1.关注自己现在所拥有的

    女士们，快乐是世界上最宝贵的财富，然而能够只把精力放在每件事积极的那一方面，又是获得快乐生活的良好途径。女士们，你们每天清晨都应该做一件事情，那就是清算一下自己所拥有的东西。当然，这些你所拥有的是你快乐的源泉。

    生活中有很多人并不快乐，那是因为他们总是专注于自己想要得到的东西，而非已拥有的。拥有多少似乎并不重要，他们只是一味地扩展自己的欲望，这就注定了他们总是不满足。“这一欲望得到满足后我就会感到快乐。”这种心态在这一欲望实现后又会反复出现。

    女士们，有一种方法能使我们快乐和幸福，这便是转换考虑的重点，从我们想要的转到我们所拥有的。当你有了一份工作的时候，你要感激上帝给了你机会，而不是去抱怨薪水的高低。想想在家门口已拥有了这么多乐趣，而不要总是想着去夏威夷度假。这种可能性是列不完的！

    卡耐基和哈罗德·艾伯特是多年的老朋友，一次，卡耐基先生在一个宴会上碰到艾伯特，他看起来似乎非常的快乐，于是问他是如何避免忧虑的，他给卡耐基讲了一个令人永远都不会忘记的故事。

    “以前我常为很多事情忧虑，”他说，“可是，有一天我正走在纽约市的西道提街，看到了一个消除我所有忧虑的场面。这件事情的经过虽然非常的短暂，但我在这短暂的时间内学到的生活哲理，比我过去十年所学的还要多。”

    艾伯特告诉卡耐基说：“那个时候我在纽约开了一个小店，我不仅赔光了所有的积蓄，而且债台高筑，花了七年才还清债务。那个时候我非常失落，当时我正准备去工矿银行借钱，以便去堪萨斯城找一份工作。我无精打采的走着，完全丧失了斗志和信心。突然，我对面来了一个没有腿的人，他坐在一个小木板平台上，看起来非常可怜。他两手各抓着一块木头，撑着地滑过街来。他看见了我，对我咧嘴一笑说：‘你早，先生！早上天气真好，是不是？’他开心地说。当我站在那里看着他的时候，我才发现自己多么富有：我有两条腿，我还能走路。我为我的自怜感到羞耻。我对自己说，如果他这个缺了双腿的人都能做到的事，我这个健全的人当然也能做到。我觉得自己的胸膛已经挺直了。本来我只打算向银行借一百美元的，但我现在有勇气借二百了。结果，我借到了钱，也找到了工作。”

    卡耐基说，在生活中，人如果只想着你失去的，你会失去得更多，如果能想到你所得到的、所拥有的，你会得到与拥有得更多。明白了这个道理后，你的生活开始充满了快乐。

    很多时候，如果不再注重你所想要的，而是所拥有的，最终你所得到的比你想要的还要多。如果你注重配偶的美好品质，他会更加可爱。如果你对工作心存感激，而非抱怨，你会做得更好，更富成果，最终可能也会加薪。如果你总琢磨着如何在家门口玩得开心，而不是等着去墨西哥玩，最终你将拥有更多的乐趣。如果你真的去了墨西哥，也习惯了如何玩个痛快，即使由于某些原因没能去成，生活依然有声有色。

    玛丽和汤姆是令人羡慕的情侣，今天参加朋友的聚会，回来的时候，他们走在街上，看着旁边的家居店里美丽的大床，舒适的浴缸，看得眼都花了。“汤姆，你以后一定要好好赚钱，我们可以买自己的房子，然后放上自己喜欢的家具，一定很舒服。”然后，他们相视哈哈大笑，汤姆就跟着玛丽再一起幻想一下未来。

    四个月前，他们有五千块的债务，不过现在快要还清了。他们准备存下一笔钱，用来拍婚纱照。再存一笔钱，汤姆可以考驾照，下面的钱，玛丽可以用来读研究生。

    汤姆在路上的时候，突发感慨：“其实想想我们所拥有的，也很多，我们有一个自己租的房子，里面有计算机，有空调和热水器，虽然是租来的，但感觉生活已经很方便了。”玛丽说：“我可以什么都不看见，但我有我心爱的人跟我在一起，已经很满足了！”玛丽问：“汤姆，我在你眼里是不是最漂亮的？”汤姆点点头：“嗯，当然是！”“嘻嘻，我还拥有美丽呢！”玛丽开心地大笑。

