萧峰一连站了三年的马步，又得到《马步精要》的指点，可以说光是马步这一项已经称得上是无比的扎实，已经达到小成境界了。
不过练法并不是光扎马步，练法当中是要把人整个身体不断的强化，因而开发体内的潜能。
人的身体本来便是一个宝藏，需要不断的开发激活。
扎马步主要锻炼的是人的下半身，尤其是腿部的力量。
在各种拳法中，根据每种拳法特点都会有侧重的锻炼方法。
像是练习轻功的，一般在双腿上增加重量锻炼双腿肌肉的力量。
而练习金钟罩铁布衫之类的，则更注重于锻炼皮肤和肩部的坚韧性。
像练形意拳的桩法当中有端大枪，就是用来练习臂力。
太极拳中的搅水练习则是练习人对力量的感应。
虽然不同的拳法有不同的侧重点，但是并不意味着不锻炼别的身体部位。
人的身体是一个整体，要想达到身体最佳状态，就要提升整体的素质。
只不过因为拳法属性都不同，锻炼分了先后。
就像练外家拳的最终还是会由外而内达成内外合一，不过外家拳先锻炼外部，后断练内部，而内家拳则恰恰相反。
萧峰扎了三年的马步，在马步上已经达到了入门的基本要求，所以他很快便越过了扎马步这一项，看到了第二项，练习人的身体的灵活度。
而锻炼身体灵活度的方法就是在水缸上行走，这种锻炼方法需要一个两人合抱粗的水缸，然后人在水缸的沿不断的转圈。
因为人在空中就会有重心不稳的情况，开始的时候站在水缸上坚持不了多久，但是慢慢的就会领悟到其中的规律，慢慢加快速度，这主要锻炼的是人的腰部和四肢的配合。
萧峰所在的出租屋院里面倒是有一口大缸，那大缸废弃了好久，据这间房的房东所说，萧峰住的这个院子以前住的是一个老中医，后来那老中医不知道得罪了什么人，晚上被人用枪给打死了，也正是因为这个原因，许多人觉得这院子晦气，这才便宜租给了萧峰。
院中央的那口大缸里面堆满了乱七八糟的杂物，萧峰每天在拳馆累得要死要活的，也一直没有清理。
现在要用到这大缸了，萧峰只好捏着鼻子去收拾里面的杂物。
这里面好多都腐烂了，以前的时候上面盖着盖子，倒也不感觉什么，现在一揭开，顿时一股恶臭扑面而来。
萧峰找了一个铲子，又找了一个大麻袋，好不容易把里面的杂物腾到了麻袋里，就在他清理缸底的时候，突然心疑了一声。
看见里面有一个小木盒子，萧峰伸手将布满灰土的小木盒子大概擦拭了一下，露出来里面红色的木头，木头上面带着一股香味。
“难道是人们经常说的檀香木？”
萧峰看到木盒子上面挂着一个小铜锁子，不过估计在这大缸里埋的时间有点长，那锁子有点锈了，萧峰找了一块石头，轻轻的一磕，那锁子便开了。
打开木盒，萧峰不由的满眼放光，里边竟然是一株活灵活现的人人参，这人参长得像是一个长满胡须的老头，甚至鼻子眼睛都可以看得分明。
传说中，百年以上的人参就成精了，可以满山的跑。
这株人参长成这个模样，就算没有五百年，恐怕也差不了多少了。
“乖乖，这么一大根人参若是拿出去卖，自己可就发财了。”
在萧峰脑海当中充满幻想的时候，猛然想起《武道入门》开篇处所说的话。
人身体是一个神秘无尽的宝藏，而武道就是打开宝藏的钥匙。
若能得到天材地宝的辅助，可以更快的开启宝藏。
“天材地宝，这人参不就是吗？”
萧峰拿起自己手中的人参左瞧瞧右瞧瞧，却不由犯了愁：“自己是该清蒸还是熬汤呢？”
他想了想，萧峰不由得拍了拍自己的额头：“真是笨啊，无论是清蒸或熬汤，都会破坏这人参的药性，不如直接生吃了。”
想到这里，萧峰正好觉得肚子有些饿了，在大上海酒店那一桌子菜都让林栋和他女朋友牛花花吃了，萧峰反倒是没有吃多少。
“正好拿这人参祭一祭小爷的五脏庙。”
说着，萧峰张开嘴便撕下来一根参须放到嘴里搅，这味道和大萝卜没什么区别，不过萧峰从来就不是一个挑食的人。
一大棵人参三下五除二就被萧峰塞到了嘴里。
这回肚子果然不饿了，萧峰打了一个饱嗝，正要把装到麻袋里的垃圾扔到角落里，突然感觉到小腹火辣辣的，一股子热流沿着脊椎直冲脑部。
萧峰顿时全身好热，感觉体内燥热无比，鼻子处黏黏的，拿手一抹，才发现自己竟然流鼻血了。
“完了，刚才一激动忘了虚不受补，这么大一株人参被我一口吞了，我该不会把自己给补死吧？”
“不行，我绝对不能坐以待毙，自己之所以会出现这种情况，无非是因为人参里面蕴含着庞大的能量，上次听那个洋人医生说，运动可以消耗人体内的能量，我正好边消化能量，边练习走大缸。”
想着，萧峰一下子蹦到大缸上面，刚站上去，身体却一个重心不稳，从后摔倒在地上。
“嗵！”的一声，身体结结实实地砸在了地面上，不过萧峰非但没露出一丝痛苦的神情来，反而像是发现了新大陆一样，脸上兴奋起来。
“没想到自己从大缸上摔下来和地面砸了一下，竟然感觉身体好受了一些。”
萧峰一个鲤鱼打挺从地面蹦起来，再次爬上大缸上面。
这一次他有了上次的经验，并没有直接摔下来，而是勉强站住了身形，试着在大缸上行走。
刚走了两步，又出现了刚才那种情况，这一次掉在地上，体内的热量因为他摔了两下有所缓解，但是依然让萧峰十分的难受。
因为不害怕摔倒，萧峰也就没了后顾之忧，一二再，再而三地跃上那大缸上面。
不知道摔下来多少次，等萧峰感觉到自己体内的热量已经开始渐渐消退的时候，他已经可以在大缸上面奔跑如飞了。
不知不觉中，东方露出了鱼肚白，一夜的功夫就这样过去了，而萧峰却丝毫没有感觉到一丝的疲惫，反而似乎体内充满了澎湃的精力。
这应该都是那人参的功劳。
萧峰从院子里的井里面拉上来一桶水，洗了洗身上粘粘乎乎的臭汗。
当一桶水冲下，萧峰不由瞪大了眼睛，因为他看到地上面黑乎乎的一片，还带着一丝丝的臭味。
“这些难道是我体内的杂质？”
一桶水冲下去，萧峰顿时感觉到神清气爽，仿佛浑身上下十万零八千个毛孔都在呼吸一样，整个人都脱胎换骨了一般。
天亮了，萧峰瞅了瞅立在院子里的日圭，知道快到自己上班的时间了。
现在就很少有人在看日圭来计算时辰了，从西洋传来一种叫钟表的东西，用小铁链拴着挂在脖子上，只要轻轻一按，就可以打开盖子，看到当前的时辰，比这日圭要准确好多。
不过那一块西洋表听说就要十个银元，萧峰每月的工资才五个银元，他可不舍得，也买不起那西洋钟表。
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