——歌德
▲学习始于感知
大脑获取知识的途径有5条，即5个感受通道：视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。幼儿是通过所有的这些感受通道进行学习的。他们四处爬动、攀行、犯错，然后从错误与尝试中进行学习。他们喜欢试验、喜欢创造、喜欢探究事物，而且乐于接受挑战，并且模仿成人或比他们大一点的儿童。
21世纪是信息的世纪，一个人只有通过学习或借鉴别人的成功经验才能快速积累有用的知识，于是外语成了人们迈向异族求学的桥梁。但是，如何熟练掌握一门外语却难倒了不少成人。
而与之相反，所有的孩子都是语言天才。如果生在使用两种语言的环境里，他们就学会两种语言，如果生在3种语言的环境里，就学会3种。英国心理学家托尼·布赞甚至这样说：“婴儿出世那一刻，就真的已经是才华横溢了。仅两年时间，他就学会了语言，比任何一位文学博士都要好。而等到了3岁～4岁，他在语言方面就是一位能手了。”
幼儿靠的是什么来达到如此神速的学习效果呢?靠的是感觉，他们自己从所有的感官经验中学得最快。
可是从小学到中学乃至到大学，我们接受“正规的学业教育”并没有机会获得妙趣横生、经历丰富的感官学习。在我们成长的过程中，学习已没有了乐趣。我们已经忘却了知识进入我们大脑的5条通道：视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉，甚至忽视了最简单的道理，学习始于感知。
我们对“有字书”与“无字书”的感知，是由多种心理成分共同作用的，但基本的心理成分则是感觉、知觉和表象。
1.感觉
感觉是直接作用于人的感觉器官的客观事物的个别属性在人脑中的反映。比如，看见桃子，产生颜色感觉；通过舌头品尝产生味的感觉，通过手摸产生触觉等。感觉也反映有机体本身的活动状况，我们感觉到自身的姿势和运动，感觉到内部器官的工作状况等。
感觉是一种最简单的心理现象，但不通过感觉的作用，我们就无法知道实物的任何形态，也不能知道运动的任何方式。只有通过感觉，才能分辨事物的各种属性。一切较高级较复杂的心理现象，如知觉、思维、意志等，都是建立在感觉的基础之上的。
2.知觉
知觉是比感觉更复杂的心理现象，知觉是直接作用于感觉器官的客观事物的整体在人脑中的反映。我们感觉到苹果的颜色、香气、滋味、平滑、硬度等等，在综合了这些属性的基础上，便构成了我们对苹果的整体印象，这就是我们对苹果的知觉。
感觉和知觉，都是客观事物直接作用于感觉器官，在头脑中产生的对事物的反映。但两者又有区别的感觉是对事物个别属性的反映，知觉是对事物的各种不同属性、各个不同部分及其相互关系的综合反映。因此，感觉是知觉的有机组成部分，是知觉的基础，知觉是在感觉的基础上产生的。
3.感知
所谓感知，就是感觉和知觉两种心理现象的合称。通过感知，了解事物的个别属性和外部特征，从而获得有关事物的感性是人们认识世界的开端，是认识的初级形式，是一切认识的基础。人类取得各种知识，也始于感知，在于人的肉体感官对客观外界的感觉。
▲寻找适合自己的学习类型
阿尔伯特·爱因斯坦曾经整日空想。他在中学时代甚至连许多测验都没及格，然而却成了他那个时代最伟大的科学家。
温斯顿·丘吉尔的学校作业做得很差，他说话结结巴巴并且口齿不清，然而他却成了他那个年代最伟大的领袖和演说家。
托马斯·A·爱迪生在学校中被他的老师用皮带狠狠地抽打，因为他提了那么多问题以至于他的老师认为他是糊涂蛋。他所受的惩罚是如此之多，以至于仅仅受了3个月的正式教育之后，他的母亲就把他带出了学校，而他却成了可能是所有过去的时代中最多产的发明家。甚至在晚年，他仍然宣称他无法理解数学。
幸运的是爱因斯坦的母亲——她自己也是一个正式的学校教师——是一个真正学习的先驱。《世界图书百科全书》说：“她的看法，在那个时代是与众不同的，那就是学习可以成为一个乐趣。她把教他变成一种游戏。男孩一开始很惊讶，然后非常高兴。不久，他开始学得如此之快以至于他的母亲无法再教他了。”但是他仍然继续探索、实验并且自学下去。
通过上面的例子我们可以看出：爱因斯坦、丘吉尔以及爱迪生有着与他们学校的学习类型不相称的学习类型。但是，他们找到了最适合自己的学习类型。
很明显，每个人都有不同的才能。毕加索毫无疑问是一个伟大的画家，莎士比亚是一个非凡的作家，乔·路易斯和贝毕·露丝(BabeRuth)是伟大的运动员，恩里柯·卡鲁索是一个杰出的男高音，安娜·帕夫洛娃(AnnaPavlova)是一位卓越的芭蕾舞演员，而凯瑟琳·赫本则是一位优秀的演员。
每一位阅读这页书的人都有不同的生活方式和不同的工作方式。成功的事业取决于他们是否有适应那些不同的生活方式的能力。人力资源顾问花了一生的时间来使具有不同的工作类型的人才适合不同的工作岗位。
因此我们也应当从自己的实际情况出发，充分考虑自己的特点、兴趣、爱好、行为模式，从而寻找适合自己的学习类型。
然而我们的许多学校却好像把每个人当作完全相同的人来对待。更糟的是，大多数学校的评估系统只能奖励很有限的一部分学生。而这些人生早期的奖励总是过早地就把那些被说成天才的聪明人与那些被称作不聪明和没有充分发挥潜力的人区别开来了。
▲七种智力学习途径
人的智力可以分为七大类，每一类智力的学习方法和途径如下。
1.语言的智力
语言的智力通常在小说家、诗人、撰稿员、剧作家、演说家、政治领袖、编辑、广告员、记者以及演说词撰稿者的身上发现。
如何加强这种学习能力呢?主要有以下几种方法：
（1）讲故事；
（2）用名字、地点玩记忆游戏；
（3）阅读故事和笑话；
（4）写故事和笑话；
（5）演词汇幽默小品；
（6）写日记；
（7）采访；
（8）猜谜语，做拼写游戏；
（9）把读和写与其他的学科领域结合起来；
（10）出版、编辑并监制班级杂志；
（11）辩论；
（12）讨论；
（13）使用文字处理机作为对计算机的初步接触。
2.逻辑能力的提高
通常在数学家、科学家、工程师、猎人、侦探、律师以及会计的身上发现。
如何加强这种学习能力呢?主要有以下几种方法：
（1）促进问题的解决；
（2）做有关数字方面的电脑游戏；
（3）分析和解读数据；
（4）运用推理；
（5）鼓励自己的能力；
（6）鼓励自己做实验；
（7）运用预测；
（8）把组织能力和数学融入其他的学科领域；
（9）给每一件事物一个空间；
（10）允许事情逐步地进行；
（11）运用演绎思维；
（12）用电脑来做表格和进行计算。
3.视觉空间的智力
视觉空间的智力通常在建筑师、画家、雕刻家、航海者、棋手、博物学家、理论物理学家以及军事战略家的身上发现。
如何加这种强学习能力呢?主要有以下几种方法：
（1）用图片来学习；
（2）涂鸦，画符号；
（3）画图表，地图；
（4）把艺术与其他学科结合起来；
（5）使用脑图；
（6）做想象的活动；
（7）看或制作自己的录像带；
（8）使用贴在墙上的外在的刺激；
（9）运用摹拟表演；
（10）变动在房间中的位置以获得不同的景象；
（11）运用先前组织好的东西或目标设定的图表；
（12）使材料聚集起来；
（13）突出色彩；
（14）运用电脑图示。
4.音乐的智力
音乐的智力通常在演奏者、作曲家、指挥、音乐听众、录音师、乐器制造者、钢琴调音师及没有传统的书面语言的文化中发现。
如何加强这种学习能力呢?主要有以下几种方法：
（1）通过歌曲进行学习；
（2）通过参与或者听音乐会来进行学习；
（3）伴随着巴洛克音乐学习；
（4）伴随音乐锻炼身体；
（5）加入合唱团；
（6）把音乐与其他的学科领域结合起来；
（7）用音乐改变人的情绪；
（8）用音乐来放松；
（9）通过音乐来构想画画；
（10）在电脑上谱曲。
5.身体动觉的智力
身体动觉的智力通常在舞蹈家、演员、运动员以及在运动上颇有成就的人、发明家、外科医生、空手道教练、赛车手、户外工作者以及在机械方面有天赋的人身上发现。
如何加强这种学习能力呢?主要有以下几种方法：
（1）用游戏的形式来学习；
（2）用舞蹈来学习；
（3）用运动来学习；
（4）用演戏来学习；
（5）在自然科学和数学方面多动手；
（6）多改变一下状态或多休息；
（7）当自己在游泳或散步时，在头脑中复习一下功课；
（8）利用模型、机器和手工艺；
（9）用空手道来集中注意力；
（10）利用校外调查旅行；
（11）利用班级的游戏；
（12）利用戏剧和扮演角色；
（13）打响手指、拍手、跺脚、跳、爬。
6.人际交往或“社会”的智力
这种能力通常在政治家、教师、宗教领袖、律师、推销员、管理者、公关人员以及公众人物的身上发现。
如何加强这种学习能力呢?主要有以下几种方法：
（1）以合作的方式进行学习活动；
（2）利用休息时间多进行一些社交活动；
（3）运用“伙伴与分享”学习活动；
（4）运用交往和交流的技巧；
（5）在电话中与伙伴交谈；
（6）举行与学习有关的庆祝会和聚会；
（7）使学习成为乐趣；
（8）把社交与所有其他的课程结合起来；
（9）在必须与人交谈以获得答案的地方“察言观色”；
（10）在群体中工作；
（11）通过为别人服务来学习；
（12）当别人的私人教师。
7.进入内心或直觉的智力
这种智力通常在小说家、律师、哲学家、智慧的老人对自己体验很深的人以及神秘家的身上发现。
如何加强这种学习能力呢?主要有以下几种方法：
（1）进行私人化的谈心；
（2）用个人的成长活动来消除学习障碍；
（3）询问活动；
（4）通过“伙伴和分享”以及“想和听”；
（5）花一些时间在内在的反省上；
（6）独立地学习；
