原 料：

    芦笋80克，荷兰芹80克，苹果1个，柠檬半个。

    制作过程：

    1.芦笋、荷兰芹分别洗净切小段，入沸水焯煮至熟，取出，凉却；加入少许冷开水入果汁机打汁。

    2.苹果、柠檬去皮切小块。

    3.苹果块、柠檬块放入如上盛有菜汁的搅拌机中，一起打成果汁即可。

    营养功效：

    此饮富含维生素B1与维生素B2，能强化心脏功能，有助心肌强健，机体活力。

    小贴士

    芦笋嫩尖的部分营养丰富，但芦笋不宜生吃，不宜久放，存放一周以上最好不要食用。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com