一、了解女儿的心理变化
聪明的妈妈总是善于掌握女儿的心理变化。因为，一个对女儿心理一无所知的妈妈，是无法对女儿贯彻自己的教育理念的。女儿有意见得不到及时交流，主要责任在于妈妈没有给予相应的重视或掌握不好沟通的火候，甚至有的妈妈认为对孩子叨唠一顿就是沟通，结果自然是适得其反。
为何女儿不自信
瑶瑶12岁了，刚升入初中。她性格开朗，小学时就是班里的活跃分子，在家的时候，更是嘻嘻哈哈闹个不停，几乎一刻都不消停。在外工作一天的父母经常会被她逗个不停，疲惫一扫而光。瑶瑶手工做得非常好，经常把自己做的东西送给老师、同学。她还喜欢唱歌跳舞。在同学和老师眼中，她是一个能给人带来无限欢乐的活宝。
但世上没有完美无缺的女儿，性格过于活泼，导致了瑶瑶做事的马虎。她的学习成绩也就在这基础上起起伏伏平稳不下来。妈妈每次看她的试卷，尤其是英语，发现她经常将字母丢三落四，或者根本审不清题，判断题经常就做成了选择题，让妈妈干着急。妈妈想让她长点记性，于是就板着脸，对她训斥一番。
瑶瑶从来没见过妈妈如此“凶恶”，吓得战战兢兢，并哀求般地讨好妈妈：“妈妈，我再也不马虎了，一定细心。”但女儿毕竟是女儿，过后就忘，在后来的几次考试中，情况还是如此，丝毫也没有改变。而且现在她已经有了考前综合征，总是提前给妈妈打预防针：“妈妈，如果我考得不好怎么办，您不会打我吧？”妈妈这才意识到女儿对考试已经产生了一种恐惧感，自信心一点都没有了，而且说不定她心里已经对考试厌恶至极。
还好妈妈并不专制，她第一时间来到学校，和老师沟通。当老师了解到瑶瑶平时做完作业都是妈妈检查，自己从来不管的情况时，老师似乎已经找到了瑶瑶成绩不稳定的症结所在。她说：“这样下去，女儿就会产生一种强烈的依赖性，觉得做作业是一种任务，完成了就万事大吉，没有什么责任心。自然，到了考试的时候，做完了她就不检查，而且她也检查不出什么来。问题不解决，这成绩还怎么会提高呢？”妈妈恍然大悟。
晚上回到家，瑶瑶又像以前一样，做完作业，便让妈妈替她检查。妈妈拒绝了，让她自己先检查一遍。瑶瑶不愿意了，因为这会占用她玩耍和看电视的时间，她开始闹脾气，还振振有词地说什么别人家的小孩都是这样，而且做作业的时候，旁边还有父母陪着，碰到不会做的，父母就直接告诉答案。妈妈拿出耐心，详细地告诉她这么做的利与弊，并用寓言故事的形式讲道理给她听：从前有个懒人，什么事都不愿做，因为从小到大都是他妈妈帮他做好一切。有天，他妈妈要回姥姥家，她担心自己这一走，儿子会饿死。忽然，她眉头一皱，计上心来。她做了一个大饼，够儿子吃好几天，她在饼的中间挖了个洞，将这个饼套在儿子的脖子上，放心回家了。几天之后，妈妈回来一看，自己的儿子竟然饿死了，那个饼还在，只有嘴巴旁边的那块吃掉了。
瑶瑶似乎明白过来了，她轻轻地冲妈妈点了点头。从那天开始，瑶瑶做完作业，就独自检查。虽然错误还会挺多，但妈妈并不着急，因为良好的开端是成功的一半，心急也吃不了热豆腐，一切都得慢慢来。
一段时间后，一天放学回家，瑶瑶拿着英语试卷，上面有个红红的92分，妈妈十分高兴，还利用这个好机会鼓励她：“真棒，没有妈妈帮你检查，你也照样得了好成绩，说明你很聪明，一定行。”渐渐地，在妈妈的帮助和教育下，瑶瑶的成绩慢慢地赶了上来，更不会在考试前哭鼻子掉眼泪，紧张得睡不着觉了。瑶瑶现在不仅越来越独立，而且自信心也更强了。
哪个妈妈不望女成凤，但是不恰当的方式往往会产生负面的影响。问题出在女儿身上，根子却很可能是做妈妈的太宠爱、太溺爱。要想女儿战胜困难，树立信心和拥有独立的能力，妈妈就必须和教师相互配合，时常联系，共同教育女儿，才能促使她们更好地、健康地成长。教育方法得当了，庸才也能变天才，大科学家也不例外。
发明家爱迪生，幼年求知欲很强，喜欢追根寻源。他向老师提出“2+2为什么等于4”的问题，因此闯下大祸。刚进校3个月的他，被勒令退学。他的妈妈十分悲愤，下决心亲自教子成长。为给儿子建立自信心，妈妈给他讲文学、物理和化学，培养他爱学习，爱科学的习惯。爱迪生的求知欲因此进一步被激发起来。“天才”的萌芽在不知不觉中成长，最终成为举世闻名的发明家。
可见成功源于自信，自信心的树立，来自于周围人们的肯定。做妈妈的都不赏识自己的女儿，女儿的自信从何而来？爱迪生的妈妈如果不赏识自己的儿子，就没有今天的发明家爱迪生，对目前发展比较差的女儿，妈妈要用放大镜找女儿的闪光点，帮助女儿树立克服困难的信心。当女儿需要帮助时，妈妈的帮助要掌握一个度，要留有余地。例如，女儿问某字怎么写，有的妈妈会随口报出来，这样做最省力，但十分要不得。碰到女儿问某字怎么写，倒不如鼓励女儿：“你不是会查字典吗？先查查看，再来告诉妈妈。”这样的引导，女儿会欣然去查字典。这样不仅省却了妈妈的许多时间，更重要的培养了女儿自己动手获取知识的能力。而这种能力在人的一生中是非常重要的。只有让女儿跳一跳，通过自己的努力取得成功，女儿才能体会到成功的喜悦，从而建立起自信心。
成长在一个期望高、只有批评没有夸奖的环境里的女儿很难得到自信。给女儿正面的回馈，让她知道你注意到了她做的每一件好的事情。自信是需要逐步培养的，所以你可以帮助女儿做一个长期的可衡量的计划。
为何女儿爱虚荣
曾经在电视上看了一个明星妈妈访谈节目，那期的嘉宾是鞠萍和方青卓，话题是：面对女儿的虚荣心。
首先发言的是方青卓，她讲了这样一个故事：有一天带女儿去商店，女儿非要一个玩具，她就是不给买。售货员也帮着搭腔：“挣那么多钱不花等于没挣。”她想了想，最后还是战胜了虚荣心，说：“谢谢您，这个我们不需要。”回到家后方青卓对女儿说：“售货员阿姨那样说，因为她不知道你有那么多玩具，你都有了，就没必要再买了。”
鞠萍说的则是他们日常生活的细节，因为住的是公寓楼，所以没有上门收废品的。她把废品分类存放，收集多了就带女儿一起去卖，一个易拉罐5分钱，女儿懂得了节约，同时又懂得了环保。
我想，这两个明星家庭的经济条件是许多普通人不能比的吧，但是身为妈妈的她们却成功地抵制了虚荣心的侵袭，也教育了女儿。相反，时下许多妈妈却为了满足自己和女儿的虚荣心，常常为女儿买些与收入不相符的物品，有的甚至借钱。女儿一旦不能满足就会又哭又闹。
