一、化劣势为优势——告别意志消沉的坏习惯

    我们应该清楚自己想克服的弱点是什么，伤感、失望、恐惧、生气、沮丧、酗酒，无论是什么，我可以明确告诉你，它绝对不能永远打败你。记住了这一事实，你就可以将最弱的地方转为最强。任何人只要愿意控制自己的弱点，愿意接受积极思想，就能把最弱点转为最强点。

    每个人都有弱点，看到弱点并把它转化为优势，会让你愈来愈强大。

    拥有积极的心态，就能使一个人将自己的弱点积极地转为最强的部分。这种转化的过程有点类似焊接金属，如果有一片金属破裂，经过焊接后，它反而比原来的金属更坚固。这是因为高度的热力使金属的分子结构更为严密的缘故。

    不论你是老实人也罢，还是精明人也罢，总之，你都有自己的弱点。把自己最弱的部分转化为最强的优势，对任何人都非常重要。卡宁汉自小双腿因烧伤无法走路，但是，他却成为奥运会历史上最快的长跑选手之一。他认为一个运动员的成功，85％靠的是信心及积极的思想。换句话说，你要坚信自己可以达到目标。他说：“你必须在3个不同的层次上去努力，即生理、心理与精神。其中精神层次最能帮助你，我不相信天下有办不到的事。”

    许多人喜欢看NBA的夏洛特黄蜂队打球，特别喜欢看1号博格士上场打球。博格士身高只有1．6米，在东方人里也算矮子，更不用说在即使身高2米都嫌矮的NBA了。据说博格士不仅是现在NBA里最矮的球员，也是NBA有史以来破记录的矮子。但这个矮子可不简单，他是NBA表现最杰出、失误最少的后卫之一，不仅控球一流，远投精准，甚至在高个队员中带球上篮也毫无所惧。

    每次看博格士像一只小黄蜂一样，满场飞奔，人们心里总忍不住赞叹：他不只安慰了天下身材矮小而酷爱篮球者的心灵，也鼓舞了平凡人内在的意志。博格土是不是天生的好球手呢？当然不是，而是意志与苦练的结果。博格士从小就长得特别矮小，但他非常热爱篮球，几乎天天都和同伴在篮球场上打球。当时他就梦想有一天可以去打NBA，因为NBA的球员不只待遇奇高，而且也风光无限，是所有爱打篮球的美国少年最向往的梦。

    每次博格士告诉他的同伴：“我长大后要去打NBA。”所有听到他的话的人都忍不住哈哈大笑，甚至有人笑倒在地上，因为他们“认定”一个1．6米的矮子是绝不可能打NBA的。他们的嘲笑并没有阻断博格士的志向，他用比一般高个人多几倍的时间练球，终于成为全能的篮球运动员，也成为最佳的控球后卫。他充分利用自己矮小的“优势”——行动灵活迅速，像一颗子弹一样，运球的重心最低，不会失误；个子小不引人注意，抄球常常得手。

    拥有个性，你就是自己的主人，是自己人生快车的火车头。当你的自信程度为人称道的时候，策划人生已经变成了一件轻松愉快而又方便实用的事。

    雪花是独一无二的，我们的指纹、声音和DNA也是如此。因此可以肯定，我们每一个人都是独一无二的个体。然而，尽管我们知道历史上从来没有完全像我们一样的人存在过，但我们还是习惯于将自己与别人相比。我们把他们作为标准来衡量我们的成功，我们常常在报纸上读到某人取得了伟大的成就，然后很快就发现他们的年龄超过了我们，因此我们至少得到了一点暂时的安慰：我们也还是有可能取得同样的成功的。

    二、做一套，想一套——放弃自我怀疑的坏习惯

    一方面渴望发财致富，另一方面却总是不相信自己能够摆脱贫穷，总是怀疑自己能否得到所欲所求之物，这就好像南辕北辙一样。如果一个人总是怀疑自己获得成功的能力，那他就决不可能获得成功，所以，他总会招致失败。

    成功人士必定常常想着成功，必定常常往好的方面想。他的思想必定富于进取精神，富于创造力，必定是建设性的和创新性的。他的思想中必定充满了乐观的、积极的因素。

    如果这样，你将会朝向成功的方向前进。如果你只看到贫穷、匮乏的那一面；那你就会朝失败的那一条道上走去。但是，如果你果断地转过身来，断然拒绝想象你可能落于贫困的境地，那么，你必定会在获得财富方面取得进展。

    我们许多人的目标往往是自相矛盾的。因为尽管我们渴望富有，但是我们打心底里认为自己不可能过上富有的生活。这样，我们错误的心态，也就是我们生命过程中所遵循的心理图景，使得我们正努力从事的事情不可能取得成功。正是我们贫穷的心态，正是我们的怀疑和担心，正是我们自信心的缺乏，正是因为我们没有一种过富有生活的信念，弄得我们今天依然极其贫穷。

