找到自己的“生活节奏”
据统计，一般公司职员每年约有6周时间浪费在寻找乱堆乱放的东西上面。这意味着，每年因不整洁和无条理的习惯，就要浪费近13％的工作时间！
养成有条理的习惯，还有另一层意思，就是寻找自己的“生理节奏”。
时间用得不适当很少是只涉及到某一特定事件，它通常是一种根深蒂固的行为模式的一部分。要向好的方面改变，就必须常常和多年养成的某种习惯搏斗一番。
改变行为模式有两种方法：一种是强迫自己遵行新的行为模式，直到这种模式生根为止；另一种是利用奖励办法来逐渐“形成”一种新的行为。
如果要彻底改变行为模式，使你能够正确地评估出自己的进度，你或许要运用“厌恶”的办法，但是这个办法会让你产生不愉快。
对我们大多数人来说，要认识的重要一点是：任何事后可以使我们感到愉快的行为，往往会鼓励我们努力去做，而且会再度去做。你可以从别人那里得到鼓励，但是你也可以给自己某种奖赏来鼓励自己。这种奖赏可能微不足道，但只要能使你觉得愉快就行了。它可以是实物——一片口香糖、一杯水、一些点心。它也可以是允许你自己去做某一件事情——休息一会儿、早一点下班，或买一双鞋子，等等。它也或者是在你每次向正确方向走一小步的时候，在你心中的自我抚慰而已。
在棒球比赛里，胜利不是取决于安打数目，而是取决于跑回本垒的次数。只跑到三垒，并不能因为跑了四分之三的路程而得分。
工作也是这样。能够开始当然很好，继续做下去也不错，但没有完成，就不算你做成了一件事情。很多人有一种把一件工作“做了一会儿”，然后又放在一边的习惯，还欺骗自己已经完成得很不错了，实际上却是典型的“烂尾楼”而已。
当然，如果工作范围太大而不能一次做完，那你就使用其他办法。
比如，用“各个击破”法，把工作分为许多小而可以掌握的工作（最好用文字写出来），然后指定你自己把一项简单工作完成之后才停下来。那么，在你把这种工作放在一边的时候，就不会觉得留下太多的紊乱头绪，而会觉得完成了这件工作的一个阶段，而且随时都可以再做下一步简单工作。
例如，有一份很长的报告要写，你要避免“一次只做一个小时左右”的安排，而要先写好大纲，或做好调查研究，或写下引言。做好了这一步，你把它放在一边就可以有完成某一件特定事情的感觉，并且清楚地知道下一步该做什么。下一次再做的时候，你就不需要再重新去理出头绪，也就不会有心智阻碍。
把工作分成许多阶段性工作去做，你就会养成所谓的“强制去完成”的良好习惯。这会为你省下很多时间。
意大利腊肠在切开之前的样子非常笨重，无从下口。但是把它切成薄片以后，看起来就不一样了，吃起来也方便了许多。
例如，有一个电话你应该打，你已经拖延很久，而且这个电话可能会令你不愉快。在这种状况之下，“意大利腊肠切片法”可能会是这样：
1.查出电话号码，并且写下来。
2.定出一个打这通电话的时间。（要求你立刻打这通电话显然是超出了你现有的意志力量，因此让自己先轻松一下。但是要有一个补偿，那就是坚定地承诺在某一特定的时间打这个电话，并且把这个时间写在你的日历上）
3.拿出档案看看这通电话所涉及的究竟是怎么一回事。
4.决定你确实要说些什么。
5.打通这电话。
另外，一件长期工作，“片段”的数目可能会很多，那么列出一份工作分段表吧。要诀是使每一件小工作简化便捷到可以在几分钟之内做好。然后在交谈与交谈之间，或在等电话的几分钟，解决一两项“立即可以做好”的小工作。没有这张工作分段表，你可能永远不会着手去做这件长期工作。
请记住：这件长期工作的第一片段——第一件可以立刻做好的简单工作——就是用“文字”列出这件大工作所涉及的许多小步骤。
“各个击破”的原则不止可以用在作战之中，也可以用在工作方面。
