当然,古人的生活方式与现代人有所差别,我们也不必完全照搬,只要在日常生活中多注意做一些伸展筋骨的运动就可以了。我们看周围很多身材本应是凹凸有致的女性,为什么总是时时呈僵硬之态?这其实就是不注意养肝的结果。因为肝“在体合筋,开窍于目,其华在爪”。肝不好,人的筋骨自是僵硬不堪。反过来说呢,如果能时常活动活动筋骨,自然可活血养肝。最简单的方法就是在早晨起来之后伸伸懒腰,这就是一个非常好的养肝血之法。你可别小看这个动作,它养肝的效果可是非同一般。因为我们在经过一夜的睡眠后,身体松软懈怠,气血此时流得很慢,因此我们在清晨醒来后总感觉浑身没劲儿。根据“人卧血归于肝”,“人动则血流于诸经”的原则,若我们能在这时伸伸懒腰,就可以起到舒筋活血、通畅经络的功效。伸懒腰时,可将两臂上举,可稍作停留一会儿,每天坚持锻炼一会儿。通过这个动作,不仅会使我们的头脑变得更加清醒,肝脏功能同时也受到了激发,从而起到很好的养肝效果。看来,最有效的养肝补血方法就在我们身边,只要我们多留心就能找到养肝补血的好方法。
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