    一旦你能充分地挖掘自己赚钱的能力，你就不可能扮演受穷者的角色，你必定会有一种良好的成功心态。只要你总是处于一种贫民窟氛围的心态，你就会在脑海中留下贫民窟式的印象，你就绝不可能赚到钱。

    一则谚语说，绵羊每咩咩地叫一次，它就会失掉一口的于草。如果你每抱怨一次你的苦恼，你每允许自己说一次：“我是一千贫穷的人，我不行；我不可能取得其他人那样的成就；我绝不可能变得富有；我不具备其他人的那些能力；我是一个失败者；降临到我的头上总是厄运”，那么，你就为你自己设置更多的障碍，你就会感到苦恼之事更苦恼，困难之事更困难，你就会更难摆脱破坏你平和心境、破坏你幸福的心理敌人。因为你每让负面情绪多主宰一次你的心灵，它们就会在你的意识里钻得更深。

    思想是一块磁铁，能吸引那些与它本身相似的东西。如果你的心灵老是想着贫穷和疾病，那么，这种思想就会给你带来贫穷和疾病。——般来说，与你思想相左的现实是不大可能产生的，因为你的心态和思想中已经有了你生命的蓝图。你的任何成功首先都是因为你有成功的思想。

    如果你总是想象自己可能事业不顺，并总是作这样的准备和担心，如果你总是抱怨时运不济，如果你总是担心事业不可能有好的结果，那么，你的事业就真的不会有好结果。无论你多么努力工作以期取得成功，如果你头脑里充满着担心失败的思想，那么，你的这种思想将会使你的努力付之东流，从而使得你不可能取得希望中的成功。

    担心失败的思想和担心面临贫穷的思想，往往使许多人无法在获得财富方面取得他们渴望的成功，因为这些担心和忧虑减弱了他们的活力，束缚一厂他们的手脚，使他们不能卓有成效地开展工作，而有效的、富于创造力的工作则是人们取得成功的必备条件。

    建设性地看待一切事情的习惯；从好的一面和充满希望的一面看待事物的习惯；从有把握的和确定性的一面而不是从相反的角度看待事物的习惯；相信事物会朝最好的方向发展的思想习惯；相信正义将最终取胜，相信真理最终将战胜谬误的思想习惯；相信和谐和健康是现实存在，而混乱和疾病不过是暂时现象的思想习惯，就是乐观主义者的态度，这种态度最终将改造世界。

    乐观主义是建设性的力量。乐观主义之于个人犹如阳光之于植物。乐观主义便是心中的阳光，这种心灵中的阳光构筑了生命和美丽，促进了它范围所及的一切事情的发展。我们的心理能力在这种心灵阳光的照射下茁壮成长，正如花草树木在太阳光的照射下茁壮成长一样。

    悲观主义是消极的，它是破坏活力和束缚个人发展的黑暗地牢。那些总是只看到事物阴沉黑暗面的人，那些总是预测自己可能不利和失败的人，那些只看到生命中丑恶肮脏和令人不快一面的人，将受到致命的惩罚。他们会使自己一步一步接近他们所担心的那些东西。

    没有任何东西能吸引和它完全不同的东西。每样东西都展现出自己的特质，并吸引和它相类似的东西。如果一个人想获得幸福和财富，那他必须拥有健康的思想，他必须拥有富足的思想，他绝对不能画地为牢，作茧自缚，而陷于恐惧、担心贫困的人通常会陷入贫困的境地。

    如果你想获得快乐，你就不能老想着那些苦恼烦心的事，如果你想获得财富，你就不应继续考虑和担心贫穷。你不能使自己与你恐惧的事情发生任何的联系。你所担心的那些事情是你前进道路上的致命敌人。与它们隔绝开来，将它们驱逐出你心灵的王国，努力忘掉它们。尽可能坚定地想那些相反的思想，这样，你将会惊异地发现，你会多么迅速地获得你所期盼、所渴望的东西啊？

    在工作和追寻目标的过程中，我们所持的心态与我们最终的成就有着千丝万缕的关系。如果你被迫去完成自己的：仁作，如果你是以作苦差使的奴隶一般的态度去从事你的工作；如果你在工作中不抱任何大的希望，甚至你在工作中看不到任何希望，觉得工作只不过是聊以糊口、勉强度日而已；如果你看不到未来的曙光；如果伯；只看到贫困、匮乏和你整个一生的艰难；如果你认为自己命中注定要过如此艰难的生活，那么，你就决不会拥有成功、财富与幸福。

    相反，不管你今日如何贫穷，如果你能看到更好的将来；如果你相信自己有朝一日会从单调乏味的工作中崛起；如果你相信自己有朝一日会从目前的陋室搬进温馨、舒适、怡人的住宅；如果你方向明确，如果你的眼睛紧紧盯着你希望达到的目标，并相信你完全有能力达到你的目标，那么，你必将有所作为。

    一定要保持这种信念——我们有朝一日会做成现在看来不可能做成的事。我们必须坚定地持有这种心态，我们将来能完成它，无论如何艰难险阻，只要我们坚持自己的信念，使我们的心灵保持创造力，使我们的心灵成为一个能吸引我们所渴望的事物的磁场，那么，我们的信念、理想就一定能够实现。