（7）跟随自己的直觉；
（8）把自己所经历到的以及自己是如何想的写下来，进行反思或者讨论；
（9）允许与群体不同的自由；
（10）写“我的书”、记生活日记；
（11）掌握自己的学习；
（12）教授个性的确认；
（13）教授如何提问。
▲螺旋上升学习法
用什么样的方法，才能在最短时间内，最大限度地获得知识呢?是步步为营的金字塔式，还是孤军深入的电线杆式?一种螺旋上升式的学习方法已经在此时撞击着人们的神经，它在悄悄告诉我们：现代学习的一种诀窍，就是在螺旋上升中前进。
所谓螺旋上升的学习法，就是用一系列的循环知识单元来代替平铺直叙的知识积累和阐述。每一循环都比上一个循环更高一层，更进一步。与“金字塔”式的学习方法相比，它能够更迅速地理解和获得知识。与“电线杆”式的学习方法相比，它能更广泛地了解所学内容的全貌。这种“螺旋上升”式学习，可以说具有“格式塔”的特征。“格式塔”指的是把许多现象综合为功能单元的一种系统。通俗地说，是整体大于各部分总和的一种循环。后一循环需要以前一循环为基础，而又比前一循环更深、更高。而且后一循环的学习，又使前一循环得到丰富的补充。
“螺旋上升”式学习法，以学习者感兴趣或想研究的内容为目标。起点可以是某个基本概念、某个公式、某个实验现象、某个疑难问题，甚至可以是自己的某种设想。从这个起点出发，围绕着中心内容，学习、掌握与中心内容有直接关联的基本知识。同时了解那些与中心内容有联系，但并不直接影响的有关知识。经过一个阶段的学习，使基本概念得到掌握，公式得到理解和运用，实验现象得到分析，疑难问题得到解决，设想得到丰富和完善。同时还了解与所学内容有关的知识领域，领略了所学知识的概貌。在这一循环的学习中，又会遇到新的概念、新的问题，再以此为新的起点，进一步循环，进一步学习，进一步开拓视野。同时，为了解决起点所提出的课题，需要认真地钻研、理解、掌握；需要我们去查找书籍，寻求解答根据、说明材料，这不仅仅是掌握知识的过程，也是培养扎实钻研作风的过程，同时还是训练快速查阅书刊文献，有效利用资料能力的过程。由此可说是“一箭三雕”。
“金字塔”式的学习，对于具有系统学习条件和充裕学习时间的人来说，无疑是有利的；“电线杆”式的学习，对于那些聪明、理解力强的人也是可行的。那么，对于那些既无大学学习条件，又不具备超群智力的广大学习者，如果勤奋且有毅力，同时借助图书馆的书籍、资料，以“螺旋上升”式方法学习，在“知识爆炸”的今天，一定能够在较短的时间内获得较多的知识。
▲丰富学习途径
学习的方法非常多，每个人从小到大都在学习，除了学校的书本学习之外，从生活中学习是最好的学习机会。
1．每天抽时间多读书
现在世界上平均每5分钟就会有一项新的发明。每一个月出版130000种不同的新书，一年下来多么庞大的出版量。身处快速发展的时代，如果不及时补充信息，就会跟不上时代的步伐。无论读书、读杂志、读网络上的信息，各种不同的学习与自己专业有关的信息补充都是重要而且必要的。
2．利用周末时间多上课
如果是在校学生，就要努力把学校里的课本都弄懂，通过自己的专业和领域知识服务社会。如果是已进入社会的人，就要经常参加教育训练机构、企业管理顾问公司等团体组织所举办的各种学习性课程和活动。要知道，来这种讲台演讲和教授课程的人，表面上一场演讲只有一两个小时的内容，可这些却是他们从过去二三十年丰富的工作生活经验整理和淬取出来的智慧精华。在学习活动中，他可以当场取得他提出问题的答案，这是互动性最强效率最高的学习方式。
3．学会整合资源
很多人无论是读书、上课、听演讲，总是从头到尾不断的听写和记录，却没有想到：讲师所讲的知识跟自己的生活有什么关系?应该运用在我工作上的哪一个层面?我可以把哪些重要的观念和技巧立刻运用在我的生活和工作上?讲师讲的这一点我以前怎么没想到呢?
要经常整合我们所学的信息，将学到的知识按照自己在工作、生活上的需要，归纳成几类不同的信息（诸如领导类、管理类、时间控制类、生涯规划类、沟通类、团队领导类等），分别整理进不同的档案。这样就可以把所学到的东西，真正整合运用到自己工作的专业或技巧上。
4．学完了要去多运用
学问是学了以后要去问，光是学问还不够，最重要的是学以致用。当我们把成功人士的精彩分享与我们专业知识整合后加以运用，我们才能真正地让这些知识变成可以活用的知识，发挥最大的效益。
5．学着多去检讨
成功和失败之间只是一线之隔。当我们运用学到的知识时，应该把握机会加以自我检讨——有哪些地方还可以改善和加强，如何修正原来没有做好的地方。这样就可以调整错误的角度，使我们朝一个正确的方向继续努力，而不会始终在原地踏步。常常不断地检讨、思考，不仅将原来没有做好的地方加以调整、改进、做好，也要看看自己有哪些地方做对了，可以往更好的方向扩展。
6．与家人朋友及周围人多分享
分享是最好的学习，很多东西学会之后，如果只是自己运用、自己得到、自己发展，只能运用在自己或自己公司的身上。知识应该不断地传播运用，才能改造或改善一个更好的社会。这是一个靠学习能力决定高低的知识经济时代，每一个人都有机会可以胜出。无论我们在学校受过多少教育、不管是什么贫富贵贱的家庭背景，只要能够学习，都有机会独占鳌头，前瞻趋势。所以，我们必须把所学会的东西不断地分享，分享知识的速度越快、分享知识的人数越多，能带给别人的影响也越大，领导的团队凝聚力和战斗力就越强。
▲循序渐进学习法
人的认识是由浅到深，由未知到已知，由现象到本质，从感性到理性，逐步深化的过程。反映人们对客观世界的认识的书本知识，当然也有其深浅、高低层次之分。间接吸取知识必须与其直接的认识过程相一致，读书一定要注意书的深浅程度和层次性，循序渐进。
所谓循序渐进，就是要按照自己已有的认知程度，选择适宜的书籍、文章阅读，由浅入深，从低到高，一步一步地学。读书须掌握尺度，掌握步骤，无论读自然科学方面的书，还是读社会科学的书都要先读初级的，再读中级的，然后才能攻读高级的。
循序渐进，还要适量。一般地说读书的分量不要过重，一次不要读得太多。初学一门知识，初读一种书籍时，进度要放慢些，切勿贪多求快。
前苏联作家乌申斯基曾经说过：“一个赶车却未曾把货捆结实的醉酒的车夫，他不往后面看，只是往前赶，赶回家去的仅是一辆空车，反而夸奖他走了很长的路程。”同样的道理我们读书可不能像醉酒车夫那样，只顾快读、多读，而不管到头来的实际收获如何。
1.循序渐进符合认识规律
直到今天，循序渐进法也是我们在学习中必须遵循的重要原则。因为学习必须由最基本的内容开始，按照知识的结构体系和个人的接受能力，有层次、有步骤地向更高的知识层次发展。循序渐进法正好符合了知识体系的形成和发展规律，因为任何知识都是从简单到复杂，由低级感性向高级理性发展，最后形成一个严密的有顺序性的体系。同时，循序渐进法也是符合人的认知的发展规律的。人的认知是从感性逐步上升到理性，由现象上升到本质，由具体上升到抽象，具有顺序性。因此，循序渐进法是由知识的有序性和人的认知能力的层次性决定的。只有按照规律进行学习，才能保证学习的质量和效率。循序渐进法反映了“序”和“进”的统一，学习必须保持“序”和“进”的相对统一，即按照科学知识的逻辑体系和人的认识过程与认知能力的规律进行。
从名称上看，一般来说循序渐进法应该是我们最好的学习方法。因为它从最基础的相关知识入手，逐步把我们带入深层次的学习境界。运用循序渐进法时也可以采用循环学习的方式，即当你对各个部分的知识有了基础性的了解后，再进行深入的学习。
循序渐进的学习方法的缺点是趣味性差和学习成效慢，特别是学习初期往往要靠毅力才能坚持下去。当然了，一旦入门真正地掌握这种方法后，这些缺点也就自然消失了。实践表明，这种学习方法一旦完成，其效果是最好的，因为我们已经全面系统地掌握了各方面的知识和技能，从而在实际应用（包括创意）中自会有一种八面逢源的感觉（这可是真正的辛苦换来的）。
2.循序渐进记忆法的原理
心理学家认为，新知识的学习受已有知识经验的制约，这一原则曾经是数世纪来教育理论与实践的基本原理。因为新知识是通过它们在已有的知识体系中取得了地位而获得的。新知识的掌握是在旧知识的基础上进行的。因此，在安排学习时就应该循序渐进，由浅入深，由少到多，一步一个脚印，逐渐积累才能收到较好的记忆效果。有人做了这样一个实验：向学生出示一系列几何图形，要求甲组按图形顺序记忆，对乙组只提出尽可能多地记，没有提出按顺序记忆的任务。结果，甲组学生平均记住图形的７０％，乙组学生只记住２８％。很多科学家也都谆谆教导我们，学习必须循序渐进，必须打好基础。还记得第一个生理学诺贝尔奖获得者巴甫洛夫的教导吗？他说：“我对我国有志于科学的青年有什么祝愿呢?首先，循序渐进。我一说起有成效的科学工作这条最重要的条件时，就不能不感情激动。循序渐进，循序渐进，循序渐进……在未掌握前一项时决不要开始后一项。但是，切勿成为事实的保管员。要透彻地了解事物的奥秘，持之以恒地搜寻支持它们的法则。”
循序渐进记忆法是在不断复习和巩固已识记过的内容的基础上，以累进的方式逐渐扩大记忆量，以记忆更多的内容的记忆方法。
3.循序渐进的方法
循序渐进方法可用于各门知识的学习。具体做法是：把要学习、记忆的内容分成Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ等部分，先学习Ａ部分，记住后，再学习Ａ、Ｂ两部分，记住Ｂ部分后，再学习Ａ、Ｂ、Ｃ三部分……如此循环往复，达到边记忆边复习的目的，直到掌握了要学习、记忆的全部内容为止。于是学习者始终知道自己的学习任务和学习效果。
