健康的心理可以使身体产生活力，有助于身体保持平衡和发挥正常的功能。就算有了疾病，健康的心理也能使我们增强信心，帮助我们战胜疾病，取得好的结果。

    健康的心理让人充满活力

    人的精神具有巨大的反作用，健全的心理对身体健康有很大的影响和促进作用。人们经常会听到这样的话：“我烦得要死。”这句极为平常的话是人们用来表达极度的忧虑和烦恼的。有位医生曾经说过，在他的病人之中有50%的人有忧烦症状。如果一个人经常忧烦，那么肯定会导致疾病。所以说忧烦是极大的现代瘟疫是不为过的。

    引起健康不良的另一显著因素是愤恨。有位医生曾经描述过一名病人由于长期心怀愤恨而导致死亡的过程。他说到了病人的眼睛是怎样失去了光彩，肤色是怎样变得灰暗、无光，最后导致器官功能逐渐衰竭。医生可能并不把这种实情列为正式报告中的死亡原因，但他仍一直强调说：“他变得非常缺少抵抗力，这样便容易为疾病所侵犯。他的整个身体状况便日益恶化了。”也许你会说，这个例子有一些极端，生活中不会有许多人因愤恨而死。当然我们并不是说所有的疾病都是由情绪引发的，但是如果情绪压抑，它对所有的疾病都能起到催化作用，这一点是肯定的。

    健康的心理可以使身体产生活力，有助于身体保持平衡和发挥正常的功能。就算有了疾病，健康的心理也能使我们增强信心，帮助我们战胜疾病，取得好的结果。

    以欢悦的态度微笑着对待生活

    英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”如果我们心情豁达、乐观，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。一个心境健康的人，就会思想高洁，行为正派，就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法，不与邪恶者为伍。我们既可能坚持错误、执迷不悟，也可能改正错误，乐观向上，这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的，因此，它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。

    性格对于一个人的生活有着极为重要的影响。性格好的人总能看到生活中好的东西，对于这种人来说，根本就不存在什么令人伤心欲绝的痛苦，因为他们即便在灾难和痛苦之中也能找到心灵的慰藉，正如在黑暗的天空中心灵总能或多或少地看见一丝亮光一样。尽管天上看不到太阳，重重乌云布满了天空，但他们还是知道太阳仍在乌云上，太阳的光线终究会照到大地上来。

    这种使人愉悦的性格不会遭人嫉妒。具有这种性格的人，他们的眼里总是闪烁着愉快的光芒，他们总显得欢快、达观、朝气蓬勃。他们的心中总是充满阳光。当然，他们也会有精神痛苦、心烦意躁的时候，但他们不同于别人的就是他们总是坦然地接受这种痛苦，没有抱怨，没有忧伤，更不会为此而浪费自己宝贵的精力，而是拾起生命道路上的花朵，奋勇前行。

    具有乐观、豁达性格的人，无论在什么时候，他们都感到光明、美好和快乐的生活就在身边。他们眼睛里流露出来的光彩使整个世界都溢彩流光。在这种光彩之下，寒冷会变成温暖，痛苦会变成舒适。这种性格使智慧更加熠熠生辉，使美丽更加迷人灿烂。那种生性忧郁、悲观的人，永远看不到生活中的七彩阳光，春日的鲜花在他们的眼里也顿时失去了娇艳，黎明的鸟鸣变成了令人烦躁的噪声，无限美好的蓝天、五彩纷呈的大地都像灰色的布幔。在他们眼里，创造仅仅是令人厌倦的、没有生命和没有灵魂的苍茫空白。

    尽管愉快的性格主要是天生的，但正如其他生活习惯一样，这种性格也可以通过训练和培养来获得或得到加强。我们每个人都可能充分地享受生活，也可能根本就无法懂得生活的乐趣，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们经常看到的究竟是生活中光明的一面还是黑暗的一面，这在很大程度上决定着我们对生活的态度。任何人的生活都是两面的，问题在于我们怎样去审视生活。我们完全可以运用自己的意志力量来作出正确的选择，培养乐观、快乐的性格。乐观、豁达的性格有助于我们看到生活中光明的一面，即使在最黑暗的时候也能看到光明。

