——卢梭
忙碌了一周，周末是该轻松轻松了。但紧张的节奏骤然被打乱，当你一个人独自在家的时候，或许会让你比上班时感觉更累，心情更忧郁，更孤独。如果窗外下着绵绵细雨，你独自坐在窗前，静静聆听窗外的雨声，这种孤独感会更加强烈。有人说，孤独是一粒种子，是一粒在一个人的时候，喜欢独自生根发芽的种子。所以，当你孤独的时候，就走出去吧，不要把自己囚禁在家里，不要给这粒种子发芽成长的机会！
忙碌，让你来不及孤独
妈妈总是在计划着、忙碌着，不怎么让我俩得着空闲，而且我俩各自又都有自己的事，占满了我们的时间。据我看，无所事事同孤独寂寞一样，都是灾难性的。
——卢梭
有一个艺人，年轻时讲相声很有名，上过央视，上过卫视，上过大型综艺节目，日进斗金，风光一时。然而，岁月无情，新一代艺人涌现出来，老一代艺人逐渐失去了市场。这时，不仅央视、卫视上不去了，就连小地方的电视台也不太愿意请他了。
但艺人依然没有就此沉寂下去，他依然到处参加活动，当然很多活动都不太上“档次”，例如酒店开业、结婚庆典等。
相声属于逗大家取乐的一种艺术形式，所以在民间一些场合表演的一些相声，如果要想逗乐大家，就需要加入一些通俗的笑料；再加上台下的人，在酒酣耳热之际，会肆无忌惮地起哄。这会让人感觉，那些表演相声的艺人有低人一等的感觉。
尤其是这位艺人曾经风光一时，现如今已经白发苍苍，却要在台上，面红耳赤、绞尽脑汁地想逗大家一乐，却常常被很多无知的后生在台下起哄。
有一次，这位艺人又去参加一次婚庆典礼，碰巧女方的长辈就是艺人的同门师弟。表演结束之后，这位同门师弟委婉地对艺人说：“老兄啊，早些年你风光的时候，没少挣钱啊。现在都这把年纪了，不在家享清福，何必为了挣这点小钱而这样拼呢？”
艺人坦然一笑说：“我现在子女都成家立业了，就剩下我和老伴儿两人，就算手里一点积蓄也没有，光靠退休金也足够我们两口子吃的了。我之所以选择还出来表演，就是因为一个人在家闲得难受啊！早几年和我一起退休的老杨，退休之后，整天在家坐着。我当时就说，老杨这样天天在家待着，准活不长，果不其然，第二年老杨就去了。所以啊，我们老年人要自己给自己找点事干，不能老在家待着。”
同门师弟说：“老年人是应该找点事干，但可干的事情很多啊，你也不用什么都参加啊！你别忘了，想当年你可是一位响当当的演员啊。再怎么说，你也要爱惜你的羽毛吧？”
艺人回答说：“首先，我说了一辈子相声，就对相声感兴趣，现在你再让我干其他的，我提不起兴趣。再说了，我并不认为现在出来表演相声‘丢人’，祖师爷传给我们的这门本领，就是要逗大家一乐。我并不认为我曾经出过名，我的身份就有什么金贵的了，我就是一名普通的相声艺人。只要能够逗乐大家，我就不感觉丢人，我就感觉我活得还有价值。”
听了艺人的话，这位本以为站在道德高地的同门师弟顿时感觉脸火辣辣的。
艺人的话很有道理，忙碌不仅能够摆脱孤独，还能够带来健康，带来幸福。美国有一位叫雷莉丝的儿科医生，她退休后在91岁高龄时又开了诊所，每天仍然忙碌着。经她治愈的儿童不计其数，更让人惊奇的是她现在已经100多岁了，仍然在她的岗位上忙碌着。
像艺人，像雷莉丝这些人为什么要放弃安逸、幸福的生活，而要选择忙碌？或许我们可以从雷莉丝的话里找到最佳答案，她说：“只要有工作，我就感到其乐无穷。”或许，这就是享受忙碌的乐趣。
美国著名成功学大师卡耐基曾说过：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的药——也是最美好的药。”