4.循序渐进法的优点所在
循序渐进记忆法是一种慢中求快的方法，其特点是学习、记忆过程的重复。这从表面上看似乎多费了些时间，但它有很多优点。
在具体做法上，首先要找出材料的顺序。顺序的排列，一般是根据各部分内容的重要性、难度大小确定的，但有时也可根据看问题的不同角度、阐述问题的不同层次而确定。在这种情况下，应该注意各部分之间相互转化、相互衔接、相互过渡的特征，这是很重要的。
如记忆英语单词，通过对不同层次的单词的先后记忆，最终达到全部掌握单词的目的。先假设如果学生对某一单词能说出它的所有汉语意思和用法，那么本单词对他来说就是最简单的。如果能说出它的部分意思，就把它定义为中等难度的词。如果不能够说出它的任何意思和用法，就把它定义为最难的词。记忆的顺序是由简单到中等，中等的记住以后，再记忆最困难的。经过一段时间的记忆，一部分最困难的词就变成了中等难度的，在以后的记忆中，困难的不断地变为中等的，中等的不断地变成简单的，最终所有词汇都变成自己熟识的词了。这是第一层面上的循环。
另一个层次上的循环是，在记忆中等难度和困难的词时，可以将单词按一定的标准分组，规定第一天记忆第一组，第二天记忆第二组，第三天记忆第三组，复习第一组，第四天记第四组复习第二组，
（1）它能使学习过的东西在头脑中巩固下来，形成牢固的记忆，并且能促进对知识的理解。避免记了新的忘了旧的，解除了后顾之忧，因而能有效地扩大记忆成果。
（2）运用循序渐进记忆法还有助于记忆内容的前后衔接，避免各部分记忆内容脱节的现象，从而形成对一个识记材料整体的完整记忆。
5.在平时学习中做到循序渐进要注意
（1）要勤。
知识的增长，是日复一日、年复一年的积累过程。在这个过程中，既要眼勤，处处留心；又要手勤，不怕麻烦，诸如做笔记、做摘要、抄资料、制卡片、搞剪贴等。平时不论读书报、看电影、参观访问、与友人谈话，都要做有心人，一发现对自己有用的知识，就随手记下来。积累知识光凭脑子不行，要代替脑子储存起来，由脑子指挥应该储存哪些信息，也由脑子取舍哪些信息现在不用，哪些信息现在可用。
历史上勤于涉猎、随时随地积累知识的趣闻轶事何止万千。中国唐代青年诗人李贺，经常天一亮就骑驴出门，身上背着一个锦囊，遇有所得，就用纸记下来，投入囊中，晚上回家，就把它整理成诗。他的诗在唐代诗坛上大放异彩。俄国作家果戈理无论走到哪里，总是随身带着笔记本，把他所听到的或者见到的传说、故事、民歌、谚语、俚语和各地的风土人情、奇闻轶事记录下来。有一次，他和朋友上饭馆，饭菜都摆好了，他还在埋头抄写一张菜单，而且一边抄一边赞叹：“太好了，太有用了！”这份菜单后来被他用在一篇小说里。
（2）要广。
学贵博而能专，因为各种知识是互相联系、互为作用的，掌握的知识越广，就越能左右逢源，豁然开朗。《红楼梦》的作者曹雪芹如果没有极其丰富的园林、服装、医药、诗词等知识，他能绘制出那么瑰丽多彩的历史画卷吗?奠定经典力学理论基础的牛顿，倘若只懂得伽利略的物理学，而不精通开普勒的天文学，他能提出牛顿力学三定律吗?所以，要在科学事业上有所突破，除了遵循一定的专业目标外，还要触类旁通，兼收并蓄。
（3）要恒。
“若有恒，何必三更眠五更起。最无益，莫过一日曝十日寒。”这副对联正好说明了这第三个要点。积累知识是一个长期积累、锲而不舍的事情，不可能一蹴而就，可贵的是持有恒心和毅力。美国物理学家富兰克林，在当印刷工的时候，利用工作间隙，学习正在印刷、装订的书刊，又利用与书铺学徒熟悉的关系，从那里借书看，抓紧业余时间攻读，多年一直如此。后来又自学了意大利文和西班牙文，终于获得了各种丰富的知识，成为电学巨匠。
（4）要理。
既然积累是为了用，就不能光是看、抄、摘，还必须加以整理。注意及时整理不仅可以帮助记忆，加深理解，有助消化，而且便于查找，要用时一翻就能找到。如果乱麻一堆，不能分门别类，就很难达到这个目的。如何整理、归类，可以因人、因学科不同，采用各种适合于自己的方法。
▲联想学习
所谓联想，就是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物。心理学认为，联想实际上反映了客观事物之间的联系，它在促进人的记忆、想象、思维等的心理活动中，占有重要的地位，它成为了人的思维的一种形式，成为学习的一种方法。学习的一种主要机能就是在有关经验中建立联系，思维中的联想越活跃，经验的联系越牢固。经常地形成联想和运用联想，可以增强学习效率。
1.运用联想法进行学习的步骤
（1）运用接近联想。
就是由于客观事物在空间上接近、在时间上同时或相连续而建立起来的一种联想。
（2）运用类似联想。
就是由于客观事物在现象或本质方面有相类似的地方而建立的一种联想。
（3）运用对比联想。
就是由于客观事物存在着对立性而建立起来的一种联想。
（4）运用因果联想。
由于客观事物具有一定的因果关系而建立起来的一种联想。在学习活动中，应当尽量想办法使新知识和自己头脑中原有的东西联系起来。
2.联想法的八种分类
在实际中，运用这些联想的步骤运用可以得到多种联想的学习方法。一般来说，常见的有以下八种：
（1）故事联想法（ｓｔｏｒｙ ｏｆ ｔｈｅ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）
故事联想是最简单的联想，就像看电影一样，只要看过电影的剧情，就能回忆电影的细节。的确，电影的情节应该比书本的知识容易记，除了电影有声光画面外（听觉记忆＋视觉记忆），丰富的故事更是快速记忆的关键。
【联想举例】今天如果我需要别人帮我买电池、马克杯，同时连贯成一个故事呢？我们这么练习，比方我现在录音机的电池快用完了，未雨绸缪，我就先到商场买些电池，买电池时碰到一个朋友，所以就一起到咖啡厅用马克杯喝咖啡，然后朋友跟我说下星期一定要找机会买票坐火车去桂林看看。在这个过程当中，整个剧情包含为什么要去买电池，碰到朋友的过程中用漂亮的马克杯喝咖啡，然后朋友建议我买火车票去一个风景好的地方旅游。
（2）图像联想法（ｖｉｓｕａｌｉｚａｔｉｏｎ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）
如果看到一个男孩子，刚好他的相貌有一点像影星汤姆·克鲁斯，起码会记得，和汤姆·克鲁斯差不多，他的个子不高，而且蛮帅的，他笑的时候有酒窝，眉毛是浓浓的，然后总是有个露牙笑容，等等。因为用联想的方法来记这个人的样子，就可以避免弄混这个人的样子，会借由别人的某些特征，提升新的印象，这个就叫做图像联想。
（3）两两图像联想法（２－ｐｉｃｔｕｒｅ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）
刚才我们已经学会图像联想，现在要练习的是将两个图像连接（这是连锁记忆的基本动作），就是把两个图案设计成一个视觉可以看到的图像连接。这个方法可以让我们回忆一个图案（两个图像的结合）时，自然会连接到下一个图案。例如，看到一幅画，里面有一个老虎爬到石头上，这两个东西放在一起就成为一个联想，将来想到石头会很容易想到老虎。
（4）流程联想法（ｐａｔｔｅｒｎ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）
流程就是一个基础、一个过程，例如我们日常生活都有流程?起床、刷牙、吃早餐、上学、上班等这一方面的流程，这种日常生活的固定模式让我们很容易从起床联想到刷牙，联想到吃早餐，联想到上学上班。
所以若是记忆的事物有流程可循，或是我们可以创造出类似流程的联想，就能产生牢而不破的记忆链，可以从头记到尾，自然也能从尾记到头。
（5）声音联想法（ｓｏｕｎｄ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）
除了声音本身的特质，如音色、音质、音量可以当作联想的线索外（例如人的声音低沉，我们可能会联想这人很沉稳；尖高的声音可能联想到紧急、恐惧等情景），谐音或译音也可以成为声音联想的素材。例如“谐音”，一位老师的名字叫“何景峰”，如果倒过来讲就变成“峰景何”（风景河），就像一条有漂亮风景的河，所以头脑很容易联想到名字的发音、谐音等。
（6）韵律联想法（ｒｈｙｔｈｍ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）
也叫节拍联想，或是旋律联想（ｍｅｌｏｄｙ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ），我们知道节奏感可以帮助我们记忆时获得提示。有些人不赞成读书时听音乐，生怕这样读书会不专心，却不知这些节奏、旋律可以帮助记忆呢！大家都知道一种音乐风格叫做Ｒａｐ，这是一种节奏快、动感强的青少年音乐，有人翻译成“饶舌歌”，倒还挺传神。歌曲除了旋律会让人自然联想到歌词，为了顺口起见还多半“押韵”，例如“你问我爱你有多深，我爱你有几分，你去想一想，你去看一看，月亮代表我的心……”。另外节拍也能起到提示的作用，除了唱歌外，有人想不起事情时，会习惯性地弹指节或是用手指敲桌面，这些节拍可以帮助人们“唤醒”记忆。
（7）口诀联想法（ｐｉｔｈｙｆｏｒｍｕｌ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）
