原 料：

    桑椹、百合各30克，大枣50克，青果9克。

    制作过程：

    1.大枣洗净去核，待用。

    2.所有材料入砂煲，加水煎30分钟。

    3.去渣取汁。

    营养功效：

    百合富含水分，含有丰富的磷、钾、镁等多种营养物质，有滋阴养血、补肝益肾、养颜功效。

    小贴士

    常食桑椹可以明目，对眼睛疲劳干涩的症状有缓解作用。

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