怜香惜玉按摩丰胸法

    这种方法是配以精油来按摩丰胸，向来是比较受女性宠爱的。试想如果在醉人的香气中接受专业美胸师无限温柔的按摩，就算无意丰胸，也会在那种身心放松的意境中体会到一种享受的感觉。

    正因为如此，这种按摩法被称为“怜香惜玉”的丰胸手段。按摩者的双手呈45度角按压式让乳房盛放。双手以45度角向内按压，这个动作能把体内牵连不清的血管打通打散，从而彻底的解放凝结在一起的结缔组织。这样就科学地使胸部自然的生长了。

    这是为了使胸部更结实的一种按摩丰胸法，其根据在于中医理论中，运用热、胀、痛、酸、麻的经络疏通五感疗法，疏通经络及闭塞的乳腺管，使乳房的血液循环畅通，并加上按摩来激活乳腺体，这样可以增加胸部纤维结缔组织的弹性，并且能够改善乳房结实程度及承托力。

    为打造美胸 ，用力均匀，效果才会好。有意思的是，据说曾经有两名美容师同时为一名顾客试做丰胸，大约10分钟后即发觉两边“成果”不太一样。这是因为，按摩手法也涉及到力度和经验等因素。所以说，如果爱美女性想试试按摩丰胸，最好先找到一个合适的优秀的美容师并将其固定下来。这样你就可以体会到那种“怜香惜玉”的按摩法的美妙感觉及卓越的成效。

    【专家提示】一般的丰胸按摩会配以精油，精油中大多含有玫瑰、天竺葵的成分，这些成分对女性激素的分泌有一定的刺激作用，也对丰胸具有一定的辅助功效，不过选用精油只是辅助，最根本的还是按摩的手法。

    日常丰乳隆胸按摩法

    很多女性并非天生的平胸，而是由于某些后天因素的影响，胸部发育不成熟，使胸部扁平，缺乏女性的曲线美，从而影响整体美感。所以很多女性都在用不同的方法丰乳，但是公认比较科学和健康的丰乳方法还是按摩隆胸法。按摩隆胸法是通过对乳房及相应穴位的按摩，有效的疏经通络，促进乳腺发育，增加乳房脂肪积聚，从而达到丰胸的效果。下面介绍一个丰乳按摩方法。

    在按摩以前，最好先在乳房上涂抹一些营养水或护肤霜。

    （1）按摩乳根穴。躺在床上仰卧，用中指的指腹按摩乳根穴，乳根穴在乳头直下，第五肋间隙上，按摩到产生轻微胀感时停下，大概在1分钟左右。

    （2）推摩乳房。继续躺在床上，用手掌的内侧按摩，分别从胸部的上、下、左、右四个方向向乳头中间推摩乳房，力量不宜过大，用轻微的力度慢慢推按，再反方向各推5次。接下来，换另一只手推另一乳房，用相同的方法。每个方向推5次即可。

    （3）旋摩乳房。推摩完乳房，然后用左手掌按在右乳房的内下方，做顺时针绕圈慢慢按摩，力量要从轻至重，但是要把握好尺度，不能伤害乳房，当乳房产生不适感时应该减轻力度。持续1分钟以后，换另一只手掌按左乳房的内下方，做逆时针绕圈的按摩方法缓慢环旋按摩，同样操作1分钟左右。

    （4）颤动乳房。旋摩乳房完毕，改坐姿。用两手掌同时托住乳房下方边缘，边颤动边向上提，颤动要快，推动要慢，当手掌推到乳头时停下。操作5遍。

    【专家提示】孕妇不宜用此法按摩。

    女子乳房健美按摩法

    这套胸部按摩方法有助于乳房的发育和丰满，对预防和治疗乳腺疾病也有一定作用。

    （1）按揉大椎。坐在床上，低头，在颈部寻找大椎穴，然后用一手拇指按揉大椎穴1～2分钟，按揉时有酸胀感。

    （2）掌摩乳房。先用右手从左锁骨下，向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做５个往返。然后按上面的方法，换左手推摩右侧乳房。用右手掌从胸骨处向左推摩左乳房到腋下，再返回到胸骨处，共做5个往返。然后按同样方法再用左手推摩右侧乳房。

