原 料：

    包心菜250克，大白菜叶120克，苹果半个，带糖凉开水、碎冰各适量。

    制作过程：

    1.包心菜、大白菜叶分别洗净，切小块，焯水片刻，捞出。

    2.包心菜块、大白菜块，一起入果汁机，加上少许糖水，搅拌成汁。

    3.苹果削皮，切小块，加碎冰，放入如上的菜汁，打成果汁即成。

    营养功效：

    此饮料富含果酸、维生素C、维生素E，以及烟酸，是预防高血压、糖尿病等疾病的天然饮料。

    小贴士

    此饮料营养丰富，适合胃肠衰弱、肥胖症者饮用。

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