    聪明的人即使处在一些令人烦恼的环境中，自己也能够寻找快乐。因为烦恼本身是一种对已成事实的盲目的、无用的怨恨和抱憾，除了给自己心灵一种自我折磨外，没有任何积极的意义。为了不让烦恼缠身，最有效的方法是正视现实，摒弃那些引起你烦恼不安的幻想。世界上不存在你完全满意的工作、配偶和娱乐场地，不要为寻找尽善尽美的道路而挣扎。实际上，并不是所有在生活中遭受磨难的人，精神上都会烦恼不堪。相信很多人对生活的磨难，不幸的遭遇，往往是付之一笑，看得很淡；倒是那些平时生活安逸平静、轻松舒适的人，一遇到不如意的事情，便会大惊小怪起来，引起深深的烦恼。这说明，情绪上的烦恼与生活中的不幸并没有必然的联系。生活中常碰到的一些不如意的事情，仅仅是可能引起烦恼的外部原因之一，烦恼情绪的真正病源，应当从烦恼者的内心去寻找。大部分终日烦恼的人，实际上并不一定遭到了多大的个人不幸，而是在自己的心理素质和对生活的认识上，存在着某种缺陷。因此，当你受到烦恼情绪袭扰的时候，就应当问一问自己为什么会烦恼，从心理素质方面找一找烦恼的原因，学会从心理上去适应你周围的环境。

    不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着对待生活。

    人生是一种奇妙的过程

    有一个年轻的电台播音员在崭露头角的时候，突然被电台解雇。但他没有懊恼，回家后兴高采烈地向妻子宣布：“亲爱的，这下子我有机会开创自己的事业了。”生命中最大的危机常常就是最大的转机。年轻的电台播音员有一种平和的心态。后来，他自己做了一个节目，证明是一个成功的典范，并最终成为一位家喻户晓的电视红星。

    一枚硬币总是会有两面，任何问题也都有好的一面与坏的一面。对人类而言，每个困难都是一种磨炼，没有人能不受困难所影响。人生多少总是要有一些缺陷的，不可能百分之百的幸运。同样，人生也总是有好运降临的，不会百分之百的不幸。就某一件事情来说，看似不幸，但其中却可能有百分之五十的幸运在其中。

    对于这种生活观点，日本松下电器公司的松下先生以他自己的例子作了说明。松下体弱有病，但肯于努力工作，所以许多人都纷纷效法，积极工作，干得相当努力。如此，生意做好了，同时也培养了干部。松下先生认为，松下电器能够人才济济，有一支强有力的、完全可以独当一面的干部队伍，和他自己的体弱多病很有关系，本来是不幸的事情，从另一面讲，得到了积极的补偿。

    人生是很奇妙的！这种奇妙，并不仅仅只出现在松下先生的身上，而是存在于每一个人的身上。因此，我们必须认识到，人间不一定都是不幸，也不可能完全都是好事。

    松下先生曾经对年轻人鼓励说：“面对挫折，不要失望，要拿出勇气来！扎扎实实地坚持向既定的目标前进，自然会有办法出现，一个人如果能够心无旁骛、专心致志，就会战胜挫折，取得成功。”

    日本战国时期的著名英雄中山，每次向神明祈祷的时候总是说：“请给我七难八苦吧！”对于这位先贤不可思议的祈祷，松下先生分析说：“人们对神明的祈祷内容不同，有些人祈祷幸福，有些人祈祷健康。但没有人祈求神明赐予更多的困难和劳苦。因此，人们对中山这种行为觉得不可思议，这是很自然的。我想，中山祈求七难八苦，其用意是想通过种种困境来考验自己，激励自己。”

    消除心理重负的重要性

    身躯的重负导致疲劳，称作“累”。随着现代科技的发展和现代人际交往的繁复，心理的重负逐渐增强，且烦恼对心理的压迫比之重负对躯体的压迫越来越更显深刻。心理烦恼加上生理疲劳，构成了现代人普遍的心态。“活得累不累”成为时下人们议论的焦点之一。岁月给我们每一个人同样的日子，为什么你感到特别累呢？怎样才能避免这种情况呢？

    （1）学会化解紧张的良策

    紧张是快节奏时代的显著特点，化解紧张是每个现代人必不可少的能力。

    ①如果你工作紧张，请不要烦躁，不要忙乱，首先，请优先做好关键的工作。在压力不大的情况下，其他的工作也会迎刃而解。其次，改善你的工作环境，调适你的情绪。让紧张化解于愉快之中，以效率促进工作质量。有了效率又有质量，即使工作还很艰苦繁重，也会有所轻松。