大部分中国家长都是给女儿最好的，再苦不能苦女儿，宁可自己吃不上穿不上，也得让女儿风风光光的；而外国的教育思路是什么都要靠自己，想得到什么都得通过自己的努力。
现在，富人穷人同样多，所以校园里学生们的话题也就多了。加上女孩正处于青春期的微妙心理，所以攀比成风。有个女生说她买了新手机，是什么什么牌的。另一个女生说她也有手机，是什么牌的，结果被第三个女生嘲笑：真土，我的手机是我妈妈从国外带回来的限量版。
如果说女儿的虚荣是有意的，那么很多时候妈妈的虚荣却是不自觉的。
就拿上哪所中学来说，理智的妈妈要看家里的经济条件，交通状况，自己女儿的本身学习情况。至于什么私立贵族学校，收费离谱的“重点学校”，条件允许就去，没有条件不去也什么不都耽误，毕竟女儿学习的好坏很大程度上还是取决于自己。可还是有许多妈妈选择去，自己也觉得承受起来有点贵，但为什么还要去，答案是：人家都去了，不能让女儿输在起跑线上。
类似的诸如各种才艺班、补习班，买什么样的参考资料等这些“非重点项目”的攀比赛，更是被众多妈妈们搅得狼烟四起，“报”“买”声一片，于是乎，一架价格不菲的钢琴弹了没多久就被搁置起来布满灰尘，众多的参考书，还没来得及看，就当破烂卖掉……。
虚荣心是会传染的，有虚荣的妈妈就有虚荣的女儿。满足了自己的虚荣心，女儿也就学会了虚荣，那么将来也得为女儿的虚荣心买单，如果有一天买不了的时候呢？如果妈妈压制住了自己的那一份虚荣心，我想女儿也就克服了“虚荣心”。
女儿的虚荣心理，常表现为下列几种攀比行为。
（1）比美
如挑新衣服穿，看见别人穿了件新衣服，一定要买件漂亮的；穿了双新鞋会时时把脚伸给别人看。
（2）比富
炫耀自己家的“空调”、“音响”，自己和妈妈“乘飞机、住宾馆”等。
（3）比“能”
以“神童”自诩，认为自己什么都会。常说：“这有啥稀奇，我会算几百加几百呢！”爱听表扬、受不了批评，只能赢、不能输，否则发脾气，闹别扭，心理失去平衡。
造成女儿上述“毛病”原因，不外乎以下两个方面。
（1）女儿自我熟悉能力差，不能客观评价自己
许多女孩往往过高评价自己，以为自己什么都比别人强，这是青少年自我意识发展中的常见现象。
（2）妈妈教育方法不当
认为只有一个女儿，又有经济承受能力，所以舍得买高档玩具、流行服装。有些妈妈不注重女儿的修养和教育，喜欢在吃穿打扮、玩具图书等方面与他人攀比，甚至给女儿大把零花钱以显示自己的富有和与众不同。妈妈对女儿一味“吹高”“捧高”，让女儿在一片赞扬声中长大，从不受任何挫折。
女儿爱虚荣，有碍于其进步，甚至会形成嫉妒成性、冷酷无情的性格。因此，妈妈应从以下几个方面考虑及时给予纠正。
（1）榜样示范
妈妈应加强自身修养，言谈举止，不落俗套，给女儿树立一个好样子。
（2）文艺作品引导
通过家庭教育，使女儿明白劳动、助人、敬长辈、谦虚、低调等美德。
（3）适度表扬
当女儿成功地做了一件事时，适度表扬，当别人夸大其词地对女儿进行夸奖时，应转移话题，加以制止。
（4）高要求
假如女儿做事总比别人做得快、做得好，就要交给她有一定难度的任务，使她感到自己能力不足，需要别人指导和帮助。进行受挫折练习，教女儿学会调节情绪，经受失败的考验是很必要的。
不管经济条件如何，妈妈都不能放纵女儿的消费欲，应有目的、有计划地加以引导，逐步纠正女儿追求穿戴、羡慕虚荣的坏习惯。
为何女儿爱嫉妒
专家们研究发现，有的不足周岁的婴儿当看到妈妈在给其他婴儿哺乳时，也会出现心率加快、面色潮红等不安反应，甚至哭闹起来。而长大到学龄前的五六岁时，嫉妒会更频繁地升上心头。至于上学以后，由于和小朋友进行多种“比较”的机会骤然增多，他们可能会遭到更多的嫉妒的折磨，只是随着年龄的增长，渐渐学会“掩饰”自己的嫉妒感。
不过，绝大多数12～18岁的女生仍会表现出一定的嫉妒情绪，尽管她们深知这并不光彩。
身为妈妈的您如果稍加留意，就不难发现：女儿有时会因为好友当上了班干部或受到老师表扬而闷闷不乐，有的会对自己最好的朋友穿上好看的新衣莫名其妙地耿耿于怀，而更多的是会对成绩在自己之前的学生产生强烈的嫉妒情绪……。
女儿嫉妒的对象往往是关系较亲近的同桌、好友甚至年龄相差不多的兄弟姐妹。经常嫉妒他人的孩子，大多性格怪诞、不思进取，也少朋友。一般来说，嫉妒心是阴暗、丑陋的，它可能摧毁理智，泯灭良知，扭曲人格，污染灵魂。因此，一旦发现女儿表现出嫉妒时，妈妈必须尽最大努力引导，帮助她学会面对和疏导自己的嫉妒情绪。
为“妒火降温”有以下五大妙招需要掌握：
（1）不要批评、挖苦
当女儿显露出其“丑陋”的嫉妒心时，作为妈妈不要严加批评指责，更不要冷嘲热讽，否则只能使女儿更多地丧失自尊，最后更严重地身陷嫉妒的苦海之中难以自拔。
比较合理的应对方法是，佯装漫不经心地对引起她嫉妒的“背景”通过询问加以了解，语气平和，且面带微笑。
（2）静静倾听
不妨把女儿抱在怀中，然后安静地倾听她的感觉。她也许会描绘说，她正体验着强烈的不快甚至愤怒，而这种敌对情绪的起因仅是由于她的一位“死党”刚获得了一辆崭新的自行车，此时妈妈不要劝慰说“那我也给你买一辆更好看的自行车”，因为这在大多数情况下不仅于事无补，而且还可能糟糕地诱发她的贪欲和攀比欲。
其实，此刻女儿最需要的是向亲人将自己的不安和烦躁和盘托出，希望有人能倾听她的诉说，并理解她、体谅她。待你听完她也许是语无伦次的诉说后，不必加以评论，相反可以轻松地说：“呀！我还以为有什么大不了的事哩！”要知道，妈妈的轻松和微笑可以有效地使女儿控制住自己的嫉妒心，其强烈的情绪即会渐渐消退。
（3）力求转化
或许，你很难将女儿时不时冒出的嫉妒心扑灭，但你完全可以聪明地将其转化为激励她前进的动力。一个中学三年级的女生对同桌的名牌钢笔眼红得要死，出于嫉妒，她“信口雌黄”地对妈妈说，那小子一定是偷他父母的，不然那么贵重的东西，家长怎么放心交给他。