    （3）托推乳房。躺在床上，先用右手掌的内侧部分托住右乳房底部，然后用适宜的力量缓缓向上托推乳房，放开后再次托推，共进行10次，手掌向上推时不能超过乳头水平。再用左手托推左侧乳房10次。

    （4）揪提乳头。用拇指腹捏住两侧乳头，揪提10次，用力要适当。这个运动，乳头内陷者可多做几次，用力可稍大些。

    （5）轻抹乳房。将双手的四指并拢，张开大拇指。用指面由乳头向四周呈放射状按摩乳房1分钟左右。

    这套按摩方法，可以有效地健美乳房、疏通乳络、预防乳病。胸部按摩还可以促使乳房发育，增加乳房的弹性，减少多余脂肪，而且能增加乳房抗病能力，使乳腺小叶分化成熟，为哺乳创造优良的条件。

    【专家提示】在做这套按摩时用力要轻柔，不可用力过重，避免过分牵扯乳房。按摩时应充分暴露乳房，解除乳罩和内衣。按摩前可在乳房部涂营养护肤霜液，每天早上或者在临睡时操作为宜。

    美体DIY，简单美胸按摩操

    怎样才能得到完美胸部呢？这是女人心中永远的期待。下面介绍一款简单易行的美胸按摩操。

    （1）先将腰挺直，抬起双臂，将拇指与其他四指分开，然后用双手将腋下两旁的脂肪轻轻地往胸部推。

    （2）先将腰挺直，抬起双臂，将拇指与其他四指分开，然后用双手慢慢将小腹部的脂肪用力向上推到胸部。

    （3）先将腰挺直，抬起双臂，将拇指与其他四指分开，然后用一只手从乳房边缘沿着四周画圈，从内而外按摩，然后再换另一只手做同样的动作。

    （4）先将腰挺直，抬起双臂，将拇指与其他四指分开，然后用双手顺着乳房上部慢慢由下往上按摩至颈部。

    【专家提示】在按摩时，注意用适当的力度。如果用力过猛，不仅不能丰胸，反而会损害胸部的健康；如果用力不够也不会达到丰胸的效果。

    洗澡按摩法

    在洗澡时丰胸是一举两得的事情，下面就具体介绍一下洗澡丰胸的方法。

    首先，沐浴时使用水花冲洗，进行水疗按摩，用温水和冷水交替冲洗胸部，要从下往上冲洗，这样有利于防止胸部下垂，并能刺激胸部。同时用手按顺时针绕圈方式，轻轻按摩胸部5分钟。还可以用冷毛巾慢慢地擦拭胸部，这样可以有效的令肌肤收缩，增加乳房组织的张力，让乳房变得坚挺。然后用软刷自乳房内侧沿着乳房下方的线条，从外侧向内侧刷洗乳房，边刷边冲洗乳房。

    洗澡时，掌握穴位针灸按摩的方法也会使丰胸更有效，对两乳间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴和小指下方外侧的少泽穴进行按摩。医学上认为，用这种方法按摩穴位，能够刺激腺体和内分泌，使脑垂体释放激素，并使卵巢反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。还能把血液引到乳房上，能够给乳腺输送营养，促进乳房的丰满。

    在沐浴后，可以在全身涂上滋润露，用手由下往上，由外往内按摩乳房，使胸部向上提升，然后再从胸部上方按摩到颈部，按摩手法也同样是从下向上提升的方法，按摩大约5分钟即可。

    【专家提示】这种按摩方法可以促进血液的循环，收紧颈部、胸部的肌肉，令乳房突出并且坚挺。

    按摩精油的调配

    精油丰胸是现在最安全的丰胸方法之一。不需要对着胸部大动干戈，同时也不用担心有副作用。用精油的芳香让女人沉浸其中，并且在不知不觉中做个丰满性感的美丽女人。下面根据对胸部护理的不同功效，介绍几种不同的精油配方。

