第一节 胃肠病基本常识

    一、胃是人体营养的来源地

    众所周知，食物是人们赖以生存的基础，而食物必须通过胃才能消化，然后把消化后形成的营养物质运送到人体需要的地方。《黄帝内经》认为，胃主受纳和腐熟水谷，《素问·五脏别论》有云：“胃者水谷之海，六腑之大源也。”故胃为全身脏腑器官营养来源之腑。只有胃功能强大，人们身体才能健壮，脾胃虚弱之人，身体瘦弱，疾病丛生。胃的主要功能有：

    主腐熟水谷

    腐熟是指食物经过胃的初步消化，形成食糜的过程，胃主腐熟指胃具有将食物消化为食糜的作用。《难经·三十一难》中说：“中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷”。

    胃接受由口摄入的饮食物并在胃中短暂停留，进行初步消化，依靠胃的腐熟作用，将水谷变成食糜。食物经过初步消化，其精微物质由脾之运化而营养周身，未被消化的食糜则下行于小肠。如果胃的腐熟功能低下，就出现胃脘疼痛、嗳腐食臭等症状。

    胃主受纳和腐熟水谷的功能，必须和脾的运化功能相配合，才能使水谷化为精微，以化生气血津液，供养全身，故脾胃合称为后天之本，气血生化之源。由此也可以看出水谷对人的重要性，所以《素问·平人气象论》说：“人以水谷为本，故人绝水谷则死”。

    主受纳水谷

    胃主受纳是指胃具有接受和容纳水谷的作用。食物进入口中，通过食道，到达胃部，这一过程称之为受纳，故称胃为“太仓”、“水谷之海”。《灵枢·玉版论要》就说：“人之所受气者，谷也，谷之所注者，胃也。胃者水谷之海也”。《内经·脏象论》也云：“胃司受纳，故为五谷之府”。

    胃主受纳功能是胃主腐熟功能的基础，也是整个消化功能的基础。如果胃有病变，就会影响胃的受纳功能，而出现厌食、胃脘胀闷等症状。胃主受纳功能的强弱，取决于胃气的盛衰，反映于能食与不能食。能食，则胃的受纳功能强；不能食，则胃的受纳功能弱。

    主通降，以降为和

    胃主通降是指胃有通利下降的生理功能及特性，以通降为正常。食物经胃受纳腐熟并保留一定时间后，下降到小肠，泌别清浊，其清者，经脾的运化输布周身，浊者继续下降到大肠，形成糟粕排出体外。

    《素问·五脏别论》中记载：“水谷入口，则胃实而肠虚，食下，则肠实而胃虚。”虚实交替，反映胃的排空作用，说明胃受纳水谷之后不能久留，随时把精微输送给五脏，糟粕下传而排出。故“胃气主降”，只有胃气通降，泄而不藏，实而不满，虚实交替，才能生化不息，即所谓“胃气下降为顺”。

    TIPS：胃病患者尽量少吃的食物

    对于胃病患者，要进行长期的自我调理，就要慎重选择食物，否则胃病很难痊愈。有以下食物胃病患者要慎重食用：

    1.具有刺激性的食物。酒、咖啡、肉汁、芥茉、辣椒、胡椒等会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，所以没有必要完全禁食。

    2.酸性食物。酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，切记勿在空腹时食用。但是饭后食用的话，对胃病患者不会有太大的刺激。

    3.不易消化的食物。坚果类的食物、炒饭、烤肉等都是太硬的食物；年糕、粽子等糯米制品，糯米的粘性很大，非常不易消化；各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，也常会导致胃病患者的不适，应慎重地选择。

    二、小肠是人体的营养分析师

    小肠位于腹中，上接幽门，与胃相通，下连大肠，包括回肠、空肠、十二指肠。与心相表里，属火属阳。《黄帝内经》说“小肠者，受盛之官，化物出焉”。小肠的生理功能主要有盛化食物和泌别清浊。

    主受盛化物

    小肠主受盛化物是小肠主受盛和主化物的合称，受盛，接受，以器盛物之意，也就是说小肠是接受胃交付磨碎之谷物的容器。化物，变化、消化、化生。小肠的受盛化物功能主要表现在两个方面：

    一方面是指小肠盛受了由胃下移而来的初步消化的食物，起到容器的作用，即受盛作用。

    另一方面是指经胃初步消化的食物，在小肠内必须停留一定时间，由小肠对其进一步消化、吸收，将水谷转化为可被机体利用的营养物质，精微由此而出，糟粕下输于大肠，即“化物”作用。

    如果小肠受盛功能失调，传化停止，则气机失于通调，滞而为痛，表现为腹部疼痛，如化物功能失常，可导致消化、吸收出现障碍，表现为腹胀、腹泻、便溏等。

    泌别清浊

    泌，即分泌。别，即分别。清，即精微物质。浊，即代谢产物。泌别清浊是指小肠接受胃初步消化的食物，在进一步消化的同时，并对其进行分别水谷精微和代谢产物。分清，就是将饮食物中的精华部分进行吸收，再通过脾之升清散精的作用，上输心肺，输布全身，供给肌体营养。

    小肠别浊的生理功能则体现在两个方面：其一，是将饮食物的残渣糟粕，传送到大肠，形成粪便，经肛门排出体外；其二，是将剩余的水分经肾脏气化作用渗入膀胱，形成尿液，经尿道排出体外。

    由于小肠在吸收水谷精微的同时，也吸收了一定量的水液，所以有“小肠主液”之说。在《类经·脏象论》中有相关描述：“小肠居胃之下，受盛胃中水谷而分清浊，水液由此而渗入前，糟粕由此而归于后，脾气化而上升，小肠化而下降，故曰化物出焉”。

    如果小肠的泌别清浊的功能正常，则水液和糟粕各走其道而二便正常。如果小肠功能失调，清浊不分，水液归于糟粕，即可出现水谷混杂，便溏泄泻等。由于“小肠主液”，所以，小肠分清别浊功能失常不仅影响大便，还会影响小便，表现为小便短少。

    小肠受盛化物和泌别清浊的生理功能，实际上是消化吸收的过程，是整个消化过程的最重要阶段。在这一过程中，食糜进一步消化，将水谷化为清和浊两部分，前者赖脾之转输而被吸收，后者下降入大肠，排出体外。

    TIPS：心与小肠互为表里

    心脉属心，下络小肠，小肠之脉属小肠，上络于心，心属里，小肠属表。二者经脉相联，所以气血相通，两者相互协调，心之气通于小肠，小肠之气也通于心。如心火过旺时，除表现口烂，舌疮外，还有小便短赤，灼热疼痛等小肠热证和证候，叫做“心移热于小肠”。

    同样小肠有问题，也会影响到心，如小肠实热，也可顺经上于心，出现心烦，舌尖糜烂等症状，治疗上即要清泻心火，又要清利小肠之热。

    所以说，小肠经好比一面反应心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠经的表里关系，不但能预测心脏的功能状况，还能用调节小肠经来治疗心脏方面的疾患。

    三、大肠是人体垃圾的中转站

    大肠是人体消化系统的重要组成部分，居腹中，其上口在阑门处接小肠，其下端紧接肛门，为消化道的下段，成人大肠全长约1.5米。虽然人类的大肠内没有重要的消化活动，但它的生理功能是不能忽视的，大肠的主要功能为传化糟粕和吸收津液。

    传导糟粕

    《素问·灵兰秘典论》说：“大肠者，传道之官，变化出焉。”传，传送；道，同导，引导。传导，是指大肠接受经过小肠泌别清浊后的食物残渣，并逐步向下传送，引导至肛门排出体外，从而完成食物在体内的循环。我们可以简单的理解为，大肠为人体垃圾的中转站，故称大肠有“传导之腑”、“传导之官”之称。

    由此可见，大肠的主要功能就是传导糟粕，排泄大便。大肠的这一功能主要与胃的通降、脾之运化、肺之肃降以及肾之封藏有密切关系。若大肠出现问题，主要表现为大便质和量的变化和排便次数的改变。如大肠传导失常，就会出现大便秘结或泄泻。若湿热蕴结于大肠，大肠气滞，又会出现腹痛、下痢脓血、里急后重等。

    吸收津液

    大肠和小肠一样，在接受“上一级”交给的任务后，也要将接受的食物进行再处理。大肠接受由小肠下注的饮食物残渣和剩余水分后，会将其中部分水液重新再吸收，使残渣糟粕形成粪便，排出体外。

    大肠这一重新吸收水分，参与调节体内水液代谢的功能，称之为“大肠主津”。大肠这种重新吸收水分功能与体内水液代谢有关。因此，大肠的病变多与津液有关。如大肠虚寒，无力吸收水分，则会出现肠鸣、腹痛、泄泻等；大肠实热，肠液干枯，肠道失润，又会出现大便秘结不通之症。

    由于机体所需之水，绝大部分是在小肠或大肠被吸收的，故“大肠主津，小肠主液，大肠、小肠受胃之荣气，乃能行津液于上焦，灌溉皮肤，充实腠理”。

    TIPS：食物的消化过程

    食物的消化，精微物质及水液的吸收与布散，及糟粕的排泄过程，是许多脏腑的共同作用。食物在口腔和食道中，只是匆匆过客，食物基本上不被吸收。

    食物到达胃里后，经胃的受纳腐熟，对食物进行初步消化，将水谷变成食糜，经过消化的营养，由脾之运化而营养周身。没有消化的食糜则到达小肠。经过小肠的泌别清浊，将食物分为水谷精微和食物残渣，前者被人体吸收，后者被送至大肠。最终大肠将小肠经过泌别清浊后剩下的食物残渣传到肛门，排出体外。