明智的妈妈这时应该说，把你的零花钱攒起来，照样可以买一支的。这招也许真的就会让女儿下决心改变乱花钱的恶习，省下钱来买一支钢笔。她也就不会去嫉妒别人了。
（4）妈妈是表率
生活在充满嫉妒心的家庭里的女儿，也往往嫉妒心较强。
因而作为家长，妈妈须留意：切莫在邻居发了一笔横财或挚友升了官时，出于嫉妒对他们横加指责、冷嘲热讽甚至恶语中伤。要知道，坏榜样的“力量”也是无穷的。
（5）帮助女儿树立自信
心理学家认为，缺乏自信的女孩子往往更容易产生嫉妒心。对这类女儿来说，妈妈的爱、赞扬和理解是医治自卑、进而克服嫉妒的佳方良药。妈妈对女儿每一长处由衷地肯定和赞美无疑可大大增加她的自信和自尊，而一个充满自信和自尊的女孩往往会充满了安全感、满足感和快乐感。她深知只有通过自身努力才能取得成功。因此，她不大会被他人的成功搅得心神不宁，或生出畸形心理。她会心胸开阔，笑对人生。而大度和乐观，恰恰是扑灭嫉妒之火最好的“灭火剂”！
嫉妒是人们心理健康的“杀手”。它代表着人性中的自私、褊狭、平庸。睿智而高尚的行为是容纳别人，欢迎别人超越自己。如果走出自我狭隘的小圈子，能为别人的成功而高兴，这就活出了人生的一种高境界。只有超越自我，才能最大限度地发展自我，为自己的成功打开通道。
战胜考前焦虑症
唐敏是一名初二的学生，她连续两年获得市三好学生的称号，同时还是校学生会干部。让人奇怪的是，刚放暑假唐敏就强烈要求妈妈给她请老师补课。妈妈看着女儿这学期的成绩单很诧异：“你成绩这么优秀没必要补习。”“我们班的很多男生这学期的理科成绩明显上去了，我绝不能输给那些男生，我要好好利用今年的暑假。”唐敏一副不依不饶的样子。
临近开学，唐敏从以前的事事独立变得事事依赖妈妈，连去游泳都要让妈妈陪着。而且看到荤菜就想吐，饭量也有所减少，每晚躺到床上就觉得头脑“唰”地变得很清醒，辗转反侧到凌晨才能睡着。
看到女儿身体如此不适，妈妈急坏了，她连忙带着女儿到医院，医生的诊断却让母女俩都大吃一惊，按照医院专家的说法：唐敏提前患上了毕业班学生的考前焦虑症。而女生尤其是优秀学生提前受考前焦虑症侵袭的比例占了绝大部分。
通常，女孩的心智比男孩早熟，一些女孩较早具备竞争意识，特别在意成绩的排名，所以不少女生从小学起成绩就一直领先于男生，可是进入初中，尤其是在数学等需要立体思维的科目上，男生有了明显的优势。到了初三，很多男生的成绩一下子冲了上来，这就使得一直有优越感且自我要求很高的优秀女生遭遇强烈的危机意识，并进而引发焦虑。
“考试不要紧张，考不好不要紧，只要尽力就可以了。”这句妈妈常对女儿说的安慰话，事实上容易对女儿产生负面影响。
从小成绩优异的准高三生苗燕发现，整个暑假，只要自己在家，妈妈就不看电视，提到高考妈妈也小心翼翼地说“只要尽力就可以了”。可苗燕明显感觉到妈妈的紧张感，反而开始无端担心，感到很压抑。苗燕说：“暑期的每次考试，我都提醒自己不要紧张，可我一看到同学们正埋头答卷，心里就很紧张，有时还全身出冷汗，根本无法集中精力答卷。”
很多毕业班的家长和老师在考前会善意地提醒女儿“不要紧张”，但根据心理规律，女儿不必通过话语就可以看透父母的身体语言和表情语言，读懂“紧张”。另外，女儿虽然懂得不要紧张，但不知道如何做到不紧张。尤其一些优秀的女生嘴上说不紧张，但她们只是把情绪封闭起来，到了考试时，她们却表现得比一般人更焦虑，通常表现为不能有效地集中注意力，情绪焦躁不安，心情惶乱，并伴有睡眠不足、食欲不振等现象。
造成女儿患上考前焦虑综合征的原因有以下几点。
需求过强且唯一：渴望迫切—失望不快—绝望沮丧；
期望过高而不实：个人荣辱—名利地位—唯此为大；
压力过大难承受：家长的梦—女儿来圆—一损俱损；
动机过窄易脆弱：一厢情愿—命运决战—走独木桥；
不良刺激过多：责备—怪罪—冷漠—歧视—忽视；
自我评价过偏：自卑自轻—自高自大；
家长关心过切：过分溺爱—百般呵护；
疲劳过度：身体疲劳—心理疲劳—身心疲惫。
另外，有许多女生在考试之前挑灯夜战，使大脑长期处于兴奋状态，易使大脑产生疲劳，加之睡眠时间的改变，无论是前移还是后移，只要达到3小时，就会引起第二天脑力和心情明显改变，久之可出现注意力不集中，记忆力减退，思维受阻，反应迟缓，全身乏力，晚间入睡困难，躺在床上难以成眠，为此反复数次以求催眠，但反而引起大脑兴奋，而形成恶性循环。
此外，有些学习好的女生，升学之后则暗暗下定决心，奋斗三年，考入重点高中或好大学，但临近考前的多次模拟考试成绩不理想，而使其忧心忡忡，心烦意乱，情绪低落，不愿与人交往，不思复习，家长上前询问时，则引起激动不宁，哭闹不休，摔砸东西等，明知不对，但无法克制。
如果女儿存在考前焦虑综合征，妈妈应用以下方法给予纠正：
（1）深呼吸方法
当进入考场时，发下考卷，先不要急于答题，可通过深呼吸，揉揉眼睛或紧闭双眼，使自己紧张的心理放松下来，使情绪稳定。
（2）注意力转移法
当出现紧张焦虑情绪时，把注意力转移到自己喜欢的情景中去，如文体活动等，以便解除焦虑情绪。
（3）简易脱敏法
利用早上或晚上躺在床上，进行想象：当进入考场时、坐在座位上、等发卷、浏览试卷、开始答卷、遇到难题等，我怎样怯场，怯场的表现等，进行反复想象，以便消除焦虑情绪。
妈妈应该正确引导即将参加考试的女儿，使得她正确地评价自己，增强信心，发挥自己最大的潜能，信心百倍地迎接考试，切记：光想赢未必能赢，不怕输反而能赢。另外要保证足够的睡眠时间，妈妈应帮助女儿建立规律的作息表，每日睡眠不少于8小时，使女儿有充沛的精力参加中考。妈妈不必过分关注女儿，更不要絮叨女儿，相信自己的女儿能发挥最佳水平。
克服社交恐惧症
晶晶是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的妈妈回忆，晶晶过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，邻居左右都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。