所以，无论是精力旺盛的年轻人，还是精力不济的老人；无论是物质生活已经充裕的富人，还是生活紧巴巴的穷人，为了不被孤独侵袭，为了让自己的生活更有质量，他们都应该选择忙碌的生活。
有人说：“在忙碌中享受生活，在忙碌中领悟生活中的真谛，这就是有质量的生活。”
的确，生活需要忙碌，这样我们才会觉得每一天都有意义，才会觉得时间过得充实。所以，每一个孤独的人儿，去尽情地享受忙碌吧，忙碌让生命打磨得像钻石般熠熠发亮，迸射出迷人的光彩；忙碌让你精神焕发，魅力无穷；忙碌让你潇洒自信，思维活跃；忙碌让你爱别人，别人也爱你；忙碌给别人带来愉快，也给你自己带来欢乐。
当然，忙碌也能驱逐孤独。
张弛有度，合理计划每一天
有一天，我的智能将失去旺盛的生命力，今天我尚且能做好的事情，到那时将力不从心。我要把握这个有利时机，现在是我外表和精神的改造时期，我要把深思熟虑后的观点和原则确定下来，使我知道自己应该成为什么样的人，在有生之年又该做些什么。
——卢梭
午后的阳光透过玻璃，静静地倾斜在李刚的办公桌上。李刚坐在办公桌前，显得有些无聊，有些孤独。
想想五年前刚刚来北京创业时，那时候真忙啊，什么事都要自己去跑，去注册公司，去见客户，去招聘新人，去监督产品质量，去融资……那个时候虽然感觉很累，但累得很充实，累得很幸福。
公司走向正轨之后，引进了先进的管理制度，每个项目都有一个可靠的人跟进，他也得以从具体的业务管理中解脱出来。
不再管具体业务之后，李刚的工作是时忙时闲。忙的时候，一二十天没有假期也是常事；闲的时候，他就这样一个人在办公室里无所事事地一坐就是半天。
闲的时候，不仅孤独无聊，而且还可能错过很多事。这是因为孤独无聊时，人会变得消极颓废，李刚常常会找一些消遣的方法，例如玩游戏。在玩游戏时，时间不知不觉过去了，等到突然想起某件事来，已经错过时机了。为此，李刚错过了好几单大生意。
痛定思痛之后，李刚决定改变这种工作状态，改变的方法就是制订工作计划，合理安排自己的工作时间。
每天上班之后，李刚就把一天所做的事都记下来，然后拟订一个计划表，规定自己在某时间内做某事。这个计划表里，除了有办事时间，还合理安排了休息时间。
有了明确的计划，李刚便按时做各项事。例如，他某天的计划是，从上午九点钟开始，召见各项目负责人，询问工作进度；十点半，会见B项目团队成员，就B项目运行中出现的问题，讨论解决方案；下午一点，会见客户；两点，稍微休息二十分钟，然后看最近一期的行业杂志；四点半，召开业务部门例行会议。
通过合理的计划安排，不仅之前时不时出现的孤独感几乎绝迹了，而且李刚的工作还有了更强的主动性，其工作效率也随之大大提高。
其实，不仅工作需要有计划，生活更是如此。一天之中，早上起来要做什么，中午要做什么，晚上要做什么，什么时间学习，什么时间陪家人，等等，都应该有一个计划。有了明确的计划，并一步一步根据计划去落实、去完成，那么我们的学习和生活就会显得很井然、很有序，不会出现随意性、盲目性。
不仅应该有短期的计划，还应该有长期的计划。有句成语说得好：“人无远虑，必有近忧。”这句话其实讲的也是确立目标和制订计划的重要性。
无论你多大年龄，无论你做什么职业，只要你有了远大的目标，并且有根据自己确立的目标来制订具体落实规划和计划，然后一步步去完成，那么在不久的将来，你就会发现一个更优秀的自己！