    我从未看到哪个充满自信、肯定自我能力，并朝着自己的目标全力以赴、勇往直前的人竟然无法取得成功。雄心和抱负先是鼓舞人心，然后才被实现。

    一定要使自己保持一种积极向上、奋发有为的心态。任何时候都不能让自己怀疑自己最终能否在事业方面取得成功。

    这些怀疑是极其可怕的，会毁灭人的创造力，消磨人的雄心。你一定要不断地对自己说：“我必定会拥有我所期盼的，这是我的权利，我将来肯定会拥有我所期盼的一切。”

    如果你的头脑中始终坚持这种思想，即你生来就是要取得成功，就是要拥有健康和幸福，你生来就是有用之人，除了你自己，世界上没有任何东西能阻止你得到这一切，那么，这种思想将会产生一种累积的、渐增的效果。

    一定要养成一种坚信自己最终将会获胜、将会取得成功的良好习惯，一定要坚定地树立这种信念，这样，你很快就会惊异地发现，你极其渴望、期盼和你努力为之奋斗的目标是完全能够实现的。

    我曾经见过这样一个人，由于一场金融恐慌，他半生为之努力奋斗、为之作出牺牲的整个家当全给席卷一空，除了他的刚毅、勇气和决心，除了需要他抚养的挣扎在饥饿线上的一家几口人之外，他一无所有。但是，他从来不认为自己已经彻底失败了，从来不认为自己已经不可能再站起来了。跟他这种刚毅、果敢和信心十足的人去谈沮丧、泄气是难以想象的，你倒不如试着去劝阻一个拿破仑似的人。他捏紧自己的拳头，决不承认失败，而是全神贯注于他的目标，并向他的目标奋力挺进。在短短几年中，他终于又站起来了。

    一个人并非牛来就注定要成为环境的玩偶和奴隶，他生来就应该创造自己的环境，改变自己的环境。

    任何事情都不会无缘无故地光临到我们头上，决定我们事业成败的关键在于我们的思想。是我们的心态创造了成功或失败的条件。我们工作的效果往往是与自己思想的性质、与惯常的心态相一致的，为了有所成就，必须持有一种积极的、富有创造性的思想。混乱、恐惧、沮丧和绝望的心态会迅速使人变得消极起来，并会给我们制造许多心理和思想上的敌人，而这些思想上的敌人是阻碍我们走向成功和幸福的巨大障碍一

    我们的心理就好像我们的仆人。我们对它们有什么希望和要求，它们就会满足我们的希望和要求。如果我们信任它们，依靠它们，它们就会给我们最好的回报。如果我们担忧、恐惧，它们也会担忧和恐惧。

    消极被动的人总是等待事情的发生。他们觉得某些事情无论如何也会发生。他们仿佛对此无能为力，不可能改变这种局面。

    三、积极心态的力量——丢掉缺乏自信的坏习惯

    许多积极主动的人因为自信心的毁灭而变得消极被动起来。他们逐渐地对自己失去了信心，这也许开始于其他人暗示他们的无能，也许开始于他们认为自己不能取得成就的想法，或者是他们认为自己不能胜任目前职务的想法。很快，由于这种微妙的心理暗示作用，他们的创新精神就遭到极大的削弱，他们再也不像以前那样满腔热忱、劲头十足地去从事任何事情了。他们就渐渐失去了大刀阔斧、雷厉风行、果断处事的能力，他们很快就会对一些重大事情变得畏首畏尾，不敢作出决定。他们的思想很快就会变得动摇起来。因而，他们就不会像以前那样成为领导者，而只能成为追随者。

    这个世界上所有成就最伟大事业的人，都是因为凭借了一种积极的、建设性的心态。是创造力、进取精神和激励人心的力量在支撑和构筑着所有成就。一个精力充沛、充满活力的人总是创造条件使他心中的愿望得以实现。他知道，没有什么事情会自动发生，因此他总是主动地推动事情的发生。

    我们一定要从心底里坚信，我们的精神力量和思想力量能够帮助我们实现自己决心要做的任何事情。就是这种满怀信心的期待能使我们集中全部的精神力量去努力成就事业。换句话说，我们所有的精神力量会与我们的期待、与我们的决心保持高度一致。

    我们期待并决心要完成我们全力以赴的事情，这会在现实生活中给我们提供一幅我们应该努力使之实现的蓝图。这幅蓝图会成为人们心中的愿景，这种愿景将激发富于创造力的人们去作伟大的创造。

    怀有伟大的期待和决意要达到目标的人，是绝不会在意成功道路上的障碍的，因为凭着他的决心和勇气，他总能一一除掉妨碍成功的许多敌人，但这些敌人往往使那些意志薄弱和优柔寡断的人大栽跟头。