还有一种是基于认识到我们不能立刻采取行动，并不是因为这件工作有什么特别的困难，而是我们已经养成了拖延的习惯。拖延很少有特定原因，它是一种根深蒂固的行为模式。如果我们能够改变思考习惯，这种问题往往也能迎刃而解。
对很多人来说，要改变一种根深蒂固的习惯，会是一件痛苦的事。他们已经努力过好多次，完全利用意志力量，来改变习惯，但是都失败了。其实这并没有那么困难，只要你用对方法。
中国剑谱上有只有按自己的节奏方法，才能取得主动的策略。那么，我们工作中也只有了解自己的“生理节奏”，才能让我们的工作做得更好。所谓“生理节奏”，就是了解你在一月、一天当中，什么时候精力最充沛，脑子最清爽。就像心理学上把人分为“百灵鸟型”和“夜猫子型”一样。“百灵鸟”是早晨最活跃，而“夜猫子”则是夜晚更来劲。
将生活与工作融合
有许多人工作勤奋，却不能充分地掌握自己的命运。他们常常走入的一个误区是，忽视了对自己生活的把握。
人生好比一张白纸，你可以在白纸上用不同的色彩描画自己未来的蓝图。但是，如果你总是犹豫不决，你手中的画笔就会被人抢走。于是你的职业、收入、住所，甚至一生的命运也就被别人决定了。这里所说的别人就是你的父母、老师、朋友、上司以及和你有联系的人以及许多未谋面的人。其实，我们大可不必把自己的命运交给别人来决定。现在有所成就并过着幸福生活的人们，没有一个不是努力开拓支配自己的命运的。
有时你付出了很多，但却没有对自己的生活实施有效的把握，那么你的所得仍然非常有限。应该明白，只有你充分把握了自己的生活，才能得到自己想要的。不要总是忙忙碌碌，停下来反思一下，你是否对你的生活进行了有效的控制。
今天，一切事情都可以以时间为标准来计量，价值以劳动量计算。可是，人却不同。我们不能以人数的增加来使劳动时间增加。我们能够用于思考的时间是有限的。一天最多也就24小时，再有办法的人也无法获得更多的思考时间。如果我们想早日获得成功，就丝毫也不能浪费宝贵的思考时间。
一个常常自寻烦恼的人，经常会懊悔自己以前所遭遇的挫折和失败。无形中，他宝贵的时间也就在他唉声叹气中不知不觉地浪费了。失败不是百分之百的不好，我们可以从失败中吸取教训。人本来就要在一生中经历许多失败，重要的是，从失败中吸取了教训之后，就不要再犯相同的错误。
我们中许多工作勤奋的人正在为遥远的将来而寝食难安：不好，我就要被革职了；我的薪水不涨可别人却获加薪了；一个月后公司又要进新人了……有这种毛病的人，最好尽快改正。因为遥远的未来究竟会怎样，我们谁也不晓得，再怎么多虑，也无补于现在。这只不过是在蚕食你宝贵的思考时间而已。
未来如何，主要是依赖于今天的努力。今天的努力，又依赖于今天切实的思想，切实的工作。不要让多余的胆怯在心上投下阴影，这样才能专心工作，追求未来的成功。人生是创造的，不要有对抗别人的意识存在，只要追求属于自己的那份成功就可以了。
一个人除非先控制了自己，否则将无法控制别人。自制不仅仅是人的一种美德，在一个人成功的过程中，自制也可助其一臂之力，因为只有自制才能出色，才能更好地适应现实。
我们通常说“做自己的主人”，但到底怎么做，却又困惑着很多人。有一条必须承认：成大事者都是真正做自己的主人的人，他们都走在自己拯救自己的道路上。只有自我控制的人，才不会对周围充满恐惧，也只有自我控制的人，才不会在青年时期浪费大量光阴而不为事业而奋斗。自我控制对一个人的一生有着难以估量的作用。
那么，你要控制生活中的哪些方面呢？要从生活中得到你所要的东西，首先要控制努力的方向。还有，要知道“你想做什么、你做什么最好”。这是集中精力和组织起来的一部分。对这一切还必须加上深深的欲念，一种驱策力，愿意去工作，永不放弃。而不要以为只要你工作的时间比别人长，比别人更累，就能得到更多的回报。生活中，我们常见到那些不能控制自己脾气的人，他们总是使人难堪、窘迫，甚至伤害了别人的自尊心、自信心。这是一种对人对己都非常有害的性格。
