原 料：

    土豆350克，皮蛋3个，剁椒20克，葱5克，蒜5克，食用油20毫升，盐1克，味精2克，香油10毫升。

    制作过程：

    1.将土豆洗净去皮，切成片，用清水漂洗3分钟，摆入盘中，均匀地撒上盐。

    2.皮蛋剥壳，每个切成8瓣，围摆在土豆周围；蒜切末，葱切花。

    3.将剁椒、蒜末、盐、味精、食用油拌匀，盖在土豆和皮蛋上，上笼用大火蒸10分钟取出，淋上烧热的香油，撒上葱花即可。

    营养功效

    土豆含有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，被誉为人类的“第二面包”，土豆含有粘液蛋白，可保持血管弹性。

    小贴士

    人们经常把切好的土豆片、土豆丝放入水中，去掉淀粉以便烹调，但泡得太久会致使水溶性维生素等营养流失。

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