    由此可以看出，食物的消化吸收是一个负责的过程，看似大肠只是一个传道之官，然而，大肠传导变化除自身功能外，还受胃、脾、小肠等脏腑功能的影响。大肠的传导，是胃、小肠下降运动的延续，是在胃气主通降的主导下进行的，还需要肺气的宣发肃降来调节。

    四、清晨怎样喝水保护你的胃肠

    我们都知道，喝水不仅能补充水份，还能防止便秘、冲刷胃肠、美容养颜等。

    人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。

    清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁胃肠，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。另外，早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

    人一缺水，就会打乱身体摄取营养的步伐。因为身体缺少水分，就会自动搜集并储存脂肪，并不停地产生饥饿感促使你进食，扰乱平时的进食习惯和热量摄取。更重要的是，饮水不足还会破坏人体的新陈代谢速度，破坏胃肠正常的“工作”，致使能量吸收多，释放少，各项营养素不能被人体平衡吸收。

    缺水到底是怎样影响胃肠的呢？当我们喝下一杯水1个半小时候后，大致等量的水，才能通过黏膜分泌到胃中，为消化食物做准备。而消化固体食物需要很多水，有了水，胃酸才能分泌到食物上，食物才能分解成均匀的微粒状流体，进入消化过程的下一个阶段。

    没有水，胃肠的压力就会相当大，但是它还要强行工作，自然吸收营养的能力就会大大下降，虽然现在没什么毛病，但长此以往，营养不良的各种症状就都会来找你“报到”，那时不想吃药都不行了。

    正常情况下，成年人的每日饮水量在1000～1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些；气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。

    还有一些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。

    其实，除了温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶，冲燕麦也都有补水作用。白天时，原则上以喝绿茶为好，如果是身体较弱或胃肠不好的老人，建议饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有利于暖胃、助消化，还有降血脂之效。晨起一杯养胃水是对身体非常有利的，但需要指出的是，下列几种水早上不该喝。

    1.鲜榨果汁加重胃肠负担。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

    2.淡盐水并非有益健康。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

    3.牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现胃肠胀气等过敏应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。

    此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰患者要控制饮水量；肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患患者也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。

    TIPS：喝水先要含一含再咽

    喝水很简单，但绝对不是嘴巴张开水倒进去就可以了。喝水最重要的步骤是：含一含再咽。为什么要“含一含再咽”呢？

    1.含一含再喝，可以使得入口的水温变得与人的体温接近，而不会因过冷或过热刺激胃肠道。

    2.咕咚咕咚地大口喝水，容易将过多的空气带入胃肠道中，必然会造成胃肠的不适，所以要先将水“含一含再咽”，主要为了避免吞入过多的空气而导致胀气。

    3.可避免因快速喝水而导致胃因一时间快速膨胀，而刺激胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶，而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中，进而使得胃黏膜受到伤害。

    4.“含一含再咽”可以让口腔能有再多的时间“享受”一下水的滋味，并进一步使得口腔黏膜有更多时间来接受水分的滋润，这也是喝水用以解除口干的最好方法。

    五、胃肠病常用的检查方法有哪些

    目前，由于生活节奏的加快，很多人都忙于工作，饮食及生活都极不规律，那么胃肠病的患者通常有什么检查方法呢？其实，检查胃肠病的方法很多，常用的有以下几种：

    消化内镜

    消化内镜检查包括胃镜和结肠镜。医生能够用肉眼直接观察到上消化道以及下消化道的内部情况，能够发现诸如溃疡、肿瘤、息肉、憩室等比较严重的病变，还能看清黏膜的充血、水肿以及色泽改变等细微变化。对于可疑病变，还能钳取一小块儿活体组织进行病理检查，同时还可确定有无与慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡和胃癌有密切关系的幽门螺杆菌感染。

    纤维胃镜检查是目前对胃肠病最有诊断价值和最常用的方法。它具有视野广、安全、图像直观，诊断准确、及时，资料可靠，治疗方便等特点，可用于诊断胃溃疡、胃炎、十二指肠和食道的疾病。

    检查时，医生直接将镜身从患者口腔送入，经食道到达胃腔内。这样能直接观察到胃内粘膜情况，清楚地看到有无溃疡，有无出血，鉴别良恶性溃疡，辨别是胃息肉还是胃癌等。胃镜检查时，还能采取活组织进行病理检查，便于明确诊断，大大提高了早期胃癌的检出率。

    X线钡餐检查

    X线钡餐检查又叫X线钡餐造影，是指，患者口服硫酸钡充盈剂，X线透视时它可将胃的轮廓清楚地显示出来。X线钡餐检查能够诊断十二指肠溃疡、胃穿孔、胃出血及幽门梗阻等多种疾病。

    胃电图和肠电图

    此类检查不会带来任何痛苦和不适，其对胃肠道疾病的诊断价值尚不能完全肯定。多数学者认为，根据胃、肠电图仪说明书上的诊断标准来判定慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、胃癌、结肠癌、胃肠道息肉以及慢性结肠炎等是不可靠的，不能用它来诊断胃肠道的各种器质性疾病。

    可见，消化内镜检查既准确又可靠，在胃肠道疾病的诊断方面具有其他检查方法无可比拟的优势。同时，检查结果还能被电视屏幕显示或记录下来，有助于专家会诊或资料保存。

    胃液分析

    一种诊断胃肠病最古老而又最常用方法。它是指抽取胃液进行有关指标（如胃酸）的测定和检查，来判断胃液是否正常。其主要内容包括三项，即一般性检查，化学检查和显微镜检查。胃液分析不但能反映一个人胃酸分泌是否正常，而且对胃溃疡、十二指肠球部溃疡，甚至对胃癌的诊断等都有一定意义。

    超声检查

    超声诊断的原理是利用超声的脉冲反射确定深部组织有无病变，对腹部肝、胆、胰、脾等实质性脏器的病变有较高的诊断价值，对具有明显肿块的胃癌也有一定的诊断价值。胃与肠是空腔器官，在超声反射中是无回声的，而胃肠的主要病变，如肿瘤与溃疡也同属无回声或低回声，检查时无法产生明显反差。所以，对黏膜缺损很小的溃疡，超声检查很难发现，黏膜糜烂超声则无法测出。要紧的是，超声检查发现不了早期胃癌。

    其他化验检查

    血常规检查也是最常用的检查之一，它主要用来检查各种胃肠病引起的贫血。大便常规与大便隐血试验是诊断胃出血常用的检查方法。

    TIPS：中老年人易患胃肠虚弱

    人到中年，体内的各个器官都逐渐地衰老，生理功能下降，消化系统也不例外。例如，牙齿松动、脱落，味觉减退；胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进（消化）速度减慢，易于滞留。

    同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的胃肠逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。加之有些中老年人，年轻时过于劳累，或饮食上末注意调理，日久损伤了胃肠，加重了胃肠的虚弱。所以，中老年人易患胃肠虚弱。

    六、胃镜检查前要做哪些准备

    胃镜除了能用来检查胃内病变外，还能检查食管和一部分十二指肠。很多人都认为胃镜检查是很痛苦的一件事，其实不然。现在的胃镜已经做得非常细致，直径仅为1厘米，使用时检查者几乎感觉不到痛苦。

    同时，通过胃镜还能进行很多治疗，例如治疗肝硬化、食管静脉曲张，切除食管、胃和十二指肠息肉，治疗上消化道出血，取出上消化道异物等。下面为大家介绍做胃镜检查前，患者应做的准备。

    1.由医生决定是否进行胃镜检查。上腹部不适或疼痛者，以往有胃溃疡和十二指肠球部溃疡病史而近期又出现症状者，家族中有胃肠道肿瘤病史者，以及患有可在胃镜下进行治疗疾病者，均适合做胃镜检查。

    2.检查前应检查乙型肝炎表面抗原是否阳性，以便决定检查的时间。

    3.检查前需禁食八小时以上。

    上午做胃镜检查，前一天晚上8时以后，不进食物及饮料，禁止吸烟。

    下午做胃镜检查，可让患者当天早8点前可喝些糖水，但不能吃其他东西，中午不吃东西。如幽门梗阻患者，在检查前一天晚上必须进行洗胃，彻底洗清胃内容物，直到冲洗的回流液清晰为止。在洗胃后胃管抽出以前，患者采取头低足高仰卧姿势，以使胃内残留液完全排出。不能在当天洗胃，因为洗胃后能使胃黏膜颜色改变。

    4.若进行过其他检查，如胃肠道钡餐检查、腹部CT或以前做过胃镜检查，须将检查报告和病理报告交医生参考。

    5.前一天晚饭吃少渣易消化的食物。因为患者即使饮少量的水，也可使胃黏膜颜色发生改变，如显著萎缩性胃炎的本色病变，饮水后胃黏膜可变为红色，使诊断出现错误。

    一些消化不良的患者到医院就诊时，医生往往会要求患者进行胃镜检查。一些患者因害怕胃镜检查会有痛苦，而犹豫不决。事实上，随着胃镜镜子质量的不断提高和医生技术的不断熟练，大部分患者接受胃镜检查时仅有轻度不适感。