其实，晶晶得的就是在广大青少年中常见的“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。
这都是青春期的缘故。进入青春期，少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。
如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自家庭的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子，这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。
由于许多女孩对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感，这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭，这对性格的完善是有害的。
妈妈想要帮助女儿克服社交恐惧症，就要首先帮助她战胜自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点，不必仰望别人，只要努力，谁都可以优秀，克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。
其次，引导女儿勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。妈妈可以和女儿共同制定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”。
不苛求自己，只要尽力了，不成功也没关系。
不回忆不愉快的过去，没有什么比现在更重要的了。
找个可信赖的人说出自己的烦恼。
每天给自己10分钟的时间思考，总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
到人多的地方去，试图给人们以微笑。
要克服社交紧张心理，首先妈妈就要提醒女儿注意调整好自己的心态，树立一些正确的观念。
（1）悦纳自己，树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
（2）不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
（3）不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，就会随着时间的推移而逐渐消退。
（4）勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张。就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己。”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
除此之外，妈妈可以再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变女儿付诸行动。
（1）积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，学会悦纳自己，培养自己的信心。
（2）系统脱敏训练
改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，女孩需要一步一步地战胜自己的紧张心理。
先设立一系列的行为目标，比如说10个让自己感到紧张的交际场景，然后再根据自身的情况，将其按由易到难的顺序来排列，这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
（3）镜子技巧
每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
（4）放松入静训练
找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助女儿控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
（5）阅读伟人传记
尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，这些伟人还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为（比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记）。
（6）学习人际交往技巧
查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样有助于帮助树立起与他人交往的信心。
现代人的一个重要本领，就是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和今后的工作带来不利影响。
二、满足女儿的心理需要
女儿在成长过程中需要什么？应当说，为女儿提供充足的物质条件，让她吃得好，有好的衣服和玩具，是不够的，妈妈还应当关注女儿的心理需要。
尊重女儿
很多女孩知道，虽然妈妈是爱她们的，但未必尊重她们，比如，当女儿与客人攀谈时，你可能会命令她不要“多嘴”，或者替她表达某种意思，甚至嘲笑她的“幼稚”和“愚蠢”……这些不明智的举动无疑会极大地损伤女儿们的自尊心。
下面这封摘自网络的匿名少女写的信，就深刻地证明了这一点。
妈：
请原谅我用这种激进的方式和您说话。我实在不知道，除了在网上述说，我还能怎么办。妈，我不再是小女孩了，我都15岁了，马上就要读高中了，我已经长大了，我希望您能理解我、重视我，公平地对待我。
