（1）饭后唱卡拉OK民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使横膈下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

    （2）饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环加快，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心血管，引起这些器官的损伤。

    （3）饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡，饿剃头”，这是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

    （4）饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

    （5）饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。

    小提示

    胃肠疾病的常见症状有上腹部隐痛、胀痛、嗳气、食欲不振、反酸、恶心等。要预防胃肠疾病的发生，除了需要良好的饮食习惯，还需要注意饭后的保健习惯并且长期坚持，才能保护我们的“好胃口”。

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