口诀是利用关键词、押韵、节奏、图像等联想的元素组成的“鸡尾酒”联想法，汉字的特色让口诀更能发扬光大。很多口诀是５个字或７个字。例如，Ｇ８（八大工业国家高峰会，包括俄罗斯、德国、法国、美国、日本、加拿大、意大利及英国），即“俄德法美日加意英”，然后可以用谐音或是转移来协助我们联想，比如“肚子饿的话（俄德法），每（美）日加一（意）只老鹰（英）在饮食里。
（8）自然联想法（ｎａｔｕｒａｌ ｃｏｎｃｅｐｔ ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）
nａｔｕｒａｌ是自然，cｏｎｃｅｐｔ是概念，就是能自然而然联想到的事物。例如，提到运动你就会想到什么，根据每个人背景的不同，有人会想到健康，有人会想到运动伤害，有些人会想到奖牌，等等。说到游戏有人会想到欢乐，有些人会想到同伴，有些人则会想到没做完的功课。看到一朵花有人想到美丽，有人想到果实，有人则想到花开花谢。无论是正面的、负面的、中立的联想都是自然产生的。
3.联想法在外语学习中的应用
在我们学习外语的过程中，联想更是一种重要的方法，它可以使我们避免那些枯燥的语法，生硬绕口的发音，极大地提高效率，达到事半功倍的效果。前人总结的比较有效的联想方法有以下一些，还附上了一些例子，以供参考。
（1）比较联想。
比较联想，是指由视觉看到或听觉听到的词而引起对另一个词的回忆，并从中进行比较，找出它们之间的相同、相似或相反之处，从而建立起某种联系。这种联想常可用于一些同义词、近义词、反义词（或短语）的学习。如：ｌｅａｒｎ——ｓｔｕｄｙ，ｈｉｇｈ——ｔａｌｌ，ｊｕｓｔｎｏｗ——ａｍｏｍｅｎｔａｇｏ，ｌｏｎｇ——ｓｈｏｒｔ，ｏｐｅｎ——ｃｌｏｓｅ，ｇｅｔｏｎ——ｇｅｔｏｆｆ，ｈｕｓｂａｎｄ——ｗｉｆｅ，ｔｅａｃｈｅｒ——ｓｔｕｄｅｎｔ，ｋｉｎｇ——ｑｕｅｅｎ，ｔｅａｃｈ——ｌｅａｒｎ，等等。
当然，应避免机械的、简单的联想，在比较联想中，有比较还应有鉴别，特别是对近义词，尤其应这样。
（2）近邻联想。
心理学认为，人的心理机能活动具有一定规律性，这种规律性也体现在人们对时间和空间上邻近的事物会自然地展开联想。近邻联想指的就是这种在时间和空间上由一事物引起对另一事物的回忆这一心理现象。如，ｉｃｅ→ｓｎｏｗ→ｗｉｎｔｅｒ→ｓｋａｔｅ；或ｉｃｅ→ｗａｔｅｒ→ｓｔｅａｍ等，由此再与ｓｏｌｉｄ→ｌｉｑｕｉｄ→ｇａｓ相联系。这种联想，只要有时间，尽可不受约束地进行下去，在复习单词时，更可以这样做。
对单词按词义分类联想，也是近邻联想的一种形式。如把名词分成人物、家庭、地点、建筑物、气候、自然、时间、人体、动植物、学科、语言等类，这样，在学习、复习一个词时，会较容易地联想到同类词中的其他词。
（3）情景联想。
这种联想是从某一单独的、具有普遍意义的词（或短语）引起对某一具体的、特定的情景的联想。这种联想，不仅加深了对单词的印象，有利于记忆，还能把词与句、词与文相结合，达到理解掌握、准确运用所学词汇的目的。
情景联想，首先在于情景，情景应生动有趣，与众不同；其次在于联想，联想应恰当、合理。如在学习单词ｃｒｙ时，先将其读音／ｋｒａｉ／与小孩的哭声相联系，这是情景之一；在学过这一课的课文后，把ｃｒｙ与课文中ｔｈｅ ｂａｂｙ有关的情景联系起来，这样，学生对ｃｒｙ的词义、过去式、动名词形式及其与ｈａｒｄ的搭配用法等，就有较为鲜明、深刻的印象。有时，还可把某个词与多种情景相联系，加强记忆效果。复习该单词时，多回忆这些特定的情景，多联系在不同情景里的用法是很有好处的。另外，还可以通过语言、图片、动作、表情等为某些单词创造一些情景。
（4）趣味联想。
这是一种发挥想像力，由所学的语言材料通过某种不大合理但却有趣的手段，引起对另一语言材料的回忆。这两者之间可能风马牛不相及，但正是这种不合逻辑的、荒诞的、离奇的东西，给人留下深刻记忆。如学单词ｓｅｅ（看），该词中的“ｅｅ”如同两只眼睛，因而与“看”有关；学习ｌｏｏｋ（看，注视），观其形，“ｏｏ”如同一副眼镜，故该词与“看”也有关，而且戴上眼镜看，这种“看”无疑就是有意识的“看”了。这样既认清词义、拼写形式，又能道出ｓｅｅ与ｌｏｏｋ的基本区别。
（5）语言联想。
这种联想指从某个词的发音引起对某种事物或状态的联想。如：单词ｃｏｕｇｈ，其中“ｏｕ”发／?蘅／，整个词读起来短促，如同连续发出咳嗽声，其意为“咳嗽”；单词ｌａｕｇｈ，其中“ａｕ”发长音／?藁：／，开口较大，整个词读起来直抒胸臆，如若开怀大笑，故这个词意为“笑，发笑”；单词ｓｐｉｔ（吐痰），读此单词时状若吐痰；ｂａｌｌ（球）中“ａｌ”发／?蘅／，是个圆唇音，可以想象口形圆如一个“球”；读单词ｍｏｎｋｅｙ（猴），语音清脆，如若猴之活泼、灵敏；单词ｃａｍａｌ读音较长，字母“ｍ”发音浑厚，尾音绵延，由此想象出骆驼的雄浑高大；而单词ｃａｔ读音较短，尾音干脆，让人联想起猫的小巧、灵活。
熟练掌握联想的学习方法，可以达到深刻理解，快速记忆，熟练应用的效果，使学习者事半功倍，是一种值得借鉴和采用的学习方法。
▲同类比较学习
为了便于大家理解和掌握这种方法，我们先在这里大致介绍一下比较法的相关知识。
比较法是根据一定的标准，对某一种类的现象在不同情况下的不同表现进行比较研究，找出它的普遍规律及其特殊本质的研究方法。简单地说，就是通过比较认识现象的规律的方法。
运用比较法有三个条件：一是必须存在两种以上的事物，二是这些事物必须有共同的基础，三是这些事物必须有不同的特性。
1.比较法的主要种类
（1）纵向比较。
纵向比较是对同一事物的不同发展阶段进行比较。比如，为了了解某位同学这一年来的学习情况，我们可以把他入学时在班里的名次与现在在班里的名次相比，马上就可以得出这名同学这一年的学习情况，到底是进步了还是退步了。
（2）横向比较。
横向比较是对同时并存的事物进行比较。例如，为了认识城乡差距，我们可以选取它们在教育方面的投入作比较。据统计，城镇教育经费支出占公共经费支出的百分比（１７.８％）远远高于农村教育经费支出占公共经费支出的百分比（１０.５％）。
（3）同类比较。
同类比较就是两个或两类性质相同的事物所具有的特征的比较，在比较中寻找事物的共同点。比如我们已知第一个对象具有某种特征Ｘ，同时又具有另外一种特征Ｙ。此时如果我们已知第二个对象也具有第二个特征Ｘ的话，那么我们马上就可以推断出第二个对象也应该具有特征Ｙ。
（4）相异比较。
相异比较就是对两个或两类性质相反的事物或一个事物的正反两方面加以比较。即比较两个事物的不同属性，从而说明两个事物的不同。这一比较，就其思维过程来说与同类比较相同，也是从个别到个别的推理，但是它说明的不是两个事物的相同点而是两个事物的不同点。
2.同类比较法
通俗地说，同类比较法就是在共同点或相似点的基础上尽量找出其不同点。有很多事物在表面上看起来差不多，相似的比重很大，但在本质上却大不一样。根据心理学家的研究，客观事物的相似点是记忆发生错误的重要根源之一，而且事物越相似，则对它们的记忆越容易发生错误。因此，为了使记忆精确，不出或少出差错，就应学会在各种类似的事物之间，尽可能地找出它们的不同点来，以便抓住这些不同点，使各种事物的精确形象牢固地保持在头脑中。这就是同类比较法在学习中的应用。例如，在学习某些近义词时，就要开动脑筋，尽量找出它们在意义上的区别，以免混淆不清，扰乱记忆。
3.同类比较学习法的步骤
（1）根据学习的主题，订立比较目的，并选择合适的比较对象，也就是说要明确进行比较的主题，即比什么。
（2）收集和分析与对象有关的资料，如摘抄、笔记什么的，争取掌握比较对象的基本知识；即对比学习。
（3）制定出一个切实可行的标准，然后把它们按所比较对象的具体比较项目排列出来，挨个儿研究。就是说我们打算用什么来衡量所要比较的事物或其特性，如时间、小时、年，或答对题的次数、兴趣、教学内容等定下比较的标准。
（4）有计划地收集所需要的数据，分别进行比较学习。如果有需要，应该在适当时候修正第三步中所列示的比较项目。比较学习的内容，就是对比较的事实、数据，进行充分的研究，说明为什么是这样，而不是那样，分析形成这一事实的原因和理由。
（5）也是最为关键的一步，分析各个项目的异同，努力找出导致这些差异的原因。然后做出结论。有时比较的结论在分析的过程中已经直接给出了，这就要求我们做出一个总结性的结论。
4.运用同类比较法的注意事项
但是，要想运用好同类比较法不是一件简单的事，需要长时间的锻炼，才能熟练并能得心应手。大致说来，运用同类比较法时应该注意如下基本要求：
（1）要科学地运用同类比较法，就必须注意事物之间的可比性，不具有可比性的事情不要比，否则只是浪费时间。
一般说来，凡是可比的事物都至少有一个基本的主要的共同点，而且这些共同点与所要对比的不同点要有一定的联系，否则就是不可比的。在学习中一般都是同类事物的比较，例如，两种不同学习方法的比较等。
（2）要注意比较的广泛性。所谓广泛性，就是不仅要纵向比较，而且还要横向比较；不仅要两个对象相互之间比，而且要把现象与其总体比，只有这样最终得出来的结论才更有说服力。
（3）不仅要比较事物的现象，更重要的是比较事物的本质。实际上这也是我们搞好学习的要求：凡事不能停留在表面，要深入其本质。
在比较美国和法国资产阶级革命时，为什么美国“一帆风顺”，时间不长就取得了胜利并建立了资产阶级共和国，而法国却一波三折，历经坎坷才取得最后的胜利？这时我们就要深入研究一下两国的历史。美国原来是英国的殖民地，其发展没有经历封建社会这一阶段，因而进行资产阶级革命时基本上没有什么阻力；法国情况就大大不同了。法国经历了长时期的封建社会时期，中世纪时更是整个欧洲大陆封建势力的中心。因此，封建残余势力在法国可谓根深蒂固。所以，法国革命一波三折，反复多次。