    1使胸部丰满的精油配方

    （1）玫瑰3滴、茴香4滴、天竺葵3滴、甜杏仁油30毫升。

    （2）玫瑰3滴、依兰3滴、佛手柑3滴、甜杏仁油30毫升。

    （3）玫瑰3滴、依兰4滴、鼠尾草3滴、甜杏仁油30毫升。

    2使胸部坚挺的精油配方

    （1）快乐鼠尾草2滴、天竺葵2滴、茴香2滴、柠檬1滴、香茅30毫升。

    （2）快乐鼠尾草2滴、柠檬4滴、香茅2滴、茴香2滴、天竺葵2滴、月见草油30毫升。

    （3）柠檬2滴、香茅2滴、丝柏3滴、薄荷2滴、葡萄籽油30毫升。

    3使胸部提升的精油配方

    依兰2滴、檀香3滴、甜杏仁油30毫升。

    4使胸部紧实的精油配方

    （1）快乐鼠尾草2滴、天竺葵3滴、伊兰3滴、摩洛哥玫瑰3滴、甜杏仁油30毫升。

    （2）茴香2滴、依兰2滴、绿薄荷3滴、丝柏2滴、月见草油30毫升。

    （3）茴香2滴、天竺葵3滴、快乐鼠尾草3滴、柠檬3滴、香茅4滴。

    5日常胸部护理的精油配方

    （1）柠檬2滴、香茅2滴、玫瑰3滴、依兰3滴、快乐鼠尾草5滴、薰衣草2滴、葡萄籽油30毫升。

    （2）依兰2滴、甜橙2滴、天竺葵2滴、葡萄籽油30毫升。

    柠檬、玫瑰、依兰、鼠尾草等精油是天然的丰胸产品。精油按摩主要是按摩乳腺穴位，从而激活乳腺体，促进乳房的发育。乳房皮肤对精油的吸收很好。并且精油的香味能够刺激脑下垂体，增加激素分泌，从而平衡人体机能，对患有乳腺增生等乳房疾病的女性还有明显的治疗效果。因而，精油的丰胸效果主要取决于配方，配对了胸部就会有明显的效果。精油按摩丰胸需要持久的坚持，不是说几天就能增大罩杯的，这个过程一般需要3～6个月才能达到较为明显的效果。虽然时间会很长，但这种方法却不易反弹。建议使用精油按摩时，可以根据经络和穴位进行辅助按摩治疗。

    【专家提示】当女性本身有疾病如乳腺增生、纤维瘤、乳腺癌时，不能轻易选用精油丰胸按摩法。如病愈后也只可以微量使用，女性在经期和孕期不宜使用，有癫痫者慎用。

    精油升级法则

    每天洗澡后，用自调的精油，按摩乳房10～15分钟，能够促进乳房经脉正常的气血循环与淋巴循环，还能够加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，使丰胸效果更佳。

    先将调配好的精油放在手上，然后均匀的擦在乳房表面。在按摩时注意用力不要太粗暴，因为过度的用力只会拔苗助长，得到相反的效果。具体按摩的方法如下：

    （1）用两手手指，圈在乳房周围，停留3秒钟。然后双手张开，两手分别由乳沟处向下平行按摩，直到乳房外围。在两乳间画8字按摩。重复动作15次。

    这个动作能够刺激胸部组织，促进乳房发育。

    （2）将身体站直，然后举起右手，向上伸直，这时右脚抬起，向下伸展。保持这个动作5秒钟左右，换另一侧，做这个动作。每组做10次，每天做2组。

    这个动作能够充分按摩腋下胸部到肺部的肌肉，充分刺激乳房，提高胸部曲线。

    （3）先将毛巾放入开水，拧干，待毛巾温度降到皮肤能够适应的温度时，敷在两乳上5分钟。然后拿掉毛巾，用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩30次。