    我们“伟大的内在”当中有一种我们无法解释的神秘力量，但是我们都能感受到它的存在，这种力量我们呼之即来，无论做任何事情，它总能贯彻我们的命令和决定。

    例如，如果我坚持认为和肯定自己是一个无足轻重的小人物，是“一条尘世上的可怜虫”，自己不如其他人，那么，一段时间以后，我就会真的开始相信这一切，然后，一种根深蒂固的观念就会“登记注册”在我的潜意识中。然后，我的“思想机器”就开始复制这种“无足轻重的小人物”的图案。如果我流露出自己有不足的思想或有欠缺的思想，如果我流露出自己无能的思想，那么，这种图案就会理所当然地被编织进我的生活中，然后，我就会在我的生活中表现出弱点、失败和贫困。

    但是，如果我的想法恰恰相反，我能坚定地认为自己是宇宙中一切好事的继承者，如果我坚定地认为这些好事都将属于我，都将落到我头上，就好像是我生来就有这样的权利，如果我坚定地宣称具有帝王般的品质，如果我坚定地宣称自己完全有能力实现伟大、崇高的人生目标，如果我坚定地宣称自己拥有力量和健康，而与疾病、弱点、混乱无缘，那么，这种充分自信的心态就使得我的思想积极主动，极富创造力，这种心态就会有助于我们所渴望的事情，就会促进我们所渴望的事情。

    建设性的思想意味着健康和事业的成功。而消极的思想则意味着悲惨、疾病和各种各样的痛苦。建设性的思想是人类的保护者，它能使人类免于各种混乱、贫困和疾病。失败者都是些思想消极的人，而成功者则都是些思想积极且极富建设性的人。

    很多事情砸锅，常常是因为我们在思想消极时说了“是”，而如果我们当时思想积极的话，我们则会在这些事情上说“不”。我们往往是在思想消极时做了亏本生意。同样，我们思想消极时往往也会做出投资失策及各种各样的蠢事来，因为我们这时的判断是不完善的，所以往往漏洞百出。人在思想消极时是不宜迈出重要一步的，也是不宜做出重大决定的。我们犯错误之时，我们不走运之时，我们大触霉头之时，我们作出糊涂决定之时，往往也就是我们或多或少有点气馁、沮丧之时，往往也就是我们心理不平衡之时。在这些时候，我们愿意竭尽全力地使自己的处境舒适一点，我们也愿意使自己获得一种确定感，希望彻底驱除盘踞在我们心头的恐惧和焦虑。当我们思想消极时，我们一定是懦夫。

    当我们拥有积极的思想、建设性的思想时，当我们正在创造成就时，消极的、沮丧的、不健康的和混乱的思想就无法影响我们。恰恰是在我们无所事事时，思想的消极方面，诸如恐惧、担忧、焦虑、仇恨和嫉妒等就开始大行其道。由于积极的思想力量忙于创造业绩，因此，我们就不会为消极的、极具破坏性的思想所困。思想消极的人往往都是忧郁和情绪极度沮丧的牺牲品。

    正常的心灵服从于理性的法令。人的心理能力绝不会尽心尽力，除非它们得到命令的指引。心理能力总是热忱地回应我们身体发出的指令，但是，它们反对一切马马虎虎的方式。它们就像是战土，必须有一个向它们发号施令的将军和统帅。

    我们惯常的思想力量的强度和持久性也是衡量我们功效的标尺。许多人身上的这种习惯性的思考力量或习惯性的精神力量实在是太微弱，使得他们没有充分的精力集中心智去取得更大的成就。

    当我们第一次见到一个人时，无论他是谁，我们都能迅速地分辨出他的精神力量是建设性的还是消极被动的，因为他说的每一句话都表明了他的特质。

    极具力量的人是思想积极的人。一些人的思想是如此地积极，如此地富于建设性，他们的风度、气质总是具有令人信服的力量，以致一般的人总是本能地唯其马首是瞻。世界总是为最刚毅的人让路。他的风度、气质慑服人心，他的话语具有令人信服的力量。

    人们绝不会停下来去分析为什么要跟随这么一位强有力的人物。人们总是本能地服从具有超凡心智的人。

    我们遇到的一些陌生人给人一种积极有为的印象。这些人总是能给人以积极上进的印象，我们立刻会感到他们的领袖气质，我们会立即觉得这种人一定会在事业上取得成功，他们必定会为自己开辟一条成功的道路，必定会事事顺心。而另一些人则给我们留下了意志薄弱、思想消极和冷漠的印象，我们会认为他们是失败者，认为他们无法为自己开辟出一条成功的道路。要使人觉得你有力量，那么，你积极的心理能力必定要占支配地位。

    使人的一生取得持久的成功是所有艺术中最精湛的艺术。如果我们受到了很好的教育和训练，我们就不难做到这一点。但实际上，由于我们的思想大部分时间都处于消极颓唐和无所事事的状态，由于我们的心灵受这种消极思想的支配，我们往往一事无成。

    在进入社会之前，大学生如果没有得到有关积极或消极心态方面知识的训练和教育，则很可能在较短的时间内就会垮掉。他的怀疑、恐惧和不自信，他的卑怯和消极思想，他沮丧的情绪可能会彻底毁掉他那积极的和富于创造力的心灵，会使他的心灵变得消沉起来，而这种变化往往是在不经意之间发生的。

