原 料：

    大米500克，草果5个，蚕豆500克，羊肉1500克，香料5克，肉桂10克，盐、香菜各适量。

    制作过程：

    1.大米洗净，浸泡30分钟；羊肉洗净待用。2.锅中注入适量清水，放入羊肉、草果、肉桂、蚕豆用大火煮沸，转小火慢熬成汤，捞出汤渣，将羊肉切块。

    3.将大米、香料、盐倒入羊肉汤中，用小火续煮成粥，再加入羊肉块、香菜略煮即可。

    营养功效：

    肉桂性热味辛，主要含桂皮醛、醋酸桂皮酯、丁香酚、桂皮酸、笨丽酸乙酸、桂二萜醇、乙酰桂二萜醇等成分。所含桂皮油有杀菌通经、健胃祛风、化痰镇咳，利尿抗辐射的作用。

    小贴士

    阴虚火旺、里有实热、血热妄行者及孕妇忌用。

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