妈，知道吗？我有时候非常恨您。您说我叛逆，说我不懂事，说我不知道帮您料理家务，说我学习成绩差，没有王淼那么听话，没有于子微学习好，没有表妹懂事，说我懒惰，说我不爱叠被子不会洗衣服，说我爱臭美。妈啊，您是我亲妈啊，您怎么能说自己的女儿爱臭美呢？怎么老是看不到我的优点，总是别人家的女儿比我强呢？我好歹也是您生下来的，我可是您亲生的啊！为什么对我就没一句公道话呢？我到底怎么了我？
妈，您知道吗？您实在是太过分了，要不是您是我亲妈，我真想大声骂您！您很过分，很过分，非常地过分。您怎么可以骂自己的亲女儿是妖精，是狐狸精？我怎么妖了，怎么精了？我和男同学一起走路，您说我不端庄。我晚上回来晚点，您却让表哥跟踪我。妈，您伤害了我。
是的，我叛逆，因此我偷着吸爸爸的香烟，偷着拿您的钱和同学出去唱歌喝酒。可是，我并没有乱来，我知道什么叫道德。不是您说的那样，我不是妖精，我没有和男同学睡觉！我没有！妈，您是我亲妈啊！您是我亲妈吗？有当妈的这样说自己女儿的吗？有亲妈这么不信任自己女儿的吗？
我和您辩解，您却打我，把我反锁在家里。可您呢，却跑出去打麻将，我的妈啊！表妹从窗户给我递了本小说《看什么看，没见过特工女生》，在无奈寂寞中我看看书又怎么了？可您发现了，说我都被锁上了还看这些不正经的书。我晕啊老妈，这不过是本小说而已，怎么就不正经了？您了解情况好吗？我们有我们的选择和喜好，妈，请您尊重我，理解我，了解我。求您了老妈！
这封让女儿看了沉默，家长看了心情沉重的信，向我们透露着一个信息，教育女儿不可讥讽，女儿也有自尊心，需要尊重。
良好的个性、人格与从容自信的处世能力，是生存于当今竞争社会中不可缺少的重要素质之一，而人们能否拥有这个素质，却与他们从小的成长经历、所受到的言语刺激或行为鼓励等不无关系。
多数女孩在父母、老师所营造的“赏识教育”氛围下健康成长，但也有一些女孩却因长期遭受父母的讥讽挖苦而产生自卑甚至抑郁寡欢。家长动辄以“智商低”、“太肥”、“真丑”、“笨”等挖苦女儿的“教育”习惯，会伤害到女儿一生的心理健康。
正如所言，常受家长讥讽、否定的女儿易产生扭曲性格和自卑心理。
一位已为人母的张女士说，她小的时候学习成绩不差，在班里人缘也好，但望女成凤的父母常常责骂她不够勤奋、不如邻居家女儿聪明。“可能是因为父母本身文化不高又想子女能考上大学，所以常常用讥讽挖苦的方式刺激她，他们最常讲的就是‘看你这么胖，如果将来再考不上大学，你就只好去做扫大街的胖大嫂了。”张女士说，父母的口头禅常令她心情悲愤、抑郁，天长日久渐渐在自己心里形成一道阴影，这种自卑一直伴随着她高考落榜和结婚成家。
“我现在自己做妈妈了，我看了许多书，我用赏识教育来帮助女儿塑造坚强、自信、达观的人格，不能再让女儿遭受我小时候的遭遇，要让她从小明白自信的人才最美丽、最聪明”，张女士说。
女儿的自尊相当部分来源于父母对她的评价，当女儿深感父母爱她又尊重她时，她的自尊便会迅速得到提升。
赞美女儿
据气象台的天气预报，最近将有台风袭击一座海滨小城。
小城里的百姓惊慌起来，积极地投入到防预工作中。一位妈妈忙碌着，旁边站着她的小女儿。
“这该死的台风……”，妈妈一边收拾东西，一边诅咒。
“我喜欢台风”，旁边的小女孩不同意妈妈的说法。
妈妈感到很诧异。台风破坏力极强，毁坏庄稼、吹倒房屋、阻塞交通，给人们生活带来巨大的不便并造成损失，可眼前这个小不点儿居然说她喜欢台风。
“女儿，告诉妈妈，你为什么喜欢台风？”妈妈小心翼翼地问。
“上次台风来了，就停了电”，小女孩不假思索地回答。
“停了电又怎么样？”
“晚上就会点蜡烛。”
“你喜欢点蜡烛吗？”
“是的，那回（指上次台风吹过的晚上）我点着蜡烛走来走去，你说我像小天使。”
妈妈顿时无言，旋即放下手中的活计，抱起小女孩，亲吻着她的小脸蛋，凑近她的小耳朵说道：“女儿，你永远是天使！”
上面这则温情的小故事传达给我们一则信息：赞美行为有利于女儿的健康成长。但是赞美也是一门艺术，不能乱来。
怎样才能使赞美更有效呢？希望下面的观点能给身为妈妈的你带来些启发和参考。
（1）不要吝啬你的赞美，尤其是对年龄小的女儿
妈妈常用成人的眼光去看待女儿的行为，认为没有几件事是值得赞美的。其实，对于年龄小的女儿来说做好一些“简单”的事已经很不容易了，而良好的习惯和惊天动地的成绩就是由这些“简单”的行为累积成的。因此只要有助于培养女儿良好的习惯，增强自信心，妈妈就要慷慨地给予赞美，年龄愈小赞美愈多，随年龄的增长逐渐提高赞美的标准。
（2）赞美要及时
对应赞美的行为，妈妈要及时赞美。否则，女儿会弄不清楚为什么受到了赞美，因而对这个赞美不会有什么印象，更提不到强化好的行为了。因为在女儿的心目中，事情的因果关系是紧密联系在一起的，年龄越小，越是如此。
（3）赞美要具体
赞美越具体，女儿越容易明白哪些是好的行为，越容易找准努力的方向。例如，女儿看完书后，自己把书放回原处，摆放整齐。如果这时妈妈只是说：“你今天表现得不错。”赞美的效果会大打折扣，因为女儿不明白“不错”指什么。你不妨说：“你自己把书收拾这么整齐，我真高兴！”一些泛泛的赞美，如“你真聪明”、“你真棒”虽然暂时能提高女儿的自信心，但女儿不明白自己好在哪里，为什么受赞美，且容易养成骄傲、听不得半点批评的坏习惯。
（4）赞美不仅要看结果
还要看见过程。女儿常“好心”办“坏事”。例如，女儿想“自己的事自己干”，吃完饭后，自己去洗衣服，结果不小心把衣服染色了。这时妈妈不分青红皂白一顿批评，女儿也许就不敢尝试自己做事了。如果妈妈冷静下来说：“你想自己做事很好，但衣服要按颜色分类，要小心！”女儿的心情就放松了，不仅喜欢自己的事自己做，还会非常乐意帮你去干其他家务。因此只要女儿是“好心”就要赞美，再帮她分析造成“坏事”的原因，告诉她如何改进，这样会收到较好的效果。
赞美最好在良好行为之后进行，而不是事先许诺，从而增强女儿良好行为发生的自觉性。
宽容女儿
陶行知先生当校长的时候，有一天看到一位男生用砖头砸同学，便将其制止并叫他到校长办公室去。当陶校长回到办公室时，男孩已经等在那里了。
