第35件事：幸福与不幸福，都在个人
一个女人快乐与否，关键取决于她的心态。凡快乐者，能用积极的态度、乐观的精神来看待和度过自己的人生。女性朋友们只要秉承一种积极进取、坚忍不拔、尊崇自然、宽容豁达的人生态度就能把握住自己的快乐人生。
幸福还是痛苦，在于你的选择
小米在向闺中密友大抛感情垃圾哭诉自己不幸的时候，密友淡淡地丢过来一句话：“想要得到幸福很容易，关键就是看你在幸福与痛苦间怎么选择。”密友的这句话弄得小米目瞪口呆，但也仿佛醍醐灌顶，细细琢磨一下，还真是这么回事儿。
举两个简单的例子：
小米是位活泼漂亮的女孩，可是最近迷上某影星，每天痴迷研究偶像的穿衣打扮，然后进行效仿。可无奈的是，小米的模仿非但没有产生美的效果，竟然还引起他人的嘲笑，讥讽小米是东施效颦。小米顿时感到苦恼极了，认为得不到他人的赞同是人生莫大的痛苦。
密友帮小米仔细分析了这件事，笑笑说：“这个苦恼就是你自找的，你的偶像已经步入中年而你活力四射，每个年龄段的穿衣品位都是不一样的，你这样生搬硬套从而引得别人的嘲笑就是自己一头扎进痛苦的沼泽。幸福还是痛苦，只是在于你的选择，从你追星这个简单例子中就可以看出，你自己选择的是痛苦而不是幸福。”
幸福是一种感觉，它不取决于生活状态而是取决于人的心态。“知足者常乐”，当女人的心态趋向于平衡的时候，她就会感受到内心的安逸和平稳；当女人心态的天平趋向于苦求的时候，她的内心就被推向不幸的一端，品尝生活青涩的果实；当女人心态的天平向积极乐观靠拢的时候，那么内心的愉悦就会将女人紧紧包围。
前一段时间的热播剧《蜗居》引发了女人的种种思考：
在小贝面前海藻可以随意的任性，虽然贫穷，但是小贝为了心爱的女人费尽心机地去做红烧肉，之后以自己不饿为理由幸福地看着海藻大口大口地吃掉。小贝对海藻的爱是真实、纯净的，不掺有一丝杂念的。
海藻缺钱了，有权有势的那个男人立即把钱送进家门；姐姐工作压力大，有权有势的男人立即为她的姐姐安排新的工作；姐夫入狱了，有权有势的男人动动手指头就将姐夫释放出来……宋思明的“魔力”让海藻头晕眼花，在利益的诱惑下海藻眩晕了，她最终离开了深爱她的小贝投向了宋思明的怀抱。
电视剧的结局是凄惨的，海藻失去了小贝，失去了情人，失去了孩子，甚至失去了做母亲的权利，本打算尽情享受幸福生活的海藻最后落得不幸的下场。
《蜗居》里面的故事终归是故事，但是故事中的人和事却值得女人认真体会，原来幸福与否是可以选择的，面对人生的十字路口时，不妨停下脚步冷静思考，在理性地分析过后再做出向左走还是向右走的选择。
有人说生活合适不合适，就像鞋子合不合脚，别人是看不出来的。是的，幸福还是不幸福就像穿在自己脚上的鞋子一样，只有脚自己知道。幸福本身就是自己的感觉与状态，生硬地把物欲、贪念与攀比和幸福糅在一起，估计再幸福的事情也会变成悲剧与惨剧。套用一句歌词就是：“出发了不想问那路在哪，幸福向前是唯一的方法。”管好自己，一直向前奔，千万别左顾右盼，自寻烦恼。
亚伯拉罕·林肯说过：“我一直认为如果一个人决心想获得某种幸福，那么他就能得到那种幸福。”幸福和不幸福之间的差异很小，小的就是悲观和乐观的心态；幸福和不幸福之间的差异又很大，大的是两种心态很难被摆正。悲观者眼中没有幸福，因为绝望的双眼把幸福的因素毫不留情地过滤掉了；乐观者眼中处处都是幸福，因为探索的双手紧紧抓住了一次又一次幸福的机会。
女人甲和女人乙同时嫁给了一对孪生兄弟，兄弟俩的长相一样，脾气一样，家庭境况也是一样。
女人甲成天唉声叹气认为自己嫁错了人，由于家庭穷苦，丈夫早出晚归的出去打工，因为工作的辛苦，男人总是莫名其妙地发着脾气。丈夫的这种情况让女人甲对这段婚姻失望透顶，本以为找到一个好归宿的自己却犹如掉进了万丈深渊，只剩下痛苦的滋味时刻折磨着她。
女人乙却整天乐乐呵呵，在她心里，丈夫的外出打工是为了养家糊口，是丈夫表达对妻子和儿女的一种爱。当丈夫由于劳累而大发脾气的时候，女人乙总是在默默承受后对丈夫进行开导，看到丈夫心情好转后，女人又开始笑了，因为让心爱的丈夫微笑也是自己的一种幸福。
女人甲和女人乙两种截然不同的态度引起了一位教授的注意，他来到这两个贫苦的家庭进行调查和研究。研究的结果显示：女人甲出于对婚姻的绝望和对丈夫的厌恶已经提出了离婚，等待女人甲的是婚后孤独的生活；女人乙热爱着生活，热爱着家庭，小日子虽然清贫却有滋有味。
教授最终得出的结论是，女人内心的态度直接影响到她对幸福的感受程度，然而幸福还是不幸之间完全取决于女人悲观还是乐观的选择。
当生活可以选择时，女人不妨试着改善一下心态去选择想要的是幸福还是痛苦。每个女人都有权利去选择幸福与否，如果内心充满痛苦和苦难，你感受到的自然是痛苦；如果内心充满幸福和美满，你感受到的自然是幸福。
看到幸福，你需要站得更高
每一个女人都渴望自己是一颗熠熠闪光的珍珠，时刻被幸福的蚌壳包裹着，但是得到幸福的女人都懂得幸福不会招之即来，而是要靠自己去争取。王安石曾写下诗句：“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。”苏轼也曾在《题西林壁》中写道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”只有站得高，才能望得远，想要得到幸福的女人亦是如此：看到幸福，你需要站得更高。
一位女孩拥有美丽动听的歌喉，可是歌唱技巧的不足却让她无比苦恼。于是女孩总是在唱歌的时候小心翼翼地掩饰着自己的缺点，不敢引吭高歌。
在一次歌唱比赛中，女孩依然掩饰着缺点，声音含混不清。在场的评委纷纷摇头，女孩此时忘记了自己的缺点，她开始纵声歌唱。女孩的歌声在后台打动了所有人，大家对她刮目相看。自然，评委们也改变了最初的想法，让女孩晋级到下一场比赛。
女孩意外地拿到晋级卡片，她惊呆了。这么多年来，她一直为缺失音乐技巧而苦恼，认为自己是世界上最不幸的人，可是她万万没有想到，原来自己的歌声可以迷倒那么多人，这些听众丝毫没有因为她的不足而耻笑她，反而给予她鼓励与掌声。女孩感动得热泪盈眶，暗下决心一定要好好歌唱。
在评委和家人的帮助下，女孩决定用学习来充实自己，弥补不足之处。她努力付出，认真补习音乐知识及演唱技巧，最终在全国决赛中用个性化的嗓音和富有魅力的表演征服了在场的观众，歌迷们为她所倾倒。女孩成功了，一夜成名使她成为幸福的女孩。
这个女孩名叫卡丝·黛莉，美国著名歌唱家。
卡丝·黛莉的经历告诉我们，幸福其实十分接近自己，之所以你没感觉到，是因为你一直放低眼光，没有找到幸福的所在。身为女人，想要得到幸福必须站得更高，用高端的眼光去找寻所追求的幸福，用内在的能力去获得幸福。而原来一直感受到的不幸只不过是自己一直纠结眼前的事物，没有放远眼光去想到自己的未来。
女人想要得到幸福其实是一种使人心情舒畅的境遇和生活，它所表现的既是一种外在状态，也是一种内在品质。幸福的状态很容易失去，如同一个孩子得到一件新玩具般欢呼雀跃，可是随着时间的推移，孩子对这件玩具逐渐失去了兴趣，这种幸福的状态也就消失得无影无踪了。内在的品质则不同，它是自我拥有的一种稳定状态，是盛装幸福的容器，也是幸福生根成长的土壤。外部的物质也许能为女人带来短暂的幸福，而内在品质确是稳定久远的，就像某些女人的人生，锦衣玉食的阔太太可能会因为生活空虚整天愁眉苦脸；衣着朴素的打工妹却可能因为有一颗上进心脸上洋溢着幸福的笑容。
女人，风姿绰约的代名词。有人觉得女人很幸福，可以穿着光鲜的衣服、漂亮的鞋子，戴昂贵的首饰，魅力四射光彩夺目。但是很多朋友却说，想做一个真正幸福的女人却很不容易。外在的表象是一种很缥缈的认知和感觉，外在的幸福就如同一个美丽的泡泡，在阳光的照耀下晶莹剔透、五彩缤纷，但是这种幸福的幻影持续不了多久，很快就会“啪”的一声破灭。