    ②如果你时间紧张，那么，优化程序可以节省时间，花钱代劳可以腾出时间，乘车代步可以争得时间，学习先进可以缩短时间，超前安排可以赢得时间——时间可以永远是你的奴婢。

    ③如果你金钱短缺，那么请推迟十天购买新上市的日用品；推迟一个月购进应时服装；推迟一年购买走俏用品。首饰并不是人的必需，名牌并不反映价值。但是，这些都是消费中诱惑你手中货币的扒手。成熟的人绝不会为了面子“装阔”。

    学会花钱，也是致富的一个必要条件。世界上最会赚钱的人，无不是最会花钱的人。小气，并不是讽刺，这是有钱人的看家本领。精打细算，不乱花钱，才是大富翁的真正风度。然而，在生活中我们发现，越是没钱的人，才越爱装阔。这似乎是个心理问题。因为没钱的人容易产生抗拒心理，他们内心常在交战：“我只能买这种便宜货吗？”自怜便油然而生，更因顾虑到别人的眼光而忐忑不安。所以当他们面对一件商品时，往往考虑虚荣比考虑价格的时间多。没钱的自卑感像魔怪一样缠得他们犹豫不决，最终，他们屈服于虚荣，勉强买下自己能力勉强能及的东西。于是，社会中就有了一种怪现象，越穷的人，越不喜欢廉价品。

    仔细想想，穷人的虚荣心总比富人强，他们因为乱花钱而永远无法存钱，富人则相反。有一个人身兼数家大公司的董事长，但他从来不在乎别人对他的称呼——“小气财神”。他和朋友去餐馆吃饭时，大都随便点一些菜，并不讲究非叫最好的菜，以显示自己的财富。有些人则不行，本来没有别人有钱，却怎么也不敢潇洒地点那三级菜，担心招来轻蔑的眼光。如果你再留心看那些旅游观光的外国客人，他们的穿着打扮，都是很随便很俭朴的，有的真是近于邋遢。事实上，这些人中不乏富豪之人。

    （2）不要试图追求完美

    如果你做了还感到不好，改了还感到不快，考了99分还嫌不是满分，那么，你是在追求完美——这样一定会“累”。这种情况很容易改善。

    我们每个人的向往都有限，你选择了这些，就等于抛弃了另一些。你既要年轻漂亮又想成熟老练，既要热情单纯又要稳重深沉；你既要狂热辉煌又想恬静舒适；既想位高权重又不想承担一点风险，这种心理，怎能不累？

    你不妨放下“面子”：若是你能耍点聪明笑笑他人，又愿意漏点愚蠢让他人笑笑，世界会变得很明媚，你也一定会很轻松。

    （3）学会轻松地与人交往

    人都有自己的思想，思想是最活跃的。你不可妄想以自己的想法去雕刻别人，让别人来附和你的心愿，更不可指望对方摒弃以往的习惯与你合流为一，谁都不愿意被别人随心雕刻成一个失去个性的人，倒是每个人都希望自己能够被欣赏。倘若你用爱的目光去抚视对方，你会发现每个人其实都是精巧的艺术品：他的直面批评，原来是心直口快，不会使绊子；他的牢骚，原来是在反映压抑多时的要求；他的投机取巧恰巧反映了他的机灵和你所订规章的漏洞；他的多管闲事正好体现了他的热心肠……直面这些问题，也就不会“累”了。

    （4）不必过多地分析周围的人

    许多琐事，你想了三天往往不如一秒钟的直觉判断。分析虽然使你剔除了一些假的东西，但也让你怀疑一些真的东西。分析的依据常是往事，而往事与现今总是不可同日而语的，用这种思维对待周围人的言行虽然让你清醒和深入，但也很难避免随同感情和心态而升降。没有一种分析不带有好恶和主观，它可能使你陷入更深的偏见。常听人告诫“言多必失”，其实，更多的是“想多必失”。

    仔细，是评判人的一大缺憾。西施耳小，昭君脚大，再漂亮的人也经不得细瞧。只有文学评论才将人物分析来分析去。为人不是为文，作文可曲，为人总是直比曲好。林黛玉讲话总带上另一层含意，听了别人的话总不忘想尽它的另一层意思，太小心眼也太费精神了。这样的人寿命都保不长，还谈何事业？所以，不可对周围的人分析评判得太多。