陶行知掏出一颗糖给这位同学：“这是奖励你的，因为你比我先到办公室。”接着他又掏出一颗糖，说：“这也是给你的，我不让你打同学，你立即住手了，说明你尊重我。”
男孩将信将疑地接过第二颗糖，陶先生又说道：“据我了解，你打同学是因为他欺负女生，说明你很有正义感，我再奖励你一颗糖。”
这时，男孩感动得哭了，说：“校长，我错了，同学再不对，我也不能采取这种方式。”陶先生于是又掏出一颗糖：“你已认错了，我再奖励你一块。我的糖发完了，我们的谈话也结束了。”
宽容的力量是无穷的，陶行知先生不愧为伟大的教育家，4颗糖就融化了学生的心。但现实生活中，却很少有家长愿意宽容自己的女儿。欢欢今年只有16岁，看上去很文静，可她对父母的逆反心理很重。父母告诫她不许交男朋友，她非但没听，还处了好几个，而且都是小混混类型的。后来家里也没辙了，不再反对她交男朋友，但底线是不能和男生发生性行为。可担心什么就发生什么，女孩15岁时就做了一次流产，最近又做了一次，把家长愁得都不知道该怎么教育她了。
欢欢父母的错误在于，在青春期这个特殊阶段，他们没有特殊对待女儿。
在女儿的心理发展过程中，有两个特殊的心理发育期，这也是女儿的逆反心理最容易形成的时期，家长们要高度重视，并在教育的过程中正确地加以把握。
女孩2～5岁是心理发展的第一个特殊时期，12～15岁是心理发展的又一个特殊时期，又称危险期。第二个时期是女儿的青春发育期，也是她们最容易出现各种问题的时期，一直很听话的女儿也会变得不太听话了，还经常冲父母发脾气，做什么事都爱我行我素，情绪易冲动等。可以说，这一时期，也是她们最不安定的时期，因为这一时期，女儿会迎来生理上的第一次月经来潮，为此，每一位妈妈都要耐心地为女儿解释产生这一生理现象的原因，并对她的生活更加关心。这一时期如果教育方法不当，就有可能导致女儿出现各种心理障碍，严重的还有可能导致女儿离家出走，甚至出现父母最不愿意看到的严重后果。因此，妈妈在教育女儿过程中，除了因势利导外，还需特别慎重。妈妈应尽量与女儿多沟通，多交流，了解她们的心理，掌握她们的思想动态，融洽与女儿的感情，切忌采取简单的压制方法。
心理学家认为青少年产生“逆反心理”有以下几方面的原因。
（1）从主观方面来看，女儿到了青春期，思维方式由童年时的形象思维渐变为以抽象思维为主的多种思维方式
伴随着诸多方面变化的一个特殊转变是“自我意识”的逐渐清晰和“独立意识”的日益强烈，她们迫切希望摆脱成人的监护，处处要体现“自我”的存在。但是她们的世界观毕竟尚未成熟，缺乏自我克制和分辨是非的能力，于是她们会靠和父母对着干来体现“自我”，显示自己的“成人感”。
（2）从客观方面看，青少年逆反心理的产生也是由于教育不当所造成的
现阶段的女儿大多是独生子女，她们在家庭中的地位是绝对优越的。可是在学校，绝大多数学生对教师怀有一种“敬畏感”，教师一旦过多地“告状”，很容易导致学生“逆反心理”的产生。
（3）家长乱猜疑也可能诱发青少年的逆反心理
随着女儿的一天天成长，父母的担心也越来越多，总是担心女儿做错什么。可是对女儿管教越严，她们就越不信任父母。
面对女儿的种种逆反心理，不少妈妈情绪急躁，沉不住气，于是采取粗暴的态度和压制的方法。心理学研究和教育实践表明，为了防止教育中的逆反心理，妈妈需要根据女儿的心理特点，进行循循善诱的教育，既要尽可能避免女儿抵触情绪的产生，又要积极引导和善于利用她们的这种心理特点。
宽容他人就是宽容自己。妈妈对女儿宽容，可有效防止青春期女孩的逆反心理，与女儿做最好的沟通。
把选择权还给女儿
21世纪是自主选择的世纪。在这个世纪，人们将拥有更多的选择，他们必须积极地管理自己。进入社会后，女儿必须自己决定自己的行业，自己的老板，自己的公司……每一天面临的都是选择。一个女孩如果长大了还是只会背诵知识，被动听话，等着别人帮她作决定或做事情，那她进入社会就算不被欺负，也不会被重视。
如何培养女儿独立自主选择的能力呢？下面给妈妈们提出五个“要”和五个“不要”。
要教女儿自己想办法的习惯；要把选择权给女儿，让女儿成为自己的主人；要培养女儿的责任心，多指导，少批评；要培养女儿的好奇心，不要什么都教他们，让他自己去试，失败也没关系；要信任女儿，信任比惩罚更能够激起责任心。
不要用太多规矩限制女儿的自由，让女儿去做自己喜欢做的事；不要惩罚失败，失败是让人进步的学习过程；不要说教，如果女儿相信了你的说教，她可能失去判断力，如果女儿不相信说教，她可能叛逆或不信任你；不要在生活上凡事都包办代替，放手让女儿自己做；不要过多地插手女儿的事务，剥夺女儿自己的选择权。
当然，个性化教育不是让女儿我行我素，更不是让她以自我为中心。而下面的这位妈妈显然就犯了这样的错误。
某位妈妈有个14岁的女儿，她苦恼地说：“现在社会竞争越来越激烈，女儿将来要独自承担一切，所以希望她能够有个性化的发展空间，能有独立生存的本领。可在对女儿进行个性化教育时，女儿往往不能完全理解，甚至曲解你的意图。很多时候都变成了以自我为中心，什么事情都我行我素，对一些事情的理解仅仅限于表面，只注重形式，却认为自己的观点很独特，自以为是。我们做家长的担心这样发展下去，女儿太有个性，反而难以融入集体、融入社会。”
对此专家建议：该担忧的不是女儿，而是我们家长。家长有个性化教育观念是很好的，但首先要明确什么是个性化教育。个性化教育不是说什么事情都依女儿的想法干，女儿必定是女儿，缺乏适当的引导很可能出现偏颇。个性化教育有三层含义：其一是指教育的人性化、人道化，尊重人和人的个性，突出女儿在整个教育过程中的主体地位，培养女儿的主体意识和主体能力；其二是指教育的个人化或个别化，包括应考虑个人的生理、心理、年龄特点，考虑个人的天赋、特长、兴趣、爱好，考虑个人的社会志向和职业选择等等；其三是指学校的个性特色，包括有个性特色的培养目标，有特色的课程设置、教学形式和教学方法，教师的个性，以及有特色的校园文化等等。