    记住，要开始多想想自己拥有的而不是所渴求的。如果做到了这一点，你的生活就会显得比以往更为美好。因为这可能是你平生第一次领悟到心满意足的意义。

    一位中年女士整天忧心忡忡，她向卡耐基咨询时，说这个世界对她太不公了：不到十岁母亲就离家出走了，父亲整日不务正业，是爷爷奶奶把她养大；与她一起参加工作的人，许多人不是发财了，就是出国了，而她为了每月那区区几百元，得天天去做事；别人的丈夫是既能干又顾家，而她的丈夫除了喜欢抽烟、喝酒，就是回家发酒疯，骂她没有魅力，没得到她什么好处，如果不是为了孩子，她都想与丈夫离婚了。

    卡耐基对她说：“你是怨气太多，但你想过这是为什么吗？是你只看到自己非常糟糕的一面，心理失去了平衡。如果你反过来想想：你的童年很不幸，但庆幸有爷爷奶奶把你养大，还供你上学，并且帮你找到了工作；丈夫经常打骂你，那你当初为什么爱上他并与他结婚？你回去换一个角度想想问题，想想自己非常高兴的事，想想别人不如你的地方，想想自己所得到、拥有的，这样也许心态就会平衡些，抱怨也就会少得多了。”

    现实生活中，像这位女士一样喜欢抱怨的人并不鲜见，她们都是太在乎自己所失去的。其实，女士们，要想自己总是能保持一种愉快轻松的心情，就要注意修正自己的价值观。不仅要关注自己失去了什么，更要关注自己得到了什么，如果以这种思路看世界，一种感激之情就会在你心中产生，这时就如同给自己心中注入了阳光，给你带来开心与喜悦。

    卡耐基幸福讲义：

    很多女人之所以不幸福，就是因为她们太贪婪，不懂得知足常乐的道理。她们总是渴望得到更多，目光紧紧盯在自己没有得到的事物上。要知道人的欲望是无穷的，如果你总是关注自己没有得到的东西，你永远都不会快乐。看一看你现在所拥有的吧，你会发现你真的很富有。

    2.追求完美的女人不快乐

    卡耐基先生说，要想拥有持久的快乐，就必须摆脱完美主义的魔咒。崇尚完美主义的女士有很多，她们对任何事都要求严格，不做到完美誓不罢休。可是往往到了最后，这些完美主义的追求者却一个个变得心灰意冷、失望透顶。道理很简单，任何事都不可能是完美的，因此一个追求完美的女人在一开始就给自己编织了一个根本不可能实现的梦。

    “完美主义是一种流行病”，美国一家杂志上这样说。诚然，加快的社会节奏让人更加精益求精，但过度的完美主义却会弄巧成拙，让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。

    追求完美主义的女人给自己定的目标往往高不可攀，因此注定收获无情的挫折，甚至沉浸在失败的担心和悲观中。人生不可能完美，任何追求完美的人都是在做一个不可能实现的美梦，当梦想破灭的时候便会掉进痛苦的深渊。只有走出这种追求完美的心境，努力与环境共存，乐观地面对人生，你才能做一个真正快乐的人。

    卡耐基告诫广大女性朋友，完美在世界上并不存在，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时，在看问题时不可过于片面，要学会比较，同时保持乐观的心态。立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再厉，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。

    一个人的心态是非常重要的，追求完美，其实是快乐的事。其实看上去完美的人，往往很多地方都不完美。每个人在社会上，都有自己的价值。所以，你要重拾信心，没有什么是完美的，而且你要相信自己也不是完美的。

    丽莎是个工作狂，做事精细，追求完美。因为这些优点，她很快得到老板的认可，并获得了提升。升职以后，丽莎立即设定了更高的目标，全力投入了工作。可是几个月下来，丽莎领导的团队业绩却差强人意，下属们也经常抱怨。原来，丽莎被老板提拔之后，将对自己的非常苛刻的标准施加到下属身上，要求他们做事要考虑周全、没有差错。在几次发现下属达不到她的要求后，丽莎总是事无巨细，一再检查。有时还事必躬亲，干脆自己做，下属的积极性因此大受影响。半年下来，丽莎也不堪重负，于是主动来寻求心理顾问的帮助。