    熟练的医生一般在3～5分钟内即可完成胃镜检查，遇到复杂患者也很少超过10分钟。因此多数患者是能够承受的。胃镜检查一般不会产生疼痛，主要不适是恶心和感觉到呼不出气。由于患者的恐惧心理和胃镜通过咽部插入食管时的反射，多数患者会有暂时憋气，就像一个不会游泳的人掉在水里一样，会不自主憋气。当患者实在憋不住后才呼气，就会出现恶心。

    因此，胃镜检查时患者不憋气和调匀呼吸是关键。由熟练的医生进行胃镜操作，检查时患者的不适程度主要由患者因素所决定，一般高度恐惧、中青年、男性、体型较胖、吸烟、刷牙容易恶心的患者，胃镜检查时反应较大，不适程度高。这些患者可通过使用镇静药物使他们处于无意识状态而消除检查时的不适，也可采用“无痛”胃镜检查。

    TIPS：胃镜检查并不可怕

    胃镜检查并不可怕，没有传说中地那么痛苦。现在胃镜插管比较以前要细，医生的操作水平也大大提高，患者配合的好，胃镜检查已经没什么痛苦了。

    实在不放心，可选择无痛胃镜检查，无痛胃镜技术是通过静脉给予一定的快速短效镇静剂和麻醉剂、使患者在不知不觉中完成胃镜检查。

    整个过程很短，检查结束后，患者很快恢复过来，检查过程中，患者没有任何痛苦和不适。这项技术在操作时患者毫无痛苦，可避免患者因痛苦不自觉躁动引起的机械损伤，特别适合于因心理紧张害怕做检查的胃病患者。

    七、吸烟是怎样伤害胃肠的

    目前，吸烟的人群越来越多，很多人都知道吸烟对身体有害，甚至连每包烟的包装上都明确的注明吸烟有害身体，可是还是吸引了那么多的受害者，其实，吸烟很伤胃的，让我们一起来了解吸烟是如何伤害胃的。

    首先，会造成上胃运动功能失调。会导致胃向食道方向返流或十二指肠向胃的方向返流，从而引发返流性食道炎或返流性胃炎。胆汁及十二指肠液返流入胃。由于胆汁中的胆酸对胃粘膜有很大的损害作用，会引起胃粘膜糜烂和出血。所以，长期吸烟的人，容易发生糜烂性胃炎、萎缩性胃炎和溃疡病。

    其次，将极大地伤害到胃粘膜。烟中含有的尼古丁能刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收缩和痉挛，导致胃粘膜缺血、缺氧，从而起到破坏胃粘膜的作用。

    同时，吸烟会增加胃的蠕动，促进胃酸分泌，胃酸含量的增加，也可对胃粘膜发生损害作用，使胃粘膜屏障功能受损，发生胃炎和溃疡等病变；吸烟还影响胃粘膜合成对保护胃粘膜完整性有重要作用的前列腺素。前列腺素合成一旦减少，胃粘膜的保护因素随着减少，这样就会给胃粘膜的修复增加困难。

    最后，烟草还含有相当量的氮氧化物。如假木贼尼古丁及含有二级胺、二乙胺等的胺类物。这些物质在体内可以合成亚硝酸基正尼古丁和亚硝基假木贼碱等是致癌的重要物质，对许多种癌症有明显的促发作用。

    因此，胃粘膜抵抗力下降，自身防御功能减弱，对于本身有胃或十二指肠溃疡的患者来说，会延缓溃疡的正常愈合；而对于正常人来说，长期吸烟会导致胃粘膜抵抗力下降，极易诱发胃粘膜糜烂、消化性溃疡病等疾病，严重者可能导致胃癌发生。

    吸烟对肺的危害，已成为常识。但吞云吐雾对胃部的影响，却鲜有人知了。其实，部分烟雾会随吸烟动作进入胃部，其中的有害物尼古丁直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧的症状，形成胃部溃疡，进而导致糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，这些都属于胃癌典型的癌前病变。

    早一天戒烟，健康就会多一天保障。确实戒不了烟，也要高度重视吸烟对健康的损害。如果胃部在没有其它不良刺激的情况下，出现酷似胃炎或胃溃疡的症状，如腹胀、隐痛、恶心、食欲减退等症状时，应及时到医院做相关检查。

    长期吸烟不仅有害健康，易导致肺癌、慢性支气管炎、肺气肿、心脏病，而且会导致中毒性错乱症。此外，对消化道、肢体血管、视力、口腔和牙齿等都有不良影响，严重时甚至可以引起多种疾病。

    吸烟会使人食欲不振、恶心，因为烟中的有毒物质可以使胃粘膜的血管收缩或直接刺激粘膜引起酸碱度平衡失调，导致胃肠功能发生紊乱。

    TIPS：饭后一支烟，快乐真似神仙吗

    “饭后一支烟，快乐似神仙”，这样可使不得！因为人在进食后，身体各个器官开始兴奋，胃肠蠕动加强，血液循环加快。据有关专家研究显示，饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大。

    饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物消化，并给胃和十二指肠造成直接损害，影响胃黏膜血管收缩或直接刺激黏膜，引起酸碱度失衡，使胃肠功能紊乱而影响消化和吸收。

    八、心理因素影响胃肠健康

    消化系统会随着我们的情绪心理的变化而出现“情绪化”的反应，人体胃肠道功能是受神经、内分泌系统协同支配、调节的，由于它所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感，因此，众多能够影响神经功能的异常刺激都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，主要刺激有心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、情绪出现较大波动等。

    由于工作压力，日常生活事件等精神、心理因素导致的“心身性疾病”已成为现代生物——心理——社会医学模式的代表。“心身疾病”又称“心理生理疾患”，是介于身体疾病与神经症之间的一类疾病，是指一组与心理、社会因素密切相关的躯体疾病或病理生理过程。

    心理因素可改变胃液分泌，如愤怒、紧张、惊慌、憎恨和焦虑等“阳性”精神心理因素，可使胃液分泌量和酸度下降，胃动力减弱，出现消化不良、腹胀、喛气、恶心等。而抑郁、苦闷、沮丧和失望等“阴性”精神心理因素会使胃液分泌量和酸度均升高，胃动力增强，使粘膜防御机能减弱，导致溃疡发生率增高。

    做到身心健康，要有愉悦的心情，良好的心态，充足的睡眠和合理的饮食。有了健康的心理才会有健康的身体。心理因素导致胃肠功能紊乱的典型疾病。

    过度紧张可导致肠易激综合症

    肠易激综合症是一种常见的功能性胃肠疾病，常表现为腹痛或腹部不适，并伴有排便习惯改变，包括粪便性状、排便频率、排便不净感、便急、排便费力以及腹胀。肠易激综合症的发生与情绪波动等心理因素明显相关。多数此病患者情绪紧张，把轻微的病症看得十分严重，怀疑或担忧自己患了某种严重疾病，并反复寻求内科医生诊治。

    强迫观念可导致癔球症

    患者往往觉得喉部有某种说不清楚的东西或团块，并伴有胀满、受压或阻塞等不适感，然而在进食时症状消失，无咽下困难，检查不能发现咽食管部有任何器质性病变或异物。此症多见于绝经期妇女。患者在发病中多有精神因素，性格上有强迫观念。

    神经性因素可导致厌食

    一般以厌食、严重的体重减轻和闭经为主要表现，某些病例以呕吐为主要症状。患者多为青春期女性，常有家庭和男女社交方面的心理障碍，特别关注个人形体美观，多为保持体态而对进食和肥胖有根深蒂固的病态厌恶心理。

    由于长期异常控制饮食，体重可减轻到原来的40％～60％，甚至达到严重营养不良、身体衰竭的程度。患者常伴有神经内分泌功能失调，表现为闭经、低血压、心动过缓、体温过低、饥饿感丧失等，但无器质性病变。

    心理因素可导致呕吐

    也被称为神经性呕吐。患者往往在进食后不久突然发生呕吐，但并无明显恶心，呕吐量也不多，且食欲和食量并不受影响。即便刚刚呕吐完，也可以立刻开始进食，因此多数无明显营养障碍。

    心理性呕吐可伴有癔病的色彩，如夸张、做作、易受暗示、突然发作等。此外，呕吐有条件反射的因素，印象不良的刺激物如某些食物、药物、气味，甚至某些特定的情景也能引起呕吐。

    TIPS：怎样预防心理因素造成胃肠功能紊乱

    由于压力过重，导致心里紧张，烦躁等，时间一久就容易引起胃肠功能紊乱，这样身体和身心都受到了损害。怎样预防心里因素带给我们的困扰呢？

    1.舒缓压力，保持健康心态，尽量避免情绪持续波动。如果你出现了心理问题，不要孤立自己，其实有很多可以求助的对象。

    （1）找好友倾述。向好友倾诉你的问题，即便他（她）不能帮你解决，但倾诉本身也会舒缓你的异常情绪。

    （2）专业的心理咨询机构。具备专业心理知识的从业人员能有针对性地选择不同的心理治疗方法帮助你摆脱困扰。

    （3）互联网。通过网络可表达、宣泄自己的情感，且能很好地保护隐私。

    2.培养自身调节心态的能力，学会自我开导。首先要客观认识现代社会工作压力大、强度高是普遍现象，可通过听音乐、读书、进行体育锻炼等调整心态，必要时可暂停工作或调换一个相对轻松的工作，及时排遣不良情绪。此外要正确评估自己的能力，过高的估计自己可能造成不必要的挫败感。