女人若要幸福就应该充实内心，用内在的优秀换得高端幸福。用内在美换取幸福的女人不会让自己成为某种事物或某个人的附属品，她就如同空气般自由洒脱。当其他女人们疯狂采购或者大手笔包装自我的时候，内在美的女性会莞尔一笑，继续用读书充电来填补心灵的空缺，用知识转化为幸福的源泉。内在幸福的女性懂得用古籍来平衡做人之道；懂得用歌剧来陶冶自身情操；懂得用钢琴小曲来净化心灵。于是，女人化身成为唯美乐章，用高尚的情操和渊博的知识来演奏着幸福曲目，绽放花般感受。
用内在美换取幸福的女人会生活。每当失望、焦虑、哀伤如滚滚浪潮袭来的时候，女人依然可以稳住船舵，用淡定平息一场可以避免的风波。凡尘女人处世的方法是一门学问，只有心平气和、神清智明的女人才能在幸福的沃土中扎根，将生活过得有滋有味，诗意盎然。因为有足够的底蕴，这类女人可以将生活中各类纷争化解于无声中；因为有足够的处世哲学，这类女人可以外圆内方，做事圆满完美；因为有足够的修养，这类女人可以用和善平定世间的一切。拥有内涵的女子犹如天上白云一般，纯洁柔软，它能随着风向飘向四方，奔向心中要到达的天堂。
用内在美换取幸福的女人懂得自我修养与培养自身的气质。在烦扰的社会，喧嚣的城市，热闹的人群中，用自我修养和自身气质去换取纯净的心情有着举足轻重的作用。有修养和气质的女人无疑是美丽的，是超越外表的美丽，她的魅力会由内心散发至外，令无数旁人着迷。这种女人无疑是有诱惑力的，温柔、智慧和举手投足的优雅会将好运从四面八方召唤至身边，最终汇聚成为幸福。修养和气质不是一朝一夕或者改变外观容貌就可以成就的，它既不是时尚漂亮，也不是物质代表的方式，它是一种纯粹用细节衬托出来的点点滴滴，就是点滴间培养而成的修养和气质才能够陪伴女人一生一世，是不会随着岁月的流逝而散失的女人香。
想要得到幸福，你要站得更高，需要超越外在自我去找寻内心本质，挖掘真正的幸福。眼前的幸福会像流星一样转瞬即逝，绚丽夺目的一幕不过是划过天空一瞬间，即便再耀眼也不能成为永恒。而站在高端望到幸福如同陈香佳酿，它会随着时间的流逝而增长芳香，饮口入喉，唇齿留香，回味无穷。
第36件事：毫无保留地表达内心的情感
人们的一生是一个相互关心、关爱的过程，每个人都有情感的需要，其中，语言的交流和情感的表达又是关键。在我们的心中，总会有些压抑的情感，如果不把它们表达出来，可能会产生不良的情绪反应。为了让对方每时每刻都能感受到你的心意，不仅要用语言将自己的情感告诉对方，还要用行动来将情感的程度表达出来。
把快乐写在脸上
如果你想快乐，就请无拘无束地将快乐表露出来吧！想笑的时候就笑，想欢呼的时候欢呼，不要为了顾及形象而将快乐压抑在心里，剥夺自己快乐之花绽放的机会。
作为女人，应该多笑，笑多了，快乐才会多。即使你是上司，是母亲，需要威严，需要形象，也请把快乐写在脸上，当你笑着面对生活，你会发现世界是这般美好，生活中的快乐是那样无所不在；当你笑迎每个人，你会发现原来身边的人都这么可爱，而你也会变得更受欢迎。
如果你总是将自己的快乐藏起来，一脸严肃，便会让人觉得难以亲近。而面对他人的疏离，你的心情必然也很难好起来。但如果你脸上洋溢着笑容，眼中充满着愉悦，整个人都给人一种快乐的气息，别人就会乐于亲近你，而你也会享受到成为“万人迷”的快乐。这样一来，你的快乐感染着他人，他人的快乐感染着你，形成一个良性循环，让你想不快乐都难。
当然，你可能会说：“我的生活中拥有太多的烦恼，没有快乐，这又如何能将快乐写在脸上呢？”
在你诉说自己的烦恼之前，也许你更应该问问自己有什么理由不快乐。
有位心理学家针对女性的烦恼和快乐问题做了一个实验：一群女性将她们当下的烦恼写下来，并将这张“烦恼清单”暂时封存起来。10天后，当她们再回顾自己曾经的烦恼的时候，她们发现，那些烦恼中，有90%让自己烦恼的事根本就没有发生，是完全没有必要的；而剩下的10%不是已经解决，就是自己足以应付。
在实验的最后，这位心理学家得出了这样一组结论数据：人的忧虑有40％来自于过去，有50％是因为未来，只有10％是源于现在；而这些忧虑中往往有90％及其以上的事情是未发生的，是女人自己制造出来的“假想敌”，剩下的10％则是能够应付的。
由此可见，女人是没有理由不快乐的。那些所谓的不快乐的理由，根本就不能称其为理由。因此，女人应该让自己快乐，而且要将好心情表现出来。
此外，将快乐写在脸上，即使你的内心并不快乐，也能够帮助你超越逆境，从而获得真正的快乐。首先，做一个浑身上下洋溢着快乐的女人会让你拥有更多愿意帮助你的朋友，让你拥有更多战胜困难、获取成功的机会。其次，心理学家指出，即使在人情绪不好的时候，笑也是非常必要的，它能够改善情绪，让心情好起来。因为笑和快乐之间存在着“心理锚”。所谓“锚”是指事物与事物之间的某种联系，是某种特定情感状态与某种特定刺激（如声音、图像、名称、味道等）之间的一种联系。如心情好了就会笑，而笑则心情好。
看，快乐并不是一件复杂、艰难的事情，从此刻开始将快乐写在脸上，哪怕你心里未必真的快乐，也请这样做，然后你就会发现，真的能够快乐起来，而且越来越快乐。
想哭就痛快地哭
如今大部分的女性励志题材电视剧和书籍都在告诫女人要坚强、女人不能哭，泪水只是一种见不得光的排泄物，不应该拿出来见人。对于大多数独立的女人而言，这也似乎成了一种自我要求的标准。从一开始的想哭不能哭，到后来的想哭却哭不出来，你已经有多久没有让自己的情绪痛痛快快地释放了？
人是需要哭的，心理学家告诉我们女人之所以比男人长寿，其中一个重要因素就是女人善于哭泣。负面情绪需要找一个出口来释放，否则时间一长，人就容易生病。但是现代的女性却一点点地放弃了这个可以让自己身心健康的权利，在高楼林立的城市中穿梭的妙龄女郎们，不想让人看到自己的软弱，哪怕那个观众只是自己也不可以。
现在你需要改变一下自己的看法了，哭泣并不一定代表软弱，出于对女性的包容心态，别人不会因为你爱哭就认为你能力不足或者不堪一击。很多时候，眼泪甚至都是女人们可以拿来利用的武器，无论是身体、心理还是事业、爱情。
首先，哭是维护健康的排毒武器。眼泪会将人体内的毒素有效排出体外，尤其是人处于极度悲伤或极度压抑的时候排毒效果会更佳。曾经有研究结果表明，将蚂蚁丢进悲伤的人流出的眼泪中，蚂蚁很快就会被毒死。所以在人的哭泣过程中，你身体内的毒素随着眼泪被排出，从而降低自身的含毒量，当然也就降低了对自身的危害。因此，健康专家们建议人们不要强忍泪水，那样实在跟“慢性自杀”没有什么区别。女人们想必也会发现，自己痛痛快快地大哭一场之后，第二天的皮肤会变得更加细腻和有光泽吧？基于健康和美容的双重考虑，女人们是不是也应该拿起这个排毒武器呢？
其次，哭是释放压力和情绪的心理武器。生活的压力会压抑人的天性，而哭泣就是人的天性之一。因为从你出生的那一刻开始，你有生以来自己做的第一件事就是哭泣。既然是与生俱来的本领又何必非要弃之不用呢？专家指出，人在哭过之后，情绪强度会降低40%，也就是说，哭的确可以让人的情绪得到有效舒缓。就像闷热、烦躁的夏天需要下一场雨才能让温度降低、空气清新，甚至出现彩虹一样，你的压力也需要释放出来。当然，很多时候我们习惯了隐忍和麻木的状态，有时反而会哭不出来。那没关系，你可以采用物理方式让自己痛哭一场，比方说切洋葱、吃芥末、看悲情电影等，总之让自己的眼泪流下来就是目的。
最后，哭是赢得爱情和事业的武器。赢得爱情你可能相信，因为眼泪会让真正爱你的那个男人缴械投降，可是用到事业上好像就行不通了。此言差矣，职场上的女人同样可以有自己的眼泪。因为在男人依然当道的这个社会，即使你的能力再强大，你的上司和同事多么离不开你，但那也只是一种工作上的依赖和需求。他们离不开的是你的能力，而不是你这个人。你的“铁娘子”作风只会让他们心生敬佩或者望而生畏，而不会在他们的心里产生难以割舍的情感，即使你能力出众，你也依然是可以被代替的。但是，你偶尔的脆弱和真情流露却能让他们的心灵产生共鸣，让他们觉得你并不是高不可攀、不可一世的女魔头，而是有情有义、有血有肉的女超人。当人们对你的“爱”超过对你的“敬”和“怕”的时候，你才是真正做到了无可替代。
