原 料：

    鸡腿500克 ，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

    制作过程：

    1.鸡腿剁成块，用开水焯好。

    2.起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳、胡萝卜、胡椒粉、味精、盐，鸡汤微火焖15分钟。

    3.水淀粉勾芡，淋香油出锅。

    营养功效

    木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。

    小贴士

    鲜木耳含有毒素，不可食用。温水中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌，用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。

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