    九、保养胃肠有哪些要诀

    要预防胃肠疾病，关键在于保护胃肠正常功能的运转。因此，平时就注意保养胃肠，主要有以下几个要诀。

    适当运动

    适当运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40～50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对胃肠有良好的保健作用。

    经常素食

    素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷、杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常饮食应以淡食为主，以便清理胃肠。进食温凉适当，少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。

    良好习惯

    食不过饱，定时定量，餐后适当运动，可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解大便，是老人预防便秘的重要方法。戒烟，吸烟能导致胃炎、溃疡病甚至消化道癌。饮酒宜少而适量，否则伤胃、肝、胰腺。

    坚持检查

    出现消化道异常症状，应及时去医院检查。即使情况正常，定期作B超、胃肠镜检查也大有好处。粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤的有效办法，既可定期送检，但要控制好送标本的条件。如发现胃肠道息肉，及时清除，以绝后患。

    减少饮酒

    不要嗜酒无度以损伤胃肠。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒，但过量饮酒，胃肠必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

    注意保暖

    在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的患者要注意保暖，避免受凉；有虚寒泻泄的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

    增加纤维素

    食物中的纤维素可促进骨肠道运动，增强肌张力，减少憩室形成的危险。各种新鲜绿色蔬菜含纤维素较多，燕麦片除含有高质量的纤维素外，并有多种微量元素，有降血脂功能。增加一些维生素，如叶酸，维生素C，复合维生素B，维生素E，可以调节肌体代射，增强抵抗力。

    乐观情绪

    指人的精神状况、情绪变化对胃肠有一定影响。胃肠道内的神经细胞总数仅次于大脑与脊髓，消化道与神经系统密切关系，因此情绪对消化道分泌、消化、吸收影响很大，愤怒、忧郁或大喜大悲等都要尽量避免，否则会影响胃肠道功能，导致分泌失调。

    所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养胃肠、祛病延年的妙方之一。

    TIPS：胃肠功能影响补品吸收

    食物的消化和吸收，全靠脾胃功能的正常发挥，使用口服的药物治病，也需经过脾胃的正常消化和吸收后，才能达到治疗的效果。同样，保健补品也需通过脾胃的消化和吸收，才能发挥其补益的作用。

    胃肠病使胃肠的消化和吸收功能产生了障碍，影响了人体对各种必需物资的吸收。胃肠不好，吸收当然就不好。一旦吸收有问题，对于再好再多的营养成分人体就吸收有限或根本吸收不了，因此，药品也好、保健品也好，也就显现不出其应有效果。

    胃肠有病，吃的食物养分大量流失，吃的药物发挥不了作用。所以说，胃肠吸收是根本，“保健先保吸收、治病重在胃肠”，靠补是没用的，如果吸收不好，补什么都白搭！

    十、引起胃溃疡的常见病因

    消化性溃疡是因为胃酸—胃蛋白酶分泌与粘膜保护功能失去平衡引起的，胃酸和胃蛋白酶腐蚀胃粘膜而发生的炎症性溃疡，一般呈圆形或椭圆形，它与前列腺素生成因素有关，并且大多数消化性溃疡患者的胃窦部粘膜存在幽门螺杆菌。

    消化性溃疡患者中，男性明显多于女性，可能有五分之一的男性与十分之一的女性有时会患胃溃疡或者是十二指肠溃疡。女性似乎容易患胃溃疡而不容易患十二指肠溃疡。胃溃疡的发生年龄较晚，多在40岁。引起胃溃疡的常见病因有以下几种：

    地理环境和气候的变化

    胃溃疡的发病率具有显著的地理环境差异，如在美、英等国，十二指肠溃疡比胃溃疡多见，而在日本则相反，胃溃疡的发生率比十二指肠溃疡的发生率高。气候季节的变化也与胃溃疡的发病明显相关，它好发于秋末春初。

    遗传

    研究表明，胃溃疡及十二指肠溃疡患者的亲属中，发病率高于一般人群。O型血人群的十二指肠溃疡或幽门区胃溃疡发病率高于其它血型，根据唾液、胃液等体液中有无血型抗原物质ABH区分。正常人75～80％为分泌ABH物质者，20～25％为非分泌者，后者的消化性溃疡发病率高于前者，属O型而不分泌ABH血型物质者的十二指肠溃疡发病率更高，达其他型的两倍。

    饮食

    食物对胃粘膜可产生物理的或化学性的损害。据文献报道，在日本有一种泡菜能引起严重的胃窦炎，可能是胃溃疡的一个致病因素。酒精在本病病因上有无作用至今尚无定论，但多数人认为酒癖者易患本病。此外，营养不良、暴饮、暴食都可诱发胃溃疡病。

    情绪

    持续强烈的精神紧张和忧虑、沮丧等情绪，长期过度的脑力劳动，缺乏应有的调节与休息，对胃溃疡的发病和病情加重有一定影响。

    吸烟

    在吸烟的人群中，消化性溃疡发病率显著高于不吸烟者，其溃疡愈合过程延缓，复发率显著增高，以上与吸烟量及时间呈正相关性。可能与尼古丁引起胃粘膜血管收缩，降低幽门括约肌张力、使胆汁及胰液返流增加，从而削弱胃粘液及粘膜屏障，并抑制胰腺分泌碱性胰液，减少十二指肠内中和胃酸能力等有关。

    药物

    一些药物如阿斯匹林、消炎痛、保泰松、糖皮质激素已被列为致溃疡的物质。其中阿斯匹林是最主要的致溃疡药物，许多解热镇痛药及治疗感冒的药物中均含有阿斯匹林，长期大量服用，可以引起胃溃疡。

    某些疾病

    如胃泌素瘤、原发性甲状旁腺功能亢进症、肺气肿、肝硬变、肾功能不全及小肠切除过多的患者易患溃疡病，这些在我国已越来越受到重视。如肺气肿的患者，可能是由于局部粘膜的抗酸能力降低而引起胃溃疡，胃泌素瘤无疑是由于分泌大量胃泌素刺激壁细胞，引起大量胃酸分泌而损伤胃粘膜，导致胃溃疡形成。

    TIPS：胃溃疡癌变前的早期信号

    胃溃疡病常见症状有出血、穿孔、梗阻和恶变，前三者的发生都有明显的症状表现，容易诊断，但恶变却很难被发现，因此，了解溃疡癌变前的早期信号是非常必要的。

    1.患者全身状态短期内发生急剧恶变，营养状况变差，消瘦，体重下降，出现贫血和治疗不奏效的顽固性呕吐。

    2.胃溃疡规律性疼痛消失，出现持续性的无规则的腹部疼痛。

    3.患者劳累、疲惫、乏力、食欲下降，出现消化不良性的腹泻，特别在进食肉类食物之后腹泻加重。

    4.出现原因不明的低热，大便出现隐性出血，常常持续一到两个月，胃液检查查不到胃酸。

    5.年龄在35岁以上，有多年溃疡病史，其典型的溃疡病症状，在不明因素下突然发生明显改变，原来治疗效果较好的药物，竟然治疗效果不佳。

    6.患者体征上发生改变，出现上腹饱满、膨胀，可触及包块。

    如发现上述溃疡恶化的先兆以及一些过去不曾有过的反常迹象时，应及时去医院，力争做到早期诊断早期治疗，以达到理想的治疗目的。

    第二节 胃肠病患者最关心的问题

    一、胃肠病有哪些预警信号

    胃肠道疾病在被诊断之前，常会有一些典型症状提醒人们，如果能够引起重视，对早期治疗有一定帮助。然而由于其常见和多发，往往易被人们忽视，直到病情严重才去看医生。因此，对于胃肠到道疾病的一些预警信号，人们应该有所了解，以便早期发现，早作治疗。

    嗳气呃逆

    嗳气与呃逆两者是有区别的。呃逆会发出“呃、呃、呃”的声音，尖锐而急促，气从喉间发出，并伴有躯干震动和耸肩；而嗳气发出“嗝，嗝”的声音，沉闷、悠长，间隔较长，是气从胃中上逆。嗳气和呃逆都是消化道疾病的常见症状，特别是消化性溃疡、功能性消化不良、慢性胃炎等。

    疼痛

    这是胃肠病最常见的症状之一，导致胃肠病疼痛的原因有很多，表现形式也多种多样，常见的形式有：

    进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重，可能有食管炎、食管憩室。

    饭后上中腹疼痛，或有恶心、呕吐、积食感。常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，吃了刺激性食物可诱发，可能是胃溃疡。

    常在饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，吃点东西就可缓解，常伴有返酸的症状。在秋冬易发，疼痛在上腹偏右，常有节律性，有可能是十二指肠溃疡或炎症、憩室。

    突然发作的上腹剧烈疼痛，可能因饮食不洁或受凉，导致面色苍白出冷汗，四肢发冷，可在1～2小时后自行缓解，可能是胃痉挛，如有肚子硬不能碰者可能是溃疡病急性穿孔。

    食胀

    由于各种原因，胃不能正常消化食物，或胃肠蠕动过慢，都会导致食胀。表现形式有：

    饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，呕血，以往有胃病史近来加重，或近期才开始出现胃病，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，可能是胃癌。