不要再去压抑你的感情和天性，想哭的时候就好好哭一场吧，人生的阴霾总需要下一场雨才会放晴，心中的阴霾当然也需要你的眼泪去冲刷。不要害怕哭会影响你的美丽、摧毁你的形象，你的形象只会随着泪雨变得更加生动和鲜活。想哭就让自己痛快地哭，然后抬起头，微笑，带着阳光上路。
第37件事：别跟自己过不去
这个世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。每个人都是独一无二的，与众不同的。当然每个人既有优点也有缺点，女性朋友们要对自己有一个正确的认识，不必太在意别人对你的看法，也不必强迫自己，过分追求完美，做你自己就好！
别苛求完美，有不足无须自卑
俗话说得好：“尺有所短，寸有所长”。人也不例外，每个人都有所长，也有所短，事实上这个世界上完美的人是不存在的。每个女人都应该对自己有个客观正确的认识，既不能高估自己，也不能看低自己，尤其是当你发现自己有不足时，更不必自卑，你如果事事苛求完美，这种心理就会成为你做事的障碍。
聪明的女人懂得扬长避短、以长制短，而不会傻到长短不分、以短为长。人的能力是多方面的，女人应该全方位地客观认识评价自己，应做到对自己的优点和长处心中有数，同时能客观理性地看待自己的缺点和短处。聪明的女人不会与别人一味地比高低，不会过分敏感别人对她的评价，一个成熟的女人是不会因为别人的嘲笑而否定自己，觉得自己一无是处。因为她对自己有一个清醒的认识，她也清楚地知道让所有的人都给自己一个好的评价是根本不可能的事。
小莲是一个清纯害羞的女孩，她认为自己最大的缺点是胆小，为此她很自卑，常常自惭形秽，把自己封闭起来。
一天，她鼓足勇气去看心理医生。
心理医生听了她的倾诉，说：“这叫什么缺点吗，胆小分明是个优点嘛！你不过是非常谨慎罢了，而谨慎的人总是很可靠，很少出乱子。”
听了心理医生的话，小莲很困惑：“那勇敢反倒是缺点吗？”
心理医生摇摇头：“不，勇敢是一种优点，而谨慎是另一种优点；只不过人们更重视勇敢这种优点罢了。就好像白银与黄金相比，人们更注重黄金。”
心理医生的话让小莲内心颇为宽慰，眉头有些舒展。
心理医生又问：“你喜欢啰嗦的人吗？”
小莲说：“不喜欢。”
心理医生说：“但你若是看过巴尔扎克的小说，会发现这位伟大的作家就很啰唆，常为一间屋子，一个景色，婆婆妈妈讲个不休。但是，剔除这些，那就不是巴尔扎克的小说了，你能说这一定是巴尔扎克的缺点吗？”
小莲笑了。
心理医生又问：“你讨厌酒鬼吗？”
小莲说：“当然讨厌，我甚至瞧不起他们。”
心理医生说：“是啊，酒鬼这个名称的确不好听，但是李白难道不是酒鬼吗？”
小莲急切地话：“不是，李白他不是酒鬼，他是诗仙，他是个爱喝酒的诗人！李白斗酒诗百篇！”
心理医生笑道：“对，我赞同你的观点，你的意思是说——缺点在不同的人身上，会呈现不同的色彩：有的酒鬼，仅仅是酒鬼，而李白则是栖身于酒中的酒仙。”
小莲高兴地不断点头。
心理医生接着说：“所谓的缺点，不过是个营养不足的优点。如果你是个战士，胆小显然是个缺点；如果你是个司机，胆小肯定是个优点。如果你现在仍然认为胆小是个缺点的话，与其想办法克服胆小，还不如想办法让自己这个营养不良的优点发挥它的光和热，找到自己在生活中的位置，增长自己的学识、才干，当你拥有较多见识、较宽视野的时候，即使你想做个懦夫，也很困难了。”
其实，在现实生活中，像小莲这样的女孩有很多，她们往往不能正确地认识和评价自己，总是拿自己的短处和别人的长处去比；而且很在乎别人对她的看法和评价。如果别人不认同她，她就会变得自卑起来，并且还会把自己封闭起来。如果像这样长期处于自卑中，会使得她的活动范围越来越小，由此产生的自卑感也会更加严重。
有自卑感的女人绝大多数缺乏兴趣爱好，如果能放松自己，培养自己的兴趣爱好，同时能积极参加各项活动，与人多接触，那她的注意力就不会过于集中在自己的不足方面，她会感到生活中有许多事情值得自己去做，进而感受到生活的美好和自己的价值。所以，不妨走出自己的世界，多结交一些人，多参与一些活动，多发现自身的优点，多开阔自己的眼界……如此，自卑便会在不知不觉间远离你。
你有“幸福恐惧症”吗
女人在情感中有很多的疑难杂症，幸福恐惧症也许就是其中的一种。患有“幸福恐惧症”的女人既渴望获得幸福，又害怕得不到幸福，她们心灵脆弱，承受不住失望和失落。就是这种患得患失的态度，令她们距离幸福越来越远。“幸福恐惧症”是不治之症吗？答案自然为否定。
首先，患有“幸福恐惧症”的人大多数很自卑，自卑感让女人自我评价和自我估测的数值很低，以至于产生消极情感，她们不敢用现实的标准来衡量自己，逃避心理让自卑女人滋生出苦恼和恐惧。
人道主义者威特·波库指出：“在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。”战胜自卑消灭“幸福恐惧症”不能夸夸其谈，它需要女人更正认知自我的态度从而对症下药。面对自卑并且对幸福持有怀疑态度时，唯有积极乐观的心态才是正确的选择，良好的心态不但能够给予自我心理暗示，还能提高心理承受能力，从而对幸福不再恐惧，用实际行动去追求幸福。
齐齐从初中到高中一直是学校的尖子生，考入大学之后的她却突然发现强中更有强中手，期末考试竟然出现了挂科现象。她愁容满面，思想压力很重，辅导员发现这一情况多次找齐齐进行谈话，在谈话中得知齐齐认为自己的学习不如同班同学，性格也很内向，她害怕自己成为班里的“孤岛”，又害怕照这样下去自己不能顺利毕业。曾经向往大学美好生活的她沉默寡言、独来独往，悲观情感总是有意无意地流露出来。
基于上述情况，辅导员继续进行心理疏导，争取卸掉齐齐的心理包袱。辅导员说：“虽然这次考试中你有挂科现象，但是据我了解你在初中、高中都是全校的佼佼者，可见你学习能力是相当出色的。在为人处世方面，你不要思考太多，将本色的自己展现出来，自然而然就能交到好朋友。”
经过多次贴心的交流，齐齐逐渐克服了自卑心理，成绩稳步提高。除此以外，她发挥自己的长处加入了学校书法社团，使自己的才能得到同学的赞许，齐齐又找回了年轻女孩应该拥有的纯真微笑。齐齐找到辅导员深切地说：“我已经不再自卑，我也找到了我的梦想，在今后的学习生活中，我会用自己的实际行动去克服困难，争取属于我的幸福。”
齐齐的表现是典型的由自卑带来的“幸福恐惧症”，她抗挫折能力差，心理承受能力低，她的症状已经影响了正常的生活和学习，只有让她认识自己，相信自己才能培养健全的人格走出恐惧幸福的泥沼，还自己一片蓝天。
其次，患有“幸福恐惧症”的女人通常都会患得患失，幸福明明就在眼前，自己却害怕失去，不懂得紧握珍惜，“世上本无事，庸人自扰之”也许就是这种女人的现实写照。
恋爱中的糖糖觉得自己是世界上最幸福的女人，男友英俊潇洒，对她呵护有加。可是随着交往的日渐深入，感情逐步升温，糖糖总是感到一种莫名其妙的恐慌，她开始担忧自己和男友的未来，害怕他们的结局不会如同想象中的那样好，害怕男友父母反对，害怕男友的工作会造成他们两地分居。于是糖糖觉得很烦，生活得十分压抑。
遭遇感情折磨的糖糖向好友求助，她对好友说：“现在的我很幸福，可是我总是害怕明天会丢掉现在的幸福。”
好友得知糖糖的苦恼后悉心劝慰她说：“你已经患上了‘幸福恐惧症’，明明幸福摆在眼前，却担忧今后的幸福，你要是连现在都不好好珍惜，哪有机会谈以后？”
和好友谈心之后，糖糖终于知道，患得患失的态度永远也得不到幸福，只能平添对未来的恐惧，造成和男友交往的心理障碍。冷静下来的糖糖仔细分析了和男友的种种状况，最后她终于认识到，珍惜才能拥有，努力才能创造未来。
“幸福恐惧症”需要用调整人生态度来治疗。每个人都渴望幸福，“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”才是能够真正获得幸福的人生准则。
其实，幸福的阳光照耀在每一个人头上，想要得到它的女人没有必要患得患失、杞人忧天，种种庸人自扰的焦虑不但与幸福的目标背道而驰，而且还令自己感到恐惧。“幸福恐惧症”是可以治疗的“症状”，只要女人坚持服用三种“药”就能将其治愈，这三种“药”的名字分别是：克服自卑，树立信心、珍惜现在，把握未来和调整心态。用积极向上的勇气和人生观去打拼，女人定会得到辉煌的成功和美满的幸福。
