半马？

    崔一微微一愣，随即还是轻轻点了点头。

    如果说，全马比赛是相对专业的体能要求，没有经过专业训练是会跑过人体极限的那个点，有可能出问题的危险比赛的话，那么半马，就是人们相对能接受的了。

    哪怕是自己一个人锻炼后想去参赛，也没什么问题。

    当然，这事儿，还是得一步步来的。

    崔一想了想，如果他没记错的话，他人生上一次跑一千米以上距离的长跑，还是中专的时候上体育课了。

    自那之后，他就再也没正规地跑过长跑。

    当然，逃命的时候他倒是经常跑那么长距离，不过，逃命的时候那完全就是激发了自己潜能跟极限的，也不是按照步点节奏跑的，完全就是从头到尾全力以赴跑的，肯定不能跟正常情况相提并论。

    既然想要跟着王虎练习需要先把自己的体能提升上去，崔一也没什么犹豫，直接就一个人训练了起来。

    一开始是……一千米。

    一千米其实不算长，初中开始，学生就已经在被要求跑一千米，甚至是一千五百米了。

    一个十三岁孩子没训练过，靠着身体天赋，近乎于百分百都能完成的事，在崔一看来，他，应该是问题不大的。

    于是乎，崔一并没有刻意去分配自己的体能，而是一上来就全力以赴地去跑……在跑了几百米后，崔一就出现了气喘跟呼吸不均匀的症状。

    尽管勉强坚持着跑完了一千米，不过崔一还是忍不住皱起了眉头。

    他之前是知道他现在体能很差，可他没想到的是，他的体能竟然差到了如此地步！

    难怪王虎对自己的体能那么不满，要求他必须来锻炼……

    摇摇头，崔一做了几组深呼吸，干脆也不再去管速度什么的，直接开始了慢跑。

    调整呼吸，坚持……

    崔一就这么坚持跑着，一直到他觉得双腿发颤，完全不受控制，随时可能跌倒，崔一才停下了脚步，回到家里，洗个澡，躺在床上，很快就睡了过去。

    等到崔一睡醒，已经是傍晚了。

    吃饭，继续跑步……

    崔一几乎把除了进食之外的时间，全部用在了跑步锻炼体能上！

    要知道，崔一之前尽管也锻炼，但主要都是锻炼腹肌啊之类的局部肌肉的，像是这种体能锻炼，崔一已经很久都没做过了。

    就这样，崔一足足坚持了一个礼拜，而崔一的体能，也快速地恢复着。

    至少，跑个两三公里，崔一不至于跟之前那般，会累成那个死样子了。

    又过了一个礼拜，当崔一人生第一次完成半马之后，崔一又一次找到了王虎。

    “能完成半马了？”

    崔一用力点了点头。

    “天赋不错，这么快就能完成了……好，你也有体力了，接下来，需要锻炼你的体能。”

    “啊？”崔一有些发懵。

    这是个什么鬼？有体力了，要锻炼体能？

    看到崔一不解的样子，王虎直接淡淡道，“体能跟体力是两回事。体力，是你总共储存的力量，而体能，则包含的更多。你现在的总储存量已经够了，但是你还需要快速爆发后的恢复速度。”

    快速爆发后的恢复速度？

    崔一皱了皱眉头，还是不太明白王虎的意思。

    “很简单的道理……你崔一有体能可以跑二十公里的半马，但是，让你跑200个一百米，都是冲刺，哪怕中间给你足够的休息时间，允许你总时长跟跑半马一样，你做得到吗？”

    崔一直接就摇起了头。

    废话！这种事，做得到才是见鬼了！

    别说跟半马总时长一样，就是你给他一天的时间，他也没办法冲刺200次一百米啊！

    看到崔一的反应，王虎轻叹了口气，低声道，“我们打架，其实就跟我刚刚说的差不多……更多的时候，你不需要一直缓慢地消耗自己的体力，总量的需求并不那么大，你需要的，是短时间的爆发后，如何在短时间内恢复。这点上，足球运动员的训练很适合。”

    “足球运动员？”

    崔一还真没想到，眼前这位竟然会突然提起这么个职业来。

    “相比于篮球这种但凡你在场上，大部分时间都在不停地移动，在场上精神就必须保持十二分的注意的运动，足球运动员其实更符合我刚刚说的。举个例子，一个打防守反击球队的速度型前锋，防守的时候，他完全可以在前面休息，一直到己方进攻时，他才需要拼命冲刺！之后，就又进入长时间的休息中……他需要的，就是在一次冲刺后，如何快速恢复自己的体能……这儿指的，不只是总的体力，还有在这段冲刺之后，如何快速调整好你自己的呼吸，保证下一次冲刺的质量。”

    崔一眯着眼，低头思索了起来。

    的确，如果说，之前他对体能的理解就是普通的储存量的话，那么现在他明白了。

    或许你不一定要有多么专业的巨大储存量，能跑个半马，就足够足够了，可你必须要拥有快速的恢复能力！

    这种能力运用的机会，太多太多了！

    比如，你打不过对方，但是这种能力比对方强，那你就跑！跑个几百米，对方跟上来之后气喘吁吁，你却刚停下没一会儿就快速恢复了正常，这种时候再打，胜负，可就难料了！

    “王虎先生，那我该怎么锻炼体能呢？”

