原 料：

    团鱼1条，黑豆30克，食盐、葱段适量。

    制作过程：

    1.团鱼用沸水烫后去内脏、脚爪，洗净。

    2.与黑豆同放砂锅内加清水适量，置火上煮至熟烂。

    3.加食盐、葱段调味，起锅即可食用。

    营养功效：

    黑豆营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙等微量元素，有滋阴凉血、乌发功效。

    小贴士

    黑豆具有补肾益精、润肤乌发的作用。常食有利于抗衰延年、滋养止汗。

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