    对于一个学生或一个年轻小伙子来说，学会如何使自己的心灵最富创造力，学会如何使思想始终保持积极的状态，学会如何避免会带来消极影响的事情，远比他学会各种拉丁语系的语言、学会希腊语以及懂得世界上各门学问都要有价值得多。

    我们经常看到一些大学生走向了失败，这主要是因为他们的思想为消极观念所主导，从而丧失了创造力。只需短短几个月的时间去训练他们的心理能力和改善他们的薄弱环节，那些存在诸多缺陷和不足的人往往会从这种正确的思想中受益匪浅。他们从这种正确的思想中获得的益处，甚至要比他们单纯从整个大学课程中获得的益处还要多。

    积极的、建设性的思想有助于发展人的创造力，而创造力就是人最重要的精神特质。如果你现在的思想倾向于消极，如果你感到自己现在缺乏创新精神，那么，通过养成一种对一切事情保持积极心态的习惯，你很快就会惊人地增强你的创造力。即使你在消遣、娱乐时，这一点也很重要。消极的思想总是使人变得脆弱和渺小。事实上，即使是绝对顺从的思想也比消极的思想要强得多，因为顺从的思想意指并未充分发挥自身思考能力的思想，它与消极的思想之间存在着巨大的差异。

    无论我们给自己心灵这台织机提供什么样的图案，我们的心灵织机都会将它编织出来。无论我们的理想充满和谐还是混乱不堪，无论我们的理想是充满真知还是谬误百出，无论我们的理想是充满勇气还是懦弱无能，我们的心灵织机都能将它再现出来。这种思想上的特点将会非常迅速地再现在我们身上。

    你会发现，不断地确信自己已经成为了自己所渴望的理想人物，这会对自己很有帮助。不要说你希望成为什么人，而是你现在确实已经是你希望成为的那种人了。你将会惊异地发现，你是多么迅速地就扮演了你希望扮演的角色；你将会惊异地发现，你希望拥有的那些特质是多么迅速地就展现在你的身上。

    只要我们心中坚持着自己所渴望的人生蓝图，只要我们有一幅健康、完整、完美的图案，只要我们的心中有一幅上帝创造的完美人类的图景，只要我们的心中有一幅没有瑕疵的理想人类的图景，那么，我们一个个将会变得多么了不起、多么伟大啊？

    我们需要做的便是保有奋发向上的精神特质，阻止和消除那些相反的精神特质，要坚决消灭妨碍和破坏我们创造力的所有思想敌人。

    一旦生长过程停止了，一旦土壤、大气、阳光、雨露中的化学因素停止作用于花草、树木、植被，那么，那些有害的元素就会乘虚而入，腐朽和毁灭就是必然的了。同样的道理，一旦人类的发展和创造性因素不再占据优势，一旦人类对自身的进步失去了信心，那么，使人颓废和沉沦的力量就会恣意妄为，横冲直撞。

    在使心灵免遭不良苗头的影响方面，正确的心态也有着极其重要的作用。例如，如果你坚决地拒斥你被迫在一些邪恶的环境中所见所闻的邪恶力量，那么，你的这种态度将对那种邪恶力量产生一种巨大的反作用力。

    相反，如果面对邪恶力量，你持一种回应性的心态，如果你回应这种邪恶，如果你反而鼓励这种邪恶，如果你欢迎它并张开双臂拥抱它，那么，这种邪恶力量将会对你产生很大的影响。

    如果我们心中确立了一个主要的目标，如果这个主要目标成了我们的一个生活习惯，如果我们尽心尽力、殚精竭虑地向着我们的宏伟目标奋力前行，那么，我们将会无往而不胜。很快，这就会产生一股强大的潮流，这股潮流使一切事情都朝我们的方向流动。

    我们必须提防、警惕会引起混乱的两种思想逆流，一种是仇恨、妒忌和不能善待他人的思想，一种是怨愤、邪恶的思想，因为所有这些思想都是消耗精力和束缚发展进步的心理敌人。

    制造混乱的任何事情往往都会抵消我们的努力。要想有效率和成就，我们必须有和谐、平静的心境，我们的思想必须自由。换句话说，我们所有的思想必须是创造性的而非破坏性的。勇气、信心和决心之类的思想是获得成功的不竭精神动力。

    只要失败的人能从心底里去掉他们失败的思想，那他们就肯定能取得成功。学会清除思想垃圾，学会清除恐惧、焦虑和各种妨碍人进步的思想，学会使头脑充满朝气蓬勃、充满希望和鼓舞人心的思想，这是一门伟大的艺术。这也就是使人具有一种建设心态和创造心态的艺术。

    四、跨越阿尔卑斯山的勇气——丢掉自我怀疑的坏习惯

    许多人一开始就因为不相信自己会成功，就认为机会、命运不利于自己，而使自己从事的事业砸了锅。换句话说，他们的心态与他们一直在追求的成功是相冲突的，甚至他们的心态还在引向失败。要知道，成功首先是心理上的成功。如果一个人的心态是一种怀疑的心态，那么其成功也是值得怀疑的。为了获得成功，必须树立坚定的信念和持久的信心。

