蛋白质、多种氨基酸等有益成分，黄精的根茎含黏液质、淀粉及糖分。
现介绍几则食疗方：
黄精枸杞煨狗肉
配料：净狗肉50g，黄精、枸杞子各15g，党参30g，净狗肉续断各12g，生姜、植物油、食盐各适量。
做法：把净狗肉沸水锅中烫5～10分钟，捞起沥干切块，收入锅中加少量植物油、适量姜和食盐，炒至上色后，倒入砂煲中加清水，再加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断，大火煮开，改用小火煨，直至肉烂即可食用。
本膳具有温经散寒、祛风除湿、壮腰补肾之功。适于老年人体弱、久病体虚、畏寒怕冷、风湿骨痛、肾虚腰痛及阳痿早泄等病症，但应注意吃狗肉后不宜吃绿豆汤。
黄精瘦肉粥
配料：黄精50g，猪瘦肉、粳米各100g，葱、姜、盐、味精各适量。
做法：葱切段，姜切片；黄精洗净，放入砂锅内用文火煎煮20分钟取汁，反复煎煮两次，将两次药汁合一起；猪肉洗净切小丁；粳米淘洗净，放入砂锅内，注入药汁，放入葱段、姜片，用武火煮沸后，改用文火煮至肉烂粥稠，拣出葱段、姜片，调入盐、味精即成。
功用：益气养血，养颜，适用于气血不足。如面色苍白、乏力、食欲不振、腹胀、自汗、心悸等症，常服肌肤润泽容颜不老。
适合冬季的菜单除了黄精还有很多，黄精虽好，但普通市民很难买得到，为此我们还要为大家介绍几种菜肴：
胡桃仁饼
胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。
川芎白芷炖鱼头
原料：川芎，《本草别录》还指出川芎能“除脑中冷动，面上游风，去白芷性温、味辛微甘、无毒。有祛风，消肿，止痛作用。《本草纲目》指出白芷对“妇人血风眩晕”有效。
做法：购买一个鱼头，加入3～9克川芎以及6～9克白芷(两者都不宜过多)，放在瓦煲内一起炖即可。
葱爆羊肉
主料：羊肉(后腿)150克、大葱150克。调料：植物油25克、香油5克、酱油15克、大蒜15克、料酒10克、醋5克、姜汁5克。
做法：1.将羊肉去筋切成4.5厘米长的薄片。2.大葱去葱叶留用葱白洗净切滚刀段。3.蒜去皮洗净剁成蒜米。4.锅中放油烧热，下入肉片煸炒至变色，加入料酒、姜汁、酱油煸至入味。5.最后放入葱白、蒜米、醋，淋入香油即成。
萝卜炖牛肉
原料：白萝卜450克、牛肉（瘦）100克。调料：大葱15克、姜15克、料酒10克、酱油10克、盐4克、味精2克、八角3克、花生油40克。
做法：1. 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；2. 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；3.再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；4. 待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；5. 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。
三辣狗肉
原料：狗肉500克。调料：大葱25克、姜25克、大蒜25克、酱油25克、花椒2克、味精1克、白砂糖3克、椒(红、尖、干)10克、盐2克、黄酒25克、大豆油75克。
做法：1.将带皮狗肉放在锅内煮十分钟，捞在凉水盆内洗净血沫。锅内加1500克水放入狗肉盖上盖，再煮三小时，熟后捞出，用刀改成一寸见方的块。2.勺内加入油，油热放入葱、姜、蒜、辣椒末，炸成黄色时加入鸡汤、花椒水、精盐、味精、酱油、白糖、绍酒，倒入狗肉，用小火炖五分钟，将勺移到旺火上，待汁焖到浓时出勺即成。
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