每个人都应当积极进取、奋发有为，努力提升自己的生活品位，使自己从常人中脱颖而出，成为一个有价值的人。但是，如果不能自律，不能有效地控制自己的情绪，成为自己命运的主人，就做不到这一点。如果不能自控，就根本别想管好别人，把握住局面。
保持情绪的沉稳平静对人的一生是非常重要的。“镇定”的人一定比那些容易激动、急功近利、匆忙如蜜蜂的人更能够享受生活。
马卡斯？奥里欧斯曾说：“不要因为事情的变化而使你烦恼易怒，它们不会注意到你的烦恼激怒”。还有：“为生活中所发生的任何事而惊骇是多么的滑稽可笑”。不要烦躁，不要发怒。要运用你的幽默感，不要把事情看得太严重，静待事情的过去，因为没有一样事情会永远不过去的。
林肯总统有一个良好的习惯，他总在自己书的一角保存着最近发表的幽默故事。而每当疲劳、厌倦或者沮丧的时候，他就拿起这些故事，读上一两篇，疲惫和困倦就能得到很大的缓解，这也会给他带来更愉快的心情。
镇静、安详、温文，不要让任何事物激怒你，不要让任何事物扰乱你，来什么就安然接受什么，以镇静的态度处之。要过成功的生活，这些都极为重要。只有具有这样高度自我控制能力的人才能够具有理性的思考能力，并且可以战胜紧张和压抑。然后不论有什么事情落到头上，他内心的镇定和平静就可以把事情理出个头绪，而且把事情做好。
这也是工作的效果问题。勤奋的人最应关注的是，怎样工作才能达到理想的效果，而不是付出了多少。因为付出和回报不一定完全成比例。想要耕耘得到最好的收成，应该重视对生活整体的控制，使一切按自己的意愿进行，而不是偏离轨道。
工作习惯改变命运
有这样一个故事。一个穷人碰巧得到了一本从亚历山大帝国图书馆中流失出来的书。打开一看，在这本书里藏着一样非常有趣的东西——一张薄薄的羊皮纸，上面写着点物成金的秘密。讲的是有一块小圆石头能把任何普通金属变成纯金。羊皮纸上记载着：这块奇石在黑海岸边可以找到，它与千千万万的石头在外观上没有两样，找到它的唯一方法是靠触觉——普通石头摸起来是凉的，它却是温的。于是这个穷人变卖了所有的家当，怀着发财的梦想带着简单的行囊，露宿黑海岸边，开始摸石头。为了避免重复摸石头，他每捡一块石头就丢到海里去，就这样一天天一年年地过去了，他仍然坚持着。突然有一天，他捡到一块石头是温的，他竟然习惯地扔到了大海里。因为这个动作太根深蒂固了，早已成了习惯，从而使他多年的等待与梦想成为泡影。
实际上是习惯影响了你做事的成功与失败。
有些人做每一件事，都能选定目标、全力以赴；另外一种人则习惯随波逐流，凡事碰运气。不论你是哪种人，一旦养成习惯，要想改变就不容易了。这种情形我们称之为“惯性”，是宇宙共通的法则。
大自然利用惯性定律，维持宇宙万物彼此之间的关系，小至原子的排列组合，大至星球的运行；一年四季、疾病与健康、生和死，形成井然有序的系统。
习惯束缚着我们每一个人。习惯是由一再重复的思想和行为所形成的。因此，只要能够掌握思想，养成良好的习惯，我们就可以掌握自己的命运。每一个人都可以做得到，养成良好习惯，就可以取代原来不良的习惯。
每一种生物的习惯都是由所谓的“直觉”所形成，只有人类例外。造物者赐予人类完整的、无可匹敌的权力——思考的力量；运用这种力量，我们可以达成所有期望的目标。
这是一项奥秘的真理。我们可以用来开启智慧之门，让工作有条不紊。只要能够掌握自己的意志力，一心一意朝向既定的明确方向，报酬是非常可观的。如果不好好把握，则会受到很大的惩罚。
习惯的作用不足为奇，也不会无中生有，更不是一成不变。但是它的确会帮助，甚至强迫一个人追求目标，将思想付诸行动。