5.同类比较法在学习上的效果
前面讲了这么多，也许有人会问，到底这同类比较法对我们的学习有什么帮助啊？如上所述，同类比较法这种学习方法是将我们学习所涉及某一个或者几个问题分门别类加以整理和比较的方法。这种学习方法，对于已经具备一定研究分析能力的人，尤其显得重要。正所谓有比较才能有鉴别。通过同类比较法，可以收到以下效果：
（1）有助于我们把对同一问题的认识加深一步。
就同一个问题而言，可能老师讲授的和书本上所体现的具有很大差别：要么老师认为这个问题不值得深入探讨而简单说几句，要么书本上却在这连篇累牍纠缠不清。有的问题呢，对那些水平较高的人来说是小菜一碟，对有的人却如同天书一般。同类比较法就可以有效地克服这些日常学习中所碰到的问题。具体地说，就是将把所要学习的东西（无论难易）纳入到一个广阔的背景之中，从而更好地揭示它们内在的普遍规律。所谓“一法通则万法通”，掌握了事物的基本规律，学习起来自然不会有以往那些恼人的问题了。
（2）有助于我们从更多的方面考虑问题。
由于所学的知识相对有限，所以我们在看待问题时不可避免会带有一定的局限性。比如，对某个问题的论述，由于个人的知识面不同，经验不同，所选取的论据、论点往往不大一样。通过比较，多看一些问题，多了解一些方法，多吸取一些经验，从而使我们集思广益，学会从不同的角度考虑同一个问题。这样，就可以有效避免片面性，少犯错误，掌握的知识也会更加牢固。
（3）有助于我们发现问题和矛盾，极大地激发学习思考的兴趣。
俗话说，人非圣贤，孰能无过。因此，即便是我们奉为圭臬的教科书有时都会因作者的不慎或水平所限而犯错误，更何况其他呢？通过比较学习，我们完全可能找到谬误所在，并深入了解作者的错误是怎样发生的。这也是一种明辨是非能力的锻炼，收到“有则改之，无则加勉”的一石二鸟的作用，何乐而不为呢？
（4）有助于我们博采众家之长。
同类比较法步骤之一就是收集与学习主题相关的资料、文献进行对比学习。“他山之石，可以攻玉”。通过我们辛勤的收集，肯定有意想不到的收获：有的文献资料文笔出众，有的则资料翔实；有的文献资料图文并茂，有的则理论高深。通过这样一番比较学习，可以从多方面增长知识，而不仅仅是我们所要学习的那一小部分。
（5）运用同类比较法进行学习、研究，可以帮助我们获得新的发现与发明，这是一般的学习达不到的。
例如，通过中国和日本的比较研究可以发现努力提高国民素质的重要性。日本是个岛国，面积狭小却人口众多。但是，虽然日本的人口密度比中国的大，资源也比中国的少，为什么他们却比中国发达得多呢?这其中最主要的原因之一是他们的国民教育和相关政策的作用。第二次世界大战结束之后，作为一个饱经战争创伤的国家，日本开始了战后重建之路。它充分认识到人才和科技的重要性，将它摆在了首要位置。持续的国民教育和培训开发了日本人的智能，很快培养出了一大批掌握最先进技术的科学技术人才和一大批高技能的技术工人。正是靠着这些先进的技术和高水平的质量，日本很快占领了世界市场，走在了世界的前列。所以，如果我们能跟日本一样，把我们每个中国人的潜在的智能都开发出来，大幅度地提高国民素质，并始终坚持以经济建设为中心的基本国策，相信在不久的将来我们也一定能够富强起来，昂首挺立在世界人民面前！
▲寻找自己的适宜时间学习
1.睡前醒后适宜学习
心理学家实验证明，入睡前学到的东西，保持记忆的时间最长，因为在睡眠期间，大脑皮层的神经细胞普遍转入抑制状态，临睡前所学的东西没有受到其他信息刺激作用的干扰，这是近因效益的作用。这就是睡前醒后法的理论依据。同时根据记忆的干扰理论，记忆受前摄抑制和后摄抑制的影响。
由于睡前所学得到的信息没有受到干扰，清晰地记在大脑皮层上，所以我们早晨醒来在大脑没有接受外界刺激之前，应该及时回忆头天晚上睡前所学的内容，同时分辨清楚：记住了哪些?遗忘了哪些?然后翻开书本对照，如果发现遗忘了或记错了应立即纠正，尔后按着正确的再重新记忆。这种学习方法适用于学习较难记忆的内容，如学外语、背书、记单词、记公式等。运用得当这种方法可以收到意想不到的效果。一般来说在起床后和睡觉前一小时学习为最佳。
2.科学睡眠提高效率
恩格斯说，会休息的人才会工作。我们讲睡前醒后法，绝对不是要求大家废寝忘食的学习。相反，还要和大家谈谈如何进行科学的睡眠。
我们每个人每天差不多都要睡８个小时左右。有人说，生命的三分之一用于睡眠太不划算了，如果一天２４小时都可以用来工作学习该多好。可是，这个想法很不现实，差不多每个人都需要休息，而休息最主要的表现就在于睡眠。休息能够使身体积蓄能量，从而更好地进行下一步的工作和学习。为了睡好觉，睡前应洗澡、洗脚，不宜吃得过饱，不要喝茶、喝咖啡，内衣应该宽松，枕头高度软硬适度。
睡眠时间应根据年龄的不同，有不同的标准：学龄前儿童每日应睡眠１２小时，少年儿童１０小时，１３岁～１５岁儿童９小时，１５岁以后８小时，成年人７小时～８小时，老年人５小时～６小时即可。那么，怎样才能睡好觉呢？
具体地说，要想有高质量的睡眠，请注意以下几个因素。
（1）保持人体生物钟的正常运转。如果每天准时起床，定时置身于早晨的阳光之中（周末也不例外），那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一点。
（2）注意体温的变化。科学研究表明，体温的波动会影响人的生物节律。一旦人的体温下降，睡意随即来临。当体温调节失控时，睡眠会发生紊乱。睡前洗个澡，或者在临睡前做２０分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降，很容易进入甜美的梦乡。
（3）注意饮食习惯。虽然一些人声称，他们即使大量食用咖啡、巧克力、可乐和茶等含有兴奋成分的食品，也没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽然有助于睡眠，但它在代谢过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜的睡眠。
还有一些环境因素应该注意，比如噪音。人如果置身于某种噪声环境中，时间一长便习惯了这种环境，但却会因此减少深度睡眠的时间，所以生活中应尽量避免噪音的干扰。
另外，对于睡眠不好和容易失眠的人来说，最好在有浓烈的睡意时再上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量。
如何保护大脑呢？其实，只要做到以下八个要求，人们就会拥有一个健康的大脑：
①勤于用脑；
②不要用脑过度；
③保证大脑的合理营养；
④保持乐观的情绪；
⑤适量的睡眠；
⑥要有正确的睡眠姿势；
⑦清静的卧室，舒适的卧具；
⑧要养成良好的睡眠习惯。
3.选择最佳用脑时间的学习方法
最佳用脑时间脑细胞处于兴奋状态，这时间人的精力专注，思想活跃，想像力丰富，记忆力强，创造力旺盛，大脑接受信息、整理信息和贮存、创造、输出信息的效率比其他时间均高。
掌握最佳时间法，要注意：
（1）摸清规律，即细心观察、体验、摸清自己什么时间用脑效率高，即最佳用脑时间。
（2）合理安排，即把主要的学习内容和创造性的脑力劳动，尽可能安排在每天的最佳时间里去做。而其他时间学习些轻松的东西和处理其他事情。
（3）持之以恒，即将每天在最佳时间里的学习形成习惯，这样会使大脑形成条件反射，每到此时大脑即兴奋，立即进行高效率学习。
学习当中，记忆是关键，然而，记忆也是最需要讲究科学的。心理学研究表明，记忆不是单一存在的，它同思维意识等大脑活动紧密相关，毕竟记忆也不是最终的目的。所以疲劳记忆等不卫生的记忆方法不仅不能记住需要记忆的东西，还会造成记忆力下降、记忆混淆等不良影响。科学记忆，事半功倍。
学习要讲究方法，以下七要诀希望对在记忆上存在问题的人有所帮助。
1．保持稳定而愉快的情绪
记忆不是单一的思维活动，愉快的心情能够增强记忆的广度和深度，在心情愉悦情况下不仅会让我们记得更快更多，也会记得更牢靠。这也好理解，愉悦的心情会让我们对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。
2．注意适当的营养
大量的记忆消耗的能量多，所以需要补充适当的营养。有计划地、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。另外，新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发胀，影响记忆效果。
3．一定不要抽烟饮酒
吸烟降低人的记忆力效果，吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
4．劳逸结合记忆不累
打疲劳战妄图广种薄收的方法绝对是笨方法也十分不可取。与其说昏昏沉沉地耗，不如劳逸结合，学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操、打球、唱歌、谈笑，都可使大脑得到适当的休息，进而在大脑恢复活力后事半功倍的学习记忆。
5．合理的作息制度是十分重要的
