原 料：

    小米100克，红枣50克，冰糖适量。

    制作过程：

    1.将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时。

    2.把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入冰糖调好口味，即可食用。

    营养功效：

    此粥含蛋白质、糖类、维生素A、维生素C及各种矿物质等。食用小米红枣粥可润肤补血，改善暗沉肤色及清热解毒。

    小贴士

    红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com