原 料：

    老南瓜200克，枸杞、莲子、桂圆肉、红枣各10克，鲜荔枝50克，盐、糖各适量。

    制作过程：

    1.南瓜去皮，去籽切片扣入碗内；鲜荔枝去壳去核。

    2.把枸杞、莲子、桂圆肉、红枣洗净放到扣好的南瓜肉上，撒上盐、糖待用。

    3.蒸锅烧开水，放入原料，用中火蒸15分钟即成。

    营养功效：

    滋阴补血。

    小贴士

    荔枝为滋补佳品，但不能多吃，过食会引起“荔枝病”，即低血糖反应。

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