养成能让你成功的好习惯。一心一意地专注于你想要追求的目标，等到时机成熟时，这些新的思考习惯将为你带来预期的名声与财富。
当然，除了好习惯之外，坏习惯难免也会存在的，坏习惯常常是失败的罪魁祸首。正是因为习惯在不经意间作用于我们生活的点点滴滴，所以坏习惯往往会成为成大事的绊脚石——尤其对于意志不坚强的人，坏习惯往往会成为一个不良的主宰，统治及强迫人们违背他们的意志。
不良的习惯会使你失去你所期待的“石头”，使你对机遇视而不见，阻碍你开发自己的潜能，它甚至会使你精神紧张乃至崩溃。有一位大公司的高级主管，常常觉得自己整日紧张、焦虑和闷闷不乐。他知道自己状态不佳，却又无法停下来，于是向心理医生求助。心理医生帮他找到了原因，原来他有一种“没有止境，做不完又必须做”的感觉，而这又归功于他做事拖拉的坏习惯。这位高级主管有两间办公室，三张办公桌，到处堆满了有待处理的东西——他常常由于一时的惰性，而把报告等留到“待会再处理”。这样他的办公桌上不久就堆满了待复信件、报告、备忘录等。更为严重的是，一个时常担忧万事待办却又无暇办理的人，不仅会感到紧张劳累，而且会引发高血压、心脏病等。
解决拖拉的办法是克制自己的惰性，养成“现在就干”的好习惯。他们缺的是顽强的毅力——改掉坏习惯的意志力。在接受心理医生的咨询后，那位高级主管请医生去他办公室参观。医生看到，他改变了——当然桌子也变了，他打开抽屉，里面没有任何待办文件。“6个星期以前，我有两间办公室，三张办公桌，”这位主管说道，“到处堆满了有待处理的东西。直到跟你谈过之后，我一回来就清除了一货车的报告和旧文件。现在，我只留下一张办公桌，文件一来便当即处理妥当，不会再有堆积如山的待办文件让我紧张烦忧。更奇怪的是，我已不治自愈，再不觉得身体有什么毛病了”。
好的习惯对于事业、成功来说是一个推动，反之，坏习惯却在你的成功之路上铺满钉子。
有个时期，美国富豪盖蒂吸香烟吸得很凶。有一天，他度假驾车经过法国，那天正好下着大雨，地面特别泥泞，开了几个小时的车之后，他在一个小城里的旅馆过夜。吃过晚饭他便到自己的房里，很快便入睡了。
盖蒂清晨两点钟醒来，想抽一支烟。打开灯，他找遍了全身和自己的行李箱也没找到一支香烟。他知道他唯一能得到香烟的办法是穿上衣服，走到火车站，但它至少在6条街之外。
这时，外面下着雨，他的汽车被锁在车库里，这个点是无法开出来的。而且能够叫到计程车的机会也几乎为零。因此，如果他真的这样迫切地要抽一支烟，他只有在雨中走到车站，但是要抽烟的欲望不断侵蚀着他，于是他脱下睡衣，开始穿上外衣。他衣服都穿好了，伸手去拿雨衣，这时他突然愣住了，开始大笑，笑他自己。他突然体会到，他的行动多么不合乎逻辑，甚至荒谬。
盖蒂站在那儿寻思，自己竟要在三更半夜离开舒适的旅馆，冒着大雨走过好几条街，而仅仅为了得到一支烟。
盖蒂平生第一次注意到这个问题，他已经养成了一个不可自拔的习惯，他愿意牺牲极大的舒适，去满足这个习惯，这个习惯显然没有好处。注意到这点，他的头脑很快清醒过来。
他下定决心，克制住吸烟的欲望，然后脱下衣服，回到床上，闭上眼。几分钟之内，他很快入睡了，自从那天晚上以后，盖蒂戒烟了。
以盖蒂的情形来说，被一种恶习惯制服，已经到了不可救药的程度，一个人的坏习惯往往成为干好工作的不利因素，如何克服坏习惯，是每个人都应面临的选择。成大事者能够保持清醒的头脑，不让坏习惯在自己身上蔓延，而是想办法一定要把身上的坏习惯“打扫干净”，以便获得更多的良好习惯。有很多人就是败在坏习惯上，不可不加以重视。
