心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平，人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪；另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平，只有健康的心理才能保证健康的身体。教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。

    失望是生活中常有的现象。有人能较快地克服失望情绪，有人却长期为失望情绪所羁绊。怎样克服失望情绪呢？

    （1）不畏惧失败坚信爱迪生的名言“失败也是我需要的，它和成功一样对我有价值”。失败是一种“强刺激”，对有志者来说，往往会产生增力性反应。失败并不总是坏事，也没有什么可怕的。面临失败，不能失望，而是要找出问题症结，寻求进取之策，不达目标不罢休。

    （2）脚踏实地地追求奋斗目标有时候事物的发展结果往往同你原先的期望相悖，期望越高，失望越大。应该追求同自己的能力相当的目标。有时候，目标虽然同自己的能力大小相符合，但由于客观条件的影响，也会导致失败，这时更应注意调整期望值，减少失望情绪。

    （3）期望应该具有灵活性，不要把期望凝固化生活中，期望不只是一个点，而应该是一条线、一个面。这样的好处是，一旦遇到难遂人愿的情况，我们就有思想准备放弃原来的想法，追求新的目标。

    有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“毕其功于一役”。当“一役”难以如愿时，就深感失望。世界上固然有一帆风顺的“幸运儿”，而更多的却是命途多舛、历尽艰辛的奋斗者。要提高克服失望情绪的能力，增强挫折的承受力。

    小提示

    生活目标过高，脱离实际，久经拼搏也无法实现，往往挫折感由此而生，试着把目标订得低一点，那么每一次目标的实现都收获满足感。

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