人体生物钟总是有节律的，如果形成了每日的生活规则，在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习，身体就会和意愿唱反调，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息时间就严格遵守不轻易更改，这样才会保证良好的身体状态迎接高考。
6．注意掌握最佳的记忆时间
尽管不尽然，但是一般说来早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。心理学研究证明，记忆事物总是容易对首尾记忆深刻，那是因为记忆总是相互干扰，而首尾的干扰因素少，也就更容易记住。在早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰，而临睡，不再受新学习的干扰。所以每天临睡前，把一天内学习的主要内容，像过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。
7．合理用脑
合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟，右脑就可休息一下。用音乐来调节，做到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。
▲斯金纳的程序学习法
程序学习法又名编序学习。它是美国现代著名的学习心理学家斯金纳（Ｂ.Ｆ.Ｓｋｉｎｎｅｒ）提出的，把学习材料编排成符合自己的学习速度，从而较容易地达到学习目标的一种学习方法。现在认为，程序学习法应用于培养习惯和矫正行为上是行之有效的学习方法。
1.程序学习要求具备两项条件
（1）学习者要有一定的积极反应。
（2）在反映之后要立即强化，如果强化迟缓，效果将显著减弱。
2.用程序学习法来习得技能要经过四个步骤
（1）积极的反应。如练习传球时，球到手后要立即投射出去。
（2）及时强化。对于学习者训练（学习）的结果要立即予以强化，动作做对了就要巩固，错了要及时矫正。
（3）小步子。对训练（学习）采取小步子，必要的动作一个个练习直到熟练为止。在能够不断连续正确解答前提条件下，可将学习的步子（阶级，间隔）变得更小些，便于去除指导（线索、暗示等），丢掉拐杖后，尽快独立地学习下去。
（4）自己速度。根据自己的进展速度，不能急于求成，从慢到快，以利学得扎实，学得牢靠。
学习材料要求：
程序学习的材料是程序教材。程序教材是由许多小步子排列起来的，有练习，也有可能出现的各种答案（包括正确的答案），有确认（强化）的指导性的语言。
3.程序学习的利弊
程序学习法是正在不断摸索的新型学习方法，困难在于对不同的学习对象应当怎样提出理想形式、怎样及时地强化学习效果还不很明确。优点在于程序学习使学习变得相对容易些，它有利于学生自学。学生可以自定步调，按适合自己的进度进行学习。其不足之处是不利于培养发现能力和创造性思维能力。
在斯金纳的程序学习法的理论指导下，有的老师在教学实践的过程中，调查总结了优秀生的学习经验，探索出一套小学生的学习方法，即“程序学习法”。程序学习法，就是将学习过程的七个基本环节，融合成一个程序，从而形成一种有序的“程式学习”体系。这是每个学习者必须遵循的学习程序。因此，我们又称之为“常规学习法”。这七个基本环节就是：计划、预习、上课、作业、复习、课外活动、考试。这些方法略述如下：
1.程序学习之制定学习计划
制定学习计划，可以使学生明确学习目标，激发学生学习的积极性，督促学生合理地安排时间，有条不紊地实施学习内容，从而完成学习任务。制定学习计划是学习过程各环节的起始，是各环节的总领。计划制定的好坏，将直接影响今后的学习。小学生由于年龄和学龄的特点，不能很好地把握自己的具体情况，往往制定不出切实可行的学习计划。这时候，教师就应该帮助他们结合自己的实际情况和计划在时间、目标、内容等方面的分类，制定一个实事求是、目的明确、行之有效的学习计划。这样，有利于他们养成良好的学习习惯，还有利于他们增强时间观念，提高学习效率。
一份完整的学习计划一般包括：
（1）前段学习情况回顾；
（2）下段学习目标与设想；
（3）学习内容分析；
（4）实施的措施、步骤与方法；
（5）有关注意事项。
当然，简略些的学习计划，也可以只有其中的第③、④条，不一定要面面俱到。
制定的计划要“跳一下能摸得着”。这就是说，制定计划要留有“余地”，不要认为自己能达到或已达到多少就定多少，要结合自己的理想与毅力以及实际条件，尽可能地把学习目标提高一些，把学习措施与步骤设计得严格一些，要尽力与自己“过不去”，但经过努力又能“过得去”。这样“定”计划，我们叫它为“跳”，意在努力奋斗。如果所定的计划不用“跳”就“摸得着”，或者怎么“跳”也“摸不着”，那么，这样的计划就既无吸引力，又无约束力，失去制定计划的意义。
2.程序学习之课前预习
孔子说过：“凡事预则立，不预则废。”学习也是这样。因此，小学语文教学大纲规定：从三年级起，开始“学习按要求预习课文”。
预习是学生在教师讲授新课之前，借助工具书独立阅读新课内容，对新知识进行初步了解，为接受新知识做好准备的一个环节。它是培养学生自学能力的重要措施。因此，教师要重视预习指导，让学生充分预习，提高听课的效果。
小学阶段，预习可分为课堂预习和课前预习两种。课堂预习是指上课时预习本节课的内容，而课前预习则是指上课前预习下节课的内容。三年级时，通常可在老师的指导下先学会课堂预习；从四年级起，就应学会根据课文前的预习内容和要求，自己进行课前预习。
就语文课来说，预习的一般步骤和方法是：先把课文读熟，再借助拼音、字词典并结合上下文学会生字词，标出自然段。中高年级的学生还应试着划分意义段，解答课后问题，检查自己的预习效果，提出自己的疑问，不会不懂的地方作好标记，以便在上课时集中注意力，攻破难点。
预习时切忌走马观花，浮光掠影，而要字斟句酌，深入思考，边读边画，边读边想。除此之外，预习还要注意以下几点：
（1）要根据课文的难易和自己预习实际能力，合理安排时间；
（2）要学会自我检查预习效果，养成预习习惯；
（3）要根据不同内容采取灵活多样的预习方式；
（4）要从实际出发，学会独立思考。
只有这样，才能使预习收到良好的效果。
3.程序学习之专心听课
听课是在校学生接受教师指导、掌握技能、发展智力的中心环节，也是获取知识的主要途径。因此，学生要学会学习，关键要学会听课。
听课要做到边听、边看、边想、边记，积极发言。
听：要带着问题集中精力听，跟着老师讲课的思路走，特别要注意听课的开头和结尾。
看：老师讲，眼睛看老师；老师写，眼睛看黑板；朗读、默读时，眼睛看课本。
想：要积极主动地思考老师所提的问题，要在老师没有作出判断、结论之前，自己先做判断、下结论，看看与老师是否一致，想想对错的原因，听听老师解疑的程序与方法。遇到疑难问题时，要有主动求学的精神，大胆质疑，从而保持思维活跃，思路畅通。
记：除脑子记忆外，更重要的是做好笔记。笔记的内容应提纲挈领，抓住主要内容。如：讲课提纲，解题思路，重点难点，精、巧、新的解题方法，预习时未解决的问题，板书的基本内容，妙语佳句，补充知识，疑难问题，自己的见解和体会等等。要处理好听与记的关系，以听为主，以记为辅。课后还要注意整理、复习和利用课堂笔记。
发言：除了要认真回答老师提出的问题外，还要大胆地向老师质疑，把自己预习、听课、阅读时的疑问提出来。
同时，还要讲究听课的技巧。在紧张中学会松弛，读写交叉，听说相间，力求获得最佳的听课效率。
4.程序学习之独立作业
作业是对课堂知识的消化与巩固，是学习过程中一个特殊的环节。它对于知识的巩固和学习素质的提高有着不可替代的作用。
独立作业是学生经过自己头脑独立思考，自觉灵活地分析问题和解决问题，进一步加深和巩固对新知识的理解与产生新技能的过程。它是最基本、最经常的独立学习活动，是检查能力、巩固消化所学知识的主要途径，也是反映学生学习情况的主要形式。
语文作业一般分口头作业和书面作业两种。口头作业包括读、说，书面作业以写为主，包括写字（书写）、做习题、写作文等。语文的口头作业往往被学生所忽视，这是错误的。教师要严格地要求学生把读课文、讲故事、朗诵诗歌、背诵课文等口头作业扎扎实实地完成，切忌走过场。只有这样，才能使学生在听、说、读、写诸方面都得到发展。
完成书面作业，要求做到：及时——当天的作业当天完成，当天的问题当天解决；独立——不到万不得已不要问老师或同学，不抄袭他人作业，不看现成答案；准确——没有考虑全面、没有把握时绝不放手，做一道题就要理解一道题；快速——提高答题速度，先易后难，先简后繁；规范——按规定的格式答题，书写工整，条理清楚。
书面作业完成后，要注意检查订正，养成细心、严谨的学习态度。检查可以从审题开始，然后按答题步骤逐步检查。既要纠正错处，又要分析错的原因，防止一错再错。
5.程序学习之复习总结
复习就是重复学习已学过的知识。它起着归纳整理、加深理解所学知识以及承前启后的作用。因此，复习是整个学习过程中的一个重要环节。
复习有两大类。一类是课后复习，即每次上课后或学完每一篇课文后对新课所进行的复习。课后及时复习，能加深和巩固对新知识的理解和记忆，系统地掌握新知识。
除此方法外，根据其理论，按照实际情况，可以得到其他多种不同方法。
▲学习要大胆质疑
学习不只是接受新知识、新观点，还要善于质疑，善于发表自己的见解。这样，所学知识才真正为学生所用。
古今中外一些科学领域的重大发明和突破，往往是从假设提问开始的。善于运用假设提问这种方法进行读书学习常常可以收到意想不到的效果。