目前很多妈妈都担心女儿天生就不够自立，缺乏整体意识和能力。不妨采用和女儿平等讨论的方法，给女儿更多处理问题的机会，让女儿独立思考，同时适时加以引导。同时在整个思考过程中，应树立女儿的人生角色感，并引导其在不同问题上转变角色、观点。
在中国，父母对女儿的关爱特别深，生怕女儿受一点伤害。所以他们对女儿更多的是保护，放不开手脚。这样导致了女儿有很大的依赖性，也有些父母会帮助女儿设计人生规划，但是这通常会使很多人忽视了自己真正的兴趣和丧失选择的能力。
让女儿享受爱
对于李静来说，她的生活只有黑暗，没有阳光。“她的神经有问题！”妈妈的语气十分肯定。“我没有神经病！”李静气若游丝但无比坚定地反驳。
过去，在李静这个小小的女孩眼里，是那么的不堪回首。
“我没有神经病，三年前的我曾是一名优秀的初中女生，各科成绩都在班里名列前茅。老师和妈妈给我的压力太大了，面对他们近乎完美的期望，我假装精神崩溃，装疯的目的是逃避他们给我的重压。”
哪有家长希望自己的女儿崩溃呢？李静妈妈坦言，自己所做的一切都是为了女儿能够成才：“我告诉老师，只要女儿有什么不对的地方，管教她就要像管教自己女儿一样，打、骂都不要紧。老师很配合，女儿成绩下降或是跟男生交往过密，我们私底下会交流，然后从家庭到学校两方面共同入手，纠正女儿的坏习惯，我难道做错了吗？”
“家本该是我的避风港，当我在学习中遇到困难时，希望得到温暖的关怀。我想喊、想哭、想闹、想跳……但我不敢，妈妈跟老师好得像一个人一样，他们共同监视着我。”李静说，自己没有释放压力的空间，成绩下降了，并开始拒绝与人交谈。
“她得了神经病。”一天，李静听见妈妈在别人面前这样形容自己，李静心中萌生出一个想法，或许自己真的疯了，妈妈就不会对自己有那么多希望了。
“无论是在学校还是在家，李静无缘无故就会乱喊乱叫，甚至不认得父母，她把书包、钢笔扔到了楼下，拒绝上学，在家一呆就是三年。”妈妈带李静到北京、沈阳等地求医。面对李静的“症状”，多位中医采取了针灸疗法，但都不见效。
在得知真相之后，妈妈被李静三年的倔强震撼了。女儿的病是故意装出来的，中医又怎能治好呢？女儿缺少的不是一个好医生，而是一份关怀。一句“成绩好坏无所谓，尽最大努力就行”。李静的妈妈终于明白了这个道理。
家本该是女儿的避风港，当女儿在学习中遇到困难时，希望得到妈妈温暖的关怀。千万不要用自己“理所当然”的专制将自己和女儿活生生地分开。
妈妈相信你行
“不听话”、“考试成绩不好”……这些父母常在女儿耳边唠叨的言语，正是女儿自认为不是好女儿、不自信的主要理由。妈妈们为什么不在女儿耳边对她说：“你能行”！
在家庭教育中培养女儿的自信心非常重要。自信心是相信自己的一种心理状态。自信可以使女儿自强不息、知难而进，可以发掘自身潜能，所以，自信心在女儿的成长过程中所起的作用是无法估量的。它是敦促女儿走向成功的重要因素，也是激发女儿求知、探索的动力之源。如果女儿缺乏自信心，就难以产生探索事物的主动性和积极性。女儿的自信心来源于获得成功的体验和正确的引导。
对于如何培养女儿自信心的问题，有以下三点建议。
（1）要尊重女儿、理解女儿
不能用成人标准去衡量女儿的意见，要以平和的心态接纳女儿暂时的不足，实事求是地帮助女儿找出其中的问题。不要指责、训斥、讽刺、挖苦女儿，否则会适得其反。
（2）鼓励女儿做力所能及的事情
事无大小，只要女儿能做，并且又愿意做，都要鼓励和支持女儿去亲自实践，并经常赞扬女儿的一些好的做法，使女儿体验到完成一件事情后成功的喜悦，觉得自己很能干，自己能把事情做好。女儿在做事中有进步要给予肯定和鼓励，以增强她积极向上的自信心。即使失败，也要对女儿说“你能行，再试试看，你会成功”等鼓励的话。这样，女儿就会逐步形成“我能行”的意识，以后再做事的时候，就会信心十足，失败了也会总结经验，而且还会从头再来。然而，在现实生活中，有些家长缺乏这种意识，女儿想独立做点什么，都横加阻拦，以致使女儿失去了实际生活锻炼的机会，也从而使女儿丧失了自信心，形成了一种干什么都不行的畏惧心理。
（3）努力发现女儿的闪光点
家长要让女儿了解自己的优点和长处，使女儿看到希望，相信自己的能力，激发她的进取精神，保护和增强她的自信心。切忌经常把女儿的弱点与其他女儿的优点相比，这会使女孩感到自己一无是处。
其实好妈妈的秘诀，就是能做到承认女儿、肯定女儿。高明与否，要看一个妈妈在女儿发生变化的这个阶段能否对其给予承认。对于否定自己的妈妈，女儿会产生不信任，反抗的心理。相反，对于肯定自己行为的妈妈，女儿会产生更多的信任，自会慢慢地懂事起来。
母女间的信赖关系是教育的基础。任何一个女儿在潜意识里都有一种期盼得到妈妈肯定、表扬和关爱的愿望，如果妈妈能够对此给以满足，女儿就会对妈妈产生绝对的信赖感；妈妈对女儿充分信任，女儿就会自我控制，认真地听从妈妈的意见。
三、呵护女儿的心理健康
专家曾指出：21世纪的竞争，不是金钱和权力的竞争，而是心理素质的竞争。作为学生，如果想在将来激烈竞争的社会中有所作为，不仅取决于科学文化素质及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素质，即健全的人格。大家都知道目前健康的一个很重要的指标是心理健康，在当前心理健康比生理健康更重要。何谓心理健康呢？简单地讲，就是人格健全、智力良好、对各种精神刺激和压力有良好的承受能力。
培养阳光少女
谁都想拥有快乐开朗的女儿。那么，阳光少女是如何培养出来的呢？
（1）密切同女儿之间的感情
在培养快乐性格的过程中，友谊起着重要作用，所以，妈妈要加深与女儿的感情，鼓励女儿与同龄人一起玩，让他们学会愉快融洽地与人交往。
（2）给女儿提供决策的权利
养成快乐性格与指导、控制女儿行为有着密切的联系。妈妈要设法给女儿提供机会，使其从小就知道怎样使用自己的决策权。
（3）教女儿调整心理状态
要使女儿明白，有些人一生快乐，其秘诀在于具有适应力很强的心理状态，这使他们很快地从失望中振作起来。在女儿受到挫折时，可为她指出前途总是光明的，使她在恢复快乐心情的环境中寻找安慰。
（4）限制女儿的物质占有欲