第38件事：尽情享受美食
女人总怕自己太胖，所以不敢尽情地去享受美食，女人又担心自己变老，所以总是不情愿下厨房。然而，吃和烹饪难道真的就会让女人变成身材走形、肤色无光的丑女人或老女人吗？答案是否定的。适当地去吃一些有利于女人身体健康和心理健康的食物，会让女人因为身心的愉悦而变得更美丽，适时地下厨去展示一下厨艺，会让亲友和自己都得到更多的乐趣。所以，别担心吃会令你身材走样，别顾虑厨房会摧毁你的容颜，尽情地享受美食的女人，才是热爱生活的女人，热爱生活的女人才是有活力的女人，有活力的女人才会快乐，才会青春常驻。
“心”的不快乐，用“胃”来填补
在影视剧中，常有这样的桥段：一个女人失恋了，或者遭遇了其他不愉快的事情，于是往往会买一堆零食拎回家，然后坐在沙发上，边看悲情的电视剧，边不停地往嘴里送零食。画面一转，便是第二天早晨，女人在沙发上还未醒来，零食的空袋子摆满了茶几和地板上。当她睁开眼看到清晨的阳光，昨夜的不愉快便被甩在了脑后，一切就又重新开始了。
由此可见，用吃来宣泄情绪并不少见。尤其是对于一些生活中遭遇了不愉快的女人而言，吃，的确会让她们暂时忘却一些痛。况且，这也是有科学依据的。生活中的很多食物的确能够帮助人驱散久居心里的阴霾，找回久违的快乐。比如深水鱼、香蕉、菠菜、全麦面包等。鱼油中的一种脂肪酸有抗抑郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑；香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉含有大量的色胺酸和维生素B6，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少抑郁。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆症等。另外，葡萄柚、樱桃、南瓜也是能够制造好心情的食物。这些都被称为是“快乐食物”，合理食用能帮助人们赶走“心”的不快乐。
英国科学家最新研究发现：吃东西是解决寂寞、压抑、孤独和紧张的奇效良药。但遗憾的是，许多人经常会因此陷入另外一种郁闷中——为了调节情绪吃太多东西让他们体重剧增。研究发现，在恐惧和精神高度紧张状态下，人体自身的免疫力会下降。那么，在不同的心情下，该吃些什么食物呢？想要心情变好又不至于影响到形象和健康的女人们一定要看看下面这几点建议：
（1）精力不集中。精力不集中的女人，可多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，这些食物最能使人保持精力的充沛了。比如：鱼类、贝壳类、去皮家禽、瘦牛肉、低脂乳酪、低脂牛奶、低脂酸奶和豆类等。
（2）情绪激动。如果你一时安静不下来，可以多吃一些让女人镇静的食物。比如：糙米、荞麦、全麦黑面包、甘薯、年糕、大米和意大利面等。这些食物，能够有效刺激复合胺的分泌，令人安静，甚至产生睡意。
（3）记忆力差。如果你觉得自己最近一段时间记忆力很差，就要吃一些让女人聪明的食物。比如：鸡蛋、牛奶、肝和牛肉等。研究显示，这些食物含有丰富的复合维生素B，有助于增强记忆力。燕麦，还能够给大脑补充有助记忆力的葡萄糖。
（4）心情焦虑。对于焦虑不安的人来说，应该吃一些清淡并且含有胆碱的食物，比如：大豆、鸡蛋、大米、面粉等。还可以吃一些富含烟酸的食物，比如：花生、面包、番茄等。这是因为，胆碱和烟酸结合可以形成一种乙酰胆碱，有利于缓解焦虑不安的情绪。还可以多吃一些含钙磷丰富的食物比如：黄豆、鸡蛋、花生、小米等。
（5）心情紧张。碳水化合物，不仅能为人体提供足够的能量，还可以让使人精力饱满。而且，在人体内进行消化、吸收和分解的时候，会促使大脑产生5-羟色胺，从而让人们感到心情愉悦、心平气和。在我们日常食用的水果食品中，香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
（6）情绪波动大。如果你的情绪波动比较大，可以吃一些让女人愉快的食物。比如：三文鱼。这种鱼含有丰富的维生素B12和鱼肝油，能够有效预防抑郁症。鱼肝油能够刺激大脑复合胺的分泌，复合胺能够调整情绪，减少波动。再如：鸡肝。鸡肝中富含叶酸，叶酸能够促进大脑复合胺的分泌，使人心情愉快。
（7）神经过敏。有些人经常会神经过敏，可以吃一些让女人精力充沛的食物。比如：橙子、苹果、豆奶和酸奶等。这些食物含有丰富的需要慢慢消化的碳水化合物，能够持续给身体提供能量。其中，葵花子中含有丰富的镁，不仅有助于维持肌肉和神经的正常功能、保持心率稳定，还会参与到能量代谢和蛋白质合成的过程中。
享受亲自下厨的乐趣
女人与厨房，有着不解之缘。女人下厨，不仅仅是为了一家老小能够吃上可口的饭菜，更是为了享受那种烹饪的快乐。
但是，很多女人并不喜欢做饭，怕自己因为长期受到油烟的熏染而变成“黄脸婆”。因此，她们最大的梦想便是“十指不沾阳春水”。然而下面故事中的这位女子却不这么想，她喜欢做饭，热衷于每天变着花样给老公和儿子做饭。或许你会认为，可能是这位女子时间充足。但事实并非如此，她也有自己的工作，也很忙，但是再忙，她都不放弃下厨的机会。
这位女子叫周灵，她说每当她看到老公和孩子津津有味地吃着自己做的饭菜时，心里别提有多高兴了。以前老公经常胃疼，身体又很瘦，自从他们结婚后，吃饭有了规律，胃不仅不疼了，身体也好了许多。儿子也很健康，而且还不挑食。
有一次，小区停水没办法做饭了，他们一家人就出去吃了一顿。他们每人要了一碗面条，花了30元钱。回到家，都说没有吃饱。
儿子说：“妈妈以后咱们再也不要出去吃饭了，不但花钱很多，还没吃饱。还是妈妈做的饭香。”
听了儿子的话，周灵心里比吃了蜜糖还甜。
像周灵这样，能够给老公和孩子做可口的饭菜，并从中得到快乐的女子其实是很善于捕捉生活的美好的。
当然，这种下厨的乐趣还体现在一堆原材料在很短的时间里被一个巧妇做成了一桌色香味俱全的佳肴时的那种成就感。这是吃别人做的饭的人永远都体会不到的。相比而言，那些十指不沾阳春水的女人，她们的手指的确修长嫩白，她们的脸的确如凝脂般吹弹可破，但是她们却依然缺少一种美，那就是“厨娘”的韵味她们任何时候都学不来。因为这是一种对生活的热爱，对家人的关爱，对自己的疼爱。喜欢下厨的女人，往往会把这诸多的爱融入饭菜中，从而做出举世无双的味道。
所以，如果你对厨艺小有兴趣，每当时间允许的时候，就可以计划一下吃什么、买什么、做什么。当这些都准备充分以后，在厨房里洗菜、切菜、配菜、炒菜的过程中，你可以体会到别样的心境。
当你用自己的双手将菜蔬、肉蛋等变为色香味俱全的美味佳肴时，你就会获得一种成就感，那种心情是难以用语言表达出来的。
吃饭，是我们生活中最基本的一个项目。一日三餐是必不可少的。吃饭是一件非常重要的事，不仅关系到了我们的健康，还关系到我们的心情。
吃一顿可口的饭菜，会让你的心情顺畅许多。既然我们每天都要吃饭，总不能天天都选择在外面就餐，那么，就学习自己做饭吧，这既是一项基本的生存技能，更是一项乐趣。
做饭是一门学问。想要做出可口的饭菜来，你既可以到书店买几本食谱看看，也可以在网上查查资料，按照上面介绍的方法去做。
买菜做饭可以为我们带来无穷的乐趣。不仅可以让我们体味到生活的鲜美，分享到家庭的温馨；还可以让我们获得他人的赏识，享受到劳动成果的心满意足；甚至还可以让我们感受到人生的多姿多彩。
第39件事：挖掘生活中的幸福
生活中，有很多美丽的事物，值得我们去关注。在我们身边，每时每刻都会出现一些美丽的事物，只要我们积极地去发现、却接纳，便会获得满心的快乐。
世界不缺少美，而是缺少发现
有位哲人说过这样的一句话：“世界不缺少美，而是缺少发现。”在现实生活中，有些女人总会抱怨生活不理想，可是她们却又不得不在抱怨中继续她们不理想的生活。其实，她们并未好好想过，并非是生活本身不理想，而是她们的眼睛被自己的心所蒙蔽了。