说起提问，我们最先想到的却是上课时老师的提问。的确，提问是教师了解学生，因材施教，有的放矢的重要手段；也是教师集中学生注意力，激发学生兴趣，推动学生积极思考，引导学生把握学习内容，提高学生分析、鉴赏、表达能力的基本方法。但是，世间万物都具有其两面性。既然老师可以“问”我们，那我们也应该可以“问”老师，“问”自己啊。这正是给大家介绍“假设提问法”的出发点所在。
1.学习中培养问题意识
“问题”是引导人类学习和智能发展的重要驱动力，因而霍华德·加德纳曾将智能界定为“解决问题的能力”。
所谓问题意识，是指人们在认识活动中，经常意识到一些难以解决或疑惑的实际问题及理论问题，并产生一种怀疑、困惑、焦虑、探索的心理状态。这种心理又驱使个体积极思维，不断提出问题和解决问题。思维的这种问题性心理品质，称为问题意识，它是培养学生创新精神的切入点。
一个优秀的学习者，必然是一个具有强烈的问题意识的人。也就是说，他总能发现那些有价值、有意义的问题，然后经过聚精会神、持之以恒的努力，他也总能得出自己的结论。
然而，一个有价值、有意义的问题并不是那么容易发现的。我们周围充斥着显而易见的问题，这些问题无须发现，但在我们习以为常现象背后的那些问题，人们又常常难以发现。正如心理学理论所揭示的那样，大凡在科学上能独树一帜的重大发明与创新，与其说是问题解决者的功劳，毋宁说是问题发现者的功绩。仔细考究起来，这里所谓“发现”，主要是指意识到某种现象的遮蔽之处，意识到寻常现象中的非常之处——但这当然不是一件容易的事。
这种例子举不胜举。比如每天有无数烧开水的人都见到过水开时壶盖会跳，但此前却没有一个人能像瓦特那样专注地提问：“壶盖为什么会跳？”正是瓦特发现了这个问题，才由此发明了蒸汽机。而一个成熟的苹果由树上落到地上，人们更是习以为常，但也只有牛顿一人对此进行了深入思考，从而创立了名垂后世的经典力学。如果仔细推敲这些事例，我们就得承认：机遇只会光顾那些有准备的头脑，因为瓦特牛顿们此前已对此类问题苦苦追寻多年，这才导致因着某个事件的出现而豁然开朗。
因此，培养“问题意识”绝对不是一朝一夕之事，它同样需要持续的努力、专注的精神和一颗赤子之心。
2.怎样质疑问难
我们要能提出问题，光有勇气还不行，还要会质疑问难的方法。在学习时我们可以从不同书本不同理论之间、不同推导与叙述之间、理论与实践之间、原有知识与新学知识之间进行比较，从正面叙述的反面去思考；从概念、判断、推理等逻辑结构上去分析；从论述的原因和结果中去验证，用多种办法，去提出疑问，去发现问题，从而求得提高。如对一个新课题，可以问这个知识的具体内容是什么；为什么要学习这个知识；学习这个知识有什么用；哪些旧知识和它有联系；这个知识与相邻知识有什么区别和联系……
人的任何一种能力的形成都是循序渐进的，学会提问也是有一个过程的，在这个过程中，要有耐心慢慢来，如果能有老师在旁边指导和示范，这个过程会相对缩短许多。
除了要敢提问，更要开动脑筋，积极思考，提出与众不同的有较高质量的问题。
3.提问亦要讲方法
我们做任何事都要讲求方法。方法合适则事半功倍；方法如果欠妥当则恰恰相反，会事倍功半。提问也是如此。这里所讲的提问绝不是“一加一等于几”这样简单的提问。它有一个善不善于问的问题。
善于问的另一个要求是，提问要从整体出发，系统设计、围绕重点，不枝不蔓地提问。也就是说，不要对一些鸡毛蒜皮、无关紧要的东西过多纠缠，同时要简洁明了。
最后，也是最关键的问题：提问要探明自己的疑点难点所在，问到关键处，即真真切切问自己不明白的地方。还有一个小经验就是提问要推陈出新，不落俗套。
4.读文章，问在五处
上面探讨了一下假设提问法的一些基本要求。下面以语文学习为例谈谈如何在学习中具体应用这种方法。
（1）在所学的关键内容处进行处理，然后提问。
所谓关键内容，是指对全篇文章有提纲挈领作用的问题（牵一发而动全身，它决定文章的走向），或是自己不易理解的疑点、难点等。结合具体文章来说，关键内容往往是阅读材料中能体现中心思想的点睛之笔，或者散文中的“题眼”，或者诗歌中的“诗眼”等。如果我们能在学习中抓住关键问题，平中见奇、慧眼识珠，就能通过“提问——解答——提问”的模式排除疑难，学有所得。
（2）在内容的矛盾处提问。
有很多文章作者或有意或无意留下一些看起来似乎“自相矛盾”的地方，其实这正是作者落墨的着力之处。在这些地方提问，往往可以引导自己把课文理解得更深。
（3）在伏笔置疑处提问。
很多文章由于谋篇布局的需要留有伏笔，为以后的发展留下空间。预留一手并不是文章中才有。爱好下棋的人都知道，棋着中有“闲棋”的说法，即在行棋布局中走出一步看似对当前局势毫无关系的路数。但是这一步棋往往在数十招之后发挥相当大的作用，甚至会影响整个棋局的走势以及胜败！这就是“闲棋”的妙用。伏笔的作用与此类似。
（4）在激起悬念处提问。
所谓悬念，是一种关系故事发展和人物命运的紧张的心理活动。许多学习实践表明，激起悬念提问是一种非常有效的方式——它可以造成学习时的上佳心理状态，充分唤起我们的好奇心，使得我们体会到作者的良苦匠心和巧妙安排，体会到情节的曲折变化，从而不仅有利于我们对课文的理解，而且有利于培养我们学习寓深刻于浅显之中的能力，有利于培养我们积极思考而不是消极接受的读书习惯。
法国著名作家莫泊桑的小说《项链》中，女主人公玛蒂尔德和丈夫为了还清因为不小心失落了好友的钻石项链而带来的巨额债务，花了整整１０年时间，以致玛蒂尔德未老先衰，两鬓斑白。在这之后的某个星期天，她去了公园。此刻会有什么事情发生？这无疑成为了一大悬念，也是回荡在所有人脑海中的一个大问号。这时我们不妨先猜测一下种种可能，然后再看小说结尾得出结论：玛蒂尔德邂逅了从前的女友珍妮（也就是钻石项链的主人），才得知自己和丈夫辛辛苦苦放弃了一切生活乐趣挣扎了１０年，竟然只是为了一串价值五百多法郎的假钻石项链！她为了自己的虚荣，自己的醉心奢华付出了多么昂贵的代价！这样就可以使我们体会到结尾深刻的讽刺意义。
（5）在文句的蕴含处提问。
许多文章中的一些句子含义丰富，常常寄寓着作者特定的写作意图；有些句子很含蓄，往往表现了作者深邃的思想乃至文章的主旨；也有些句子，虽然字面意思一目了然，细细品味，却意味深长、耐人寻味；还有些句子，看上去不难理解，但联系全文却有“一石二鸟”甚至“一石三鸟”的作用。在这些文句中设疑提问，无疑会加深对文章的理解与把握。
5.提问的设计
假设提问法中提问的设计。概括地说，主要有下面三种方法：
（1）分解整合。
就是把一个问题从不同层次和不同角度分解成几个小问题来问，然后再加以概括归纳，这样比较容易把问题讲清楚。
（2）阶梯设疑。
就是说设计问题要有梯度，由浅入深，由易而难，步步推进地解决问题。切不可企盼一锹挖口井，一口吃个胖子。
（3）正反问结合。
说起来，这种问法倡导于两千多年前的大教育家孔子。孔子说：“有鄙夫问于我，空空如也，我叩其两端而竭焉。”意思是有人向我问难，我什么也不回答，只是尽量指出问题的正反面，让他们多动脑筋，自己做结论。因此，我们在学习中有时也可先不用“叩其两端”，而是先举出问题的一方面，然后举一反三。
6.提问也有禁忌
提问法虽然是我们学习的一种好方法，但不能把它当作“万金油”，动不动就搬出来乱用一气。提问同样有其固有的局限性，提问如果不当，会堵塞自己思路，人为地造成学习障碍。因此提问有如下禁忌：忌概念不清，逻辑混乱；忌平铺直叙，索然无味；忌无的放矢，难易失度；忌要点不明，主次不分；忌结构简单，形式单一；忌“鸡蛋里挑骨头”，滥用提问；忌毫无准备，信口开河。
在运用假设提问法时一定要注意以上问题。
▲资料卡片法
资料卡片法就是用卡片来摘录有关资料的学习方法。
每一张卡片一般只记一个问题，可以简略记述一本书或一篇文章的内容，一段精辟的话，一个典型生动的例子，一个论题，甚至是某篇文章的出处或文章作者的介绍，还可以将自己看书或思考问题的“一闪念”，或某个疑难问题写在卡片上。人们可以分门别类地把几十种、几百种资料对某一问题的看法放在一起，便于进行对比和研究。
而整本的笔记，不同类别的资料都杂乱记在那里，就像大杂烩，时间一长，容易忘记，也不好查找。
这个作业本随意记一点，那个练习本也随意记一点的做法也存在着不易查找的弊端，没有卡片资料那样方便查阅。
因此资料卡片法最大的优点是灵活，便于整理、查找。卡片积累到一定数量就要按内容、性质分类编目。类和目之间要有导卡，卡片上要注明出处，作者、时间、页数，一卡一事，标上醒目的标题、标签，以便翻阅使用。卡片用后放回原处固定部位，以方便查找，用起来得心应手。即把所要记住的知识要点记在一张小卡片上，以便于随时储存、提取、携带，供查找、记忆和积累资料。
美国作家杰克·伦敦也喜欢应用这种方法，只是他用的是小纸条，而不是卡片。凡是到过他家中的人都觉得很奇怪：窗帘上、衣架上、柜橱上、床头上、镜子上、墙上……到处贴满了形形色色的小纸条，初到他的房间里的人还以为那是什么特殊的装饰品呢。
实际上，这些小纸条并不是空白的。上边写满了各种各样他搜集来的材料：有美妙的词汇，有生动的比喻，有五花八门的资料。杰克·伦敦从来不愿让时间白白地从他眼皮底下溜过去。睡觉前，他默念着贴在床头的小纸条；第二天早晨一觉醒来，他一边穿衣，一边读着墙上的小纸条；刮脸时，看镜子上的小纸条；在踱步休息时，他一边回忆小纸条上的内容，一边到处寻找启发创作灵感的词汇和资料。不仅在家里是这样，外出时也一样。外出的时候，杰克·伦敦把小纸条装在衣袋里，只要一有空就随时随地掏出来看一看，想一想，记一记。由于他这样锲而不舍地搜集、积累材料，一点一点地把材料装进了自己的脑子里，再加以灵活运用，因此，他写出了一部部光辉的著作。