当然，更为重要的是，有了计划，实际上就有了主动性。在我们制订的计划里，我们可以主动地留出休息的时间，但绝不会留出给自己孤独的时间，所以，有了计划，实际上也就远离了孤独。
生活在一个竞争如此激烈的现代，一方面，每个人的工作、学习、生活压力都很大；另一方面，在繁忙之余，突然闲下来，又会感到特别无聊。在这样的情况下，如何把自己的工作、学习和生活安排得井井有条、安然有序，如何不再受孤独之苦的折磨？
有位智者说：“人生如棋。”有了计划，我们的学习、工作、生活，都像是棋盘上的棋子，它们都按照我们提前制订的计划进行，自然会有序，自然会远离孤独。
旅游，领略各地美景
自此之后，我再也看不到其他乐趣、其他命运和其他幸福，只想做这样一次旅行。至于回日内瓦，我连想都没去想。山峦、草地、树林、溪流、村庄，以其新的魅力没完没了地相继出现，这种幸福的旅程似乎应该吸引了我整个生命。
——卢梭
“18岁读大学，问你理想是什么，你说环游世界；22岁读完大学，你说找了工作以后再去；26岁工作稳定，你说买了房以后再说；30岁有车有房，你说等结婚了再带老婆一起去；35岁有了小孩，你说小孩大一点再去；40岁孩子大了，你说养好了老人再去，最后，你哪也没有去。”
这篇微博在网上出现以后，瞬间被很多人转发、评论，大部分人毫不掩饰自己内心对旅行、流浪、去远方的生活状态的羡慕和向往，并表示人生若能洒脱地走一遭，此生无憾矣。大家意愿虽然强烈，但却没有多少人敢于真的去实施，原因无外乎“现在条件不允许”。
那么什么时候条件才允许呢？
黑龙江有位年轻人叫徐贵雨，他并没有多少钱，突然有一天他决定出去旅游，于是他就辞掉工作，怀揣1000元钱出发了。
在现在这个时代，1000元显然是太少了，但徐贵雨的目标却是要走访全国50个城市。按照正常价格，1000元钱连最起码的交通费也不够。
不够不要紧，那就搭便车。沿途他不断“蹭车”坐，听说他居然要用1000元游遍全国50座城市后，很多人都被他的这种精神感动了，所以他搭便车并不难。他搭乘过大货车，搭乘过客车，搭乘过电动车，有的时候，他还能够搭乘到豪车。他曾经自豪地说：“到合肥的路上坐的全是路虎、宝马豪车，以前可没经历过。”
出去游玩，住宿也是一项非常大的开支，但这也难不住徐贵雨。要去某个城市，他先在某个“沙发客”论坛上发帖，然后那个城市常常会有人愿意充当“沙发主”，愿意在自己家里为徐贵雨提供沙发，供“沙发客”徐贵雨休息。
当然，出门在外并不是所有的时候都能够获得帮助，实在找不到帮忙的人，而自己经济又紧张的时候，徐贵雨还可以打短工。他曾经在郑州一家餐饮店、北京一家网络公司工作了20多天，又在成都富士康工作过一个月。这些短工虽然收入远低于正常工作收入，但正是靠这些钱，徐贵雨成功实现了用1000元游遍全国50座城市的愿望。
看了这个故事，你应该问自己：“你还想去旅行吗？”如果想，那就赶紧出发吧！
你可以去云南，或游荡在秀美的山水间，或穿梭于古城清幽的小巷里，又或仅仅是呆坐着感受这里弥漫着的古老神秘的气息。
你可以去泰山，体验一下五岳之首的巍峨与壮丽，黎明时分，坐在山头，看看日出，望着云海，那是一种“一览众山小”的感觉。
你可以去西藏，欣赏那里的白云蓝天，感受藏民的淳朴，掩埋了周遭的一切污秽，圣洁从此进驻你的心中。
你可以去漠河，走在中国最北边，林海、雪原，银装素裹，屋顶厚厚的积雪，冰枝玉叶的雾凇，晶莹剔透的冰雕，纯洁而安静，却又蕴藏着无限生机与活力。一切都像童话，一切都是那么遥不可及。