人是有习惯性的。就如同一张纸，一旦以某种方式折起来，下一次它还会按照相同的折线被折起；或是衣服、手套等会因为使用者的使用，而形成某些褶痕，这些褶痕一旦形成，就会长时间存在。人在习惯上也是这样，它因为重复而被形成，一旦形成就会如衣服或手套的褶皱一样难以改变。习惯是后天养成的，并由重复或练习而巩固下来，在你有意识或无意识时都会自动地、轻而易举地表现出来。
性格也是习惯的一种，当人的某种性情成为习惯性便形成了人的性格，性格不好会引发很多问题。你可以选择做一个你可以做又能够做到的人，不要强迫自己去怎样做，淡然处之，随遇而安，作出这样选择的人，注定能够成功和幸福。
富兰克林有一天突然警觉到他经常失去朋友，他此时才开始注意到原因在于他太争强好胜，所以始终跟别人处不好。有一天，大概是过年前几天，当年度计划大致制订，他坐下来列了一张清单，把自己个性上所表现出的一些缺点、坏习惯全部列在上面，并且从最致命的大缺点开始，到不足挂齿的小毛病为止，重新依次排列一次。他下了极大的决心要一一改掉。每当他彻底改掉一个毛病，就在单子上把那一条划去，直到全部删除完毕为止。结果，他变成了美国最得人心的人物之一，受到了大家的尊敬和爱戴。当殖民地13个州需要法国的援助时，他们派富兰克林去，法国人对他的印象极佳，他果然也不辱使命。
现在开始培养你的好的工作习惯吧。
摒弃坏的工作习惯
如果你既没有做伟大事情的知识，又没有经验，而且曾经在无知中游荡，也曾跌进过自怜的深渊，那么你该怎样养成良好的习惯呢？事实上，这个答案很简单。在没有知识和经验的情况下，开始你的旅程。在习惯的问题上不要把经验的价值看得太高，因为每个人的习惯都是不同的。
从某种意义上说，已经失败的人和已经成功的人之间，唯一不同之点，在于他们习惯的不同。良好的习惯，是一切成功的钥匙。坏的习惯，是失败的源泉。因此要遵守的第一法则就是：养成好习惯，全心全力去实行。
时常大声告诉自己要养成良好的习惯，全心全力去实行。
那么如何去完成这种艰难的伟大事业呢？就是革除生活上的坏习惯，换一个带你走向成功之路的好习惯。记住，只有一种习惯才能抑制另一种习惯。
习惯在说：我不是你的影子，但我与你亲密无间。成功和失败，对我毫无差异。培训我，我会为你赢得世界。放纵我，我会毁掉你终生。
日积月累，很多坏习惯就会深入你的潜意识中，要想成大事，就必须有信心、有力量去改变它。因此，你必须有一面心镜，照照自己，看有哪些坏习惯，使你不能好好工作。
问问自己有没有这样一些习惯：
不能按时完成各种事情，而总想拖上一拖；
办公桌上乱七八糟；
做事不分轻重缓急；
你是否不等别人把话说完，就打断别人谈话而急着插嘴；
花费太多时间在对工作没有意义的事上。
或者你还有一些其他的坏习惯，先在脑海把它们找出来，然后拿出笔和纸，把那些阻碍你快乐和成大事的不良习惯一一记下。再想一想它们在你心理上留下了什么？它们对你的现实带来了什么？
改掉坏习惯确实很难，因为它就如河流很难改变天长日久而形成的河道一样。习惯是你心灵的河道，一旦形成很难改道，但并不是不可能做到。如果你有足够坚强的意志力，并采取简单有效的措施，你就可以开辟新的心灵河道——用新的好习惯代替原有的坏习惯。
首先你要明白什么是自我暗示。所谓自我暗示，就是对自己说你现在想成为什么样的人。自我暗示就像对自己做关于自己的广告。自我暗示既影响你的意识，又影响你的潜意识，并进一步影响你的态度和行为。
自我暗示是设定潜意识心理活动的一种方式，它可以是积极的，也可以是消极的。
如果我们反复进行消极的自我暗示，我们的潜意识就会相信它，它就会成为我们要实现的预期目标，并且会在行为中反映出来。