    从丽莎的性格来看，她有典型的完美主义倾向，不能忍受自己或他人的不完美。升职之后，丽莎不再有充足的时间完全按自己的标准做任何一件事了，于是，强烈的不安全感产生了。在没有提升之前，由于工作压力不大，也很少进行团队协作，这样的完美主义帮助她将很多事情做得很漂亮。但是随着工作量的不断加大，需要更多地指导他人工作的时候，她越来越独断专行，越来越不肯放权。但由于时间和精力的限制，她再怎么能干也不可能控制所有的事情，于是出现了恶性循环，她逐渐失去了快乐。

    这是因为完美主义倾向的人只有在达到完美目标的一刹那是满足的，而在整个过程中始终是充满焦虑的。达到目标后，立即又会有新的目标出现，于是新的不满足又产生了。这使得她们的快乐非常短暂。而且由于她们的挑剔，周围的人会感到不舒服，从而影响她们的情绪和工作满足感。

    对丽莎来说，首先要学习如何接纳自己和他人不完美的状态。当然这种接纳不是一朝一夕能够学会的。她可以从小事情开始练习。经常照这个方法训练，就能逐渐接受自己，认可自己，欣赏自己，获得真实、长久的满足感。

    在我们周围有这样的女人，她们过度放大了完美的自我表现的重要性，认为这代表了个人价值的全部，因此，她们总是百般焦虑于自己的缺陷，并竭力掩盖。因为过分在意自己在别人面前的表现，稍有差池就会触动她们脆弱的神经，诱发她们心灵深处的羞愧感。殊不知，这种羞愧感是绝对致命的，它就像取之不尽、用之不竭的燃料，会不断诱发人的沮丧感，让人充满压力，不堪重负，最终一步步把自己逼向困境。这类人是比较偏执的追求完美者，她们往往评价标准过于苛刻，凡事都力求最好。在她们眼中，容不得任何过失，任何不完美的事情都是没有意义的。如果遭遇这样的完美主义者，可以说，那基本上就是一场梦。

    女士们，如果你们尽了最大的努力，如果你们费了很多心思，但却始终不能达到预期的目标的话，那么不妨选择放弃。有时候，放弃是一种最高明的方法。你可以让自己的心静下来，不去想那件已经失败了或是不完美的事情，这样就可以集中精神去思考下一步该如何做了。如果你对于整件事的每一个过程都要求完美，那么就很容易让自己感到事事都不顺。

    女人如果一味地追求不切实际的完美，她们的人生也就没有了什么完美可言。每个人都有过完美的梦想，但最终还是无奈地接受了现实的不完美。世界上，十全十美的东西是不存在的，寻找完美只是在寻找一种感觉，甚至是错觉，完美永远寻找不到。你可能会找到美好的花朵，但你无法找到完美无缺的美丽。尤如白玉无瑕或金无足赤一样，现实当中是不存在的。当我们抛开了对完美的幻想，收获的可能是埋藏在平凡和朴实中的幸福。

    在沙漠中，如果你快渴死了，你会去喝任何东西，只要是水，哪怕是脏水。如果你追求完美，那你只有渴死。人都会有缺点，有缺点的人才是一个真实的人。

    从前，一个人有一张十分出色的弓，他对此十分喜欢。有一天，他看见别人的弓上面雕刻着美丽的图案，再看看自己的这张弓，虽然十分有力，但外观没有特色，他认为也应该为自己的这张弓增添一些华丽的图案，以使弓变得更加完美。于是，他请人在弓上面雕上了非常漂亮的图案。这个人拿着雕刻好了的弓不由地赞叹：“你终于变得完美了！这才是我想要的东西。”他一边想一边拉紧了弓弦，但是，由于弓被雕刻得凹凸不均，“啪”的一声断了。人生就像这个人手中的弓一样，追求完美的结果只能是走向毁灭！

    其实，追求完美的女人的高标准、严要求不论对人还是对己，本身这并不是什么坏事，但什么事只要过分，即便是好事，也不可能为人所接受。因此，做人呢，可以不够完美，做工作呢，可以追求尽善尽美，但一定是以平常心去做，做得平和、坦然、自然、快乐，这岂不更好？

    卡耐基幸福讲义：

    追求完美是很多人都会陷入的怪圈，完美只是一种理想的状态，而现实中并不存在。那种完美主义者的遥不可及、高立于云端之上的标准，只能给自己带来焦虑、羞愧甚或沮丧。女士们，要知道追求完美的人是不会快乐的，聪明的女人要学会接受不完美。