你也可以去蒙古大草原，站在这浩瀚无际、逶迤千里的大草原上，感受着大草原的气息，尽情享受着大草原赐予的欢愉。夜幕来临时，众人聚在火堆旁，喝着马奶酒，吃着烤羊肉又是另一种心情。
完美的人生，需要一次说走就走的旅行。如果现在你已经怦然心动了，那就行动吧！不要有太多顾虑，因为梦想，其实就在触手可及的地方，关键在于你是否尝试过向它伸出手呢。
有人畏惧旅行，可能是因为旅程有风险，但这大可不必。因为旅行是一种体验和感悟的过程，体验自然，感悟人生。所以体验也是旅行价值的一部分，你应该不惧怕遭遇雨雪风霜和艰难险阻，把一切都视为人生的一种经历、一种体验，随遇而安，始终保持着平和的心态，沉着应对，独自走在自然的诱惑之中。
也许，你被生活压得喘不出一口气；也许，你在现实生活中遭遇了质疑与否定；也许，你被一段情所困扰；也许，你迷恋自由而奔跑的感觉，那么，你该有一次说走就走的旅行！
整理好行囊，挎上背包，立即启程吧！
运动让你阳光起来
风平浪静的时候，我常常一扔下饭碗，就独自跳上税务官教给我用单桨划的一叶小舟上去，一直划到湖中央。我在泛舟的时候，会产生一种快乐，简直要浑身发颤了，可我却说不出也不明白究竟是什么原因，只是有着一种也许是暗自庆幸逃出了恶人的魔掌的感觉。
——卢梭
早在大学读计算机专业时，就听学长学姐说过，计算机网络行业是个折寿行业，在这个行业干的人，要么尽快转行，要么就要累倒在工作岗位上。当时对这句话感触还不深，直到自己在计算机网络行业干久了，才深刻地明白了这句话的道理。
计算机网络行业为何会让人短命？一方面是因为辛苦，计算机网络人每天要面对各种程序，脑力劳动强度极大；而且还要经常加班，每天一坐就是十多个小时，颈椎病、腰椎间盘突出、前列腺炎等一大堆疾病，都喜欢光顾这批本来就已经很辛苦的计算机网络人。
另一方面，计算机网络人大都很孤独。不管这个人是外向，还是内向，但只要进入这个行业，每天对着计算计干久了，再外向的人也会逐渐孤僻起来。整天很少和外人交流，整天把自己的内心封闭起来，不短命才怪呢！
然而，因为计算机网络行业收入不错，因为离开这个行业又没什么可干，所以杜伟虽然明明知道，计算机网络干久了会严重损害自己的健康，但他还是要被迫继续干下去。
杜伟的休息时间很少，但即便是这极少的休息时间，他过得也不太舒服，因为他没有女友，也没有多少朋友。所以到了周末，他常常只能一个人闷在家里，这让他更加感到孤独。
偶尔浏览一下昔日同学的网络空间，一张照片深深刺激到了他。那是春节高中同学聚会时的合影，合影中的同学看起来大都依然年轻，唯有自己看着是那么苍老，甚至和比自己大一轮的班主任不分上下。
刹那间，杜伟感觉很伤感，还没有来得及享受年轻的时光，难道就这样慢慢地衰老下去吗？不能，绝对不能！
从第二天起，他强迫自己早起，到公园里走一走。伴着清晨的第一声鸟鸣，踩着露珠，杜伟走入公园中的小树林。林中的薄雾还未褪去，清晨的露珠从树杈的缝隙中滴落下来，轻轻拂过脸颊，清爽怡人。
在公园里走了一圈，身上微微冒汗，顿觉精神焕发。白天上班时，因为精神状态好，大脑反应灵敏，工作效率也有了很大的提高。本来需要加班才能干好的活，结果到正常下班时就提前干完了。
正常下班也就意味着自己晚上有好几个小时的自由时间，如果回家，又要承受一个人的孤独，不如去打篮球吧！就这样，杜伟去了篮球场。