给女儿东西太多，会使其产生“获得就是得到幸福的源泉”这样一种错觉。应使女儿懂得，人生的快乐，不能仅与物质财富的占有画等号。
（5）培养女儿广泛的兴趣
平时注意女儿的爱好，为女儿提供各种兴趣的选择，并给予必要的引导。女儿的业余爱好广泛，自然就拥有了快乐的性格。
（6）保持家庭生活的美满和谐
家庭和睦，也是培养女儿快乐性格的一个重要因素。有资料表明，在和睦家庭中成长起来的女儿，成年后能愉快生活、健康成长的，比不幸家庭成长起来的女儿要多得多。
乐观是一种积极向上的生活态度，开朗的少女，心里不会装有太沉重的心事。阳光少女不管走到哪里，都是一道亮丽的风景线。
运用心理暗示
有这样一则小故事：
两位妈妈分别带着自己的女儿在公园里玩耍。当看到美丽的蝴蝶在草地上翩翩起舞时，两个女儿奔跑着去追赶，不小心都摔倒了。
一位妈妈赶紧跑过去，抱住女儿心疼地说：“乖乖，摔疼了吧？”女儿“哇”的一声大哭起来：“我好疼啊！”而另一位妈妈则站在一旁，淡淡地说：“没关系，自己爬起来。”这位女儿若无其事地爬起来，又继续奔跑着玩去了。
同样是摔跤，为什么有的女儿显得脆弱娇气，而有的女儿却表现得坚强勇敢呢？这跟两位妈妈不同的表现有关。前一位妈妈紧张不安的态度在暗示女儿，摔跤是很痛的，从而在心理上增加了女儿疼痛的感觉，使女儿变得娇嫩，这是消极的暗示。而另一位妈妈淡然平静的态度，却暗示着女儿，摔跤没什么大不了，自己应该勇敢爬起来，这是积极的暗示。
心理学家说，暗示是指通过语言、手势、表情等施加心理影响的过程，暗示的结果是使受暗示的人在心境、情绪、兴趣、意志方面发生变化。暗示教育最大的特点就是“暗”，在潜移默化、不知不觉中影响女儿稚嫩的心灵。
积极的心理暗示，带给女儿的是积极的认识和体验。与说理教育相比，暗示教育能融洽教育者与被教育者之间的关系，含蓄而委婉，避免说理教育给女儿带来的压抑感和逆反心理，使女儿于无形中养成良好的道德认识和行为举止以及坚强的情感意志。据调查，有接近90%在品质、意识、和智力方面有杰出表现的人，年幼的时期都感受过来自家长的积极暗示。
女儿在心理上具有容易接受暗示的特点，可塑性很强，所以，妈妈应注意善用积极暗示，避免消极暗示。妈妈应该从哪些方面对女儿进行积极的心理暗示呢？
（1）语言暗示
设喻法。教育女儿时，晓之以理的“理”，不一定非要直白地说出来，有时通过设喻、讲故事、做游戏、角色体验等点拨启发女儿，让其从中懂得道理，能达到很好的教育目的。
对比法。在纠正女儿的错误时，妈妈采用对比的方式，给女儿树立榜样，利用榜样的力量感染女儿，使其不断进步，注意恰当运用暗示性对比，以免伤害女儿的自尊和信心。
激将法。好胜心强是女儿的天性，生活中，妈妈不妨用暗示性的语言激起女儿的好胜心，往往能起到事半功倍的效果，促使她很快去完成某项事情或达到某种要求。
（2）非语言暗示
神态表情。神态表情是人心灵和内在情感的直接表现，妈妈可借助神态表情给女儿积极的暗示教育。女儿独立完成一件事时，给女儿赞赏、肯定的眼神，让女儿体会到成功的愉悦；女儿遇到挫折时，给女儿鼓励、安慰、爱抚的目光，让女儿感受到勇气和力量。这些饱含情感和爱的积极暗示，能对女儿产生更大的影响。
行为举止。妈妈是女儿的第一任老师，她的一举一动时刻影响着女儿，为女儿所效仿。妈妈自觉排队，用行为暗示女儿，插队的人是不受欢迎的。
在公共场所不随地乱丢果皮纸屑，也会让女儿学会自觉把垃圾丢到垃圾桶里。妈妈良好的行为举止，都在无形中暗示女儿正确的道德、行为规范。
暗示用得好，就像一阵润物无声的细雨，悄悄滋润着女儿稚嫩的心灵，对于培养女儿规范的举止、优良的品性、良好的习惯具有很重要的意义。请多给女儿一些积极的心理暗示吧。
远离“五毒”
我们生活在一个充满危险的世界里。一些妈妈担心与女儿谈论“烟、酒、黄、赌、毒”诸如此类的禁忌行为，是在鼓励她们这么做。但事实正好相反，调查发现：那些与父母作过坦诚交谈的女儿更不易涉及毒品与酗酒。
妈妈们可以有技巧地与女儿谈论这些敏感的话题。首先，自己对这些现象有所了解，而后询问你的女儿她所知道的。指出你与她谈论这类事是为了让她们了解其危险性，而不是不信任她，让她明白你愿意回答任何问题或与她们谈论她们的烦恼。
（1）戒烟慎酒
吸烟是癌症的祸根。烟草及烟雾中含有大量致癌和促癌物质，吸烟可导致肺癌、膀胱癌、口腔癌、喉癌、宫颈癌、阴茎癌、白血病等多种癌症。在所有癌症中，大约有30%是由吸烟造成的。酒精虽不直接致癌，但长期饮酒能损失体内维生素、矿物质等营养成分，降低机体免疫功能，给癌魔可乘之机。饮酒与口腔癌、食道癌、甲状腺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、大肠癌、前列腺癌，及恶性黑色素瘤等恶性肿瘤有关，由此可见，戒烟、不酗酒是预防癌症发生的重要措施。
（2）远离黄、赌
告诫女儿不要跟一些不三不四的男生来往，因为这些人手里很可能就有“黄祸”。那些在地摊上批量购入的黄毒，绝对没有任何教育意义，只会让女儿误入歧途。
从小就不要让女儿在有“赌”的地方出现，即使朋友亲戚间的“小赌怡情”，也坚决不能让女儿加入。
（3）拒绝毒品从小抓起
经常耐心听取女儿的意见，和女儿交知心朋友，随时引导女儿健康成长。
以身作则，在女儿面前更要做榜样。
掌握了解毒品的危害和禁毒知识，成为女儿拒绝毒品的老师。
根据女儿年龄的不同，采取民主商定的办法，不断完善一些必要的家规和准则，相互监督。
认识女儿的朋友和他们的父母，便于家长之间随时沟通，共同商讨毒品预防问题，用一致的思想、方法教育女儿。
当女儿的言行和观点与父母有距离时，要采取耐心科学的方法，使女儿明白你们是永远爱护她的，切忌简单粗暴，否则会引起女儿的逆反心理，往往欲速而不达。
作为弱势群体的女孩更不能沾染上“五毒”这些东西。对这些东西，妈妈没什么可讨价还价的余地，尽情将它们铲除出女儿的生活吧！
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