当人们长期坚持某种信念时，这种信念就会进入潜意识中，并会变成现实。谎言重复千遍就成真理，不知不觉影响你的行为，成为一种习惯。如果我们希望在头脑中形成积极的画面，这些画面是我们希望拥有的东西，而不是不想拥有的。我们头脑中形成的每个画面都会成为现实。自我暗示是一个不断重复的过程，一个人反复地对自己说一些话，譬如：我很放松，我很平静，我泰然自若，等等，时间久了这些话就会进入潜意识中。
自我暗示最好不用否定的方式来练习，譬如不要对自己说我不紧张，我不生气等。最好用肯定的话来进行自我暗示，因为我们都是用画面来思考的，而不用字词来思考。如果我说“不要想起大象”，你的头脑里出现的第一个画面是什么？正是大象。你对自己说“母亲”这个词，你的脑子里出现什么？你母亲的形象。你肯定不会去默写母亲这个词。当自我暗示中出现否定的词语时，这些词语恰好会形成我们本想避免的画面。
为什么要用现在时态进行自我暗示？因为我们的头脑不能区分真实经历与想象的经历之间有什么不同，不能区分真实经历与想象的经历之间的差别。
我们如何利用自我暗示消除不良习惯，形成良好习惯呢？首先明确我们都在无意识地使用自我暗示。例如，当你要赶清晨的飞机时，你会自动地告诉自己必须早起，而且你肯定能早起（有时甚至没有闹钟，你也能做到这一点）。潜意识的准备使你产生某种预感。
自我暗示是安排和控制我们心理活动内容的一种方式，使对自己所说的话成为自我实现的预言。自我暗示是一个反反复复的过程。通过这一过程，我们向潜意识灌输某些积极的想法并使之变成现实。但光有重复是不够的，自我暗示的过程中还必须有情绪和情感相伴随。
自我暗示若没有经过视觉，结果是不会产生的。我们的头脑会拒绝自我暗示，其原因是它与我们的思想相背离，与我们的信念相抵触。成功有赖于集中精力、重复自我暗示过程的能力。尝试着去一个不会被打扰的地方，把要暗示的内容写下来。
通过自我约束把一件已经开始的事情坚持下去，这是很有必要的。自我暗示是塑造性格的一个强有力的工具。
用现在时态列一份自我暗示的一览表。
每天至少进行两次自我暗示：把它当成每天早上的第一件事和晚上的最后一件事来做，因为在早上头脑最清醒、最有接受力，而晚上你可以把积极的图像一整夜都储存在潜意识中。
连续不断地进行自我暗示，直到变成习惯。
仅有自我暗示是不够的，还需要把自我暗示视觉化。视觉化是指把你想拥有的东西、想做的事情或你想要成为的那种人制成心理图像并加以观察的过程。视觉化和自我暗示是联系在一起的，不经过视觉化的自我暗示只是一种机械性重复，不会产生什么效果。若要产生效果，自我暗示必须有情绪和情感相伴随（即视觉化）。
当然，我们要注意，要进行的自我暗示的内容还应当与心理已有的想法相一致，否则自我暗示不太容易为我们的实际心理作接受。例如，过去的几十年里我一直觉得自己的记忆力很差，现在我突然对自己说：“我的记忆力很棒！”我的心理会对这种暗示予以排斥，心理说：“你撒谎，你的记忆力糟透了！”因为这是长期以来对自己的记忆力的判断。所以，需要用一段时间来消除这种想法。记住，即使只是一点小毛病，它也算是一种坏习惯。从现在开始，尝试改变它们。
写下你希望改变的习惯。
写下你最渴望达到的目标。
注重事情结果，不在乎其具体的过程。预先设想最后的情景可以激发你的上进心，因为事情的过程往往不会很令人愉快。花几分钟的时间，将你所有的目标写下来。
每一个大的目标都是由一个个具体而细小的环节组成的，请写下你的这些小目标。
将那些因你的坏习惯而滋生的坏处写下来。
写下你的好习惯带给你的好处。
适当夸大效果。
如果你以往的思考十分混乱，就让自己的思维变得有条有理。如果你开会经常迟到，那就连续三个星期特别早到。如果你做事情拖拉，那下次就赶在期限之前完成工作，如果你做事不够果断，那就果断一些。
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