虽然几年没有正儿八经打球了，但打了一会儿就逐渐有了感觉。球场上，急速地奔跑、带球、断球，大声地喊叫，尽情地挥洒汗水，杜伟感到自己被压抑了很久的心灵第一次得到了舒展。
从这一天起，杜伟就为自己制订了运动计划，每天早晨起来，在公园走半个小时。每天晚上，争取去玩一个小时的篮球。周末的时候，则会一连打上好几个小时。
运动不仅让杜伟的身体更加健康，让他的精神头更足了，而且还让他交到了不少朋友。尤其是打篮球，人们在尽情运动的时候，最容易释放真实感情，所以几场球下来，杜伟就和那些人交上了朋友。
打完球之后，如果时间充裕，他们常常一块儿到饭馆小酌一下。因为有篮球这个共同话题，这些来自不同行业、不同年龄段，拥有不同学历和不同性格的人，竟然也能相处得其乐融融。
早晨散步也特别值得一提，尽管早晨散步的人主要都是一些老人，但也不乏年轻人，而且多是女孩。因为年轻人散步的时间点比较固定，所以一来二去，杜伟就和她们熟悉了，并渐渐地成了朋友。
半年之后，杜伟发生了很大变化：他不再像众多计算机网络男那样面容憔悴，而是容光焕发了；他不再是朋友寥寥，而是拥有一大批篮球朋友了；他不再是王老五，而是有一个可爱娇小的女朋友了……
就像杜伟明明知道干计算机网络会损害健康，却依然要坚持干下去一样，每个人的人生都有很多无奈，这就是生活。
如果你遭遇了这种生活，千万不可抱怨生活，因为生活从来不同情弱者。成功人生不在于你能否抓到一副好牌，而是你如何能够把抓到手里的一副“臭牌”打好。计算机网络男杜伟用运动改变了自己的人生，那些干着不称心工作的人，那些饱受孤独折磨的人，是否也该向杜伟学习一下呢？
人们常说：“生命在于运动。”这不仅是因为运动对人的心脏、肺等器官有好处，能够提高人的身体健康水平，还因为运动能够改变人的情绪。专家称，运动时可进行某种身体排毒，清除能够导致孤独抑郁的有害化学物质。这些物质因各种压力而蓄积在体内，会对大脑的运转产生负面作用。运动之后，孤独没有了，紧张没有了，焦虑没有了，压抑没有了……一切负面情绪要么逃得无影无踪，要么受到大幅削弱，所以人的精神面貌自然要为之一新，生命也要重新焕发出新的活力。
助人为乐，让自己的内心更丰富
埃皮奈夫人有一些很可爱的优点，她很爱自己的朋友，极其热情地帮助朋友，为了朋友，从不吝惜时间和精力，因此，她理所当然地应享受到朋友们对她的回报。
——卢梭
新年的夜晚，当别人都沉浸在喜悦的气氛中，有一位孤独的老人，却独自伫立在窗前。他孤独地举目遥望苍天，繁星宛若五色的百合，漂浮在澄清的湖面上。
老人的一生非常不幸，年轻的时候，他下过乡，当过兵，做过工人，改革开放之后，他开办了自己的企业，最后企业破产了，老人再次变得一贫如洗。
老人唯一的儿子死于一场车祸，而他的老伴也在两年前去世，现在老人成了孤家寡人。亲人的离去，仿佛一下子斩断了他与这个世界的联系，他一下子跌入了孤独的深渊里。
生活已经没有任何希望了，活着，就意味着折磨，他想到了死，但一辈子吃了这么多苦，想着就这样悄无声息地离去，太不值得了。
再次创业？他年纪已经很大了，而且他对挣钱已经没有太大兴趣了。
该如何打发余生呢？最后决定做义工。虽然他年龄已经够大了，但身体依然健康，做些力所能及的善事还是没有问题的。
年轻时在部队里，老人曾经学过理发，于是他买了一套理发工具，开始在社会上为老人免费理发。两年多的时间里，老人每月免费为近百位老人理发，从未间断。
