原 料：

    黑芝麻30克，糖30克。

    制作过程：

    1.将黑芝麻洗干净，沥去水分后炒熟，研碎。

    2.将研碎的黑芝麻放在杯中。

    3.酌加开水和少量糖，搅匀即可。

    营养功效：

    黑芝麻味甘，性平；归肺、脾、肝、肾经；用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣等；此粥滋阴养肺，润燥滑肠。

    小贴士

    挑选芝麻时以粒大饱满、色黑、表面平滑有光泽者为佳。置于阴凉干燥处保存。

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