原 料：

    鱿鱼、白菜、香菇各50克，面条200克，鸡汤、酱油、水淀粉、盐、辣酱各适量。

    制作过程：

    1.鱿鱼撕去背后黑膜，清洗干净，改刀切丝，在滚水中焯一下；白菜和香菇洗净后切丝。

    2.炒锅入油，放香菇、白菜和鱿鱼丝翻炒，八成熟时加入鸡汤和少量盐、酱油，并加入水淀粉，待汤粘稠时即可。

    3.用煮锅烧开水煮熟面条，将做好的鱿鱼羹和煮熟的面条盛入盘中即可。

    小贴士

    鱿鱼所含的高量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇。

    营养功效

    鱿鱼的营养价值极高，对于预防血管硬化、胆结石的形成有一定的功效。

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