    饭后饱胀或终日饱胀、嗳气，无返酸症状，体重减轻，面色苍白或发灰，有可能是胃下垂、慢性萎缩性胃炎。

    气胀

    脾胃运化失职，或因寒受阻，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，导致气胀。有些人在行走时一侧肚子痛，停下来之后，常在放屁或揉腹后缓解，局部或有包块，不痛时包块消失，这可能是结肠痉挛或肝脾曲综合征。

    腹泻

    腹泻也是胃病的一种常见症状，饮食不当或受凉后可发生腹痛、腹泻，伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性痢疾、急性胃肠炎。

    饭后马上腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时粘液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，可能为慢性过敏性肠炎。

    便秘

    便秘可分为功能性便秘、器质性便秘。功能性便秘多因饮食、生活习惯、药物等原因造成的，器质性病变就胃肠道而言，则应该通过肛肠指检、结肠镜来检查。

    口苦

    这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现，可能为胆汁反流性胃炎。

    出现以上症状就应考虑是否患有胃病，应及时到医院做相关检查，此外，我们还有必要了解一下胃病加重的症状表现，出现以下症状时，切不可乱服药物，以免病情严重危及生命，应立即住院治疗。

    1.吃东西时，胀得难受、喝水都不消化，身体消瘦，口里恶臭，厌食症状明显。

    2.肚子发重、胃发沉，常恶心呕吐，人越来越瘦，大便干燥。

    3.饭后痛感强烈，吃点饭胃就特别疼，胃里总是火烧火燎的疼。

    4.多年的老胃病一直很稳定，可突然季节性的复发，病情日益加重。

    5.感觉心窝和后背总是一剜一剜的疼，有吐血或排黑便的情况。

    TIPS：多动脚趾可以养胃肠

    有研究表明，多动脚趾可以养胃肠。其实，这个观点在我国传统医学中很早就有论述。胃肠虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪。如特别注意对二趾的保健，就能起到调养胃肠的作用。

    有效的动作包括：用脚趾抓地、抓鞋底，一次抓5分钟左右，两只脚可分别进行，也可同时进行，一天2～3次；或者按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。对于长期坐办公室，缺乏运动的白领来说，尤其具有积极的作用。冬天天气寒冷，气血运行不畅，则更有意义。

    另外，多走路也有同样的效果。因为一个人在行走时人体近一半的重量是由脚趾来承担的，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，能起到一定的保健作用。

    二、夏季，该防哪些胃肠病

    炎炎夏日，大家只顾着一味的享受，一天到晚的吹空调、时常吃冰冷刺激的食物、经常是冰箱内拿出的食物立马吃等，其实，大家有没想过，很多不好的饮食习惯都会影响自己的身体，那么，夏季大家应防什么疾病侵袭呢？

    食物中毒

    夏季常见的食物腐败、沙门氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒，而且来的比较突然，患者会上吐下泻、发高烧，且易在群体中发病，尤其是在食堂、饭馆等。其实容易引起食物中毒的食物有多种，一定要多加小心，避免食用以下食物：

    1.腐烂的白菜。大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，会发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现呼吸困难、血压下降。

    2.腌制的酸菜、咸菜。随着夏季气温升高，酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会增加，一次性食用过多或颜色过深、已变黏的酸菜或咸菜，很容易引起亚硝酸盐中毒。

    3.发芽的土豆。土豆发芽后会产生大量的龙葵素，食用后易引起食物中毒。

    4.生豆浆。生豆浆中含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，饮用后容易中毒。所以，豆浆一定要完全煮熟后饮用。需要提醒的是，豆浆加热到一定程度后会出现泡沫，这并不意味着它已经煮熟了，应继续加热5～10分钟，至泡沫消失才可饮用。

    5.有毒山野菜。夏季，上山有很多野菜，有的野菜有利于健康，但如果采食有毒植物或者加工不当的山野菜，则容易引起中毒，严重的将危及生命。

    副伤寒

    副伤寒在饮食不卫生、吃了污染的食物时会出现，并可通过消化道传染。副伤寒的表现主要包括：拉稀、发烧、在服用退烧药物后仍然没有好转、白细胞下降等。

    细菌性痢疾有血便

    症状同样是发烧（可能有）、腹泻等，有的时候有脓血便，患者会有排便排不干净的感觉。其可通过患者吃剩的食物、手接触和污染过的食具、物品等传染给其他人，故要及时就医。

    急性胰腺炎

    人在夏天更喜欢在夜晚聚餐、烧烤，喝啤酒或是喝大量的饮料，高脂肪饮食增加胰腺的负担，有时会出现急性胰腺炎，发作的时候像刀割一样疼痛，呕吐、腹泻，非常危险。

    霉菌性食管炎、肠炎

    在夏天，食物容易腐败，再加上喝水多，消化道里正常的消化液被稀释，所以肠道和食管中霉菌滋长，有肿瘤的患者抵抗力弱也容易并发这种疾病。有症状胸口痛、吞咽困难等症状。

    TIPS：天气炎热特别容易引发胃肠病

    天气变化无常，导致胃肠炎、呼吸道感染等疾病发病率快。夏天是胃肠病高发期，在整个夏季里，如果不注意自己的生活起居就很容易被胃肠病困扰。

    夏季较热，消化液被大量的水分稀释，容易造成抵抗力下降，身体更“脆弱”；夏季空调带来的凉爽、去暑的冷饮、啤酒、晚上乘凉时的夜宵都备受大家的青睐，但这些都可能成为引发夏季胃肠病的元素，所以，在享受清凉的同时一定要注意适量，避免因冷热不均和饮食不卫生而使得夏季胃肠病找上你。

    为此，医生提醒大家，高温天气，要谨防病从口入。尽量少吃生冷食物，尤其是街边小贩削好皮的菠萝、荸荠等水果。家中饭菜也不宜放置太久，同时还应注意适度增减衣服。

    三、秋季，怎样保护你的胃肠

    《灵枢·举痛论篇》曰：“寒气客于胃肠，厥逆上出，故痛而呕也。”《素问·风论篇》曰“胃风之状，颈多汗恶风，食饮不下，隔寒不通，腹善满，欠衣则腹胀，食寒则泄，形瘦而腹大。”这些都说明寒邪袭胃肠，会引发胃肠病，出现胃痛、呃逆、呕吐、腹泻等。

    一场秋雨一场寒，秋季天气逐渐转凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，受到寒冷刺激，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的抵抗力和适应性随之下降，秋季是胃肠病高发的时期。因此，人们应该做好胃肠保健，度过多事之秋。

    注意保暖

    胃肠喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。到了秋季，昼夜温差较大，冷暖交替，变化无常，最容易伤胃，因此，秋季应该注意胃部保暖。晚上睡觉的时候，要盖好被褥，尤其是腹部，应避免腹部着凉。

    虽然适当“春捂秋冻”可提高耐寒能力，增强体质，但是对于体质较弱的胃病患者最好随气候的变化适时增加衣服，以免加重病情，或者导致旧病复发。

    科学饮食

    胃有喜润恶燥的特点，而秋季又是比较干燥的季节，所以，秋季的饮食要特别注意，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，并做到进餐定时定量，少食多餐。使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

    此外，秋天还要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣、多增加酸性食物。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。

    多吃水果防便秘

    秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，容易便秘，应多吃些水果补充水分，如苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等。食用水果时，尽量选择应季水果，不要选择反季节水果。

    另外，人们要防止秋瓜坏肚，秋季生吃大量的瓜类水果容易引发腹泻等急慢性胃肠道疾病。秋季吃水果不要像夏季那样贪凉，应该多吃一些“温鲜”食品，减少对胃肠道的刺激。像是西瓜、香瓜易损脾胃，不妨适量吃。

    食补适当

    秋季天气转凉，人们的食欲大增，大鱼大肉，暴饮暴食等不良饮食习惯会给胃带来沉重的负担，秋季进补要适当，要有一个循序渐进的过程。此外，秋季还应该注意食品的保鲜和保质，细菌性腹泻和病毒性腹泻容易在此时侵袭人们。

    精神养生

    “秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温逐渐下降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪。胃肠道疾病的发生与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定非常重要，硬避免焦虑、恐惧、忧伤等不良情绪的刺激，保持神志安宁，减缓秋季萧煞之气对人体的影响，用一个愉快的心态迎接收获的季节。

    适度运动

    适度运动是保养胃肠的有效方法，秋季是锻炼的“黄金季节”，适度运动能增强抵抗力，促进胃肠的蠕动，使气血调畅。不过，秋季运动应以柔和舒展的运动为宜，不可选择过于激烈的运动，如游泳、慢跑、散步、登山、太极拳等，运动时不要大汗淋漓，以微微出汗，不感觉疲劳为宜，否则，运动效果就会适得其反。

    TIPS：胃肠病患者要控制食盐量

    人们都知道饮食过咸，会引发心脑血管疾病，对于饮食过咸会引发胃病这一观点，知道的人却很少。一项医学研究显示，吃盐过多是刺激胃肠、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食清淡的人相比，吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上。