    “我认识当地足球队的教练，我会让他给你做一份训练计划……坚持一个月的话，你的体能，应该也就达到要求了。”

    崔一轻轻点头，直接就答应了下来。

    在他看来，运动员的训练计划，应该不至于把人练出毛病来吧？

    不过，在答应之后，崔一却瞬间就傻眼了。

    因为只是第一天上午的训练，就差点儿把他崔一半条命都练没了！

    要知道，即便是世界上身体最强壮的运动员按照这个标准去做训练，也是很难全程坚持的，崔一能够坚持到如此地步，已经是非常难得的了。

    在王虎看来，或许，是他给崔一安排的训练量实在是太大了点儿。

    因为他跟他这个朋友要训练量的时候，要求很简单，在崔一身体机能能够接受的基础上，尽可能地上量！只要不练坏了，怎么练他都行！

    可让王虎没想到的是，崔一竟然……真的坚持了下来。

    一个月的时间，崔一几乎是把所有的生意都交给了手下的人去做，毕竟，其他人的训练尽管也辛苦，却至少还有点儿时间跟精力去做这些琐事，可崔一自己，那就完全是陷入了无休止地训练之中。

    每天训练完成后，洗个澡，吃个饭之后，躺在床上他就能睡过去！

    不过崔一自己也感受到了自己体能的迅速增长！

    一个月的时间，崔一从一开始近乎于完全无法接受这样的训练量，到最后完成后还能保持一定的精力，这样的进步，简直让王虎都有些震惊。

    “他是我见过，体能天赋最好的人。”王虎身边的朋友突然低声说道，“那些华夏的运动员里，没有一个比他的天赋更好。”

    王虎不禁点了点头。

    说实话，就今天这样的训练量，别说是崔一了，就是他王虎，都不见得能坚持得下来！这样的情况下，崔一竟然最终能做到这样的地步……不得不说，他已经在体能这方面，领先于整个南都的黑道了。

    哪怕是王虎这样的顶尖高手，都不如他！

    当然，崔一的体能还不稳定，如果想要保持的话，他还需要走很多路。

    比如减少烟酒的摄入量，再比如，控制饮食，保持训练。

    无论是哪一条，都不是什么简单的事。

    当然，就算有所下降，对于一个黑道人士而言，也已经够用了。

    经过一个半月的锻炼，崔一的身体素质明显比过往提升了太多太多，而他也终于可以开始跟着王虎做一些实战方面的训练了。

    王虎给崔一制定的训练计划包含很多东西，从拳脚功夫，到杀人手法，再到枪法上的精进与使用技巧……

    可以说，尽管不像体能训练那么累，但这些训练过后，崔一身上，却是多出了不少的伤痕。

    不过崔一很清楚，现在受伤，对他而言，可不是什么坏事。

    至少，现在受伤，以后，说不定就因为这次受伤的经验，可以少丢一条命！

    而在崔一训练这段时间，崔一的走私生意也是做得风生水起，一个多月的时间里，走私加上夜总会，总计给崔一带来了五百多万的收益，不过尽管收益不低，但崔一给下面这些兄弟的分红也高，加上他需要做一些夜总会跟台球厅的装修跟新的招聘之类的，倒是没太多的钱存下。

    五百多万到最后，也就只剩下不到二百万了。

    这笔钱，崔一没有丝毫的犹豫，直接买了一套单身公寓。

    房子不大，不过一个人住却是足够了，哪怕等柳茹住过来，两个人住着也不至于嫌小。

    这也是崔一早就想买的了，毕竟，住自己的房子，跟出租房，感觉肯定是完全不一样的。

    尽管小，不过拿到这套精装房，崔一也算是有了自己的家。

    倒不是崔一不想买大的，而是以南都现在的房价，一套一百平的都得三百多万，这哪儿是他崔一现在就买得起的？

    一套六十平米的单身公寓，就花掉了崔一几乎全部的存款，不过在崔一看来，这钱花得值。

    如今住房买下，崔一第一件要做的事，就是把柳茹接回来。

    这件事，崔一已经考虑很久了。

    之前崔一一直把柳茹一个人留在河源市，主要是为了保护她的安全，毕竟那时候，崔一在南都根本站不稳脚跟，这样的情况下，崔一怎么敢让柳茹到南都来，成为别人眼中他崔一的软肋？

    不过现在，情况可就不一样了。

    整个南都，如今的情况下，还有哪个道上的人敢轻易招惹他崔一？即便是高正那家伙跟崔一有再大的仇怨，他也至少需要个小半年才能恢复元气，现在的他……根本不可能有心思来对付崔一！

    既然如此，崔一又还有什么理由不把柳茹接回来呢？

    有柳茹在家等着，崔一每天接受完王虎的训练回家，有人给他准备好饭菜什么的，倒是过得很是舒坦，而在这样的日子又过了大半个月后，王虎也再度找到了崔一。

    “你现在……需要减少训练量了。”

    “减少？”崔一微微一愣，有些不太明白王虎的意思。

    “训练能够给你带来的提升变得越来越少了……你现在，需要重新去习惯正常的生活，训练能保持身体状态，不太生疏就好。继续这么练下去，恐怕你都要忘了你崔一，到底是干什么的了吧？”

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