原 料：

    海带25克，西洋菜250克，生鱼1条，盐、味精适量。制作过程：

    1.生鱼整条，杀好，斩成大块；海带洗净切段，加入适量水。

    2.锅内加油烧滚，放姜片，投入生鱼块煎至金黄色。

    3.加入适量清水烧滚，然后将海带、西洋菜放入同煮，约半个钟，调味即成。

    营养功效：

    祛湿清热，通大小便。

    小贴士

    此汤含丰富蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、胡萝卜素、碘、钙、钾、磷、铜等营养素。

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