爬楼梯看起来是两腿运动,实际上,上肢也同时在作平衡运动。四肢的动作可以使全身血液循环加速,从而使心跳增快,呼吸加快。这样不仅保证了氧气的供给,而且还会使心肺功能得以改善,使心肌粗壮有力,肺活量增大。所以对经常爬楼梯的人来说,就会强筋健骨,增强体质,延长寿命。当然,对有心脏病的人来说,这种运动还要根据病情而定,不能盲目进行。
建议住楼房的人们,每天做做爬楼梯运动,这样会使你的体质更加健壮。
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