原 料：

    糯米250克，薏米100克，圣女果250克，糖适量。

    制作过程：

    1.薏米挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；圣女果洗净。

    2.糯米淘洗干净，与泡好的薏米一并放入锅内，加入适量清水，用大火烧沸后，转小火煮至米粒开花，薏米酥烂，加入圣女果、糖搅匀，稍煮一会儿即成。

    营养功效：

    此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。此粥可健脾养胃、祛湿。

    小贴士

    此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。

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