星期天，甜甜和几个同学一起去爬山。
途中，当一行人坐在一处陡峭的山路旁的石头上休息的时候，一对白发夫妇从他们身边走过。他们的行动如登山运动员一般敏捷矫健，他们一步一步地向上面攀登着。
甜甜深受感动，她热情地大声叫道：“老人家，不累吗？停下来歇会儿吧！”
老伯回过头来了笑，回答说：“很不错的！累的感觉很好！”他的老伴儿也回过头来笑了笑，算是做答。然后，他们继续向上攀登。
受他们的感染，甜甜大声喊道：“走！我们还有什么理由不往上爬呢？”
当他们都爬上了顶峰，放眼远眺，欣赏大自然无限风光的时候，一位中年男子的话令听者瞠目结舌：“人都是吃饱了撑的！费那么大劲往上爬，这上头除了光山，就是石头，有什么看头啊？”
此刻，如果把那对白发夫妇的言行比作战场上的冲锋号，那么，那位中年男子的话就好比泼在众人头上的一盆冷水。不过，我们暂且不管那位中年男子的话对甜甜一行人产生了怎样的影响，至少我们能够由此断定，那位中年男子的生活不会充满快乐，因为他根本就发现不了生活的美好，他没有爬到山顶后将山踩在脚下的征服感，他没有感受到站在山顶上“极目楚天舒”的开怀。在他眼中，那些都是没有看头的光山和石头，而在那对老年夫妇眼中，连“累”都是一种不错的感觉。两者相比，心情自然有了差距。
生活中真的不缺乏美，只要你善于挖掘。当一个一脸疤痕的女孩走到你的身边的时候，你的第一反应就是：为什么这个人会这么丑？其实，如果细心打量，你就会发现，她的笑容原来如此灿烂。当你和她相处一段时间以后，甚至还会发现她有一颗善良的心。一座山，在骚人眼中是诗，在画家眼中是画，在军事家眼中是军事要地，在地质学家眼中是藏宝之地，在懦弱者眼中是不可逾越的障碍，在勇敢者眼中是考验自己胆略的阶梯。一条河，在农民眼中是一条灌溉良田的甘泉，在航运者眼中是一条可带来财富的坦途，在水产者眼中是一个饲养鱼虾的好地方，在发电者眼中是带来无限光明的能源……这就是观赏的角度不同，看问题的方式不同，得来的结论不同。正如林语堂对幸福的理解：幸福是什么？一是睡在自家的床上，二是能够吃父母做的饭菜，三是有爱人在耳边讲情话给你听，四是陪着孩子做游戏。原来这就是幸福，而这幸福不仅不是不可得，而是我们很多人早已拥有的。但是，却因为它的简单和普通，让我们对它视而不见。
所以，调整你看世界的视角吧！如果你曾认为邻家的小孩每天晚上哭闹扰了你的好梦，现在就请把这哭闹声当做伴你入睡的悠扬夜曲吧；如果你曾感觉你所住的房子太小太旧而心生哀怨，现在就请想想它是怎样为你遮风挡雨驱寒送暖的吧；如果你曾抱怨你的老公不懂浪漫不解风情，现在就请回忆他在阴雨天为你送去的那一把伞吧；如果你曾烦恼你的孩子顽劣至极，现在就请体会一下他给你平淡的生活之曲增添了多少灵动的乐符吧……
原来，真的不是生活不够美好，而是你认为它不好。如果你对吸引力法则有所了解，那么，你就会明白，你的生活之所以不美好，就是因为你总是想那些不美好的方面。根据吸引力法则的原理——你想什么，你就会吸引什么。因为你只想生活是如此令你失望，于是你便吸引来了诸多令你失望的事情。你的眼睛便再也看不到除此之外的所有美好，你的心灵也感受不到。而如果你换一个角度去想、去看、去感受那些美好的方面，根据吸引力法则的原理，更多的美好都会来到你的眼前，进驻你的内心。所以，别抱怨生活不尽如人意了，擦亮你的双眼，展开你的心扉，用你的热情去感知平淡中的美好，用你的意念去吸引更多的美好。
挖掘潜藏深处的幸福源泉
幸福是什么？有人说过：“真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”有些女人认为自己很幸福，有些女人认为自己很不幸，其实生活中的幸福无处不在，认为自己不幸的人是因为表象中的幸福暂时没有显露出来，而自己又没有去挖掘潜藏深处的幸福源泉。认为幸福的女人则是睿智的，不论外界发生何种变化，她都能够找出幸福的根源，从内心深处去汲取快乐。
很多人都认为王嫂是个不幸的女人，她的丈夫由于施工事故导致高位截瘫，而正在上高中的儿子却需要学习费用。
生活的艰辛让这个好强的女人双鬓过早地染上了白发，但是她憔悴的脸上却始终洋溢着笑容，每天一副乐呵呵的样子。很多人不解地问她：“王嫂，你怎么每天都是那么乐呵呢？难道你没有愁事儿？”
王嫂回答道：“要说愁事儿我肯定比你们都要多，丈夫瘫痪在床需要照顾，儿子上学需要学费，全家的重担只能我一个人扛。可是快乐也是一天，不快乐也是一天，我们虽然贫穷，但是全家人还是聚在一起，我觉得这就是幸福，再苦再累我都心甘情愿。”
是啊，王嫂每天都能开心的原因是一家三口的团聚，她认为这就是幸福。
单单在表面上看这个家贫穷而艰难，可是往深处挖掘，正如王嫂所说一家三口每一个家庭成员都在，这就是幸福。幸福永远是生活中注入力量的源泉，只有感受得到幸福的女人才有能力去更好的生活，从而拥有远大的目标与理想去创造欲望和激情，并且挖掘自身的潜能成就一番辉煌的生活。
幸福对待每一个人都是公平的，可谓幸福面前人人平等，但这只是幸福给予女人的一次机会，是否能抓住幸福还需女人努力去挖掘。只要在幸福到来之际不屈不挠，勇往直前，奋力挖掘才能够体会和感受幸福更深一层的意思，找到幸福的本源。
中央台的《实话实说》曾播出一个外籍女孩嫁到中国的故事：
这个外籍女孩家庭条件优越，为了爱情她嫁到了中国一个偏僻的小村庄，并有滋有味地过着幸福的生活，这个女孩就是亚美尼亚的努内。
年轻漂亮的努内在亚美尼亚一家医院从事护士工作。一天，努内所负责的病区来了一个中国小伙子，这个小伙子来亚美尼亚打工，不幸患了重病需要住院治疗。努内对中国小伙子无微不至的关怀和热情的照料让小伙子在不知不觉中爱上了这个异国女孩，而努内也喜欢上了这位中国小伙。
努内的家里十分富有，妹妹嫁给了一位富有的商人，但是妹妹却并不幸福，这对努内刺激很深。她问妹妹：“我如果嫁给一个靠劳动生活的男人，婚后过着清贫的日子，你怎么看？”
妹妹斩钉截铁地说：“如果你们真的相爱，清贫的日子中也能挖掘到幸福。有爱才会有幸福，有爱才能挖掘幸福。”
就这样，努内和中国小伙子走进了婚姻的殿堂。不久，他们的孩子出生了。丈夫太想念家乡了，于是他们一家三口便回到了中国。
当努内来到丈夫家门口的时候，她被惊呆了。低矮的房子，坑坑洼洼的土路，简陋的设施，生长在富裕家庭的努内不敢想象今后的日子该怎样过下去。不过渴望幸福、珍惜爱情的努内暗自下定决心，不论环境怎样艰苦，一定要好好过日子，维护住家庭的幸福。
渐渐地，努内喜欢上了这个村庄，她在纯朴的民风中找到了幸福，在辛勤劳作中找到幸福，在黄土地中找到了幸福，努内没有依靠任何人，仅凭勤劳的双手改变了家中的面貌。院子内的一草一木都是努内的心血，家中一砖一瓦都是努内的杰作。就这样，努内从年轻的女子转变为成熟的中年女人，时间改变了女人的容颜，却没改变努内家中幸福的旋律。
当《实话实说》栏目组前去采访努内时，努内骄傲地指着房间内一家三口的全家福幸福地笑了。
当被问及是如何在艰苦的环境中挖掘幸福的时候，努内一脸阳光地说：“幸福就在自己身边，也在自己的手中，但是幸福需要女人自己去发现，自己去挖掘，自己去创造。有个相互恩爱的人，两个人共同去创造明天的美好生活；有个可爱活泼的孩子，承载着未来的希望。这就是我的幸福，我的幸福不是从天而降，而是我自己在内心深处挖掘出来的。”
是啊，谁的幸福都不是从天而降的，想要拥有幸福，就要善于挖掘。这种朴实的幸福观应该引起众多女人的共鸣。
没有谁命中注定是不幸的，每个女人身上都拥有幸福的潜质，幸福女人和不幸女人的区别只是在于她能否挖掘深处的幸福源泉，将幸福拓深、拓宽，让幸福感不断升华扩大。
第40件事：感恩生活
在我们的生命中，虽然会遭遇困难、不幸、疾病和一系列不可预知的挫折，但是这些相对于我们美好的生活来说，只能算是一个小插曲。在历史的长河中，真、善、善才是生活的主流，所以人类才能进步，社会才能发展。事实上，整个社会每一天的良性运转，我们现在每一天的生活，都在依赖别人的默默付出和奉献，每个人都应该学会感激，感激生命中的一切。