    对一个胆怯、害羞、敏感和畏缩的人来说，一定要教导他相信自己，一定要开导他，让他相信会有光辉灿烂的前途，他一定能成为社会有用之才。不断地训练、调教他的自信，一直到他充满坚强的自信心为止。这种坚强的自信心不仅能增加他的勇气，而且同样也能加强他所有其他方面的心理品质。

    其实，人的整个生命过程一直都在复制我们心中的理想图景，一直都在复制我们心中为自己描绘的画像。没有哪一个人会超越他的自我评价。如果一个天才相信他会变成一个侏儒，并且他一直那么想，那么他就会真的成为一个侏儒。一个人目前的整体能力是不是很强这一点倒不大重要，因为他的自我评估将决定他的努力结果，将决定他是否能取得成功。一个对自己信心很强但能力平平的人所取得的成就，往往比一个具有卓越才能但自信心不足的人所取得的成就要大很多。

    我知道，低劣、平庸的自我评价所产生的有效力量远没有伟大、崇高的自我评价所产生的有效力量强大。如果你形成了伟大、崇高的自我评价，那么，你身上的所有力量就会紧密团结起来，帮助你实现理想，因为人生总是跟随你确定的理想走，我们总是朝着人生目标确定的方向走。

    一定要对自己有一种高尚而重要的自我评价，一定要相信自己有非同一般的前途。如果你坚持不懈地努力实现越来越高的理想，如果你坚持不懈地努力达到越来越高的要求，那么，由此而产生的精神动力就会帮助你去实现你的理想。

    信心能极大地鼓舞一个人的所有其他能力，勇气则是人的生命中一股极有力的力量。我们信心越大，我们享有生命的荣誉、掌握真正力量的日子就离我们越近。

    而怀疑则会大大地破坏人的功效。在开始做一件事情之前，一个人必须首先相信他能做这件事。如果他怀疑，他就做不成这件事。如果一个人的目标受到崇高的信念和高尚的志向的支持，如果他发现自己不成功就不会满意安心，那他肯定能创造奇迹，肯定能成就大业。无论他身处什么样的恶劣环境，都不可能阻挡住他前进的步伐。

    你对做成某一件事的强烈渴望同时也暗示着你有能力做成这件事。不断地肯定你自己能够有所成就和将来一定能有所成就，往往使得你更有可能取得成功。无论你梦想能做什么，无论你认为你能做什么，或者，无论你相信你能做什么，你将来就能做成这些事。

    信心是所有伟大品格的基石。因而，对自身的使命有着不可战胜的坚强信心的人，对他自己、对自己伟大的内在力量有着不可征服的信心的人，肯定会在世界上拥有自己的地位。

    无论一个人是否与我们相一致，只要他有极大的信心，我们就会相信他，因为信心能产生力量、恒心和品格。我们对一个人的信任程度与他坚持原则的程度，与他对完成使命的信心程度是成正比的。那种对人生、对工作都马马虎虎的人，那种轻易改变人生目标的人是不会成为伟大人物的。

    我认识的许多成功人士大都有奋力向前、永不回头的习惯。无论前景多么暗淡或多么令人沮丧，他们都坚信最终的结果会是十分的美好。这种即使前途未卜仍然满怀希望的习惯，往往能使我们取得渴望已久的成功。

    我们的能力往往只有贯彻了命令才会开展工作，它们往往只会按我们所期望的样子去做。如果我们对它们多一点希望，如果我们对它们多作一点要求，如果我们坚持要求它们帮助我们实现抱负，那么，人的各种能力就会拧成一股绳并不断地帮助我们。相反，如果我们不能信心十足地对自己的能力提出更高的要求，如果我们动摇或怀疑，那么，我们的能力就会失去勇气，它们就不会很努力，就会马马虎虎，敷衍了事，最后往往没有什么成效。

    人的各种心理力量非常依赖于其主人的勇气和信心。在主宰它们的坚强意志面前，它们贡献一切能力。但是，如果它们的主人动摇、犹豫，那它们也会犹豫、动摇。同样，自信和勇气也并非是与其他心理能力互不相关的品质。自信也是所有心理力量的一部分，当自信心薄弱时，这些心理力量就会相应地缺乏功效。

    我知道，总是希冀面对最好的情况而非最糟糕的情况，总是自然而然地认为我们无论干什么都会取得成功这种有益的思维习惯，往往能使我们的人生获得巨大的益处。

    许多人之所以招致失败，之所以只能过上一种平庸的生活，其中一个原因便是他们将那些隐隐呈现的障碍和困难看得过于严重和危险了，甚至于他们在大部分时间里都没有信心。情绪极度低落和沮丧，这种心态对成功而言是致命的，因为它使得人们思想消极，毫无创造力。是自信和心中燃烧的希望之火激发了人们的才能，是自信和心中燃烧的希望之火大大增强了人们的创造性和建设力量。