    食盐对人体有两大作用：一是调味，二是为人体提供钠和氯，其中氯是合成胃酸的主要原料，因此，当饮食中摄入的食盐过多，就会刺激胃酸大量分泌。胃酸分泌过多是造成消化性溃疡的重要原因，因为酸性的胃液会对胃黏膜造成一定的损害。

    所以说，有胃肠病，尤其是胃酸过多或患有胃溃疡的人，最好少吃盐。“低盐饮食”一直是人们所提倡的健康饮食，所谓“低盐饮食”是指每天摄入的食盐量应该在5～6克之间，要做到这一点，不光是人们在炒菜时要少放盐，而且还要尽量少放酱油、味精等，并且要少吃咸鱼、咸肉以及用盐加工的零食。

    四、生活中如何清理你的肠道

    “欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”这是汉代王充在《论衡》中的一句话，意思是说，每日通行大便，有利于健康长寿。可见人们很早就认识到“粪毒”对健康的危害。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中有这样的描述：“便难之人，其面多晦。”

    现代医学研究也证明，长期便秘的人，会导致皮肤问题。肠道内每天都会产生不能被人体利用的废物，这些废物在体内不断堆积，便成了“宿便”，宿便堆积在肠道中，会导致口臭、腹胀、食欲不振、乏力等症状，而且在肠道中淤积的宿便，因细菌的作用，会不断地发酵、腐败，产生有害气体，并被吸收到血液中去，毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺等皮肤问题。

    现代人生活紧张忙碌，缺乏一定的运动，普遍存在着排便量不足的情况，甚至会出现便秘，排便量与每天吃进去的食物不成正比。久而久之，宿便在身体里越堆积越多，就会为疾病的产生提供了条件。因此，要想欲得长生，肠中长清，就应定时清肠。清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。那么，如何进行清肠呢？

    每天吃足量蔬菜

    目前，人们的蔬菜摄入量普遍较少，人均每天的蔬菜量只吃到15克，和饮食建议的每天要20～30克差了一半，因此，人们应该适当增加蔬菜的进食量，每天五种蔬菜，外加两种水果，是不错的选择。

    食用膳食纤维高的淀粉食物

    在选择淀粉类食物时，要选择膳食纤维高的多谷类，这类食物可促进胃肠蠕动；而蛋白质来源除了一些肉类食物外，最好多选择大豆蛋白质来源的食物，像豆腐、豆干类，不仅可以提供蛋白质，也含有纤维质。

    多选择海里的蔬菜

    如发菜、海带，或是吃起来有黏滑感像是秋葵、凤宫菜等青菜，这两类青菜水溶性纤维含量较多，有助于粪便的排出。现在人们外出就餐的机会越来越多，餐馆就餐的油脂摄入量较高，因此，人们更应该多吃些海里的蔬菜。

    每天早晨喝一杯盐水

    早晨六点是身体排毒的最佳时间，此时要喝一杯盐水，用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。喝水时要大口大口地喝，吞咽动作要快一些，这样水才能尽快地到达结肠，刺激肠的蠕动。切不可小口小口地喝水，这样水流速度慢，水很容易被胃吸收，产生小便。

    吃排毒餐

    蜂蜜排毒餐：早晚服用蜂蜜，每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃50克，用200毫升温开水调服。蜂蜜富含维生素B2、C，以及麦芽糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、乳酸、苹果酸等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

    红豆杞枣粥：红豆60克，糙米150克，小米50克，红枣8颗，枸杞子1勺，水1500毫升。将红豆、糙米洗净，将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中用大火烧开后转中小火煮30分钟即可。每天早餐或晚餐食用，配合清淡饮食。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

    TIPS：你的肠道是否需要清理

    现代人，尤其是都市人排便量与20年前相比，下降了20%左右。目前，肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。那么，怎么知道自己需要清肠呢？符合以下标准，说明你的肠道很健康，不需要清肠。

    排便次数：只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都是正常的。

    大便颜色：受胆色素影响，健康的大便应该呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。

    大便形状：大便的含水量在60%～75%为正常，含水太少易便秘，含水过多则会腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。

    大便重量：便条直径在2～3厘米左右，重约100克左右。

    排便时间：大便时间太长或太短都是不正常的，正常的排便时间应在5～10分钟之间。

    五、不同季节的胃肠养生法

    人在出生以后，全赖于胃肠的功能健全才能不断地化生和输布营养物质，以保证生长发育的需要，胃肠为气血生化之源，所以称胃肠为后天之本。不同的季节，气候不同，养胃肠的侧重点也应该有所不同。下面就给大家讲一讲不同的季节，该如何养好胃肠呢？

    春季

    春季属“木”，相对应于人体则属“肝”。春季的“木”应欣欣向荣，如肝气不舒，郁而不达，气机不畅，不通则“痛”，就可发生胃肠痛诸症。春天是胃肠、十二指肠溃疡等疾病的高发季节。吃些健脾补气的食物。如薏苡仁、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮，可以健脾补气、强身健体。

    保持心情愉快。春季，乍暖还寒，天气变化无常，人们的情绪也容易受到影响，抑郁、焦虑的情绪时有发生，《黄帝内经》里“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，说明不良情绪也是导致胃肠病的重要因素。

    适当运动。“蛰伏”了一个冬天的人们，应该在春季走出户外，适当锻炼，以增强体质，这对防治胃肠病也是有一定益处的。

    夏季

    胃肠病三分在治疗，七分靠调养。夏季，天气炎热，人们饮食往往贪凉，从而为胃肠病的发生提供了条件，所以，夏季人们更要注意饮食和生活调理。

    饮食清淡卫生，三餐定时定量。夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，及大量的水果和冷饮。

    注意保暖。夏天天气炎热，很多人喜欢躲在空调房里躲避酷暑，使用空调时，不能将温度调得过低，温度控制在27℃左右，并且要注意腹部保暖，尤其是在睡熟以后，腹部要盖上毯子，此外，应避免空调出风口直接对着身体。

    调节好心情。炎热的夏季，容易使人焦虑不安、烦躁恼怒，易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻、便秘等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃肠炎加重或复发。因此，夏季要善于调节好心情。

    秋季

    秋凉，胃肠病易多发与复发，胃肠对寒冷的刺激很敏感，护理不当就会引发胃肠病或使原有胃肠病加重。那么，秋季该如何养护胃肠呢？

    做好保暖工作。秋季天气转凉，患有胃肠病的人，要特别注意胃肠部保暖，及时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，适度“秋冻”。

    饮食有节。秋季，天气凉爽，经过苦夏的人们，在此时胃肠口大开，饮食常常无所节制，暴饮暴食，结果使虚弱的胃肠负担更重，胃肠病多次复发或病情加重。

    冬季

    冬季天气寒冷，胃肠经受着更加严峻的考验，稍不注意，就会使胃肠病病情加重，所以，冬季养胃肠非常关键，具体措施如下：

    保暖放第一位。由于胃肠靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质包裹，易受“凉”，所以要注意保暖，及时增添衣服，并且要避免吃冷食，多吃温热食物，有助于养胃肠，尤其是早饭，一定要吃好。

    不要乱吃解热镇痛药。冬季，感冒的人群明显增多，有些人常乱服解热镇痛药，结果是治好了感冒，胃肠部却不舒服了。

    循序渐进的进食。为了抵御冬季的严寒，人们的进食量普遍增加，冬季适当多吃一点是没错的，但要循序渐进，控制在“七分饱”，老年人可每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，不要一次吃得过饱，使胃肠无法适应突然的变化。

    TIPS：不同胃肠病保健各不同

    不同胃肠病患者在饮食保健上也是不同的，胃病患者应该根据自己的病情进行相应的饮食保健，对防治胃病能起到积极的作用。

    慢性胃炎。每天餐次可安排1～2次，每次吃得少些，食物要松软易消化，如稠粥、馒头、蛋糕等。

    急性胃炎。初期应进食流质膳食，如牛奶、稠米汤、豆浆、鸡蛋羹等。病情好转后，可改为半流质食物，如煮得较烂的面条、肉汤等。

    慢性浅表性胃炎。如果患者胃酸分泌过多，上腹隐痛、饱胀不适，睡不好，建议晚上吃点珍珠粉，有镇静安神、控制胃酸的作用。

    慢性萎缩性胃炎。这类患者分泌胃酸的功能下降，可多吃浓缩的肉汤、鸡汤，及带酸味的调味品如醋等，以刺激胃液分泌，促进消化。

    有胆汁反流的慢性胃炎。这类患者常有上腹部灼伤样疼痛症状，尤其在空腹或夜间的时候，情况更加明显，可多吃瘦肉、鱼、牛奶等高蛋白低脂肪食物。

    六、便血可能是肛肠疾病的信号

    中医的“肠风”、“脏毒”、“结阴”三者均指便血。血液从肛门排出，大便带血，或全为血便，颜色呈鲜红、暗红或柏油样，均称为便血。便血一般见于下消化道出血，特别是结肠与直肠的出血，但偶尔可见上消化道出血。便血常常是肛肠疾病的危险信号，出现便血的情况，切莫大意，因为它有可能是某种危险疾病的症状，比如肠癌等。那么，出现便血后，有可能是哪些肛肠疾病呢？