不仅帮助别人理发，老人做的善事还有很多。平日里，哪位老人病了，白天子女上班没有时间照顾，只要和老人说一声，老人就义不容辞地提供帮助；哪家家长临时没有时间去接孩子，只要给老人一个电话，老人就会放下手中的活，帮人家接孩子。
通过帮助别人，老人的日子过得非常充实，非常幸福，而以前经常光顾老人的孤独，此时早已经不见了踪影。
春节来临时，曾经被老人帮助过的人都在自己家里欢度春节，老人又是一个人了。但老人并不算孤独，这既是因为那些接受过老人帮助的人，常常会亲自登门，或者通过电话、短信的方式给老人拜年，更是因为老人的内心是丰富的。
单独一个人的时候，他想到的不是自己，而是那些自己曾经帮助过的人：不知道2号楼的老李病好些了没？隔壁老张的儿子今年回家过年了吗？年前理发时把老王落下了，现在老王的头发应该很长了吧……
美国思想家爱默生说：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
怎么理解“帮助了自己”呢？它包含多层意思，一是佛家所说的“福报”，即是说一个人多做好事，就会多结善缘，说不定在某个时候，在你遇到困难时，那些受到你帮助的人，自然会热情地伸出手帮助你。
其次，一个人经常做善事，心态就会好，待人就会和气，更不会经常为了一些鸡毛蒜皮的小事而与人生气，甚至发生争执、大打出手，那么他的人生就会少一些仇人，多一些朋友；少一些灾难，多一些幸福。
再次，其实帮助别人本身就是对你自己的回报。心理学专家告诉我们，每个人都有被别人认可的心理需求，你帮助了别人，从别人感激的话语和眼神里，你也就收获到了自己被认可的信息，这会让你的心情变得更好。
此外，帮助别人，尤其是帮助那些和自己没有亲友关系的人，通过你的帮助，两个本来没有多少关系的人，就有了关系。不仅被帮助者经常会怀念你，你也会忍不住经常想起他，牵挂他。而这种牵挂，则让你与这个世界有了更多的联系，会让你的内心丰富起来，让你变得不那么孤独。
自发组团，一群年轻人的集体狂欢
我一辈子也没这么惊喜过，也没感到如此欣慰。我感觉在世界上，总是离群索居的话，那命是很苦的，特别是身处逆境之中。
——卢梭
当2014年夏天的最后一抹溽热，还没有被一夜秋风逼退的时候，张伟——这个复旦大学的博士生，正式来到北京，成为北京某高校的一位教师。
因为同学都不愿意来北方，所以初来北京，张伟基本不认识什么人。周末的时候，一个人很孤独，张伟就背包出去玩。但北京很多好玩的地方在房山、怀柔，这里一般不通公交车，即使通公交，也要转好几次车，非常麻烦。玩了几次，张伟被折腾得够呛，只好无奈地放弃了。
有一个周末的早上，他一个人经过德胜门，看到德胜门南边的路边上，停了二三十辆旅游大巴，车旁边聚集了好几百人。
“看来是哪家企业组织出去游玩吧”，张伟心里很羡慕，“这企业真大，一下子组织这么多人出游，而且还都是和自己年龄差不多的年轻人，如果自己所在的学校也能像人家这样做就好了！”
渐渐地，张伟发现这群人好像不是来自一个单位，因为有好多个领队，穿着不同的衣服，打着不同公司的旗帜，在召集自己的人上车。
张伟上前一问才知道，这些人果然不是来自一个单位，而是通过某户外网站报名，临时组建的旅游团。一个团一般有两个领队负责召集，包车，带领大家玩，而大家只要一起分摊包车钱以及其他一些基本费用就可以了，费用很少，去一趟一百里左右的景点，只要80元就可以了。