    总是不停地想着困难并夸大这些困难，这种习惯会削弱一个人的力量，并能严重地破坏一个人的创造力，使他不敢去大刀阔斧地干一番事业。成就斐然的人总是那些目光远大并能蔑视困难和障碍的人。

    如果拿破仑与他的参谋们一样，把阿尔卑斯山视为永远无法翻越的险途，那么，他绝不可能在隆冬季节率领法国军队越过阿尔卑斯山。

    最后赢得胜利或获得成功的人，往往是那些坚信自己必定会实现既定目标的人，往往是那些渺视困难、绝对不愿看到失败的人，往往是那些坚信自己会胜利、会成功的人。

    许多成功者都坚信自己有能力完成他所从事的事业，正是这种思想的鼓舞使得他们做成了一些惊天动地的大事。他们百折不回的坚强决心和坚定信念中有一种不可抗拒的力量。一个人若想在拿破仑确立目标之后再使他偏离既定方向或改变他的决定，那他最好还是先去试着撼动直布罗陀的岩石。

    当前途一片灰暗、问题成堆难以解决的时候，信心会出来支持我们，会使我们重新肯定自己。信心对于一个人来说，犹如指南针之于暴风雨中的海员。当他看不到有任何进展时，他仍然不灰心、不失望，因为他的罗盘或指南针正指向他的目标。

    要使一发巨大的炮弹穿透一艘轮船的钢板，必须要用大炮来发射，必须要使它以光速般的速度击向钢板，这样就极易击穿轮船的钢板。但如果是慢慢地去推压这颗炮弹，那是决计无法击透钢板的。所以，我们这个世界会为力量开辟道路，会为那些目标明确、精力充沛的人开辟道路。那些使优柔寡断者、犹豫不决者和意志薄弱者翻船的事情，一遇到精力充沛者、积极进取者和刚毅果敢者时，往往只会灰溜溜地逃跑。要知道困难是大还是小，与你是伟大还是渺小是密切相关的。对一个人来说，如同赫然耸立的不可逾越的高山一般的困难，对另外一个人而言，则可能只是微不足道的东西。害怕艰难险阻，在困难障碍面前畏畏缩缩的仅仅是那些无足轻重的小人物，因为他们缺乏排除万难的精神动力。

    要敢于要求你自己成就大事。你绝不会想到会有神奇的力量会来帮助你。“相信你自己，每颗心都会随着那根弦跳动。”

    这种希望自己成就大业的习惯能使我们最大限度地发挥才能，大展宏图。这种习惯往往能唤醒我们身上正在沉睡的力量。如果不是我们对自己提出更高的要求，如果不是我们更高声地呼喊，这些力量可能会沉睡不醒。

    如果你总是认为自己吉人天相或幸运常伴，那么，你发现这会使你深受鼓舞。形成一种特定的思维习惯——期待每种人生经历都会有好运，这是一件了不起的事情。

    事业总是一帆风顺的美好名声给西奥多·罗斯福带来了极大的益处。西奥多·罗斯福以“成功的组织者”着称，他期盼能成就一番大事。无论他从事什么职业，无论他对什么产生兴趣，他都相信自己将会成功。因而，他能神奇地使人们充满乐观的期待和美好的憧憬，而不是使人们受到怀疑、恐惧思想的妨碍和束缚。他能激起人们心中的那种易于感染的善意，因为他有一种积极的、充满活力的信心。他相信自己生来就是要成就事业、要获得成功的，正是他的这种自信激发了整个民族的信心，正是他的这种自信给他赢得了伟大的盛名。而又正是他这种伟大的盛名，使他赢得了一生中大部分的成就。事实上，这种伟大的盛名从一开始就能确保他无论做什么都会成功。

    许多人直到遭到了引以为耻的惨败之时，才会开始惊醒过来。这种惊醒能使他们接触到内心深处的力量源泉，能释放出他们的精神动力，这种动力能使他们获得了不起的成就。一个人一旦明白了蕴藏在他内心深处的卓越品质，那么，即使他犯了错误，即使他贫病交迫，即使他看到老朋友都把他视作一个失败者并称他为“过时的人”，他也会下定决心要把自己从这种羞辱中拯救出来。在这个人身上有某种重要的东西，有某种伟大的东西。他的举止风度仿佛在说：“当我遇到下一次滑铁卢时，我不再是拿破仑，而是威灵顿。”

    五、心理健康的秘诀在哪里——丢掉过于贬低自己的坏习惯

    体验是人对自己和周围环境的一种认识，他制约着人的情绪和行为，能否正确认识自己是心理健康的一个重要标志。过于贬低自己就是自卑，自卑感是一种不良的体验，它常常是情绪不愉快的根源。

    心理健康是一种愉快的体验

    一位女大学生在日记中写道：“我来自穷乡僻壤，是那么无能，很少有高兴的时刻。只有当寝友们都痛苦时，我才感到片刻快慰……”

