教师的日常工作中少不了写教案、批改作业等需要低头工作的情况，很容易患上颈椎病。大家都知道颈椎病选择合适的枕头能缓解症状，其实颈椎病患者除了要选好、用好枕头之外，还应选好床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，可由于人体重量压迫而形成中央低、两边高的状态，这不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也导致头颈部的体位相对升高。长年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，影响颈椎的生理曲线。因此，选择床铺对颈椎病的预防和治疗很重要。

    （1）棕绷床透气性好、柔软、富有弹性，比较适合颈椎病患者使用。但随着使用时间延长，棕绳逐渐松弛，弹性减弱，不再适宜颈椎病患者。因此，每隔3~5年后就应重换棕绳，以增强弹性。

    （2）席梦思床垫国外已生产出根据人体各部位负荷的不同和人体曲线的特点，选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的席梦思床垫。这种床垫可起到维持人体生理曲线的作用，较适宜颈椎病患者。

    （3）火炕我国北方寒冷地区农村常用的床铺。炕烧热后，不仅可以抗寒冷，而且有热疗的效果，对肌肉、关节痉挛与疼痛有放松和缓解的作用，并在一定程度上有缓解颈椎病症状的作用。

    （4）木板床木板支撑可维持脊柱的平衡状态，若被褥松软合适，也有利于颈椎病患者使用。

    小提示

    床垫的选择还要考虑居住地区的温度、湿度。一般南方偏于少湿热，应选用透气性好的床铺，以免床铺吸潮发霉。另外，枕头的软硬程度也要和床铺相匹配，才有利于保持脊柱平衡，使颈椎病病情稳定。

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