    内痔

    内痔出血多见于一二期内痔，一般没有疼痛感，以手纸带血、滴血为主，有时为喷血，解完便后，出血便停止。出血往往伴随大便干结、解便费力等症状，吃辣、饮酒后发生几率较高。

    肛裂

    有肛裂导致的出血，多见于青壮年，有大便干燥、便秘症状，便血为绛红色，伴随着针刺般或撕裂般的肛门疼痛，一般在排便10～20分钟后疼痛消失，下次排便又出现便血和便痛，少数患者可持续疼痛几个小时，从而引起对排便的恐惧。

    直肠、结肠息肉

    由直肠、结肠息肉导致的便血有一定的特点：间断性便血或大便表面带血，血色鲜红，继发炎症感染可伴多量粘液或粘液血便，患者可有肛门坠胀、便秘或便次增多、有息肉脱出肛门等症状。

    肛周慢性湿疹和炎症

    肛周慢性湿疹和炎症导致的便血，除了便后手纸有血迹外，还会出现肛门瘙痒或肛周潮湿的症状，女性患者还容易导致一些妇科炎症的并发。

    直（结）肠炎

    直（结）肠炎患者可有肛门坠胀、排便不净、大便不成形，伴有暗红色血便或粘液样血便等症状，另外，还伴有腹部绞痛，便后疼痛减轻。

    直肠肿瘤

    直肠肿瘤患者大便中往往混有脓血、黏液或腐臭分泌物。直肠癌会导致患者便意频频，到了晚期，伴有肛门直肠下坠、大便变细，便秘和腹泻交替出现。

    很多人都曾经有过便血，然而多数人却对此没有给与足够的重视，甚至简单地认为便血是上火、痔疮引起，可不治自愈。其实，这是一个误区。

    调查发现，患有严重肛肠疾病的患者几乎都有相当长时间出现过便血、排便习惯改变、排便不畅、肠功能紊乱等不适症状。但绝大多数患者不够重视，任其发展，直到便血不能控制或疼痛难忍之时才去就诊，这样不但错过了最佳治疗时间，增加了医治难度，最重要的是患者自己还要忍受心理与生理的双重痛苦。

    因此，一旦出现便血，患者应及时到医院就诊，以免贻误治疗。及时治疗，不仅仅省下的是金钱，最重要的是赢得健康的身体。

    TIPS：怎样辨别真假便血

    便血是指大便中带血，主要原因是由食道、胃、肠道有出血情况，血液经过消化液作用后，解出的大便可表现为暗红色、柏油样等各种颜色。出现这些情况，都属于病态，应及时就医。但是有些“便血”却不是因为疾病导致的，称为假便血。那么，该如何识别真假便血呢？

    有时因吃了某些食物和药物后会引起大便变色。如服用补血的铋剂、铁剂、碳粉、中草药，或吃了动物血、猪肝、蕃茄、甜菜等食物后，大便可呈暗褐色、红色。此外，口腔或鼻腔内出血咽下后，也会导致大便颜色的改变。这些都是假性便血，无需治疗。

    排除了以上因素，如出现黑色、暗红色、果酱样或赤豆汤样粪便，就是真的便血了，它可能是食道、胃、肠道内出血导致的。如肛门周围肠壁损伤出血，则表现为鲜血附着在粪便表面。幼儿便血常有腹痛、腹泻、发热、呕吐及全身出血等症状，应及时就医。

    七、怎样预防肛肠疾病

    肛肠疾病是临床上的常见病、多发病，特别是一些老年人，因年老体弱、气血不足、中气下陷，更容易发生肛肠病。肛肠疾病的发生是由多种因素造成的，且与人们的生活习惯息息相关，养成良好的生活习惯和干预肛肠疾病的发生因素就显得格外重要。预防肛肠疾病的措施如下：

    生活有规律

    生活规律紊乱会导致生物钟紊乱，免疫功能下降，也是痔疮、便秘、胃肠功能紊乱等病症的常见发病原因之一。再者整天迷恋麻将、电脑，活动时间减少，静坐时间太久而导致肛门局部血液循环障碍，从而诱发痔疮等肛肠疾病的发生。

    控制饮食，合理搭配饮食

    日常饮食中，应增加富含纤维素的食物，多吃粗粮、豆类、蔬果，纤维素能增加肠蠕动，利于排便，排除肠道内有害物质，对老年人习惯性便秘者，更为适宜，可减少肛肠病的发病机会。

    此外，应少吃高脂肪食物，因为脂肪的某些代谢物质有诱癌作用；少吃刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛门、直肠的刺激。

    注意饮食卫生

    卤菜、熟食最好热过再吃；生的、熟的食物分开存放；不吃生冷食品及剩菜，这样可预防胃肠炎的发生。不可酗酒，酒在中医学上被认为是热毒之品，对肠粘膜刺激很大，有扩张胃肠血管和痔静脉血管的作用。特别是高度酒，其酒精的作用更为强烈，更易诱发痔疮及脓肿的发生。

    适当运动

    人体长期处于一种固定的姿态，如久坐，排便时间过长，会影响血液循环，肛门直肠血液淤积，痔筋脉充血、曲张、隆起，从而引发肛肠疾病。适当运动有助于促进血液循环，减少肛肠疾病发生的几率。

    从事久坐、久立、久蹲职业的人应经常变换体位，适当地增加活动，参加一些课间操，做做仰卧起坐等运动，能增加腹肌力量，对于提高排便功很有帮助。

    老年人可根据各人的体力参加一些适当的体育锻炼，如做早操、散步等，促进全身气血流畅，胃肠活动加强，食欲增加，植物神经得到调整，排便顺利通过。每日做二次提肛运动，每次30下，有益于防止肛肠病的发生。

    保持大便通畅

    养成按时排便的习惯，每天1～2次为宜。不要久忍大便，避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。老年人于每天早饭后排便为好，此时结肠有一次较大的收缩蠕动，这时排便较为容易，排便时间最好每次不超过5分钟。

    节制性欲

    性生活时可使背部和臀部的肌肉高度紧张收缩，同时直肠也会出现抽搐收缩，导致会阴肛门部充血、痔静脉回流障碍。如果性生活过度，则易引起痔静脉曲张和血液瘀滞而形成痔疮。因此，人们应该多参加有益的活动，减少性欲方面刺激。

    TIPS：怎样从根源上杜绝肛肠疾病

    肛肠疾病是一种常见病，多发病。研究表明，肛肠病患者率高达60%。肛肠疾病发病率之高，对人体健康的影响之大，因此，我们有必要了解一下肛肠疾病的发病因素，从根源上杜绝肛肠疾病的发生。

    1.职业原因。肛门直肠居人体下部，长期站立或久坐，导致痔静脉回流不畅。

    2.慢性疾病。如长期营养不良，体质虚弱，引起肛门括约肌松弛无力；长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血；另外，慢性肝炎、肝硬变、腹泻也是导致肛肠疾病发生的诱因。

    3.不良排便习惯。上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。排便用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地用力，使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，致疾病发生。

    4.排便异常。腹泻和便秘是肛肠疾病的重要发病因素。便秘是最大的祸根，直肠内长期滞留有毒物质，不仅可诱发直肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。

    八、生活中如何预防痔疮

    一提肛肠疾病，人们很容易想到痔疮，因为痔疮是肛肠科的一种常见病，俗话说十人九痔嘛。痔疮的形成与饮食不洁、起居不时、感受湿热等有关。还与久忍大便、酗酒、嗜食辛辣、妊娠、久坐久行等都有极大关系。

    痔疮主要表现有疼痛、便血、脱肛等，依痔疮发生的部位不同而有所区别。按照痔存在的部位，分为内痔、外痔、混合痔，症状也有所不同。一般内痔疼痛不明显，便血和脱肛是内痔常见表现，出血发生在便前或便后，一般为鲜红，不与大便混合。脱肛常发生在中晚期，是因为内痔增大、粘膜松驰而致。

    外痔因部位靠外，易与其他物体发生摩擦，加之神经丰富，疼痛和感染较常见。患者感觉肛门疼痛，影响行走、端坐和排便，由于感染，肛门组织的分泌物增多，同时伴有异味。对混合痔而言，上述的症状都可以出现。痔疮是一种令人痛苦而尴尬的疾病，如果不及时治疗，还会造成严重的后果，那么，我们该如何预防痔疮呢？

    调节饮食

    饮食与痔疮的发生密切相关。少吃辛辣刺激食物，多吃含粗纤维的食物，多食具有润肠通便凉血的凉性蔬果类食品，如香蕉、梨子、绿豆、丝瓜等。就能在一定程度上减少痔疮的发生。此外，如果因长期痔疮出血导致铁质不足而贫血，需增加豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。

    养成良好习惯

    按时作息，不常熬夜、喝酒，不让精神长期处于紧张焦虑的状态下，养成定时排便的好习惯，如厕时，不要看书看报，要集中精力排便。排便完毕，应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色、无味的卫生纸。

    润肠通便

    每天早晨起来后，空腹喝一杯凉白开水（300毫升左右），晚上临睡前饮一杯蜂蜜水。也可每天早晚各吃半汤匙芝麻。如若大便干结，可在医生的指导下，服用润肠通便的药物。

    坚持运动

    除散步、快走、跑步、体操等锻炼外，每天可进行提肛运动，此项运动对防治便秘，改善痔疮症状非常有效。具体方法为：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位则效果更好，双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行。