珍惜拥有的一切
在我们生活的世界上，一共有两种穷人——富有的穷人和没有钱的穷人。其实，充实的感觉和对物质财富拥有的多少并没有太大的关系，却和一个人的生活方式、生活品质、生命喜乐、生命特性有关。所有这些东西，只有通过静心，才可能感受到其中的深意。
女人，要“活在当下”，珍惜拥有的一切！
在通信公司上班的玛丽，常年加班，属于那种忙得要飞起来的“瞎忙族”。
有时候，玛丽觉得自己就像一个陀螺一样，不停地转，即使下班回家了，身体躺在舒适的沙发或床上，但脑子里还在转。不是想生活中的事情，就是在想工作上的事儿。
玛丽唉声叹气地说：“有时候，真的觉得好累。”玛丽很希望自己的全部身心都能停下来，休息一会儿，可是她却不知道怎样做才能放下这一切？
不得不承认，在今天，很多都市人都有一种强迫性思维。即使到了下班的时候，自己的思想还一直不断地在想工作的事情，无法“活在当下”。时间长了，当身体认同了头脑，他们就会出现一些负面情绪，比如：紧张、焦虑、压抑……
那么，如何才能让自己的生活节奏慢下来，停止思考那些“琐事”呢？答案便是“活在当下”！
人生短暂，瞬间即过，太多的东西不是掌握在我们自己手中的。过去已成过去，未来也不一定是我们想象之中，只有“当下”的这一秒钟，才是实实在在地掌握在我们手中的。女人，应该珍惜光阴，把握“当下”。
有些女人可能会说：“这有什么难的？我不是一直都活着并与它们在一起吗？”话是不错，问题是，这些人是不是一直活得很匆忙，不论是吃饭、走路、睡觉、娱乐，他们总是没什么耐性，急着想赶赴下一个目标？因为，他们觉得，自己还有更伟大的志向正等着自己去完成，不能把多余的时间浪费在“现在”这些事情上面。不只是这些人，大多数的人都无法专注于“现在”，他们总是表现出一副若有所想、心不在焉的神情，想着明天、明年甚至下半辈子的事。
生活在过去和未来之间，就好像走在一条绳索上，在它的两边都有危险。但是，一旦你尝到了“当下”这个片刻的甜蜜，你就不会去顾虑那些危险了；一旦你跟生命保持在同一步调，其他的事情就显得无关紧要了。
对我们每个人来说，生命就是一切！当生命走向尽头的时候，你能否问自己一个问题：你对这一生觉得了无遗憾吗？……
想想看，你这一生是怎么过的：年轻的时候，你拼了命想挤进一流的大学；随后，你巴不得赶快毕业找一份好工作；接着，你迫不及待地结婚、生小孩；后来，小孩长大了，你又恨不得赶快退休；最后，你真的退休了，可是，这时候的你却老得几乎连路都走不动了……
其实，这不就是大多数人的写照吗？他们劳碌了一生，每时每刻都在为生命担忧，为未来做准备。这些人一心一意计划着以后发生的事，却忽视了“现在”，等到时间一分一秒地溜过去之后，才会恍然大悟“时不我予”。
简单地说，“当下”指的就是：你现在正在做的事、呆的地方、周围一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点，集中在这些人、事、物上面，全心全意地认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。
职位更高一点，想办法过得更舒适，这就是没有“活在当下”。其实，在“此时此刻”，那些想追求的美好事物，不必费心等到以后，现在便已经拥有。
假如你时时刻刻都将力气耗费在这些未知的事物上，却对眼前的一切视而不见，你永远也不会得到快乐。毕竟，昨天已成历史，明天尚不可知，只有“现在”才是上天赐给我们的最好的礼物。
“活在当下，行在今日”是一种全身心地投入人生的生活方式。“活在当下”，既没有过去拖在你后面，也没有未来拉着你往前，你就会把自己的全部的能量都集中在这一时刻。
“行在今日”就是紧紧把握今天的机遇，并用行动来实现自己的梦想和信念。每个人都有过去、都有经历，但过去的已成过去，不管你现在怎样追忆、怎样悲伤，时间是永远都不会回头的。
过去是由无数的现在组成的，每一个美好的回忆都应该使我们懂得珍惜当下；每一个逆境的际遇也应该使我们一样有收获，那就是学了忍耐与包容。
女人要在生活中，看出生活带给我们的启发，学习感恩、学习教训，只有这样才能不断地培育我们的智慧，才能让自己的人生变得更加充实。
生命只有一次，时间才是我们最大的财富，而我们拥有的时间只有“当下”。拥有了现在，我们也就拥有了过去和未来。女人，要“活在当下”！
感谢生活的赐予
我们每个人的存在都是一道独一无二的风景，每个人都是世界的一个奇迹。某个时候，只要你稍微驻足，看着周围的风景，你就会心存感恩。
感谢天地给予了我们阳光、空气、水和粮食，如果没有这些，我们将无法生存；感谢我们的父母，在赋予我们生命的同时，含辛茹苦地把我们抚育成人，没有他们，就不会有我们的今天；还感谢我们的爱人、我们的子女、我们的朋友……
一位女士向人们讲述了自己的经历：
“我的儿子一周岁的时候被确诊为‘注意力缺损多动障碍’，我最初的反应是得到了安慰——我终于理解了他的行为举止。不过，紧接着，我就陷入了悲伤、恐惧和气恼中。我感到很难过，为儿子，也为我自己。与其他与我有相同处境的人一样，我不禁问上帝：‘为什么是我？’”
“上帝的眷顾，使我如今可以把心思放在感恩上。我相信，因为上帝相信我会把我最好的一切给我的儿子，才选择我来抚育他。上帝将教我如何去爱、去理解儿子。我因有我的儿子而感激上帝，感谢他选我做我儿子的母亲。”
“感恩的心在日常生活中怎么能帮助我们这些为人母的人呢？对家人所做的事情表示关注和感谢，由此给家庭生活带来的变化可想而知。在表达感恩时，你显示了你的爱心和感激。这种感受贯穿于人们生活的每一天。作为母亲，有时会觉得得不到别人的感激——的确，母亲通常都是最后一个被感谢的人。传授感恩的一种方法就是以身作则。即使某些天当你的孩子或丈夫接连地做错每件事，也要找理由感谢他们。要不惜花费时间去寻找美好事物。想想你的家人所做的值得你表达感谢的事儿。你可以对丈夫说：‘谢谢你为我们这个家不辞劳苦地工作。’或者对你的孩子说：‘我很欣赏你的幽默——笑一笑感觉不错。’表达你的感激有助于家人理解被感激的心情。若他们仍旧不能理解，就把你未被感激的心情告知他们。你也可以让他们知道，在你得到他们的感激时你的感受。”
“ 当你需要协同合作时，感激之情是一股惊人的动力。在得到两岁儿子的帮助时，我常热烈地称赞他。我要让他知道他是我的一个重要助手。他向我表达了感激，我知道是我在教他学会感激。前几天，我带回家一束五颜六色的玫瑰花。连续五天，他几乎每天至少要向我道一两声谢。”
讲述这一切的时候，这位女士的脸上始终洋溢着幸福。她的家庭生活因为懂得感恩而变得有声有色。
我们有时很忙，再加上家庭生活本来就有些烦琐，这使得多数人忘记了感恩。倘若家庭中的每一个成员都能主动去做他们的分内之事，那么家庭成员之间就不至于因家务杂事而产生怨恨与分歧了。
有人说：“我们关心的远比我们知道的少，我们知道的远比我们所爱的少，我们所爱的远比我们所能爱的少，就这一点来看我们表现得远比真正的我们少。”生活中的你我不是不懂得感恩，而是我们可能会认为对于自己的家人没有必要去感恩，家人为自己做的任何事情都是应该的，因此，我们接受得心安理得，但是如果是外人为我们做了一些什么事情，我们往往会记挂在心。这显然是个误区。感恩的心，不只停留在对帮助过你的人身上，还应施与父母、伴侣、兄弟姐妹、朋友、子女身上。
生活安稳时，表达感激很容易；生活困窘时，表达感激更富于挑战性。经济困难，长期的病痛折磨，亲人离世和夫妻不和都会使你陷入困境，令人心烦。虽然痛苦难以避免，但如何看待痛苦却是可以选择的。正面、感恩地看待痛苦使我们更为坚强、贤明，更加热爱今天。
你经历的情感和怀有的感恩越多，你就会更深刻地认识到你收获的珍贵，你将会始终对生活充满希望，始终对这个世界充满热情，你的人生观也将会在生命的进程中不断地完善，你的家庭生活也会其乐融融。
第41件事：放松自己
在忙碌的生活里，偶尔给自己安排一个闲暇的假期，让自己的心情放松下来，度过一段闲适的时光，未尝不是一件快乐的事情。放松心情，就是放松自己！习惯了紧张的都市生活的女人，偶尔也应该选择放松一下自己！哪怕是短短的周末时光，也可以达到身心的放松！