    （5）不必太注意别人的脸色

    小孩是注意大人的脸色行事的，因为孩子幼稚；奴才是根据主子的脸色行事的，因为奴才的命运操纵在主人手里。谁愿意永不成熟，谁愿意将命运交到别人手中？

    我们不可能让每一个人都高兴。他的脸色不好，也许他并没有冲你而来，也许虽然做给你看，但全是误会，你为什么将命运的一半交给他呢？我们如果一只眼睛注意着工作，另一只眼睛在注意别人的脸色，是活不出好模样来的。成熟的人不会太注意别人的脸色，而是专心干自己的事业。

    坚持不懈的勇气

    通往成功的路上荆棘密布，但要用自己的力量去消融受挫的苦痛。

    约翰·克利斯是一位多产的英国小说家，他出版过564本书。但他被退的稿将近1000次。玛格丽特·米切尔在《飘》出版之前所收到的退稿也不少于此数。梵高在他有生之年，竟然卖不出去自己画的画。

    个人心理学先驱艾尔费烈德·艾德勒说：“你愈不把困难当成一回事，困难愈不能把你怎么样，只要能保持心态的平和，就一定能够取得成功。”

    大多数人第一次骑单车都会跌倒。虽然如此，但是毕竟我们跨越了起点，我们将再次跨上单车，不断战胜困难。

    许多伟人透过历史领悟到：人应该是成功而非失败的，如果能确信这一点，我们必将会充满信心，并懂得跌跤并不是可耻的事，而是迈向成功的另一次机会。重要的是能以勇气、决心和乐观的心境继续努力。经验告诉我们，持续地用力敲门，它最终总会敞开的。

    松下先生曾讲过自己的一段经历：“当我辞掉电灯公司检查员的工作去独立创业时，身上只剩下70元钱了。刚开始的时候，生产出来的东西，不但没有人买，甚至连寄售的地方都找不到，当时真后悔离开原来那家公司。后来，由于资金用尽，只好将部分衣物拿去典当，以便‘再试一次’。幸好有那一次的前进，才有了今天的局面。在后来的工作中，我遭受过无数次的挫折，我也重复地拿出‘再试一次’的精神。终于在‘再试一次’又‘再试一次’的积累下，造就了现在的松下产业。”

    一个人，无论他遇到了多大的困难，只要他一直保持“再试一次”的勇气，最终一定会获得成功。

    用心去改善自己的态度

    有位名人曾经说过：“最重要的，不是别人没有爱我们，而是我们值不值得被爱。”要想赢得别人的友谊或感情，就不必担心别人是否喜欢我们，而是要用心去改善自己的态度，增进能让别人喜欢你的品质。

    有一位美国女歌手曾经很生动地描述她早期的生活。她的事业处于低谷时，情绪很低沉，几乎就要放弃歌唱生涯。后来，凭借坚定的信心和勇气，取得了成功。有一天，她问母亲：“我要唱下去！我要每个人都喜欢我，我要继续追求完美！”母亲回答道：“很好嘛！这是很好的志向。但是，要知道，上帝以完美的形象来到这个世界上来，都还有人不喜欢他。人在成就伟大事业之前，必须先学会谦卑。”歌手听了，深受感动，决心在音乐造诣上“力求”完美，而不是“想要”完美。“谦卑先于伟大”，这是母亲给她的最好赠品。

    爱是人类进步的基础，也是我们与他人交往的桥梁，更是衡量一个人是否成熟的依据。我们必须体验他人的感受，要有“人饥己饥”的敏感，它能使你对“情谊”二字产生真正的体会，也是人与人之间“四海一家”的感情联系。

    让爱为自己带来机遇

    很多机遇是在意想不到的情况下出现的。塑造良好的品质似乎与机遇关系不大，其实却不然。有些机遇的来临，就因为关键人物看上了你难得的品质。

    有一位求职者到一家公司面试，希望被雇用，然而初次见面就被拒于千里之外，对他而言，这已经是第10次被拒绝了。当他失魂落魄地走出公司时，看见公司门口的地面上有一根大头针。他觉得如果有人为了它而受伤多不好，于是就把大头针给捡起来了。然而，就在他蹲下来拾起大头针的时候，被董事长看见了，董事长认为如此小心的人，一定适合当职员，所以当即改变主意雇用了他。这种良好的品质使得他的工作失而复得，使得他日后得以在该行业平步青云。所以，一个人充满了爱心，不是机遇的东西也可以变为机遇。

