梁红玉假装生气，故意抱怨道：“你个小骗子，我还以为你只是一个普通男孩呢。没想到你身负武功绝学，天下无敌，竟然把姐姐骗得好苦。”
燕南飞笑了笑，马上解释：“我并不是有意欺骗你，我受伤之后确实是功力全失。我是在你们的悉心照料之下，这才慢慢恢复了一点。”
梁红玉忽然想起了什么，赶忙问道：“这么说，前两次都是你暗中帮我打败逍遥宫的人？”
“嗯，我只是助了你一臂之力而已，区区小事，不足挂齿。”
“我说嘛，功力怎么会突然大增，原来是你暗中相助。哎呀，我真是笨死了，怎么就没想到呢？”
“三位姐姐，这事以后再说吧。你们赶快弄吃的，我肚子都饿了。”
“哎呀，瞧我们只顾高兴啦，把这事给忘了。”梁红玉立刻吩咐端来好酒好菜，四人开怀畅饮，庆祝劫后余生，一醉方休。
第二天，日照三杆他们方才起床，匆匆吃了早饭。
燕南飞为了帮助梁红玉提高武功，认真说道：“玉姐姐，我通过多次观察，发现你的碧玉七星刀，刚猛霸道；碧玉七刹掌，迅猛凌厉；碧玉七绝箭，百发百中，威力非凡，令人佩服。”
“哎呀，我这两下子根本没法和你相比。你看看姐有什么不足，赶快帮我解决好。”
“行。你在大战刚开始时，攻势猛烈，强劲有力，靠得是天生神力，然而到后来明显后劲不足，攻击力骤减，这是你的一个致命的弱点。”
“啊呀飞儿，没想到你观察细致入微，分析深刻，一针见血，我正在为此苦恼不已。想必你已经有了奇思妙法，赶快告诉姐姐，我都等不及啦。”
“你别着急，先听我说说风花姐。她的风卷残云剑，风起云涌掌，如同风挚电驰，暴风骤雨，威力非凡，同样也是后劲不足。”
“对啊，我只能猛打一阵，很快便没劲了，累得浑身难受。”
“不错，我也是这样。不知这是什么问题？我们该怎么办？”雪月深有同感，马上虚心求教。
“原因是你们不会使用内功，只会用蛮劲，不能使轻功，飞掠飘移，只会闪展腾挪，蹿蹦跳跃。当碰到内功高手时，焉有不败之理？”
“什么是内功？怎样修炼才能提高自己的功力？”
“内功即为气功，能瞬间爆发出来，威力巨大，可沿穴位和经络修炼而成。今天，我教给你们一套内功心法，名字就叫——碧玉风雪。寓意像碧玉一样，冰清玉洁；像风卷残雪一样，威力无比。”
“真的？太感谢你了。”梁红玉、风花、雪月非常高兴，摩拳擦掌，跃跃欲试。
“事不宜迟，我们现在就开始。”
燕南飞将运功导气之法，一一细说：“首先，你们要平心静气，紧接气沉丹田，待产生一股热流时，在用意念控制好它，然后慢慢将它从丹田下伸至会阴，再向后经尾阎，沿督脉向上，经命门、夹脊、大椎、玉枕，直上百会，再向下行，经过神庭、印堂、鼻准、廉泉，沿任脉而下至膻中，最后回到丹田。这样沿任督二脉循环一周，便是一个周天运气法。”
“哎呀，原来这么麻烦啊，不知何时能练成啊？”
“如果你们能坚持不断修炼，假以时日，丹田之气就会越来越多，越来越强，最后达到气随意动，气随意行，气随意冲，便会形成一股强大的气劲——内力。不仅可以强身健体，延年益寿，而且可以增强功力，成为真正的武功高手。”
“啊呀，真是听君一席话，胜读十年书，我们马上开始练习。”三人顿时豁然开朗，十分高兴，立刻平心静气，气沉丹田，在燕南飞的指导下，日夜练习，勤学苦练，十日之后都小有成绩。
晚上，燕南飞见梁红玉练功很辛苦，进展也比较缓慢，非常焦急，烦躁不安，于心不忍，认真说道：“玉姐姐，你把上衣脱下来，我……”
“飞儿，你要干什么？姐姐尽管是风尘女子，可也不是随便之人哪。”梁红玉还没等他把话说完，一声惊叫，马上捂着自己的前胸，恐惧不安。
“嗨，瞧你想哪去啦，我岂是那样下流无耻的人吗？”
“那你想要干什么？可别吓唬我啊。”
“我是想给你打通任督二脉，这样你就不用那么辛苦了，效果奇佳，就像是将原来的羊肠小道，快速变成平坦大道一样畅通无阻，事半功倍。”
“啊呀，你怎么不早说呢？害我瞎担心了一场。真是对不起啊，是我误解了你。”
梁红玉说着，在燕南飞可爱的小脸蛋上，轻轻捏了一下。马上脱掉上衣，只穿了件小肚蔸，露出了雪白的后背。
燕南飞认真提醒：“你要平心静气，全身放松，不要运功相抗，以免出错走火入魔，听明白了吗？”
“嗯，咱们开始吧。”梁红玉点了一下头，做好了一切准备。
燕南飞先点了她身上的几处穴道，然后双掌抵在后背上，开始缓慢地运功输气。大约一个时辰过后，终于将她的任督二脉打通，并输入部分功力给她，这才收功休息。
“玉姐姐，你慢慢试着运功一周天，看看效果如何啊？”
梁红玉点了一下头，开始运功导气。忽然感到丹田之气浑厚充盈，气流畅通无阻。顿时觉得神清气爽，精力充沛，郁闷之情随之一扫而光，不由高兴一蹦，差一点头碰到房梁。
“哎呀，小心。”燕南飞伸手扶住梁红玉，使她没有摔倒受伤，十分感激，情不自禁地亲吻了他的小脸蛋，高兴说道：“啊呀，真是感谢苍天，给我送来了这么个小福星，让我寻找母亲和报仇有望了。”
三天后，燕南飞领着梁红玉、风花、雪月来到城南林中，开始练习轻功。
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