周末做一回“懒女人”
现在，愈来愈多的女性厌恶了繁忙、焦虑的生活，而渴望过安闲、简单的生活。比起90年代“嗜工作如命”的工作狂风潮来说，现在女性的“工作观”发生了很大的改变，她们开始认识到休闲与工作是同等重要的，休闲并不是浪费时间，而是让自己工作得更开心，生活得更开心。工作只是一种生活方式，而不是生活的目的。所以，女人，要好好享受和利用属于自己的周末时间，让自己的周末变成轻松的假期。
周六的早晨，你可以一直睡到十一点再起床，你可以披着长发，穿着睡衣，慵懒地在房间里走来走去；你可以不施粉黛、素面朝天；你可以把所有的家务都推掉，不去洗衣做饭擦地板；你可以……总之，如果你太累了，就在周末做一回“懒女人”。
1.网上购物
你想买东西又不想出门跑来跑去，最为便利和简捷的就是网上购物了。想要购物的时候，懒洋洋地往电脑前一坐，用鼠标叩开一个个网上商城的大门，先浏览一番最新商品的信息，比较价格和质量，然后便开始用鼠标拖着东西往购物车里塞，不用担心会拎不动篮子，只要信用卡里有足够的钱支付，大可放心地选购。剩下的事便是待在家里等着送货上门，签字或是付现金，省去了跑来跑去买东西的时间和精力，而且还不用讨价还价，少费口舌。
2.素面朝天
有一位作家曾说过，素面朝天的女人分两种：一种是有美丽的资本，即使不化妆也很漂亮；另一种则是懒惰的女人，懒得化妆去迎合别人的目光。
抛去化妆品的束缚，生活简单但也快乐，没有尘俗的繁复、没有化学成分的污染，清洁透明，全身放松，素面朝天赛过神仙。
不化妆的日子，完全可以随性而为，自由自在、无拘无束地工作和生活，自然简洁地做自己。同时，除去表面妆扮的虚伪，将最真实的容颜展现在朋友面前，展现在与其交往的所有人面前。坦诚的目光、不施脂粉的清纯自有一份独特的魅力，更容易赢得信任，更容易进行精神上的交流沟通。
3.衣物随意放
上班的时候衣着光鲜，但是家中的衣橱完全不必像办公室里的隔板上一样整洁利索，尽可以把衣服随意放在一起，想穿哪件就找哪件，只不过上身之前要送洗衣店熨烫。不为整理衣橱的俗事烦神，也不给自己太多的压力，生活相对简单、相对懒散，但绝对快乐。
4.卸掉家务
科技发达，很多家用电器可能帮助女性把家务做完，可是空调器的过滤网需要清洗、抽油烟机也要擦洗、阳台的落地窗要安装纱窗、五个花盆要换土……自己做吗？既费时又费事，一个大好的周末全被体力劳动所占用了。
会“偷懒”的女人自然有办法，平时工作太忙，那就找个钟点工来帮忙打理家庭琐事，最大限度地实现零家务，解放生产力。无须自己动手，地板变得一尘不染，落地门窗亮得惊人，花盆里的花更加茂盛，餐桌上的饭菜更是散发着诱人的香味……
平日里工作紧张的女性，休息日里尽可以偷偷懒，从家务劳动中解放出来，让紧张疲惫的身心彻底地放松下来，下周工作时心情自然不错。
“存在即合理”，生活方式没有对错之分，也不能以好与坏来定位，物质条件不同，思维方式不同，自然就可以选择不同的生活。聪明的女人们，如果太多的事情让你应接不暇，不妨“偷偷懒”，让自己轻松一下，别把自己累着了。
走进大自然的怀抱
生活在商业化城市里，很多女人都在苦苦地追逐太多的欲望——香水要CD，工作一定要配得上“白领”这个称呼，锻炼身体就去健身房，调节心灵就来练瑜伽……这样生活久了，就会忘记大自然带给我们的轻松与愉悦。出门旅游给我们带来的不只是视觉上的享受，体力上的锻炼，更多的是一种健康的生活方式。
柳青在北京一家公司做招标部主任，平时的工作很累。连续加班几个月拿下了一个大项目，好不容易盼来了当年的休假，却不知道该怎么过才好。以前节假日要么加班，要么躲在家里睡觉、看电视。柳青的理论是，平时加班加点已经够忙了，放假了还不赶紧休息休息？几个死党却是忠实的“酷驴”一族，在死党的劝说下，柳青终于背着包和她们一起去了云南，决定来个徒步游。
在穿行云南的日子里，柳青感觉走过的地方有太多震撼人心之处。初见玉龙雪山的惊喜，丽江古城的醉人，虎跳峡的惊心动魄，滇藏之路的险象环生，梅里雪山的秀美雄伟，冬日澜沧江的翠绿，九龙瀑的壮观，元阳梯田的目瞪口呆，抚仙湖的宁静清爽……风景的美丽，大自然带给人的感触，难以用言语来描绘。
最令人难以忘怀的，是沿途遇上的那些人和事。让久居城市的柳青内心深处有一种时时想泪流满面的冲动。柳青感慨，这次的旅游经历让自己的生命更加完整。
像柳青这样与他人结伴而行的确是不错的选择，既开阔了眼界，放松了身心，又没有旅途中落单的寂寞。不过，并不是所有的人都喜欢结伴而行，这个世界上还有很多独行者，他们同自己的影子一起行走在路上，同样能够感受到一种愉悦和轻松。
毕竟，茫茫的人生路上，总有一个人走的时候，我们来这个世上时是一个人，去时也不可能结伴，做人终究是要孤单的。一个人旅行，也是一种生活的原生态。一个人的旅程，不需要有太多顾忌，不需要戴着面具看景色，不需要为了等别人而停下，也不需要为了赶别人而忽略了沿途的景色。可以说，一个人的旅行更自由。
如果有时间，一定要带上简单的行囊，独自一个人出去走走。一个人去旅行，无须商量不必妥协，走错的路可以转身重来，或许将错就错，无意间探访到的地方，都能成就记忆中的一程繁华。独自旅行可以得到最大的自由。你自己制订旅行路线，什么事都自己做决定。不用和人争论，不用猜测别人的想法，也不用委曲求全地去迁就别人。
独自旅行可以使你树立自信心。你会认识到自己能独立解决问题、摆脱烦恼，还能发现别人不知道的秘密宝藏。
当你独自旅行时，人们会更愿意与你攀谈，你也会有更强的独立自主的感觉。当地人会更乐于邀请你吃饭、远足或去他们家里小住。
独自一个人，你会有充裕的时间沉思默想，或是做你想做的任何事情。托马斯·杰斐逊说过：“独自旅行更为有益，因为人在旅行时思考得更多。”
独自旅行，你不必去管别人的情绪变化，也不用考虑别人的心境是否和你一样。
独自旅行，你会更快地学会当地的语言，因为你必须学会。
独自沉浸在这样一个完全自然的境界，真切体会着心灵与自然的坦然对话。在静谧的冥想中，你怯咎的灵魂自然会得到净化。
其实，无论是结伴而行还是独自旅行，都有不同的美丽。女人长期生活在钢筋水泥的包围圈中，整日在工作和家庭间两点一线穿梭，最需要的是在恰当的时候走进大自然，任思绪信马由缰，去追寻古人的足迹，与他们做一次心灵对话。向庄子借一只大鹏，展翅翱翔，心随鹏飞，飞翔至天际，降至那青青绿草处；向陆游借一叶扁舟，飘然烟雨中。此中快意，实不足为外人道也。
所以，如果你感觉自己累了、倦了的时候，就走进大自然的怀抱，寻找一份宁静与和谐，让大自然的山水洗涤思想的铅华，洗去心灵的疲惫，还一个清清爽爽、原原本本的自我给自己。
第42件事：拥有一颗善良的心
善良的女人是高贵的、令人感到温暖的，女人如果拥有了善良之心，就会拥有一种美好的情愫，就会拥有一种亮丽的情怀，用爱的眼光去看待万事万物。善良是一种高贵的品质，是一种豁达的境界，更是一种对于真善美的践行。只有拥有了一颗善良的心，平凡的生命才会因此而生动起来，平凡的世界才会渲染出迷人的色彩。
善良的心比金子更珍贵
善良的品格如同沙漠里的绿洲，给人希冀。善良是拯救人性的良药。一个善良的女人，会给人春天般的温暖，更会给人天使般的感觉，正是因为内心的那份善良，才会为维持和谐的社会秩序贡献一份力量。试想，假如人人为己，自私自利，甚至为了自己的利益而你争我夺、恶语相向、大打出手，那么社会秩序将会何其之乱，而失去了良好的环境，大家赖以生存的空间便不能安定和谐，那么，我们的生活又怎么能够得到保证呢？
善良虽博大如海，却又蕴于简单而平易的细节之中：它是风雨中悄然为你撑开的一把伞，给你庇护；它是寒冬里为你燃起的一盆火，给你温暖。更多的时候，善良是一句亲切的问候，一个善意的微笑，一声真诚的祝福。善良是人性光辉的体现，是奠定人们高尚精神和道德的基本品质。心底无私是善良，默默奉献是善良，帮人做一些力所能及的小事也是善良。