1.借助“卡片”学英语
资料卡片法在英语学习中的作用很明显。中学生在学习新单词时，最好将听、说、读、写结合起来。学习的方法越多，记忆的效率就越高。专家们建议：先多次大声朗读，然后遮住单词进行书写和讲述。一天学习的新词不要超过３０个。利用索引卡片把家里熟悉的东西与新的学习材料联系起来，每隔几周复习一遍。对于语法，学生只有在能够用自己的话和例子来说明语法规则的情况下才能掌握语法规则。
大学生要在非常短的时间内接受大量的实际知识，合理安排学习很重要。如果把重点用卡片摘录下来，借助学习卡片将重点分类，这就更容易消化成堆的学习材料。在考试前，借助学习卡片或学习笔记复习教材内容对考试十分有利。
因此，不管是中学生还是大学生，资料卡片法在英语学习中的作用是很明显的。
特别在中学的学习中，资料卡片法对其他学科也很有借鉴意义。如一位物理老师在他的学习方法指导中指出：“现行教材是按照‘先现象后本质’、‘先宏观后微观’、‘先部分后整体’的结构形式编列的。到了总复习阶段，应该从知识的系统性方面去考虑，把各章节的知识重新归纳、整理，并形成知识网络。一般按力、光、热、电学等分类进行，从而弄清知识的来龙去脉和知识间的相互联系与区别，可收到事半功倍的效果。
整理后的知识，若把一些基本点、重点、难点、知识间的联系要点、易错点等制成学习卡片，可以节省以后再复习时间。在考试前只要翻一翻，其精华即可尽收眼底，不必对着厚厚的书本而难以下手了。
2.对卡片定期“盘货”
积累资料是一项艰苦且需耐心、细心和毅力的劳动，为此，首先要勤快。一人一天做上几个卡片，大学几年，以后工作几十年，日积月累，这是一笔十分宝贵的财富。资料积累起来了，要充分发挥作用，要与别人相交流，更多更快地获取新知识。其次是要进行定期整理。“经常翻翻”，“温故而知新”，在旧资料上常会有新的发现，激发出新的创作灵感。要定期清库、查库，及时将一些过时的、不存在使用价值的资料剔除，又要及时补充新资料。这样，才能够节约时间，提高记忆效果，方便而高效。
在对资料卡片进行定期整理的时候，可以借鉴中国社会学家费孝通的“盘货式”读书法。
“盘货式”读书法，就是指要随时摘抄有关资料，并定期将这些资料进行分类、比较、归纳和提炼，就像商店要随时进货，并定期进行盘点一样。这种方法主要是针对自学者提出来的，它是提高自学能力和自学成才的有效方法。
自学者在读书过程中，大都总会摘录一些有价值的资料。怎样使这些摘录下来的资料为我们所用呢？重要的方法就是将这些资料定期迸行分类、比较、归纳和提炼。没有分类，纲目不分，就会一团乱麻，笔记本就会成为杂记本；没有比较，就没有鉴别，分不清精华和糟粕，选不出最佳的东西；没有归纳，就会一盘散沙，抓不住要点，总结不出规律；没有提炼，就不能使知识升华，不能在吸收的基础上有所创造，这是四个互相有别、相互衔接的过程。学习上的每一次“盘货”都会减少盲目性，增强针对性，从而有所进步，有所收获，有所创造。这一学习过程也就像当“二传手”一样，自学者要善于把别人的或书本上的知识摘抄下来，吸收有价值的东西，然后把它调整到适当的位置上，最后才有可能出成果，这也是学习上的吸收、消化和创造过程。
3.卡片制作介绍
卡片要方便查阅，长期保存，就要尽可能按某一种规格来设置，大小由自己规定。太大不便存放，太小又记不了多少东西。人们常用的一般都是６４开纸的规格，卡片大小以６ｃｍ×９ｃｍ，７５ｃｍ×1２５ｃｍ为常见，主要设置栏目内容有：类别、主要内容、出处、作者、出版日期、所引页数、出版社等，简单一点的则只注明类别、内容、出处。除随感卡，其他卡片都要注明资料来源（书名或论文名、作者、出版社名称、版别或发行年月、页码。如果报刊上的资料，则要注明报刊名称、日期版别等），以便引用时核对。任何卡片，包括随感卡，都要写明类别（内容多时，可再分小类），资料序号等。
卡片积累多了，要有分类导片，写上目录、索引以及页码。对笔记合订本也应写标题、索引、编号，便于查找及将来研究之用。日记资料可按年月分类，读书笔记最好按内容分类。至于剪报，其基本要求与卡片、笔记大致相同。剪报的范围较广，可有意识地长期关注自己认为较有价值的某些报纸杂志，注意资料的连续性、系统性。争论的文章，在同一问题上不同观点的文章都要收集，以便在对比中找出不同点，发现新东西。有些内容精文章短的剪报、资料，可直接或经加工处理后粘贴在卡片上。
应用资料卡片法，还应该注意，如果要收到较好的效果，需要见缝插针，抓紧时间，并且及时复习。做学习卡片还是一种及时复习的好方法。每天晚上最好要做一个一天学习的总结，明确自己什么已经记住了，什么还需要第二轮复习，等等。如果没有时间，也要在脑子里把一天所学的知识进行回忆，使每道题从头到尾都有一个很连贯的思路，没有记住的一定要记下来，做成资料卡片，以便再次巩固。而以前的总结也要随时翻看，这样做看似比较费时，其实为以后的总复习打下了一个很好的基础。还有就是要做学习卡片以便随身携带，能够充分利用零碎时间。这是许多人都建议采纳的一种学习方法，试着把前一天所记的内容都记在卡片上，第二天在坐车、等车时看看能及时强化记忆。
如果我们能够长时间的严格按照这种方法进行积累，相信一定会很有收获的！
▲在生活中学习
俗话说，“百闻不如一见”，知识来源于实践，也必须要靠实践去检验。通过实地考察和实践，会验证我们所学的东西，也会使我们能够更好地理解和掌握这些知识，为将来能够灵活应用打下基础。
1.与培根一起读书
在国外，教育更注重与实际相结合。培根是英国１６世纪～１７世纪的著名哲学家。著有《新工具》、《论科学的价值和发展》、《论古人的智慧》、《论说文集》。他除了在人类哲学史上有巨大影响之外，对于神学、文学、法律以及自然科学都有研究。曾任英国女王的特别法律顾问、大法官和上议院议长等职。他之所以如此博学和有作为，是与他本人的勤奋好学和合理的读书方法密不可分，他也提倡这样一种与实际相结合的学习方法。
培根认为，“读书的目的是为了认识事物原理。……为了寻找真理，启迪智慧”。与此同时，他还告诫人们读书时应注意三个方面。
（1）读书不宜太慢。
培根认为“读书太慢会弛惰”，因此，他希望人们读书应思想敏锐，注意力集中，不要过慢，这样容易生效。
（2）不要装模作样。
培根认为“为装潢而读书是欺人”。
（3）不要照搬书本。
培根认为“只按照书本办事是呆子”。也就是我们通常所说的“书呆子”，他们最明显的特点是书上怎么说便怎么办，一点也不知变通或灵活运用。
既然如此，培根又提倡什么样的读书方法？究竟如何读书才算合理的呢？归纳起来，有三点：
（1）对于不同的书，可采取不同的阅读方法。
他认为“书籍好比食品，有些只须浅尝，有些可以吞咽。只有少数需要仔细咀嚼，慢慢品味。所以，有的书只要读其中一部分，有的书只须知其中梗概，而对于少数好书，则要通读，细读，反复读。
（2）对不同的书可作不同的选择。
由于古今中外的书浩如烟海，它们的类别和内容各不相同，在此情况下，培根认为可以根据自己的需要和知识结构加以适当选择。在他看来，“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，逻辑使人善辩”。
（3）光读书求学问还不行，还得运用和实践。
培根是个非常聪明智慧的人，不单纯是个学者，还涉足政坛，参与政治，曾任英国女王掌玺大臣。因此，他一直注意并强调书本知识的运用和书本知识与实践经验相结合。他说：“学问虽能指引方向，但往往流于浅泛，必须依靠经验才能扎下根基。”
为了使人进一步理解他所说的意思，他又将几种人的情况加以比较说：“狡诈者轻鄙学问，愚鲁者羡慕学问，聪明者则运用学问。知识本身并没有告诉人怎样运用它，运用的智慧在于书本之外。这是技艺，不体验就学不到。”
2.在生活中体验书籍的高尔基
高尔基是前苏联著名的作家。他出生于木工家庭，做过许多工作，在各地流浪，全凭自学，成为杰出的作家。他在《童年》、《在人间》、《我的大学》中详细记载了他的读书生活。书籍在他的成长道路上起了举足轻重的作用。因此他对书籍产生了一种由衷的感激和赞美之情。那他又是如何读书的呢？让我们来看一下他的三点读书方法。
（1）坏书、好书都要读，从阅读中区分好与坏。
高尔基由于早年生活困顿，四处流浪，总是拿到什么书就读什么书，包括人们认为不宜读的书。通过对好书、坏书和各种书籍的广泛阅读，他感到：“正派的书也好，坏的魔道书也好，念得越多越好，要把所有的书都念过，才能找到好书。”书是通过比较才能分出好坏的。而且通过好、坏各种书籍的阅读，才能分辨出生活中的好与坏。
（2）读书要虚心，要抱着向他人学习的态度来读书。
他认为读书不能光凭自己的爱好，来追求某一流派和类别，而要对各种文学流派和思想学派都加以阅读和观察，本着学习的态度，吸取其中对自己有益的东西。读书态度要认真、虚心。
（3）读过书再回复到生活中去检验。
他提倡一边重视读书，一边也要重视生活，并主张对读过的书最好再回复到生活中去检验一下，看看哪些是正确和有用的，哪些是错误和无用的。这样读书，对书本知识或生活认识，都是大有益处的，才能收到良好的效果。
不管他们采用什么方法，最后都归结到一点：回到实践，用实践来检验，通过实践获得更多的知识。这一点值得我们注意和学习。
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