    3.坦然面对别人的批评

    每个女人都希望得到赞美，但现实生活中，我们不可能时时听到别人赞扬的声音，更要面对难听的指责，无情的咒骂，甚至是恶意的攻击。而且，有些人为达到自己的目的，抬高自己，他们非常喜欢这样做，并且手段娴熟，但有些人就是爱中他人之计，钻牛角尖，与之反抗，甚至使之成为自己的一大精神负担与压力。

    卡耐基先生经常遇到一些女性，她们总是忧心忡忡，非常害怕别人的批评，认为别人总在谈论自己。其实，如果有几位朋友聚在一起愉快地说笑，这时你刚好走进房间，当你一进来她们都闭口不言，于是你认为她们正在谈论你，并且谈的不是好话，因而耿耿于怀。相信你一定有过这种经验，事实上这种情形大都是你自己太多心了，她们闭口不言，是因为你打断了她们的话题。

    根据心理学专家的研究，使人觉得快乐的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说，就是脸皮要厚一点。不要总是生活在别人的世界中，不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自己受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？也许刚开始，你不太能掌握应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用的。

    快乐的滋味每个人是不一样的。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐，唯有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万别守株待兔！快乐是只狡猾的兔子，你要努力用心去追寻才能得到。

    女士们你们必须清楚，你们之所以会把别人的批评和看法太放在心上，主要是因为你们过于在乎自己的形象了。事实上，只有你自己才关注那些批评的话语，别人是不关心你的，他们只有时间去考虑自己，才不会浪费时间去思考你的事。对于他们来说，晚餐该准备点什么远比你重要得多。

    你不必将缺点或弱点暴露在你所处的社会中，但是谨慎有余，也许你会过分在乎别人的存在，如果你始终怀疑着别人是否会在背后批评你，因此不敢相信朋友和社会大众，这也是一件令人遗憾的事。

    女士们，你要了解社会中的每个人对别人的缺点很热衷，最喜欢的是谈论别人的隐私。可是，从另一个角度想想，社会并不是只注意你一个人，如果你以为大家都在谈论你，这就可能有精神问题了。

    同时还有另外一种情况，当许多人聚在一起谈话，你就以为他们都是在赞美你，这就未免太滑稽了。不必过分在乎别人对你的看法，这种多心只能使你步入不幸的途，只要记住你只是你就足够了。然而有时也应表现得比真正的你好一点。

    其实，不管别人有什么看法，自己的感受才最重要呢，毕竟累了是要自己抗的，病了是要自己养的，别人的看法既不能使你更好，也不能让你更糟，不过是自己的一种感受而已。你是怎么看自己的，你就会觉得别人在怎么看你。你在意他们，他们的看法就重要得不得了，让你时刻不得安宁；你不在意他们，他们的看法就无足轻重，对你的生活毫无影响。

    女人一定要记住但丁的名言：走自己的路，让别人说去吧！当然，批评与自我批评是良好的作风。但批评者能否做到公正、公平、准确及自我批评？能否在批评别人时自己首先做得到，并且不虚伪，不唯我独尊？不管是被人说成骗子、叛徒、毒蛇、笨蛋还是什么，只要是你觉得对的事就去做。

    人们并不是很关心你或我发生什么事，他们关心的是他们自己——从早到晚，他们会为自己的一点小头痛操心不已，而不至于理会你我的死亡消息。你我被人愚弄、讥笑、欺骗，刀子抵在背脊上，或被一个密友出卖等等，都不必过于悲叹。虽然我们不容易避免别人的恶意攻击，却能做一件很重要的事：不让别人的攻击干扰我们正常的工作和生活。

    卡耐基幸福讲义：

    女士们，要想拥有快乐，就不要过分在乎别人的看法、别人的批评。如果你总是过分在意别人对你的评价，你就会逐渐失去自我，将自己的快乐操纵在他人手中，那是非常可悲的事情。要知道，快乐是由自己掌控的。

    4.不要过分渴求别人的回报

    感恩是那些有教养的人才有的美德，不要去指望从普通人身上找到。如果你苛求别人感恩，是因为你真的太不了解人性了——戴尔·卡耐基

    生活中，很多人曾经倾尽全力地帮助过别人，也同时因为别人没有感恩自己而心生抱怨。父母辛辛苦苦地把我们养大，供我们上学，让我们成才，最后却因为种种原因不能为我们带孩子而使我们心生抱怨；老师无私地把知识传授给我们，但工作后还能想起老师的能有几个，恐怕连老师的名字都忘了；爱人对我们呵护有加，纵容我们使小性子，但我们却埋怨他不能带给我们更舒适的生活。因为我们不懂得感恩，平时的一言一行都在影响着孩子，导致现在的孩子自私自利，唯我独尊，对爷爷奶奶呼来唤去，只知道从亲人那里索取，觉得别人为他服务理所应当。