    【专家提示】使用精油按摩的方法，一定要懂得正确的调配，这样丰胸效果才会明显。

    打造“波涛”魅力按摩操

    这款丰胸操适合睡前或是早起练习，如果没有足够的时间可以选取其中的几个动作按摩，建议一次全部做完。事前应脱去外衣和乳罩，赤裸上半身，让胸部完全处于放松状态。

    （1）将两手掌平贴于乳房上方，用中间三个手指由内向外顺着乳房轮廓拉开30下。

    （2）先用左手的四个指头，按摩右侧乳房，沿乳房轮廓由外往内画圆圈按摩乳房，按摩100下，再换右手按摩左乳房，按摩100下。注意在做这个动作时应该避开乳晕。

    （3）用两手的中指和无名指，虎口朝外，在乳晕周围由外往内画圈按摩，左右各按摩100圈。注意只在乳晕的周围按摩，应该避开乳晕。

    （4）做这个按摩时，建议在胸部均匀涂抹按摩霜，虎口朝内，用双手的手掌将胸部托起，往上轻轻托挤乳房50下。

    （5）用左手手掌向上推拍右侧乳房，再用右手手掌向上推拍左侧乳房，轮流按摩。每边各30下。

    （6）将两手掌心朝上，双手轮流从外向里托提单侧乳房，左右各100下。注意在做这个动作时应该避开乳晕。

    （7）将左手放在左侧乳房，将右手放在右侧乳房，掌心朝上，两手同时将双乳向上按摩抓起50次。

    【专家提示】做这套丰胸按摩法一定要每天进行，不仅对丰胸有效，还可以预防乳房疾病。

    丰胸基本按摩法

    1按摩手法一

    先倒少量调好的按摩油在手上，然后再均匀地涂抹在胸部。在按摩过程中如感到按摩起来不是很滋润时，应随时加入少量按摩油。

    按摩手法可以分为四步来进行：

    （1）四指合拢为一边，大拇指为一边，将虎口张开，从胸部的两边，由外侧往中央推，这样的按摩方法是以防治胸部外扩为主，每边30下即可。

    （2）手保持同样张开的形状，先从左胸开始。左手从外侧把左乳向中央推，推到中央或靠右的地方。同时用右手从左乳下方将左乳往上推，不要太用力，但要一直推到锁骨处。也就是说，两只手交错着推左乳，重复做30次，再换右乳。这个动作很重要，可以防止胸部下垂。

    （3）两手成罩子状，五指稍分开，以能罩住乳房即可。但要稍稍弯腰，最好是站着完成这组动作。双手罩住乳房后由底部往乳头方向做提拉动作。重复做20次。这组动作对发育中的女性最有效。

    （4）接下来，为了让剩下的精油都被乳房吸收，就让双手绕着乳房做圆周形按摩即可。

    2按摩手法二

    第一组动作

    ①把双手放在腋下，再沿着乳房外围做圆形状的按摩。

    ②先用左手从乳房下面分别向左右两个方向往上提拉，直到锁骨的位置。做够次数后再换右手。

    ③把双手放在两乳的乳晕上，向上做螺旋状式按摩。

    这组动作能够刺激胸部组织，使乳房长大。

    第二组动作

    ①用双手的手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。可以激活胸部组织，为后面的动作做好准备。

    ②把双手张开，再分别由乳沟处往下做平行式的按压，但不要太用力，按压一直到乳房外围。重复5～8次即可。

    ③在双乳间画8字形按摩。

    这组动作充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房的生长，拉高胸部的曲线。

    第三组动作

    ①身体站直或坐直，举起右手，使劲向上伸直，右脚则向下尽量伸展。

    ②持续5秒钟即可，然后再伸展左手左脚，并让身体尽量伸直。

    ③左右轮流伸展各5次。每次不要超过5～8秒。

    这组动作使胸部不会松垮、下垂。

    第四组动作

    ①双手从乳房的中心开始画圈，往上直到锁骨处。

    ②再从乳房的外延开始，以画小圈方式做螺旋状的按摩。

    ③两个手掌轻轻抓住两边乳房，微微向上拉引，但是不要捏得太过用力。

    这组动作让乳房坚挺，上翘。

    【专家提示】在做胸部按摩时，正确的方法加上适当的力度才会让丰胸的效果更明显。

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