一听到还有这种自发的组团方式，张伟一下子就被吸引了。于是从那之后，周末只要一有时间，张伟就会在网上报个团，和很多人一起去疯狂地玩上一天。
玩了几次之后，张伟特别在他的微信朋友圈总结出了组团出游的好处：
1.节约时间。组团旅游在坐车、就餐和住宿等各方面都不用个人考虑，避免了时间的浪费，可以有更多的时间玩，省去了很大一部分顾虑，这是组团旅游的好处之一。
2.便宜。如果个人去一个景点，开车去，油钱、过路费就是很大一笔；坐公交去，需要转车，有时候还容易坐上黑车，费用不可控。到了景区，个人买票也会比团体票贵。组团则不然，统一包车，费用AA，景区门票享受团体优惠。
3.服务好。一个人旅游很孤独，碰到一些景点也不知道有什么典故，该怎么玩，只好一个人瞎逛游。报旅行社的团，则常常被导游忽悠着到处买东西。而这种自发组团则不同，领队如同导游，带着大家玩，但却不会忽悠大家买东西。
4.利于交际。团友们来自各行各业，与团友一起出游，与他们一起同吃同住同游同乐，无形中增进了友谊，广交了天下朋友，有的甚至达成了生意上的合作，还有不少爱情佳话就是在旅途中演绎的。
看了张伟发的这个帖子，下面一大票朋友点赞，而这些点赞的人中，很多人后来也都成为了组团出游大军的一员。
其实，随着网络的兴起，出游仅仅是城市组团活动中的一种，此外还有组团聚餐、组团摄影、组团唱歌、组团打球、组团相亲，等等。
为什么组团会突然火起来，除了上面张伟总结的原因之外，一些专业的学者也给出了一些解释。就以组团散步为例，国外某著名医学院的汉森指出，一群人一起散步，人们会比平时走得更快、更远。而这正是提高整体健康水平的最好也是最容易的方法之一。散步小组的好处非常广泛，它不仅可以让人们从事更多的体力活动，而且还能带给人们心理上的益处和安全感。
此外，人都是有惰性的，如果一个人单独散步，很容易会懈怠，容易出现三天打鱼两天晒网的情况。但组团散步可以增强参与者的活力和社会凝聚力，加入小组后，受试者只需简单地跟随大家一起就行了，而散步就成了一种义务和习惯，从而能够帮助他们坚持得更久。
组团出游、组团散步有很多好处，其他组团形式也有很多好处。因此，如果你还为一个人孤独生活而苦恼，那你为何不尝试一下，走出家门，和大家一起组团放松一下呢？
当然，组团活动，并非是最近才出现的活动方式，古代一些读书人常常聚在一起，研究诗词歌赋、喝酒聊天，都是一种组团模式。但受制于联系方式的不便，古代的组团活动并不发达，一般只限于富家子弟之间。最近这几年，网络的兴起，为组团活动提供了更为广阔的空间，通过网络，不管穷富，不管学历，不管美丑，不管什么职业，大家都可以聚到一起来。我们应该感谢网络给我们带来的便利，当然我们更不应该辜负网络给我们带来的这些便利，让一颗孤独躁动的心，通过组团得到释放。
品茶，更高品位的生活方式
大家常常在城外的一家小酒店吃午茶。不用说，这些午茶吃起来都挺快活的。
——卢梭
日本江户时代，社会动荡不安，一位著名的茶师外出办事，为了担心路上遇到麻烦，就挎上一把剑，装扮成武士的样子。
一天茶师正在路上走，迎面走来一个浪人武士。武士向茶师挑衅说：“你也是武士，那咱俩比比剑吧。”
茶师说：“我不懂武功，只是个茶师。”
武士说：“你不是一个武士，而穿着武士的衣服，就是有辱武士尊严，你就更该死在我的剑下！”
茶师一想，躲是躲不过去了，就说：“你容我几个小时，等我把事做完，今天下午我们在池塘边见。”
浪人想了想答应了。