    坐浴清洗

    将你的臀部泡在温水中，以30℃～40℃为宜，时间不宜过长，20分钟即可，也可在热水中加入少量盐，早晚各坐浴一次。温水可促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。

    此外，可准备鱼腥草30克，苦参30克，马齿苋15克，芒硝15克。将上述药物煎煮后放温洗患处，每天洗3次。一剂药可用3天。

    TIPS：痔疮的危害

    说到痔疮，人们更多的用痛来形容，对于上班族来说，患上痔疮，是一件非常令人尴尬的事情。其实，痔疮的危害可不止这些，下面我们就一起来看看痔疮的“罪过”。

    1.引发肛肠疾病。痔疮是肛肠疾病里最常见的一种疾病，同时它又是引发多种肛肠疾病的导火索，如肛裂、肛瘘等。如痔疮引发了其他肛肠疾病，就会给治疗带来非常大的难度，患者也更加痛苦。

    2.导致贫血。便血是痔疮的主要症状，如果不及时治疗，久而久之，随失血量增加，患者可出现面色苍白、乏力、头昏、眼花、耳鸣、久坐久蹲后突然站起可致虚脱或昏厥、食欲下降、浮肿等严重的贫血症状。

    3.引发妇科炎症。由于女性肛门和阴道接近，痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖，不慎进入阴道，引发各种阴道炎、膀胱炎、附件炎等妇科炎症。

    4.导致肛周湿疹。由于痔块脱出及括约肌松弛，黏液流出肛外刺激皮肤，而致皮肤瘙痒和肛门湿疹。严重时甚至会蔓延至臀部、会阴及阴蒂，局部可出现红疹、红斑、糜烂、渗出、结痂、脱屑。

    九、便秘的危害有哪些

    中医认为便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证。在我国古代医学中，便秘称为“后不利”、“脾约”、“闭”、“阴结”、“阳结”、“大便秘”、“肠结”等。便秘是一种比较常见的疾病，大家对便秘并不陌生，很多人都认为便秘是一种小毛病，没什么大不了，多喝点儿水，吃些下火的药或食物，便秘就迎刃而解，那么，情况真的如此吗？

    便秘引发心脑血管疾病

    前两天，听母亲说，住在我们楼上的李大爷突发心肌梗塞去世了，我感到非常吃惊。虽然李大爷患有高血压，但平时控制得很好，怎么会突然出事了呢？李大爷最近一段时间一直便秘。

    一天早晨，李大爷在厕所蹲了将近半个小时，依然没有排便。情急之下，李大爷用尽全身力气，却突然感到头晕，一头栽倒在地上，再也没有起来。原来，李大爷因便秘排便费力，用力过猛，腹压升高，引起血压骤然升高及心跳加快，导致急性心肌梗塞而死亡。

    如今，心脑血管疾病发病率不断上升，因患心脑血管病死亡的人数也不断增加。在这些患者中，有相当一部分人患病正是由不起眼的便秘引起的。便秘是心脑血管疾患者群引起脑出血、心肌梗塞、猝死的重要而常见的诱因。

    便秘导致癌症发生

    早在汉代，医家便提出腑气不通致衰的理论：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”“五味入口，即入胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。”说明保护大便通畅，易延年益寿这个道理。

    现代研究也表明，长期便秘是诱发结肠癌、直肠癌等癌症的重要因素，由于粪便在肠道内停留时间过长，食物残渣经肠道细菌作用后会产生大量有害物质，这些有害物质越积越多，长期刺激肠道，就会诱发癌症。

    便秘加重肝脏负担

    中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒引起的。便秘对人体伤害最大的器官是肝脏。肝脏是人体最大的解毒器官，代谢产生的毒素都要从大肠或小肠经门静脉入肝，经肝脏解毒后进入血液。一旦便秘，就会造成排便不畅，大量毒素聚集在大肠，从而加重肝脏的负担，时间久了，就会降低肝脏功能。

    便秘使人变丑

    在便秘患者中，女性明显多于男性，许多女性往往不把便秘当回事，殊不知，长期便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

    为了预防便秘的发生，人们在平时应保持心情舒畅，定时排便，保证适量运动，多吃新鲜蔬果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水，有效地促进肠道蠕动。

    TIPS：孕妇要积极防治便秘

    孕妇是便秘的高发人群，那么，为什么孕妇会经常发生便秘呢？这是因为怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，因此，孕期肠蠕动会减弱。又因子宫逐渐增大压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇更容易发生便秘。

    孕妇长期便秘，不仅会对孕妇本身产生危害，还会影响胎儿的健康，使胎儿智力发育障碍，严重者弱智或畸形、死胎、流产等。因此，孕妇要积极防治便秘。孕妇要养成定时排便的习惯，适当增加身体的活动量；安排合理饮食，多吃含纤维多的食物；多食含水分多的食品。如果通过调节饮食不能缓解便秘，就必须在医生的指导下，服用药物。

    十、腹泻的原因与防治

    大肠接受小肠传来的食物残渣，并逐步向下传送，引导而至肛门排出体外，即大肠的主要生理功能是传化糟粕。在“传道”过程中，大肠还将食物残渣中剩余的水分吸收，才能形成有形的粪便。由于大肠吸收其多余的水分，故有“大肠主津”。中医论腹泻，是要辨证论治的。不同原因导致的腹泻，其治疗方法也是不同的，常见的腹泻原因及防治方法如下：

    伤食腹泻

    伤食型腹泻主要多见于婴幼儿，多是因喂养不当致使胃肠功能紊乱，表现为腹胀腹疼、泻前哭吵、大便酸臭如蛋花状、口臭、不思食等症状。这种类型的腹泻，主要是采取正确的喂养方式，添加辅食要遵循由少到多、由细到粗，由一种到多种的原则，也可以采取中医食疗法。

    山药粥：山药100克，洗净切薄片，小米100克，洗净后加水适量，煮开后以文火慢煮至成稀粥，分次喂宝宝。

    薏米莲子粥：当腹泻减轻时不要急于恢复以前的食物，可用大米50克、薏米50克、莲子10枚煮粥给孩子食用。

    高粱香米糊：高粱性温，有健脾益胃止泻的作用。小儿脾虚泄泻时，取高粱适量入锅炒黄炒香，去壳磨粉，每次取2克加儿童蜂蜜适量调服。可调节增强消化功能，并起到健脾止泻的作用。

    受凉引起腹泻

    受凉可以使肠蠕动加快而引起腹泻、呕吐、腹痛，受凉越重则腹痛越明显，并呈阵阵发作，有时还会伴有发热、呕吐等。可采取以下措施进行防治：

    加强腹部护理。睡觉时不要贪凉，天气再热，也要注意腹部保暖，应在腹部盖上一条毛毯。

    避免冷气直吹。空调一般控制在26℃～28℃比较合适，不要将温度调得过低，或者让冷气直接对着吹。

    采取食疗法。小米红枣粥对于因受凉引起的腹泻治疗效果非常好，取小米100克，红枣5～10枚。先将红枣煮开，剥去枣皮将水倒掉，再加入冷水和小米同煮，直到煮至粥的表面浮起一层细腻的黏稠物为止。这一层细腻的黏稠物俗称“米油”，暖胃功能非常强。

    感染性腹泻

    感染性腹泻是指各种急性、慢性的细菌、病毒、真菌、寄生虫感染引起肠道炎症所致的腹泻。症状表现为：大便每日超过3次，粪便的性状异常，可为稀便、水样便，亦可为粘液便、脓血便，可伴有恶心、呕吐、食欲不振等。病情严重者，可引起脱水、电解质紊乱甚至休克。可采取以下措施进行防治：

    注意卫生。食用的瓜果、蔬菜要清洗肝经，餐具要煮沸彻底消毒，并养成饭前便后洗手的习惯。

    中医食疗法。取山药60克、生薏苡仁60克、柿饼20克、扁豆15克，先将薏苡仁煮至烂熟，再将山药捣碎，与切碎的柿饼、扁豆同煮成糊粥，分次服用。

    TIPS：大便中的疾病信号

    孩子是腹泻的高发人群，一旦发现孩子的大便次数和性质发生改变，家长切不可惊慌，可以通过观察大便，初步了解病情，在就诊时也能让医生有所参考。

    粪便量少，次数多，呈绿色粘液状。这往往是因喂养不足引起的，这种大便也称“饥饿性大便”。只要给予足量喂养后，大便就可转为正常。

    粪便含水较多，呈汤样，水与粪便分离，且排便次数和量有所增多。多见于肠炎、秋季腹泻等病。丢失大量水分和电解质会引起脱水或电解质紊乱，应带孩子到医院就诊。

    大便稀，呈黄绿色且带有粘液，有时呈豆腐渣样。这可能是霉菌性肠炎，需到医院就诊。

    大便变稀，含较多粘液或混有血液。应该考虑是不是因细菌性痢疾或其他病原菌而引起的感染性腹泻，应及时到医院就诊。

    大便为淘米水样，排便无腹痛，婴儿快速出现脱水、抽搐、休克等症状。孩子患霍乱病的可能性比较大，必立即到医院就诊。

    大便恶臭。这是提示孩子蛋白质摄入过量，或蛋白质消化不良。应注意配奶浓度是否过高，进食是否过量，可适当稀释奶液或限制奶量1～2天。

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