误区（1）：空调总保持恒温状态实验表明，夏天如果不断调节居室温度，可以使人的体温调节机制不断处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力。因此，即使在封闭的房间里使用空调，也要让整个居室的温度有所变化。但变化幅度要循序渐进，刚开始时控制在3~5℃；半个月后，幅度可逐渐提高到6~10℃。温度变化不要太突然，而是要平稳地提高或降低（每次调节以1~2℃为宜），患有心血管疾病的人尤其要注意，调温一定要适度。

    误区（2）：太阳镜颜色越深越好如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西“吃力”而容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%~30%的可见光线，以灰色和绿色为佳。这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

    误区（3）：夏季冲“凉”最舒服炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即冲“凉”会使毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。同时，冲“凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏天洗澡水温不宜过低。

    小提示

    最理想的室温是室内外温差不要超过5~7℃。老年人体温调节能力差，更应避免忽冷忽热，切忌直接对着空调出风口吹。

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