    从字里行间可以看出，这位女学生错误的自我观念和错误的情绪体验。你真的是那么一无是处？真的要把自己的快乐建立在他人的痛苦之上？这种心理健康吗？

    日常生活中，可以看到一些人总是和自己过不去：同样一件衣服，穿她人身上好像一朵“花”，穿在自己身上好似一块“疤”；同样一颗痣，放人家脸上是“画龙点睛”的美人痣，放自己身上却是“画蛇添足”……这种人习惯拿一根长矛，矛头总是对着自己，很少有愉快的体验，主动把“痛苦”留给自己。

    另有些人则相反，过高地评估自己，认为自己“鹤立鸡群”，无所不能，但一遇挫折，情绪就一落千丈。往往从自大开始，以自卑告终，最后还是把“矛头”对准自己。

    不良的自我体验难以产生愉快的心情，而长期痛苦的心情又会加重自卑感，这种恶性循环正是许许多多心理咨询者的困惑所在。

    因此，心理健康首先要正确认识自己，随时调控心情，审时度势地选择好自己前进的坐标：升学就业，经商下海，成家立业……敢于直面人生，不为失败所困，不为名利所累，不为富贵所淫，不为生理缺陷所惑，只为心情愉快。一份愉快的心情，能增添十分的妩媚；一份痛苦的心情，会影响一家人的生活安宁。

    心理健康是一种高效的操作机能

    操作机能是指人的心理与社会功能。心理健康者是讲究效能的，他们具备良好的感知能力，丰富的想像力，颇具创造力，思维活跃，学习工作效率较高，人际关系和谐。他们的认知、情感与行为协调，个人的内在心理需要和外在的社会规范协调。

    睡眠效率反映着人的心理功能。一位失眠这样申诉：“总是睡不着觉，下午6点钟就上床，胡思乱想，至次日凌晨才能勉强睡1～2小时。”

    胡思乱想，尽管联想的速度很快，但没有效率。睡眠不安只是现象，反映出的问题可能是多方面的：也许是面临考试？求职应聘在即？遭到领导批评？人际关系不和？……若规劝他“少胡思乱想，一心一意睡觉！”会有什么作用？等于白说。心理医师是不会采用这种家长式的劝说，而是建议当事人采纳这样的处方：白天多活动，多兴奋，夜间尽量晚一些就寝。人总会有生理极限，今晚睡不着，明晚睡不好，到后天不用他人劝，自然就会呼呼大睡一觉。当然，从根本上解决睡眠问题还是要“对因处理”。

    不少学生抱怨自己的学习效率不高，眼睛盯着书本2小时竟未翻一页。显然脑海正云游四方，浮想联翩。与其这样阅读，不如合上书本，去打一场球，下一盘棋，再回头翻开书本，也许只要两三分钟就能背诵书中要旨了。

    人际交往是人类社会功能的重要指标。有的人长年闭门造车，与人老死不相往来，生活在一个孤独的世界里，不受欢迎，使人的社会功能严重受损。另有一些人费了不少功夫，揣摸他人的习性，察言观色，阿谀逢迎，看上去八面玲珑，实质令人生厌。有位找心理医生咨询的人沮丧地说：“平时我对大家都不错，但自己一生病，竟无一人来看我！”这种结果显然在告诉我们：对大家“不错”还远远不够，必须与人真诚相待。交朋友若只是萍水往来或互相利用，往往不会产生“挚”交。

    人的心理与社会功能的提高是一个长期任务，也可以说是人的终生追求目标。只要加强自身的心理修养，善于学习，不断探索，不断实践，扬长避短，就能增进心理健康水平。

    心理健康是一种动态的调适过程

    心理健康不是一个静止的理想标准。可以肯定地说，绝对、永远心理健康的人是没有的。绝大多数人处在健康与不健康的边缘状态，有人称之为“第三状态”。

    社会医学家的观点是：“90％的就医者可能没有病，或是无病呻吟，或以病人的角色换取他人的同情与关注；而90％的正常人也许有病，他们正遭受现代社会的各种应激压力，如升学，就业，求职，下岗……他们随时会成为病人。”这种观点辩证地阐明了健康的相对性。

    人生活在大干世界中，社会在进步，人也得变化。保持心理健康将是一个动态过程。五六十年代，人们吃饱饭就够了；七八十年代，有房住，有书读就满足了；90年代乃至下一世纪，人们会面临更大的应激压力，会更多地追求精神需要——情爱，尊严与成就，这些需要的满足有赖于心理调试与。自身的不懈努力。

    心理的调适还要遵循人的年龄发展特征。若一位成熟的女性连买双什么样的鞋都拿不定主意，非要母亲裁决，说明其心理的成熟度太幼稚，心理调适能力太不够。反之，一位5岁的幼儿请知世态炎凉，把自己喜爱的食品让给父母吃，这种“早熟”同样令人心酸。

    现代社会人口增多，环境恶化，竞争激烈，人人都会面临痛苦。痛苦并不可怕，关键在于调适。有所不满，有所追求——这正是心理健康的秘诀所在。

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