原 料：

    红薯250克，粳米100克，西米50克，白糖适量。

    制作过程：

    1.红薯洗净去皮，切粒；粳米、西米淘洗干净，待用。

    2.注清水入锅，放粳米、西米、红薯粒，中火熬至米软烂。

    3.加白糖适量即可。

    营养功效：

    红薯富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素和钙、磷、铁元素及胡萝卜素等营养物质，能益气温中、防止肥胖。

    小贴士

    红薯含有大量纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，起通便作用。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com