    某地一面包商，长期以来一直生意兴隆，其诀窍何在？有一件小事，足以揭出其谜底所在。一日，有一乞丐来店中买面包。当店员包好一个面包准备递给乞丐时，因为反感而稍微犹豫了一下，店主看到这情形，接过店员手中的面包，非常有礼貌地拿给乞丐并说：“欢迎下次再来。”当乞丐走出店铺时，店员惊讶地问道：“老板，我第一次看到你这样招呼客人，这是为什么呢？”店主答道：“对于常来的顾客，我们当然要热情地招待，可是刚才来买面包的人，是倾其所有才买到一个面包的，我们更要好好地接待他。这样，广大顾客就会感到我们是真诚待客、一视同仁的，都会乐于做我们的顾客。”

    能做到包括乞丐在内的所有顾客都仁爱，面包店的生意能不红火吗？

    逆境是人生的宝藏

    社会是现实的。有些人的哀伤、烦恼接踵而至，任谁也无法了解其中的因由。或许是命运乖舛吧！你可以怨恨人生的不公平，可以自怜自艾；然而，你也可以认真地吸取教训，伸直腰杆，挺起胸膛，勇敢地去面对种种无法避免的问题。主动权在于你自己，重要的是，必须保持不回避问题的态度。如果举目所见，自己已深陷于问题的丛林之中，便要鼓足勇气面对困难，深思熟虑地筹划“绝地大反攻”。不然，必会自溺于现状，终日捶胸顿足，唉声叹气，无所事事。

    一位哲人指出：“逆境是人生的宝藏。”稍遇挫折，身处逆境，就一蹶不振、停滞不前的人绝不会成功。

    在生活中，因为失业而得到比以前更好职位的例子是非常多的。如果不是因为失业，他们可能就会一辈子守着小小的职位，而不会有很好的发展！失业时，虽然令人感到很痛苦，但从漫长的人生看来，反而是好的锻炼。当然并不只限于失业，困难锻造了意志坚强的人格，尝试过失败或许对人生有更深的理解，不顺利可能有助于你取得更大的成功。

    人生中有很多障碍或苦难，同时所有的苦难都藏匿着成长和发展的种子。但能够发现这些种子，并好好培养出来的人，往往只是少数。这些人到底是怎样的人呢？

    第一，克服苦难的人。没有这种决心的话，不管再怎么说“苦难才是机会”，也只会变成以另一种苦难结束的悲剧。

    第二，能够认为苦难才是机会的人。没有这种想法，苦难会带来更多的苦难。

    我们必须对人生道路上的曲折和困难有充分的认识和思想准备。由于人们世界观的差异、认识水平的不同以及所处的客观环境的不同，于是形成了每个人独特的人生之路。但是不管人们的生活道路有何不同，有一点却是共同的，绝对笔直而又平坦的人生之路是不存在的。因为，事物的发展是螺旋式或波浪式的发展过程。所以，人生道路的延伸也是直线和曲线的辩证统一。一个人今天行走在直路上，明天则可能走在弯路上。我们在遇到困难和身处逆境时，不要茫然不知所措、灰心丧气，也不应因一时的挫折而轻言放弃。应该相信，风浪后将是平静的海洋、坎坷后面将是平坦的大道。

    青年人在其成长过程中遇到的逆境常见的有：理想与现实的矛盾、人际交往的障碍、学习上的困难、情感生活的困扰、竞争的失败等。说到底，就是人们在这些方面遭受了挫折。这些无疑成为我们成长过程中的障碍和阻力。既然“人生不顺常十之八九”，那么摆在我们面前的任务就是克服困难，超越逆境，开创人生新天地。正如以《人间喜剧》名扬天下的法国作家巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石……对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”

    逆境是人生的宝藏，它可以使人奋进，走出迷误，校正人生；它能磨炼人的意志，帮助你获得前进的动力；它能使人思考生活，思考人生，升华思想，把困难和逆境变成成功的垫脚石。

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