这个茶师直奔京城里面最著名的大武馆，他直接来到大武师的面前，对他说：“求您教给我一种作为武士的最体面的死法吧！”
大武师非常吃惊，他说：“来我这儿的所有人都是为了求生，你是第一个求死的。这是为什么？”
茶师把与武士相遇的情形复述了一遍，然后说：“我只会泡茶，但是今天不得不跟人家决斗了。求您教我一个办法，我只想死得有尊严一点。”
大师说：“那好吧，你就再为我泡一次茶，然后我再告诉你办法。”
泡茶的时候，茶师很是伤感，他心想，这可能是我在这个世界上泡的最后一次茶了。所以，他做得很用心，很从容地看着山泉水在小炉上烧开，然后把茶叶放进去，洗茶，滤茶，再一点一点地把茶倒出来，最后捧给大武师。
大武师一直看着他泡茶的整个过程，他品了一口茶说：“这是我有生以来喝的最好的茶了，我可以告诉你，你可以不必死了。”
茶师说：“您教我什么了吗？”
大武师说：“我不用教你，你只要记住用泡茶的心，去面对那个浪人就行了。”
这个茶师有所领悟，就去赴约了。浪人武士已经在那儿等他，见到茶师，立即拔出剑来说：“你既然来了，那我们开始比武吧！”
茶师淡笑着看定了对方，然后从容地把帽子取下来，端端正正放在旁边；再解开宽松的外衣，一点一点叠好，压在帽子下面；又拿出绷带，把里面的衣服袖口扎紧；然后把裤腿扎紧……他从头到脚不慌不忙地装束着自己，一直气定神闲。
武士越看越紧张，因为他猜不出对方的武功究竟有多深，对方的眼神和笑容让他越来越心虚。等到茶师全都装束停当，最后一个动作就是拔出剑来，把剑指向了半空，然后停在那里，因为他不知道再往下该怎么做了。
就在这时，武士扑通就给他跪下了，说：“求您饶命，您是我这辈子见过的武功最高强的人。”说完武士就赶紧弃剑逃走了。
这个故事看似与本书的主题孤独关系不大，实际上并非如此。一个人遭遇孤独，一方面是因为没事可干，无话可聊；另一方面是因为内心失去平衡。如果能够保持一颗平常心，内心笃定，即使在一个封闭的环境里，你依然可以气定神闲，不受孤独干扰。而这个茶师的经历告诉我们，品茶可以培养我们拥有一颗平常心。
世间最难的事情就是保持平常心。但在面临即将被杀的命运时，茶师犹能全神贯注，心无旁骛，这正是茶道的魅力。
生死考验时，尚且能如此，生活在平凡世界的我们，不是更应该能够如此吗？
无论是在繁华的闹市，还是在寂寞的一隅；无论是在熙熙攘攘的人群中，还是孤身一人；无论是白天，还是黑夜，你都可以通过一杯茶，来寻求内心的平静。
眼前放上一杯淡茶，在滚沸的水中看着小小的叶片慢慢舒展，上下翻飞，将自然的精髓袅袅释放，在氤氲的气息中，感受丝丝缕缕的暖意，暂时忘却日间繁杂的琐事，在惬意中享受读书的趣味。
茶泡好了，轻轻揭开壶盖，先闭上眼睛闻其香，妙不可言；再品茶，静下心来，忘却了宠辱得失、酸甜苦辣；小口呷茶，个中微妙感觉，自然涌上心头。这是茶与心灵结合的一种感悟，使人返璞归真。此时此境，让人顿有种“放怀天地外，得意云水间”的感受。
人生不满百，常怀千岁忧。世人身处如此虚华、浮躁与喧嚣的世界，总是处于不停地追求之中，为权忙，为名忙，为利忙，忙来忙去，滋生几多苦恼，落得个身心疲惫，曲尽人散的时候，又是无尽的孤独凄凉！
既如此，何不静下心来，找几个朋友，品一杯清茶，修一颗平常心，如是观照外界的花开花落，潮落潮涨，在浮躁中探求深沉，在喧嚣中体味宁静。
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