善良的女人，不会有恶劣的行为，对于生活中的问题，她们总是用温柔与智慧的方式去解决，她们不会招来别人的厌恶，反而让人充满敬意。虽然社会大舞台上的人形形色色，但是她们却总能够保持自己的本真，以善良之心待人待物，时刻散发着人性的光辉。这样的女人让人赞美，让人敬慕。
徐雁是一家饭馆的经理。她命运多舛，从小经历坎坷，大学毕业前父母就先后去世了。她的婚姻也很失败。她虽然人前在笑，可是内心早已因为生活的境遇而不堪重负。更糟糕的是，35岁那年，她得了癌症，住进医院后，她因为觉得生无可恋，没有了求生的欲望，于是十分不配合医生的治疗。
但是，徐雁的这种状态很快就得到了改观。住进医院之后，每天晚上都会有人来陪护，大家都亲切地称徐雁为徐姐，而且对徐雁照顾得无微不至。徐雁每天都会吃到他们做的爱心菜，每天下午都会有人陪她出去走走，跟她聊天，给她讲笑话。虽然生命已不再长久，她却非常开心，因为这些日子是她人生中最快乐的时光，她本来已经不再对人生抱有希望，可是现在，这些人却让她感觉到“人间自有真情在，爱心暖如三春晖”。
奇迹总是会发生的。徐雁的病情没有恶化，相反，在一个月后的检查中，医生发现她体内的癌细胞不仅没有扩散，而且得到了控制。她已经不再有生命危险。徐雁又在医院静养了一段时间，出院的时候，医生跟徐雁谈心，徐雁说：“那些轮流来陪护我的人都是我扶助的学生，从他们上高中的时候，我就开始接济他们，直到他们考上大学。其实，当他们来看望我那一刻，我就有了很强的求生欲望，虽然我三十多岁了，还没有一个美满的家庭，又没有什么亲人，事业也不是非常成功，可是，我还有他们，他们给我的是最真挚的感情。我还有价值，我不能就这么放弃了，我要活下去，做更多有意义的事情。”
徐雁的生命得到拯救，完全是因为她的善良，她帮助了几个贫困的学生，她也从这种助人为乐的行为中看到了自己人生的意义。而这几个学生也对她十分感恩，虽然陪护看似是件小事，可是对于孤独的徐雁来说，却能够缓解她的心结。
女人在最脆弱的时候得到关心，往往会得到强大的力量支持，这也就是徐雁能够创造生命奇迹的原因。
当别人遇到麻烦时，明明是举手之劳，可有的人却选择视而不见，那么，当他们自己遇到麻烦时，又有谁愿意出手相助呢？人和人是相互依存的，一个篱笆三个桩，不可能有谁具有万能的本领，虽说献出一份善良、一份爱心并不是为了获得回报，可是当自己袖手旁观的时候，何不来个换位思考，假如那个遇到麻烦的人是自己，心中又会是何感受呢？
“人之初，性本善。”善良的人胸襟博大，富有爱心。也许她们不曾想过，将爱心的种子播撒出去的时候，会收获丰富的果实，但是只要有一颗善良的心，生活所给予她们的不会只是重负，只是坎坷。善良的心比金子更珍贵，你无意中帮了别人一把，或许会让他在生命中看到希望，从而继续努力，走向更美好的未来；你一句宽慰的话，或许就会解开一个人的心结，让他不再意志消沉。善良的女人心如白雪，洁白无瑕，她们是最美丽的天使，因为善良，她们的人生也会更加多姿多彩。
不仅要自己幸福，还要分享幸福
《伊索寓言》中有个《马和驴的故事》，故事是这样的：
一个商人有一头马和一头驴，旅途中驴对马说：“麻烦你帮我分担点货物吧，我快累死了。”马不听，最终驴筋疲力尽被累死了。于是商人就把驴皮剥下来，连同驴所负担的所有货物一并搬到了马的背上。马懊恼不已，自言自语道：“早知道把驴累死我会多承担货物，还不如开始的时候就帮助它分担一下。”
这则寓言虽然短小，但是它所透视的哲理可以令女性受益匪浅。
古龙曾说过：“快乐是件奇怪的东西，绝不因为你分给了别人而减少。有时你分给别人的越多，自己得到的也就越多。”当女人自己幸福的时候，将幸福与大家分享，你将得到更多的幸福。懂得传播幸福的女性就如同互生植物可以源源不断地有养料输送进来，从而郁郁葱葱、生机勃勃，共同向更高目标攀爬而加倍收获着、成长着。
如果你拥有一个苹果，跟别人交换后，你依然拥有一个苹果。如果你有一份幸福，跟别人交换以后，你得到的就是两份幸福。女人只不过是凡尘中人，但是改变女人人生的往往不是豪言壮语、香车别墅，而是幸福的点滴分享。与别人分享幸福的喜悦，不但是给别人干涸的土地灌溉了甘泉，而且是给自己的内心增添了一种色彩。
1.让分享促使女人的成长
女人在分享幸福的时候会品尝到双方的甜蜜，让分享到的幸福成为久久萦绕在心头的美妙滋味。每一次的分享，无论是对方，还是自己都会有新的人生感悟和幸福启示，这种人生的感悟和启示会化作对女人的帮助，促使女人迅速成长，破茧成蝶。
鱼鱼在单位中有“知心大姐”的美名，很多年轻职工都愿意把工作和生活中的幸福拿出来和她一同分享。
一天，一位年轻女同事问鱼鱼：“女人怎样感受幸福？”
“你觉得自己幸福吗？”鱼鱼反问道。
女同事想了想说：“我认为我很幸福，在单位中有要好的同事，知心的朋友。在家里有爱我的老公和可爱的孩子。”
鱼鱼笑着说道：“你很幸福，那你想让你身边的人幸福吗？”
女同事点了点头。
“记住，让大家同时幸福的秘籍——分享。你将自己拥有幸福的感受和事物拿出来和大家一同分享，别人就会被你的幸福所打动；同时，别人和你一起分享幸福的时候，你的幸福感也在与日俱增。”
听了鱼鱼的话，女同事若有所思地离开了。
鱼鱼无疑是一位睿智的女人，她用分享幸福的哲理帮助自己的同事成长，让同事时刻能够感受到幸福的存在。女人的成长离不开幸福的滋养，而分享幸福相当于为自己增添了人生的砝码。
2.分享可以收获更多的朋友
薄伽丘说过：“友谊是慷慨、荣誉最贤惠的母亲，是感激和仁慈的姐妹，是憎恨和贪婪的死敌；它时时刻刻都准备舍己为人，而且完全出于自愿不用他人恳求。”现在的社会中，一个女人需要朋友来缓解压力，释放心情，可是朋友是难能可贵的，怎样才能拥有更多的友情呢？分享幸福就是一条捷径。懂得分享幸福的女人真诚善良，在彼此交流幸福中维护真情，牢固情谊。
两个小女孩是邻居，虽然近在咫尺可是她们互不相识。生性活泼的孩子很想结识对方一同玩耍，可是用什么办法来接近对方呢？冒昧地闯过去未免有些唐突。
一位小女孩向妈妈说出了心中的困惑，妈妈微笑着说：“你最喜欢的东西是什么？只要你肯拿出你最喜欢的东西和别人一同去玩，其他人肯定会乐于和你交朋友的。”
这位小女孩听了妈妈的话后赶忙跑到自己的卧室里，抱起了心爱的洋娃娃跑去找邻居家的小女孩一同分享。刚跑到家门口，就看到邻居家的小女孩手捧着糖果怯生生地对她说：“这是我最喜欢吃的糖果，我特意拿过来一起吃，你愿意做我的朋友吗？”
这位小女孩使劲地点点头，并且高举手中的洋娃娃说：“这是我最爱的玩具，和你一起玩，让我们成为好朋友吧。”
邻居家的小女孩开心地笑了。于是两个小孩共同分享着糖果和玩具，玩得不亦乐乎，成为真正的朋友。
3.在分享后获得双倍幸福
当女人将分享成为一种习惯的时候，你就会收获别人的体验，汲取更多的资源。
在日新月异的时代，你是否还在独自探索和耕耘幸福的土地？如果这个时候能够有人和你一起分享各自的幸福，你就会发现通往幸福的路径而放弃寻找环节径直前行。当分享成为一种习惯的时候，你就会发现，原来大家分享的不仅是幸福本身，而是制造幸福、取得幸福的方法，将这种方法套用到自己身上，幸福又会随即而至。
小夏和小秋是一对无话不谈的好朋友，她们经常在一起分享幸福的快乐。
“我最近发现练习瑜伽可以陶冶情操、减轻压力，我几乎每天下班都去练习一会儿，练完后我发现整个人神清气爽，无论做家务还是干工作都信心百倍，力气十足。”小夏满脸兴奋地对着小秋说。
“是吗？我一直想找一项适合我的运动项目，那我也去报瑜伽班试试。”小秋因终于找到适合自己的运动而快乐地说道。
过了几天，小秋在网络上对小夏说：“我找到一本对女人塑造人生观有益的书，一会儿我就将电子版给你传过去。”
看过小秋传送的书籍后，小夏顿时感到在书中获取了在人生道路中前行的力量。
上面两个小小的片段就是女人在相互分享喜悦和幸福时候的场景，它们虽然短小浅显，却又真实地验证了，女人只有在生活中与他人分享各自的幸福，才能快速让自己的幸福剧增。
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