    女士们，要想快乐就不要过分苛求别人的回报，要懂得感恩。生活中往往有这样一些情况，假如你救了一个人，你会期望他感激你，是吗？假如亲戚朋友有困难需要资金，而你拿了一笔钱帮助他们解决了困难，你也同样期望他们感激你，是吗？诸如这类情况太多了，在大多数人心里，肯定都期盼别人的感恩。如果我们偶尔能得到别人的感恩，的确是一件令人惊喜的事情，而且能满足心理的需求。相反，如果没有，我们也不要抱怨别人不知回报，更不要为此伤感、抱怨不休。因为忘记感恩乃是人的本性，如果我们一直期望别人的感恩，多半是自寻烦恼，是不会快乐的。

    有个老婆婆，她整天埋怨自己寂寞，没有一个亲戚愿意接近她。如果有谁去看望她，她一定会絮絮叨叨地告诉你，外甥们小的时侯，她是如何照看他们的。他们得了麻疹、腮腺炎、百日咳，都是她照看的，他们跟她生活了很久。她还资助一位外甥读完商业学校，一直到他结婚前，他都住在她家。

    那么这些外甥常回来看她吗？有的，但是次数非常少。他们都害怕回来看她，因为他们害怕，老婆婆那些絮絮叨叨、无休无止的抱怨和自怜。当她终于发现无论如何也没办法叫她的外甥们回来陪她时，她就会心脏病发作。这心脏病当然不是装出来的，医生也说她的心脏相当神经质，经常心悸。可是医生也无能为力，因为她的情绪往往是她发病的原因。

    女士们细想想，这位老婆婆需要的是关爱，但她表现的却是需要感恩，可惜她永远也得不到她所设想的感激或敬爱了，因为她认为外甥们应该感谢她，对外甥们的种种要求也是她应得的，她要求别人给她这些东西。

    世上有很多像老婆婆这样的人，认为别人都忘恩负义，都渴望从别人身上索取更多的东西，渴望被爱。但是在这世上真正能得到爱的正确方式，不是索取，而是不求回报地付出。因为你付出了，身边的人会被感动，他们都是有良知的人，所以自然而然地就会去感恩了。

    很多人会认为，这种一味的付出，似乎听起来太理想化、太不符合实际了吧？其实不然，这是追求幸福最好的一种方式，有位哲人说过这样一句话：一个理想完美的人会从施予中得到快乐的。

    女士们，请仔细想想，到底是怎么回事呢？如今为人父母者经常抱怨孩子们不知道感恩，也是常常唠叨：孩子不懂事，不理解人，抚养他们长大成人父母是如何付出的，如何受累等等。但请问家长们，你培养孩子们去做一个感恩的人了吗？

    女士们，请不要忘了，忘记感恩是人们的天性，它像随意生长的稗草，而感恩却像温馨的花草，需要细心栽培及爱心的滋润，才能开出美丽的花朵作为回报。家长要教育自己的子女，要想让他们成为一个感恩的人，家长首先应该做一个感恩的人，然后再培养孩子去做一个感恩的人。家长要注意的是，在孩子面前千万不要诋毁别人的善意，也千万不要这样说：看你表妹给你的新年礼物都是自己做的，连一分钱也不舍得花！这句话对于我们只是说说而已，但孩子却听进心里去了。

    在这个世界上，同样的话题，换一个方式去说会产生截然不同的效果：看你表妹送给你的新年礼物都是自己亲手做的，她一定花费不少时间和精力，我们要打电话感谢她。听了这样的话，孩子在无意中也养成了赞美感激的好习惯，自然而然就知道感恩了。

    卡耐基幸福讲义：

    女士们，如果我们为别人做了一些事情，别人能够感恩固然好，但千万不要苛求别人的感恩。在生活中，只要自己用心付出，用行动、用言谈举止去感染身边的人，用心享受付出的快乐，也就能真正地得到快乐，那么每个人就会成为一个用心去感恩的人。

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